“捡秋”活动趋势 - 成都兴起“捡秋”户外活动，市民游客通过捡拾树叶、花朵、果实等方式亲近自然，活动从10月持续到12月 [1][3][9] - 活动包含亲子自然教育元素，家长带领孩子参与以认识植物和感受大自然 [5][7][9] 有毒植物识别与风险 - 俗称“红豆”的植物中，仅赤豆和赤小豆可食用，红豆树、海红豆和相思子不可食用，其中相思子有剧毒，可能导致多器官损害和急性肾衰竭 [13][15] - 可食用赤豆和赤小豆种子形状偏圆润、颜色较深，而红豆树和海红豆种子颜色鲜红且形状偏扁 [17] - 银杏果（白果）含有银杏酸等有毒物质，具有致敏性，其果仁含氰化物和银杏毒素，生食或处理不当可导致中毒，症状包括恶心、呕吐，严重可致昏迷和呼吸衰竭 [22][24][26] 安全防护与行为准则 - 误服有毒植物后不建议自行催吐或大量饮水，应保存植物样品并及时就医 [19] - 接触植物后需勤洗手，防止有毒成分通过口部或皮肤黏膜进入人体 [33] - “捡秋”应遵循三原则：不采摘破坏只捡拾自然掉落部分、不食用尤其是不认识的植物、注重捡拾多样性而非过量针对单一物种 [35] 其他潜在风险植物 - 蜡梅果和滴水观音的果实均含有毒性，其毒素可能通过接触或误食危害健康 [31]

饮食养生 - 白露节气后需重点遵循润燥养阴原则 通过食用银耳 百合 梨 蜂蜜 莲子 麦冬等食物应对秋燥 [1] - 中医认为肺主秋 秋燥易伤肺 建议通过山药 莲藕 白萝卜 杏仁 白果等食物进行调理 [1] - 秋季宜补充酸味食物如山楂 葡萄 柚子 橙子 乌梅等 同时需避免辛辣刺激物（辣椒 生姜 花椒 白酒）及生冷食物（冷饮 生鱼片 凉拌菜 西瓜）以防止加重干燥或导致腹泻 [1] 生活作息与运动 - 建议适当提前入睡并早起以规避秋困现象 同时需加强腹部保暖（如夜间盖薄被）防止脾胃虚寒引发腹泻或消化不良 [2] - 运动方面需避免剧烈活动（如快跑） 推荐温和锻炼方式包括散步 慢跑 太极拳 八段锦 且运动时段应避开清晨夜晚 优选上午9-10点或下午4-5点 [2] - 运动后需及时擦汗并更换干衣 避免吹风受凉 建议饮用温水替代冰饮以维持体温平衡 [2]