冰雪运动安全防护核心原则 - 防护核心在于环境适应、装备适配、技能规范、应急得当 任何环节疏忽都可能引发意外 [1] - 滑雪滑冰时头盔、护膝、护肘必不可少 新手建议佩戴护臀以避免尾椎骨损伤 [1] - 发生碰撞后不要立刻站起或急于搀扶 需先确认身体无剧烈疼痛且关节无脱位再尝试站立 切记不要带伤运动 [1] 运动损伤与不当处理风险 - 受伤后关节严重肿胀可能意味着内部已发生骨裂、骨挫伤、韧带断裂或半月板撕裂 不应继续运动 [1] - 对失温者皮肤进行揉搓是危险行为 失温时肢体血液含大量酸性物质和高钾 揉搓会使这些物质随血液循环回流 易诱发心脏骤停 [4] 眼部防护与雪盲症 - 冰雪反射强光与紫外线会对眼睛造成强烈刺激 严重时可导致雪盲症 [1] - 雪盲症因眼部接受紫外线照射过多导致角膜上皮损伤 症状包括眼睛磨痛、视力模糊 夜间症状加重 [2] - 雪盲症防护需佩戴专业墨镜 应选择防紫外线指数高（如UV大于400）且带侧边防护的产品 [2] - 雪盲症不仅发生于冰雪运动 水上运动、冰川徒步、高海拔登山等也需特别注意 [2] 冻伤的症状与正确处理方法 - 冻伤多发生在手指、脚趾、鼻尖、耳廓等末梢部位 初期皮肤发白、发麻 严重时出现红肿、水泡甚至组织坏死 [3] - 发现冻伤应立即脱离寒冷环境 用37－40℃温水浸泡患处复温 [3] - 处理冻伤切忌用火烤、雪搓或热水冲淋 这些做法会加重组织损伤 [3] 失温的症状、预防与急救措施 - 失温是身体核心温度低于35℃的危险情况 症状包括寒战、言语模糊、行走不稳 严重时可危及生命 [3] - 预防失温关键在于保持身体干燥并及时更换浸湿衣物 [3] - 出现失温应立即用热水袋、发热贴为脖子、腋窝、腹股沟等核心部位加温 缓慢回温后补充浓糖水、巧克力等能量食品 [3]

雪盲症的定义与成因 - 雪盲症在医学上被称为“电光性眼炎” [1] - 由紫外线长时间照射眼部导致角膜上皮细胞被灼伤引发 [1] - 是一种暂时性眼部炎症 [1] 雪盲症的应急处理措施 - 应立即转移至阴凉处 [3] - 用冷毛巾冰敷双眼 避免揉眼加重损伤 [3] - 若原护目镜丢失 可用墨镜或眼罩临时遮光以减少光线刺激 [3] - 滴入不含防腐剂的人工泪液可缓解干燥和异物感 [3] - 切勿随意使用抗生素眼药水 以免影响角膜自我修复 [3] - 在此期间 近视患者不要佩戴隐形眼镜 框架眼镜作为首选 [3] - 若症状超过24小时仍未缓解 应及时就医 检查是否伴有角膜上皮脱落或视网膜损伤 [3] 雪盲症的医疗治疗原则 - 治疗原则是使用不带防腐剂的人工泪液 [4] - 可以使用一些角膜上皮的营养因子 [4] - 一般几个小时就能修复 [4] - 但如果上皮损伤非常严重 还是要选择合适的抗生素眼药水来预防感染 [4] - 同时联合上皮修复的药物以及人工泪液来进行角膜上皮修复 [4] - 建议到医院请专业的医生治疗 [4]

奶茶咖啡因安全摄入标准 - 上海市禁毒委员会办公室澄清“奶茶等于准毒品”说法不实 咖啡因是茶叶中天然存在的生物碱 市售饮品食品中的咖啡因来自天然原料或合规添加 均有明确国家标准限制[2] - 根据《中国居民膳食咖啡因摄入水平及其风险评估》建议 健康成人咖啡因安全摄入量为每天400毫克 18岁以下未成年人约为每天175毫克[2] - 对我国消费者而言 茶及茶饮料是膳食咖啡因的主要来源 以470毫升中杯茶饮为例 咖啡因含量在90毫克至160毫克之间[2] - 孕妇 哺乳期妇女 胃肠道疾病患者 高血压及心律失常患者等不适合摄入含咖啡因饮料或食品 过量或长期大量摄入咖啡因会产生依赖[2] AI生成虚假信息与网络秩序 - 网民曾某利用AI软件生成“大黑熊现身漓江边”虚假视频并发布 经核查内容纯属虚构 