不过，专家也强调，晒背养生并非人人适用，要根据个人体质辨证选择。晒背更适合寒湿体质人群，一般 表现为怕冷畏寒、手足冰冷、寒咳不断、身形肥胖者，患有关节炎、老寒腿的寒湿痹痛者，常感乏力、情 绪低落的亚健康人群，患有哮喘、鼻炎等冬季易发病及轻度维生素D缺乏者等都适合晒背;而阳盛体质者本 身体内阳气旺，晒背后阳气更盛，易化火伤阴。此外，一些人爱长痘，多为阴虚内热，晒背后也可能加 重。 2025.07. 22 本文字数：1070，阅读时长大约2分钟 作者 | 第一财经 钱童心 7月22日迎来了24节气中夏季的最后一个节气——"大暑"。今年迄今，我国多地高温天数创下同期纪 录。"三伏天"也已于7月20日起"入伏"，共计30天，8月18日"出伏"。 "三伏天"是祛湿的黄金期。中医认为，虽然在一年四季人们都会受到湿邪困扰，但夏季炎热，人体代谢 快、出汗多，而吹空调、吃冷饮则会让人体更多地受到风寒，因此应格外注意祛湿。 艾灸作为中医传统的祛湿方法，可通过温火温通经络，健脾益气。近年来，一种"天然艾灸"的方式逐渐兴 起——晒背。因不需要燃烧艾草，而是借助自然阳光的力量，三伏晒背也被认为是"免费的天灸"。 上海中医药大学附属龙华 ...

上海中医药大学附属龙华医院专家指出，"三伏天"自然界阳气鼎盛，此时晒背补阳祛寒效果最佳。背部属"阳"，督脉与膀胱经均行于背。武侠小说里所说 的"打通任督二脉"，在中医里就是指人体后背脊柱中间的"督脉经"，被认为是人体阳气汇聚的地方。晒背可直接温补阳气、化解内寒，还可促进气血循环、 驱散湿冷停滞。 "三伏天"自然界阳气鼎盛。背部属"阳"，督脉与膀胱经均行于背。武侠小说里所说的"打通任督二脉"，在中医里就是指人体后背脊柱中间的"督脉经"，被认 为是人体阳气汇聚的地方。 7月22日迎来了24节气中夏季的最后一个节气——"大暑"。今年迄今，我国多地高温天数创下同期纪录。"三伏天"也已于7月20日起"入伏"，共计30天，8月 18日"出伏"。 "三伏天"是祛湿的黄金期。中医认为，虽然在一年四季人们都会受到湿邪困扰，但夏季炎热，人体代谢快、出汗多，而吹空调、吃冷饮则会让人体更多地受 到风寒，因此应格外注意祛湿。 艾灸作为中医传统的祛湿方法，可通过温火温通经络，健脾益气。近年来，一种"天然艾灸"的方式逐渐兴起——晒背。因不需要燃烧艾草，而是借助自然阳 光的力量，三伏晒背也被认为是"免费的天灸"。 不过，专家也强调，晒背养生 ...

央视网消息：随着三伏天的临近，近期包括晒背等多种"网红"养生再起热潮。晒背，是一种结合自然阳光的中医养生方法，通过暴露背部 接受阳光照射，旨在补充阳气、调理身体机能。那么，晒背这种养生法人人都适合吗？晒背时要注意什么呢？来看一个事例。 近日，河南省肿瘤医院接诊了一位出现恶心、头晕、乏力等症状的癌症患者。医生检查后排除了其病情恶化及其它器质性病变。随后，医 生在与患者问诊交流中了解到，患者近期持续进行晒背养生。 河南省肿瘤医院肿瘤内科主任医师 何振：他最近一周在晒背，每天早上10点到下午3点在晒背，我根据他描述的症状，（和他）最近晒背 的时间，平均那会儿中午温度在38℃到40℃左右了，我觉得他可能是中暑的先兆，是晒背引起的中暑。 在医生的提醒下，患者经过休息及补水后，症状果然得以缓解。看来，过度晒背不仅不能养生，还会引发身体不适。 夏季晒背因人而异 养生更要讲科学 针对近期流行的"夏季晒背养生"，有"祛湿驱寒""改善体质"等效果，医生提醒，夏季晒背的养生效果因人而异，并非人人都适宜。 河南省肿瘤医院肿瘤内科主任医师 何振：比如肿瘤放化疗后（的病人），有高血压、糖尿病、心脏病的这些人群，在晒背的时候还是有 些风险 ...