（来源：沈阳晚报） 转自：沈阳晚报 沈阳晚报、沈阳发布客户端 记者 尚志文 韩强 丁宁 寒假到来，很多家长发现自家孩子出现了一种怪病——没有感冒，却嘴唇干红、口气重、大便干、睡觉 翻来覆去……1月27日，记者采访了沈阳市中医院儿科门诊主任梁晨。梁晨介绍，这种情况多数是"冬季 内热"在作怪。孩子新陈代谢旺，脾胃又娇嫩，冬天阳气内收，特别容易积热。如果不及时调理，可能 引发反复感冒、咳嗽、发烧等问题。 如何发现孩子是否有内热呢？梁晨教给家长一些准确简便的查探好方法。 看脸找线索：嘴唇红、干裂，总爱舔嘴；口气重，有酸腐味；舌苔黄厚，眼屎多，鼻屎干硬，甚至流鼻 血；摸身查迹象：手心脚心发热，总想摸凉东西；身上摸上去"燥燥的"，但体温正常…… 梁晨介绍，这些症状与生活起居习惯有关。 如何在家中清除内热，健康过寒假呢？梁晨为市民提供了简便实用的方法。多吃"清火"蔬果，包括梨、 白萝卜、莲藕、白菜、冬瓜、芹菜等。少量多次地喝温开水，保证身体水分。严格控制油炸、烧烤、零 食、巧克力、糖及过甜点心等食物的摄入。 此外在穿衣上应遵循"背暖、肚暖、足暖，头凉、心胸凉"的法则，摸孩子后颈，温热无汗就说明穿得正 好。居室内应定时开窗通 ...

冬季儿童内热现象与成因 - 冬季儿童常见非感冒症状如嘴唇干红、口气重、大便干硬、睡觉不踏实，实为“冬季内热”表现，由新陈代谢旺盛、脾胃娇嫩及阳气内收导致，可能引发反复感冒、咳嗽、发烧等问题 [1] - 内热具体判断信号包括：面部状态如嘴唇红干裂、口气酸腐、舌苔黄厚、眼屎增多、流鼻血；身体触感如手心脚心发热、身燥但体温正常；睡眠情绪如入睡困难、睡不踏实、踢被子、磨牙、脾气急躁易哭闹；以及喉咙红肿、扁桃体发炎、咳嗽伴黄黏痰等呼吸道症状 [1] - 内热成因与日常护理及生活习惯密切相关：穿衣过多致热量难以散发；饮食中肉类、油炸食品、坚果、甜食等高热量食物摄入过多造成积食化热；冬季气候干燥且儿童喝水量不足导致身体津液缺乏；户外活动减少致阳气郁积；暖气或空调房温度高、空气干燥加剧水分流失 [2] 居家调理与预防方法 - 饮食调理建议多食用梨、白萝卜、莲藕、白菜、冬瓜、芹菜等清热蔬果，督促少量多次喝温开水，减少油炸、烧烤、零食、巧克力、甜食摄入，并适当控制羊肉、韭菜、桂圆、荔枝等温补食物 [2] - 针对特定症状的食疗方：积食可用山楂、麦芽煮水；心火旺致睡不安稳、口舌生疮可煮淡竹叶水；肺热引发咳嗽黄痰可试试鱼腥草煮水 [2] - 生活养护需遵循“背暖、肚暖、足暖，头凉、心胸凉”穿衣法则，以孩子后颈温热无汗为合适厚度；居室定时开窗通风，暖气房使用加湿器保持湿度在40%~60%；中午气温较高时带孩子户外活动出汗以宣发内热；并保证早睡早起 [3] - 建议家长每日观察孩子舌苔、口气、大便、睡眠四项指标，及时发现内热苗头并调整；清胃、补脾、揉板门、清大肠、清肺、清肝、清天河水、捏脊等小儿推拿手法可辅助清内热，但建议在专业指导下操作 [3] - 内热多由日常习惯积累导致，重在预防和早期干预，通过合理饮食、适度穿衣和科学生活调整，大多数内热能得到有效缓解；若症状持续或加重应及时就医 [3]

大寒节气养生要点 - 大寒是冬季最后一个节气 也是一年中最寒冷的节气之一 养生需注意防肺寒 脚寒 腰寒 饮食注意预防上火 [1] - 防肺部受寒需注意户外防寒保暖 避免着凉 早晚可用生理盐水洗鼻以增强鼻黏膜免疫力 [3] - 防腰部受寒可通过双手搓腰暖肾阳 [3] - 防脚部受寒可多做踮脚运动 足部按摩以疏通经络 促进血液循环 [3] 冬季饮食与头部保健建议 - 冬季北方天气干燥 室内暖气温度高 建议保证足量饮水 少吃辛辣易上火食物 [5] - 可适当食用马蹄 百合 冬瓜 甘蔗 莲藕 蜂蜜等食物以达到生津润燥的作用 [5] - 寒冷季节头部保暖非常重要 头部有很多穴位 [5] - 通过按摩 梳头等方法可以点按穴位改善头部循环 可用梳子或手指指腹从前向后梳理头部 [5]