桂林漓江沿岸近期无黑熊活动记录[5] - 该虚假视频传播后引发部分市民恐慌 扰乱正常公共秩序 当地公安机关依法对曾某作出口头警告并责令其立即删除视频[5] 雪盲症成因与防护 - 雪盲症医学上称“电光性眼炎” 是紫外线长时间照射眼部导致角膜上皮细胞被灼伤引发的暂时性眼部炎症[7] - 造成眼部损伤的紫外线主要来源于雪地反射 雪地对阳光中紫外线的反射率极高 可达到将近95%[7] - 在紫外线较强环境中 眼睛无保护情况下仅暴露15分钟就存在受损风险 除雪地外 高海拔登山 冰川徒步 强烈紫外线海边 电焊作业 紫外线消毒灯等场景防护不当也可能引发雪盲症[7] - 雪盲症症状有4~12小时潜伏期 典型症状包括双眼同时发病 眼睛红肿 不停流泪 伴有刺痛 畏光 视力模糊 严重者角膜可能出现弥漫性上皮脱落造成暂时性失明[7][8] 网络仿冒与虚假信息治理 - 广州网信部门2025年以来持续推进“清朗”专项行动 依法处置一批违法违规账号和网站[10] - 某APP“自媒体”账号通过仿造昵称“广|州|日|报”形式假冒仿冒新闻媒体 名称及部分内容具有迷惑性易误导公众 该账号已依法完成整改[10] - “广州医保管理网”页面仿冒广州市医疗保障局官方视觉标识 涉嫌传播虚假信息 非法收集信息 扰乱医保信息传播秩序 该网站已被依法关停[10] - 有不法分子仿冒广州市质量检验研究院官网“质量真伪查询页面” 涉嫌提供伪造检测报告 冒用事业单位公章 扰乱市场秩序 损害该院公信力 该页面已被依法删除[10] - 有网站仿冒“广州汽修中等职业学校”“广州经济技术专修学院”等教育机构官网以及“广州期货交易所”官网 “广州机械科学研究院”主办期刊官网 相关网站均无备案信息 存在误导公众和潜在诈骗风险 网站均已依法关闭[11]

雪盲症的医学定义与致病原理 - 雪盲症在医学上被称为电光性眼炎，是紫外线长时间照射眼部导致角膜上皮细胞被灼伤引发的暂时性眼部炎症，通俗讲就是眼睛被晒伤[3] - 造成眼部损伤的紫外线主要来源于雪地反射，雪地对阳光中紫外线的反射率极高，可达到将近95%，直视雪地如同直视阳光[5] - 紫外线的能量会累积，眼部受光照射时间越长，角膜损伤越严重，在紫外线强烈的环境中，眼睛无保护情况下仅暴露15分钟就存在受损风险[5] 雪盲症的症状与病程 - 雪盲症症状并非立刻显现，通常有4~12小时的潜伏期[6] - 典型症状包括双眼同时发病、眼睛红肿、不停流泪、伴有明显刺痛或沙磨感、畏光、视力模糊，严重者角膜可能出现弥漫性上皮脱落造成暂时性失明，部分患者会出现眼睑痉挛[6] - 轻度雪盲症患者经6小时左右的休息和护理症状大多会逐渐消失，中重度患者可能需要2~4天才能恢复[9] 雪盲症的紧急处理措施 - 一旦出现症状应立即避光，停止户外活动，尽快返回室内或到阴影处以减轻眼部疼痛和不适感[6] - 切勿揉眼，不当揉眼会进一步损伤本就脆弱的眼表从而加重病情[7] - 可用干净的冷毛巾或冰袋冷敷眼睛，每次15~20分钟，冷敷能让眼部血管收缩减少局部充血进而缓解疼痛和肿胀[8] - 若出现眼部剧烈疼痛、无法睁眼或视物模糊、流泪不止等症状务必尽快就医，专门的止痛眼药水和促进角膜上皮修复的药膏能极大缓解痛苦并预防感染[6][9] 雪盲症的高风险场景 - 高风险场景不仅限于雪地，还包括高海拔登山、冰川徒步、紫外线强烈的海边、电焊作业以及紫外线消毒灯照射等[5] - 无论身处室内还是室外，但凡存在紫外线暴露风险若防护不当都可能引发雪盲症损伤眼睛[5] 雪盲症的科学预防方法 - 参与冰雪运动、高海拔登山或观赏雪景时需佩戴护目镜以有效隔离过量紫外线，选购时建议认准UV400标识[10] - UV400表示护目镜能够阻挡波长在400纳米以下的紫外线，可阻挡接近100%的紫外线[10] - 