肾结石的成因与预防 - 肾结石是存在于肾脏中的矿物质沉积物，由晶体和有机基质组成，当尿液中的某种矿物质过饱和时形成结石 [3][15] - 最常见的结石类型是草酸钙结石，其次是磷酸钙结石、尿酸结石、磷酸铵镁结石和胱氨酸结石 [3][15] - 预防肾结石复发需要对日常饮食和生活方式进行干预，并及时使用针对结石类型的药物进行治疗 [3][15] 肾结石患者的饮食管理：限制摄入类 - 应减少高草酸食物摄入，常见高草酸食物包括菠菜、马齿苋、苋菜、甜菜、鲜笋、杨桃、芝麻、可可粉 [5][17] - 焯水或煮沸处理可有效去除食物中的草酸，例如180g菠菜在1000ml沸水中焯1分钟，草酸去除率为43% [6][17] - 煮沸时间与草酸去除率正相关，煮沸1、2、3、4分钟，草酸去除率分别为43%、50.1%、54.7%、58.9%，煮后应倒掉汤水 [7][19] - 应减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤，因其代谢产生尿酸易促进尿酸结石形成 [8][19] - 应减少高盐食物摄入，如腌制食品、加工肉类，钠摄入过多会增加尿钙排出促进结石形成，建议成年人每日盐摄入量不超过5克 [9][19] 肾结石患者的饮食管理：推荐摄入类 - 建议每日摄入2.5～3.0升液体，以保持每天至少有2.0～2.5升尿量 [10][20] - 水是首选的液体，其次可适量饮用茶与咖啡，咖啡因具有利尿效果但每日摄入上限建议不超过400毫克（约2杯355毫升美式咖啡） [12][22] - 不建议摄入可乐、苏打水等含糖饮料和啤酒等酒精饮料 [12][22] - 摄入足够的膳食钙有助于降低肾结石风险，因钙能在消化道与草酸结合排出，推荐成年人每天钙摄入量为800毫克 [12][22] - 补钙不等于盲目使用钙补充剂，如需额外补钙应在医生指导下进行，避免过量 [12][22] - 建议多吃蔬菜并适量水果，有助于碱化尿液和提供柠檬酸盐，但需注意其中含草酸高的品种 [12][22]

218最美旅游公路元旦旅游热度分析 - 元旦期间218最美旅游公路成为热门旅游目的地 吸引了珠三角及周边地区大量自驾游客 [1] - 公路沿线车流量大导致车辆行驶缓慢 当地政府与博罗交警在显岗水库驿站和绿屏石滩驿站加强了交通管制以保障顺畅 [4] 核心景点与驿站客流盛况 - 显岗水库驿站停车场停满车辆 驿站内人流涌动 游客休憩、饮用咖啡果茶并欣赏风景 [4] - 显岗水库绿道成为徒步、骑行和拍照打卡的热点区域 游人欢声笑语与自然景色交融 [4] - 绿屏石滩驿站人气火爆 站内各类饮品广受欢迎 游人纷纷拍照打卡 [4] - 龙门县龙华镇长滩村路段的“网红坡”景点周边停车场停满各地车辆 游客拍照、骑行机车体验驰骋快感 [5] - 为改善交通秩序与游览体验 当地在“网红坡”旁新开辟了专用停车区域 [5] - 千年古榕驿站吸引众多游客拍照 树下特色展销区销售活跃 [6][7] 旅游带动消费与商业活动 - 游客增多带动沿线土特产销售 附近村民摆摊售卖甘蔗、红薯等产品 生意兴旺 [6] - 旅游热度带旺周边农家乐和民宿 横河镇218最美旅游公路附近的民宿在元旦假期前基本被预订一空 假期出现一房难求 [6] - “网红坡”景点摊位前咖啡、果茶等饮品热销 新推出的龙门农民画文创冰箱贴成为亮点吸引购买 [6] - 千年古榕驿站特色展销区麻榨粉葛、杨桃等农产品销售火热 村民称重打包吆喝声不断 [6] - “吃在麻榨”古榕驿站店采用“餐饮+展销+农旅推介”模式 旨在将游客从“途经者”转化为深度“体验者” 带动村民就业并实现流量到收益的转化 [8] 旅游吸引力核心要素 - “网红坡”的走红关键在于自然景观与体验感的双重吸引力 游客通过短视频平台被吸引前来骑行并感受乡村生机 [5] - 交通便利性提升是吸引游客的重要因素 例如广州游客认为前往龙门游玩非常方便 [6] - 旅游项目设计注重融合地域文化、物产精华与田园景致 以丰富游客体验 [8]