活动概况 - 汉阴县涧池镇东风村于1月16日举办了一场消费帮扶助农活动 活动由该镇第一书记“组团服务”精心策划组织 旨在助农增收[1] 销售模式与渠道 - 活动采用“乡村大集市”与“云端直播间”相结合的线上线下同步销售模式 来自全县各领域的网红主播现场直播带货 推介当地优质农副产品[3] - 政媒有效联动 帮扶单位干部职工化身“带货员”和“采购员” 通过个人社交平台宣传并现场采购 为农副产品开辟了产销对接“快车道”[5] 活动特色与附加服务 - 活动筹备周到 现场免费烹制并提供当地特色美食涧池烩面片 增强了活动的人情味与烟火气[6] - 涧池镇中心卫生院医务人员在活动现场搭建临时服务点 为乡亲们提供健康咨询 血压测量和知识讲解等卫生医疗服务[6] 活动成效与影响 - 活动成功整合了政府机关 新媒体和社会各界等多方资源 形成了“第一书记牵头 帮扶单位助力 网红主播引流 社会各界参与”的多元帮扶格局[8] - 活动直接带动了农户增收 并通过直播等形式提升了涧池镇农产品的知名度和市场影响力 为后续持续销售奠定基础[8] - 活动营造了全社会关注农业 关心农村 关爱农民的浓厚氛围 激发了乡村振兴的内生动力[8] 未来规划 - 涧池镇将继续深化第一书记“组团服务”机制 总结本次活动经验 探索建立消费帮扶的长效机制 推动更多优质农副产品出村进城[8] - 公司计划进一步丰富活动内涵 在产业扶持 就业帮扶 乡村建设 基层治理等方面持续发力[8]

公司经营与业务模式 - 公司通过土地流转整合了12000余亩分散地块，累计投入1.2亿元[1][2] - 公司采用“公司＋基地＋合作社＋农户”的经营模式，为农户提供藕种、技术培训、全程指导并以保底价收购莲藕[2] - 公司业务已形成集莲藕种植、技术培训、生产加工、仓储物流于一体的农业产业化经营链条[2] 公司产品与市场 - 公司莲藕产品肉质脆嫩、清甜多汁，采用生态种植模式，无农药残留[1] - 莲藕采收期从每年11月持续至次年5月，长达半年，预计总产量能达到2万多吨[1] - 产品不仅供应南阳本地市场，还通过冷链物流销往郑州、武汉、西安等周边省市[1] 公司发展历程与土地改造 - 公司所在地数十年前是贫瘠的盐碱地，土层薄、土壤盐碱化严重，种玉米、小麦产量极低[1] - 公司创始人于2012年返乡创业，经考察发现当地气候、水源条件适合莲藕种植，种植莲藕可改良盐碱地并带来经济效益[1] 产业布局与多元化发展 - 在整合的12000余亩土地中，8000余亩用于种植食用莲藕，2000余亩种植观赏莲，其余地块配套建设科研中心、加工厂房和观光设施[2] - 公司打造了集科研、种植、观光、休闲、娱乐、莲文化创意于一体的综合性农业园区[2] 社会与经济效益 - 公司基地常年吸纳农村闲散劳动力300余人就业，实现了村民家门口就业[2] - 公司实现了“一亩荷塘十亩田”的经济效益，并通过夏季赏荷、冬季采藕吸引游客，带动休闲观光[2]

近年来，华阳河农场利用荒滩洼地资源，大力发展生态绿色莲藕种植。优质莲藕不仅满足周边市场需 求，还远销长三角和两广地区，既丰富了市民的"菜篮子"，又拓宽了村民增收渠道，为乡村振兴注入强 劲动力。 本报通讯员 李龙 摄 （来源：工人日报） 1月11日，安徽省宿松县省属农垦华阳河农场莲藕种植基地，藕农在采收莲藕。 ...