雪地活动应选用带侧挡板的护目镜以阻挡从侧面射入的紫外线[10] - 即便是阴天或夜间雪地活动时仍需佩戴护目镜，因为阴天云层对紫外线过滤率有限，雪地反射的紫外线强度依然足以损伤眼睛，而夜间雪地的反射能力并不会因光线变暗而降低[10] - 若遇晴天强光天气，单次雪地活动时长建议控制在1~2小时内，休息时可选择光线较暗场所闭目放松或使用人工泪液滋润眼睛缓解疲劳[11] - 日常可适当补充维生素A、维生素C、维生素E等以增强眼睛抵抗力降低雪盲症发生概率[12]

冬季户外运动行业 - 冬季户外运动主要包括滑雪、冬泳和徒步等活动，这些活动在冬季受到参与者关注[2] - 行业参与者包括专业教练、医疗机构专家和资深运动者，他们为运动安全和技术提供专业指导[2] 滑雪运动细分市场 - 滑雪装备选择需遵循“实用、适配”原则，雪板长度建议为身高减去10—15厘米的全地域雪板，雪鞋需“紧而不挤”，头盔、雪镜、护脸为必备防护装备，新手建议额外佩戴护臀和护膝[3] - 滑雪运动对参与者体能要求较高，需提前1—2周进行体能储备，核心训练包括平板支撑、臀桥，下肢训练包括深蹲、箭步蹲，并需搭配柔韧性练习，滑雪前必须进行热身，重点活动膝盖、脚踝和髋关节[3] - 新手滑雪应从缓坡滑行和犁式刹车学起，熟练掌握减速与方向控制后再进阶学习转弯技巧，切勿贸然挑战陡坡或中高级道，滑行姿态需保持膝盖微屈、重心前移、上半身放松，转弯应以腿部发力为主[3] - 滑行时需与周围滑雪者保持安全距离，在视线不佳或陡坡路段要提前减速，失控时应学会主动摔倒，向一侧倒地并屈膝抱胸，滑雪间隙需注意休息并补充水分与能量，滑雪后应及时拉伸[3] 冬泳运动细分市场 - 以科学方式冬泳能有效锻炼心血管系统、激活免疫力、改善呼吸功能并提升精神状态，但参与者需提前进行心脑血管和呼吸系统健康筛查以确保安全[4] - 冬泳下水前需充分热身，并采用“逐步适应法”，先用手或毛巾将冷水轻拍胸口和后背等部位，再缓慢入水[5] - 入水后1到2分钟可能出现冷休克反应，表现为呼吸急促和血压波动，此时需保持平稳呼吸并慢速游动，冬泳时间不宜过长，当水温低于14摄氏度时，时间应控制在14分钟以内，且水温每降低1摄氏度，时间应减少约1分钟[5] - 出水后擦拭身体和穿衣有特定顺序，应先擦干脚部，再依次向上擦干四肢与躯干，随后用大浴巾包裹身体并从下往上穿衣，冬泳后需及时补充温热的饮品及食物以恢复体温和储备糖原[5] 徒步运动细分市场 - 冬季户外徒步需科学应对低温、路滑和体能消耗等情况，着装可采用分层保暖法，贴身层需速干排汗且避免棉质材质，中间层需保暖如抓绒或羽绒，外层需防风防水，头部需佩戴帽子，手套需内层有薄抓绒且外层防水，袜子需厚实速干如羊毛袜，面部可使用多功能头巾[6] - 冰雪行走需注意防滑，鞋子可选择摩擦力强的越野鞋、徒步鞋或登山鞋，并配备橡胶套式冰爪或12齿绑缚式冰爪，辅助工具可使用配雪托的登山杖以保持平衡和节省体力，陡坡最好配备冰镐以利于上行和制动[6] - 步法技巧包括雪地步需小步幅且全脚掌着地，冰面步采用企鹅步且重心垂直下降，下陡坡可侧身踏步或蹲着挪步[6] - 饮食方面可食用高热量食物和热饮，条件允许可携带炉头、餐具和食材在野外做饭，低温时需给水袋套上保温套，能量胶需贴身存放以防凝固[6] - 可携带应急装备如救生毯、暖宝宝、冻伤膏、防水GPS和卫星电话等[7] 雪盲症防治相关 - 雪盲症是由于强光及紫外线长时间照射眼睛灼伤角膜上皮引起的暂时性眼部炎症，无传染性，常发生在长时间暴露于冰雪环境尤其是高海拔雪山的人群中，如全天滑雪或长时间冰雪徒步会增加发生概率[7] - 雪盲症症状通常表现为双眼同时流泪、红肿，有痛感、针刺感和沙磨感，症状在4—24小时内加重，易与结膜炎或角膜炎混淆，但结膜炎通常单眼发病且无痛感[7] - 预防雪盲症需佩戴防紫外线强光和红外线的雪镜，最好使用全封闭式雪镜，窄腿雪镜两侧露光也可能引发雪盲[7] - 治疗雪盲症需立即停止户外活动并返回室内或阴影处，检查眼内有无异物且不要揉搓眼睛，需滴抗生素眼药水并闭目休息，冷敷可缓解症状，必要时服用止痛药，症状严重或持续超过24小时应及时就医，轻度患者通过6小时治疗和休息症状大多消失，中度或重度患者需2—4天症状才会消失[7]