来源：潮新闻 元旦小长假，你吃了哪些心愿美食？ 新年里，#小时候最馋课本上的美食了#话题冲上热搜，勾起了许多网友的回忆。 有网友晒出语文课本里的一张插图，上面是伙伴们去郊游，有些拿出了黄油面包，有的拿出了瓶装水和 牛奶，"当时觉得黄油面包香死了，放学拉着我妈去买了一大袋子黄油面包，然后连着一个月我家都有 黄油面包。" 杨桃也是很多网友的记忆点，有网友说"30岁了才吃到课本里的杨桃。"还有80后说馋语文书上的枇杷， 因为"没吃过没见过"。 更有网友报了一长串：榆钱饭，金色的鱼钩里的鱼汤，大森林主人烤松鸡，老舍的劳动最有滋味里，穷 人家的菜饺子，鲁迅社戏里边的煮蚕豆，汪曾祺黄油烧饼，这些都馋了我好多年。 高邮咸鸭蛋，咸亨茴香头，茶馆烂肉面，昆明牛肝菌，江南的杨梅，北京的豌豆黄儿，松花江的鲈鱼， 卖火柴的小女孩里喷香的烤鸡，都好想吃。 另一位网友说："因为这个课文，至今喜欢做黄油面包。" 还有网友，看上了插图中的牛奶和瓶装水，"当时我可馋了，莫名觉得会很好喝，甚至喜欢把AD钙奶小 瓶装的那层塑料薄膜撕掉来假装。""我当时甚至觉得这个水肯定也很好喝，小时候这种包装不常见，觉 得特别酷。" 每篇美食课文，都能勾起专属于 ...

文章核心观点 - 潮州市通过“百县千镇万村高质量发展工程”推动“美丽圩镇客厅”建设 将闲置老建筑活化改造为集文化展示、产业推广、休闲消费和公益服务于一体的复合型“活力会客厅” 成为展示地方特色、促进产业发展和吸引人才返乡的综合性平台 [1][2][3] 存量建筑改造与空间活化 - 潮安区金石镇将老百货大楼改造为小镇会客厅 在保留历史风貌基础上对690平方米空间进行功能重构 形成“文化展览+产业展示+休闲会客”复合空间 日均接待超200人次 [2] - 潮州市“侨界会客厅”依托1930年建成的涉侨历史文物实叻社打造 为侨界人才提供创新创业、资源对接和文化交流服务 [2] - 潮安区浮洋镇大吴村的“大吴会客厅”由弃用的松昌幼儿园改造而成 成为全新的文化生活空间 [2] 产业展示与销售功能 - 湘桥区铁铺镇圩镇客厅通过立体水果摆件构成的“水果墙” 直观展示其“岭南水果专业镇”的产业定位 [3] - 潮安区登塘镇圩镇客厅陈列田东番薯、炒仔茶、菠萝酒、陶瓷等特色产品 参观者可通过扫描二维码直接下单购买 [3] - 饶平县新塘镇圩镇客厅设有特色农产品销售区 陈列茶叶、竹梅、顶厝米粉等产品 并配备直播带货功能以实现资源转化和产业推广 [3] - 饶平县新丰镇圩镇客厅展示茶叶、嘉宝果、柠檬、铁皮石斛等特产 并计划引进第三方专业化运营公司开展文化展览和招商推介活动 [3] 文化体验与社区服务 - 大吴会客厅在百年榕树下设有工夫茶座和咖啡厅 注重场景营造 让村民和游客可进行喝咖啡、做文创、学非遗等活动 [4] - 湘桥区凤新街道高厝塘村的乡村会客厅设计了图书馆、乡村美育教室、非遗传习室等功能区 并邀请非遗传承人开展潮剧、潮州花灯、潮州木雕等公益培训 [5] - 潮安区登塘镇的圩镇客厅成为当地研学游首站 每年可吸引10万人次青少年前来打卡 学生可通过文化展陈了解历史与产业 再走入菠萝种植基地进行实地体验 [5] 创业吸引与运营模式 - 大吴会客厅成为年轻人的“创业乐园” 由本村“95后”村民吴梓烨等6人准备接手运营即将开业的大吴营地 旨在为乡村运营注入新活力 [4] - 金石镇建立了“政府主导、社会参与、群众共享”的运营机制 已连续举办多场活动以保持圩镇客厅活力 [2] - 新丰镇计划引进第三方专业化运营公司 持续开展活动以吸引更多人才返乡创业和投资者兴业落户 [3]