冬季健康饮食趋势 - 冬季低温刺激食欲增长，社交媒体上“冬天的第一顿火锅”等话题热度高，反映了季节性饮食消费需求 [1] - 冬季调理体质需先进行体质辨识，辨证施补 [1] - 温阳补气食物可选羊肉、鸡肉、牛肉、虾等，配以枸杞、生姜、红枣等能温和地补充阳气，提供代谢动力 [1] - 祛除痰湿可选山药、薏米、茯苓、白扁豆、南瓜等来增强脾胃运化水湿的能力 [1] 冬季营养摄入与补充 - 冬季由于食物选择受限、饮食习惯改变以及年俗等影响，营养素摄入容易失衡 [1] - 建议通过体成分分析、维生素微量元素筛查等，明确是否存在营养素缺乏，尤其是维生素、矿物质缺乏导致的“隐性饥饿” [1] - 需对症食补或制剂补充，避免“热量有余，维、矿仍缺”等情况，做到营养素均衡 [1] 健康火锅饮食建议 - 涮火锅时动物性食材首选低脂的鱼、虾类优质蛋白，佐以豆制品丰富蛋白品类 [2] - 搭配营养素丰富的蔬菜、菌藻拼盘，以清汤代替高油的红汤为锅底 [2] - 建议以茶水代替可乐等含糖碳酸饮料及烈酒 [2] - 进餐时遵循先吃蔬菜、菌菇，再吃肉，最后吃主食的顺序，此顺序被证实可增加饱腹感，且有利于减重 [2] - 白萝卜顺气消食，化痰止咳，帮助脾胃运化，消除体内积热，其营养素膳食纤维丰富，是很好的火锅搭配食材 [2] - 山药、莲藕等根茎类健脾胃、清热生津食材亦可选用作为火锅食材 [2]

饮酒御寒的误区与风险 - 饮酒暖身是假象 饮酒后皮下毛细血管扩张导致体表短暂发热 但热量会更快消散 反而更容易受寒感冒[2] - 服药期间饮酒风险高 许多药物会与酒产生不良反应 例如头孢类抗菌药 镇静安眠药 解热镇痛药等[2] - 服用头孢类药物前后需严格禁酒 饮酒后三天内不宜服药 用药后七天内不能饮酒 否则可能引发危及生命的双硫仑样反应[2] - 服药或就诊时应仔细阅读说明书并告知医生近期饮酒史[3] 辛辣饮食的局限与中医养生建议 - 吃辣御寒不靠谱 辛辣食物易耗伤津液 可能引起口干咽燥 口腔溃疡 便秘等不适[4] - 辛辣食物可能诱发或加重慢性消化系统疾病 如慢性胃炎和消化性溃疡[4] - 冬季养生应注重合理搭配与营养均衡 食补主推“温阳”和“滋阴”[4] - 阳虚体质者宜多食羊肉 牛肉 核桃 板栗等温阳食物[4] - 阴虚体质者宜多食木耳 银耳 莲藕等滋阴食物 建议采用炖 煮 煲汤的烹饪方式[4] - 进补前建议咨询医生 根据年龄 体质和地域选择个性化食疗方案[4] 冬季时令膳食推荐 - 冬至吃饺子是北方传统习俗 源自医圣张仲景的“祛寒娇耳汤”[5] - 推荐四种饺子馅料：羊肉萝卜馅温补顺气 白菜香菇馅清热益气 韭菜鸡蛋馅助阳气生发 黄瓜鸡蛋虾仁饺适合需控制血脂血糖的人群[5] - 黄瓜鸡蛋虾仁饺中 黄瓜水分足热量低 鸡蛋提供氨基酸和卵磷脂 虾仁富含蛋白质和钙 调馅时应少肥肉少油盐[5] - 和面时可加入荞麦粉以增加膳食纤维[5]

中医食疗改善冬季皮肤干燥的核心理论 - 皮肤健康与肺、肾、脾胃功能密切相关 中医认为“肺主皮毛”，皮肤健康与肺功能相关，同时“肾主水”，冬季肾经当令，肾的津液濡养功能不足也会导致皮肤干燥[1] - 皮肤干燥是身体“缺水”信号 此“水”指能被身体吸收利用的津液和气血 脾胃为后天之本 是气血生化之源[1] - 冬季皮肤干燥食疗干预核心在于润肺生津、滋阴补肾、健脾养血 通过调整饮食改善体内津液平衡[1] 推荐改善皮肤干燥的食材分类 - 润肺生津类食材包括银耳、百合、梨、蜂蜜、莲藕 银耳能滋阴润肺、养胃生津 梨和蜂蜜搭配可清热润燥缓解皮肤干痒 莲藕生吃清热生津 熟吃健脾开胃[3] - 滋阴补肾类食材包括黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚、核桃 黑芝麻富含油脂能补肝肾、润五脏让皮肤细腻光滑 枸杞和桑葚可滋阴补血改善肾虚导致的皮肤干燥 核桃含不饱和脂肪酸能滋养皮肤[4] - 健脾养血类食材包括山药、红枣、小米、南瓜、桂圆 山药健脾益气促进津液输布 红枣和桂圆能补气血让皮肤红润有光泽 小米和南瓜温和养胃帮助营养吸收[5] 冬季皮肤干燥应避免或减少食用的食物 - 应避免辛辣刺激类食物 如辣椒、花椒、生姜等 因其容易耗伤津液加重干燥[7] - 应避免油炸烧烤类食物 如炸鸡、烤串等 因其会导致体内湿热影响皮肤新陈代谢[8] - 应避免高糖高盐类食物 如糖果、咸菜等 因其会加速身体水分流失让皮肤更缺水[9] 配合饮食调整的生活习惯建议 - 建议少熬夜 熬夜会耗伤阴血加重干燥 建议每晚11点前入睡[11] - 建议适度运动 如太极拳、快走等 可促进血液循环帮助津液输布到皮肤[12] - 建议注重皮肤保湿 如洗完澡后及时涂抹身体乳减少皮肤水分蒸发 内外结合效果更好[13]