滑雪运动安全与装备 - 装备选择遵循“实用、适配”原则 雪板长度建议为身高减去10至15厘米的全地域板 雪鞋需“紧而不挤” 头盔、雪镜、护脸为必备防护装备 新手建议佩戴护臀和护膝 [2][3] - 运动前需进行1至2周的体能储备 核心训练包括平板支撑、臀桥 下肢训练以深蹲、箭步蹲为主 并搭配柔韧性练习 滑雪前必须热身 重点活动膝盖、脚踝和髋关节 [3] - 新手应从缓坡滑行和犁式刹车学起 熟练掌握减速与方向控制后再进阶学习转弯 切勿贸然挑战陡坡或中高级雪道 滑行姿态需保持膝盖微屈、重心前移、上半身放松 转弯应以腿部发力为主 [2][3] - 滑行时需与周围滑雪者保持安全距离 在视线不佳或陡坡路段提前减速 失控时应学会主动向一侧顺势摔倒 屈膝抱胸以避免膝盖损伤 运动间隙需注意休息并补充水分与能量 结束后应及时拉伸 [3] 冬泳运动安全与实施方法 - 冬泳前需进行系统的心脑血管和呼吸系统健康筛查 确保运动安全 该项运动并非人人适合 [4] - 下水前需充分热身 入水时采用“逐步适应法” 先用冷水轻拍胸口、后背等部位 再缓慢入水 [4] - 入水后1到2分钟内可能出现冷休克反应 表现为呼吸急促、血压波动 此时需保持平稳呼吸并慢速游动 冬泳时间不宜过长 当水温低于14摄氏度时 时间应控制在14分钟以内 且水温每降低1摄氏度 时间减少约1分钟 [4] - 出水后擦拭身体和穿衣顺序有讲究 应先擦干脚部 再依次向上擦干四肢与躯干 随后用大浴巾包裹身体并从下往上穿衣 冬泳后应及时补充温热的饮品及食物以恢复体温和储备糖原 [4] 冬季徒步装备与技巧 - 着装建议采用分层保暖法 贴身层需速干排汗且避免棉质 中间层需保暖如抓绒或羽绒 外层需防风防水 头部需佩戴帽子 手套需内层有薄抓绒且外层防水 袜子需厚实速干如羊毛袜 面部可使用多功能头巾 [6] - 冰雪路面行走需注意防滑 鞋子可选择摩擦力强的越野鞋、徒步鞋或登山鞋 并配备橡胶套式冰爪或12齿绑缚式冰爪 辅助工具可使用配雪托的登山杖以保持平衡和节省体力 陡坡路段最好配备冰镐 [6] - 步法技巧包括 雪地步为小步幅且全脚掌着地 冰面步采用企鹅步且重心垂直下降 下陡坡可采用侧身踏步或蹲着挪步 [6] - 饮食方面建议食用高热量食物和热饮 条件允许可携带炉头等装备在野外做饭 低温时需给水袋套上保温套 能量胶需贴身存放以防凝固 [6] - 建议携带应急装备 如救生毯、暖宝宝、冻伤膏、防水GPS和卫星电话等 [7] 雪盲症的防治 - 雪盲症是由于强光及紫外线长时间照射眼睛灼伤角膜上皮引起的暂时性眼部炎症 无传染性 常发生在长时间暴露于冰雪环境尤其是高海拔雪山的人群中 如全天滑雪或长时间冰雪徒步会增加发生概率 [8] - 症状通常表现为双眼同时流泪、红肿 有痛感、针刺感、沙磨感等 症状常在4至24小时内加重 [8] - 预防雪盲症需佩戴能防紫外线强光和红外线的雪镜 最好选择全封闭式雪镜 窄腿雪镜两侧可能漏光亦可引起雪盲 [8] - 治疗雪盲需立即停止户外活动并移至室内或阴影处 检查眼内有无异物且不要揉搓眼睛 可滴抗生素眼药水并闭目休息 冷敷可缓解症状 必要时服用止痛药 症状严重或持续超过24小时应及时就医 轻度患者症状多在6小时后消失 中度或重度患者需2至4天症状才会消失 [8]