人民网北京10月10日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，家庭自测血压是高血压管理的 重要环节。通过自测血压，可以获得更准确的血压数据，为自身的健康管理和疾病预防提供有力支持。 关于家庭自测血压，需要注意以下内容。 选择合适的血压计 推荐使用上臂式电子血压计：这类血压计相对准确且易于操作，适合大多数人群。不推荐使用腕 式、手指式电子血压计或水银柱血压计。 确保血压计经过认证并定期校准：选择通过国家标准认证的血压计，以保证其测量精度。同时，每 年至少将血压计校准一次。 要按照正确的方法进行测量 准备阶段 环境要求：选择一个安静且温度适宜的房间进行测量血压，避免在寒冷或过热的环境中进行。 休息足够时间：在测量前，应静坐休息至少5分钟，同时，测量前的30分钟内应避免剧烈运动、进 食或饮用含咖啡因的饮品。 排空膀胱：由于充盈的膀胱可能会导致血压读数偏高，因此建议在测量血压前先去洗手间排空膀 胱。 测量姿势 正确坐姿：坐在有靠背的椅子上，背部挺直，双脚平放在地面，不要交叉双腿。 手臂位置：测量时，应确保裸露的上臂中心点与心脏处于同一水平线上。袖带的下缘应位于肘窝上 方2.5厘米处，且松紧度要适中，以能够插入1-2 ...

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