活动概况 - 由武汉市商务局、武昌区人民政府主办的"精彩武汉 乐购全球"2025武汉国际消费季暨跨年消费季于12月13日晚在武汉SKP启幕 [1] - 消费季期间将举办超300场特色活动，活动将持续至2月底 [1][9] 参与企业与平台促销 - 杉杉奥特莱斯依托300家国际国内知名品牌，推出折上折、抖音券、满额送券及华为手机抽奖等促销活动 [4] - 百联奥特莱斯借14周年店庆，推出超300+品牌低至1折，并举办消费满额领券包及参与近万份好礼抽奖活动 [4] - 京东MALL推出家电家居低至5折，并为境外旅客提供离境退税服务 [4] - 盒马将打造六大核心商圈年货大街，结合非遗产品、老字号与传统节庆体验 [4] - 美团在12月持续推出"大牌上新"外卖折扣 [4] - 蚂蚁集团升级支付服务，境外用户可通过"外卡内绑"等方式便捷支付 [4] - 高德地图为消费季特别提供10万份价值100元的打车券包，市民可通过"尊享护照"扫码领取 [5] 商业地标与首店经济 - 武汉SKP自开业以来已引入超400个首店品牌，并在12月推出"闪亮奇境"点灯仪式及国际艺人亮相等活动 [4] - 全国首家人形机器人7S店现场推介其人形机器人沉浸式体验门店 [5] - 天河机场"世界超市"从全球30多个国家源头直采400余款爆款好物 [5] 餐饮与美食活动 - 武汉市餐饮业协会、老字号协会、旅游协会共同启动第二届"武汉十大名菜、十大名点、十大伴手礼"评选活动 [7][8] - 武汉与潜江双城联动，开启"冬季鲜活小龙虾"消费季，组建供应联盟并发放特价优惠券 [8] - 肥肥虾庄发布冬季创新吃虾玩法，潜江展团带来鲜活龙虾、干冻虾尾与特色虾稻供试吃 [8] - 美食市集汇集德华楼、老谦记、面妈妈、汪集鸡汤、江城百臻等多家老字号和餐饮企业 [8] - 消费季期间，江汉路步行街、光谷步行街等重点街区将举办国际美食展销活动 [8] - 在全国美食吸引力城市榜上，武汉排名第6 [5] 文旅体娱与特色活动 - 山顶烧烤又见黄鹤店在2000平方米的超大露台上可近观黄鹤楼、长江大桥，并将推出全新的国风市集 [5] - 武汉文化旅游集团推出12月"超级文旅日"冰雪系列活动，武汉四大室内雪场将打造"冰雪+"多元场景 [5] - 武汉市体育局通过"汉运动"服务平台发放总计150万元的冰雪消费券，助力2025武汉大众冰雪季 [5] - 江岸分会场组织武汉新荣天街、武汉万象城等商圈，举办光影漫游季、非遗手作市集等活动 [9] - 江汉分会场联动武汉江宸天街、武商MALL等，举办"沸腾跨年"亮灯仪式、国际品牌首秀首展等活动 [9] - 全市将推出潮品首发季、全民折扣节、网上年货节、煨汤美食消费季、楚风团年宴等活动 [9] - 大型活动包括2026璀璨长江·武汉跨年光影秀、非遗过大年、第九届琴台艺术节及系列明星演唱会 [9] 区域与行业联动 - 黄陂、新洲等六个区将率先开展辖区美食和伴手礼评选 [8] - 武汉各区、各行业将"一区一主题"联动举办武汉大众冰雪季、武汉美好汽车生活节等特色活动 [11]