展会基本信息 - 2025全球高端食品及优质农产品（深圳）博览会将于10月22日-24日在深圳会展中心举行 [5][6] - 汕尾市将以“1+8+N”阵容参展，包括1个540平方米的综合展区、8大主题系列活动及N场企业自主展销 [7][8][9][10] 展品与产业展示 - 近20家水产、种植、畜牧等代表企业将带来百余种展品 [13][14] - 海洋板块重点展示“汕尾三鲜”（晨洲蚝、海鲡鱼、马鲛鱼）及其加工产品，并于10月23日下午举办海鲡鱼品鉴推介活动 [15][16][17][18] - 种植板块集中展示茶叶、甘薯、青梅、油柑、杨桃等特色产品，并于10月22日举办甘薯品鉴推介活动 [22][23] - 设立“圳品专区”，展示海丰油占米、大安蒜、上英蜜薯等获得认证的优质农特产品 [26][27][28] 文化体验活动 - 设置陆河客家擂茶非遗制作技艺体验区，由省级非遗传承人现场展示，观众可免费品尝并亲手体验 [34][35] - 展会期间将举行莲花山特色茶艺演出，供来宾品鉴 [38][39][40] - 安排英歌舞或渔歌表演团队在展区间巡游演出，展现海陆丰风情 [41][42] 商务对接与商业机会 - 展区内每家参展企业拥有专属展示空间，客商可现场品鉴、交流，并可通过风物地图一站式获取产品与企业信息 [49][50][51][52] - 展会期间将专门举办“2025汕尾特色农产品供需对接会”，设置水产、种植、畜牧、圳品四大专业洽谈区，采用“一对一”精准匹配模式 [54][55][56] - 对接会后将发放反馈表科学统计意向交易额，旨在搭建高效产销对接平台，助推汕尾农业产业高质量发展 [47][48][57]

外贸企业转型策略 - 2025年外贸企业面临压力 出口转内销成为重要应对策略 转型带来结构性影响持续深化[1] - 福建省作为外贸大省 外贸出口是经济增长核心引擎 深度关联中小企业生存与就业稳定[2] - 国际经贸环境波动使传统外贸模式面临严峻挑战 推动出口转内销成为关键策略和政府深远布局[2] 京东平台扶持措施 - 京东推出2000亿出口转内销计划 与福建展开深度合作 通过厂货百补计划和平台资源赋能帮助企业[1][3] - 平台累计为500多家福建外贸企业近7万款商品提供曝光 超2000万件商品通过京喜自营从福建省发出[2] - 京喜自营采用类自营模式接管企业全链条工作 包括选品 线上运营 营销推广 物流配送和客服售后[3] - 对产业带商家进行百亿补贴 每年投入100亿元用于提升用户体验 物流服务及工厂效率[3] - 提供0入驻费 0推广费 0扣点入驻政策 大幅降低中小企业成本[3] 产业带合作成果 - 京喜自营与福建平和产区合作 618期间百香果销量达10万单 覆盖全国近10万消费者[5] - 福建水产品类预计下半年销售突破50万-60万单 包括宁德大黄鱼 鲍鱼 海参等产品[5] - 南安水暖卫浴产业带已合作数十家工厂 上架商品超1000个 手持花洒单品单日销量突破2万单[5] - 泉州晋江婴童尿裤产业带与12家头部工厂合作 探厂溯源直播单场观看人次超190万[5] - 漳州泉州休闲食品产业带合作近百家商家 覆盖商品约7000个 6月份销售单量近百万单[5] 未来发展规划 - 计划三年内带动福建产业带销售额超100亿元 并创造5万个就业岗位[7] - 将搭建福建外贸优品专区 组织对接会减少中间环节 降低供应链成本[6] - 持续深化产业带连接 打造1000个百万单民生爆品和10000个十万单民生爆品[3] - 继续落实2000亿出口转内销扶持计划 助力优质闽货高效对接国内大市场[7]

肾脏健康与饮食 - 高盐食物会加重肾脏代谢负担 通过增加TGF-β1生成、引发氧化应激和破坏肾小球基底膜导致肾纤维化及尿蛋白增多 [2][3] - 每人每日盐摄入量应控制在5克以内 约1啤酒瓶盖 需避免酱类、腐乳、咸菜等隐形盐食物 [5][6] - 高糖饮食增加肥胖、高血压和2型糖尿病风险 间接危害肾脏 每日糖摄入量建议低于50克 最好不超过25克 [7][8] - 高草酸食物如菠菜、苋菜易形成草酸钙结石 建议焯水去除草酸 [11][12] - 杨桃含神经毒素 肾功能异常者食用后中毒死亡率达20%-40% [13] - 酒精通过氧化应激和影响嘌呤代谢损伤肾脏 每日酒精摄入需低于15克 [14][15] - 老汤和火锅汤含高嘌呤 易引发尿酸结石 肾功能受损者需避免高动物蛋白饮食 [16] 伤肾的日常习惯 - 每日饮水量不足会增加尿路结石风险 女性需1500毫升 男性需1700毫升 [18] - 乱吃药或过量服药会加重肾脏代谢负担 甚至造成直接损伤 [19] - 憋尿易导致尿液返流 增加尿路和肾脏感染风险 [20] - 长期熬夜会干扰睡眠对肾功能的调节作用 [21] - 吸烟加速慢性病患者肾脏病变 健康人也会出现肾小球滤过率降低或蛋白尿 [22] 保护肾脏的积极措施 - 增加新鲜蔬果摄入 其膳食纤维、钾和抗氧化物质有助于肾脏健康 [22] - 烹饪时可使用葱姜蒜、醋等替代部分盐分调味 [6] - 减少甜饮料、碳酸饮料及果汁摄入以控制糖分 [9]