文章核心观点 - 个人应通过调整心态、提升能力和丰富精神世界来实现自我成长和幸福 重点关注低耗心态、置顶本事和富养灵魂三个方面[4][5][7][9][10][11][12][13][20][21][22][23][24][25][26][28][29][30][31][33][34] 低耗心态 - 心态的力量可驱散生命阴霾 事和结局不变但心态变化会使事物呈现不同面貌[5][7] - 发生冲突时应换角度看待 不把对方的话太当回事 不急于证明自己 心宽路宽[9] - 不为小事忧心 应换心情从容看待变化 允许一切发生[9] - 停止精神内耗 对可控事谨慎 对不可控事乐观[12] - 避免想得太多 穷思竭虑毁身心 想多烦恼多 笑多运气好[12] - 戒掉攀比心理 不羡慕别人生活 看到自己幸福 学会知足常乐[12] 置顶本事 - 自己有能力比依赖他人更重要 别人的屋檐再大不如自己有伞[13][21] - 遇到坎坷应强大自身力量勇敢冲关 而非等待他人搭救[20] - 自己没本事积攒人脉无用 自己不扛事旁人铺路徒劳[22] - 储蓄力危急关头四处借钱不如兜里有钱 存钱是为自己存下底气[23] - 免疫力早睡不熬夜 饮食有节制 生活有规律 日常多锻炼 身体是幸福前提[23] - 行动力想都是问题 做才是答案 拥有遮风挡雨力量可逢山开路遇水架桥[23] 富养灵魂 - 人应自渡 天不遂人愿时靠自己 强大内核可应对风雨[25] - 精神紧绷久会断弦 应丰富生活丰盈精神世界 动静协调安然走完一生[26] - 清理圈子享受独处 不必所有人请进生命 不必挤进人群 心静人安[29] - 坚持读书拓宽认知 认知维度高视野广 小事如浮云散去 思维层面深格局大 不在繁华中迷失[29] - 有忙有闲不再将就 忙碌中提升自己 闲暇时休整身心 不将就过每一天[30] - 保持充足生命力可应对世间万难[31]

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者： 云谷师 来源： 日行一善共修平台 （ID: RXYSGXPT） 我执为根，生诸烦恼。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播云湾 朗读音频 《菜根谭》有言："才就筏便思舍筏，方是无事道人；若骑驴又复觅驴，终为不了禅师。" 登上竹筏就能想到上岸后要舍弃，是不为外物羁绊的真人；如果已骑在驴上却还在另外找驴， 那只是没能悟道的和尚。 人生在世，有舍才有得，正所谓小舍小得，大舍大得，不舍不得。 懂得取舍，才是人生最高的境界。 舍欲望，方能安然 佛经上说：少欲无为，身心自在。 大道至简，欲望太多，拥有太多，带来的并不是幸福，而是焦虑和迷失，伤心又伤身。 01 心学大家王阳明，曾因得罪宦官刘谨被贬往贵州龙场。当时的龙场，人烟稀少、遍布荆棘，瘴 气环绕，蚊虫不绝。 跟他一起去的随从，来到这不毛之地，住在毒虫肆虐的山洞里，衣食无着，终日抑郁不欢，相 继病倒，唯有他一个人安然无恙。 王阳明后来说："龙场两年，我也被瘴毒侵害，之所以安然无恙，是因 ...

洞见（DJ00123987）——不一样的观点，不一样的故事，3000万人订阅的微信大号。点击 标题下蓝字"洞见"关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 孩视宝护眼专场，全方位保护孩子视力 预约直播，抢护眼学习好物 夏末初秋，是大自然慷慨馈赠的 "宝藏季" 。 "秋果初熟脆且甜，自然风味韵万千" ，在这个充满活力的季节里，各类鲜美的果实争奇斗 艳。 而有一种美味，虽不似桃李那般张扬，却以其独特的魅力，悄然成为这个时节养生的"秘密武 器"，那便是我们的 【无花果夹核桃】 。 无花果 ，宛如水果里低调的 "甜蜜使者" ，饱满圆润，散发着淡淡的清香。 核桃 ， 则像是大自然精心雕琢的 "智慧坚果" ，静静蕴藏着丰富的能量。 当它们相遇，一场奇妙的美味之旅就此开启。 众多吃货们都对它青睐有加， 每年刚一上市，健康生活的追崇者们就迫不及待地囤货！ 但这款匠心之作， 从原料挑选到成品包装 ，需经过多道严苛工序， 严格把控每一个细节 ， 才能达到高品质标准。 这样精挑细选、别具匠心的美味，早一刻或晚一刻品尝，体验都大不一样！ 翘首以盼，今天终于把这款备受瞩目的 【沧涞·无花果夹核桃】 带到大家面前！ 在 新疆 的广袤 ...

作者： 洞见·Seven 你生过的气，咽下的委屈，身体都会记住。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播晏娇 朗读音频 医学博士罗大伦讲过这样一个故事： 他的一位患者M女士，嫁给了一个脾气暴躁、喜欢挑剔的男人。 隔三岔五，丈夫就会为一些鸡毛蒜皮的小事，跟她吵得昏天黑地。 洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 M女士满腹委屈，痛苦不已。 但为了维持家庭和谐，她一直忍气吞声，将所有的不满和痛苦深埋心底。 然而，几年后，她变得极度消瘦，面色苍白，整个人都憔悴了许多。 去医院一检查，才发现竟然是肾癌晚期。 对于这位女士的遭遇，罗大伦很是同情，他告诉M女士： 身体90%的病痛，都和被刻意压制的情绪相关。 很多大病包括癌症，都是长时间的情感压抑导致的，你的病，就是被自己活生生 憋出来的。 《人民日报》曾刊文指出，癌症偏爱C型性格。 所谓C型性格，就是指那些习惯压抑情绪、逆来顺受、爱生闷气的人群。 今年8月18日，来自江西的抗癌博主杨美美因肺癌离世，年仅42岁。 2022年1月，因一场 ...

睡眠健康益处 - 每晚早睡1小时可减少全身肥胖和腹部肥胖风险 睡眠时间不足6.5小时者每多睡1小时相当于减少一碗米饭的热量摄入[3] - 早睡1小时可降低压力激素皮质醇浓度并促进幸福激素血清素分泌 改善情绪状态[6] - 22:00-23:00为心脏养护黄金时段 早睡1小时可降低心肌梗死和心力衰竭等心血管疾病风险[8] - 22:00-次日02:00为皮肤修复关键期 早睡1小时比护肤品更能改善气色和延缓衰老[10] 家纺产品特性 - 法国设计师联名全棉磨毛四件套采用升温6.5℃面料 搭配飞边艺术设计[17][19][21] - 抗菌蚕丝子母被采用1000米茧丝长度的秋丰白玉蚕丝 含18种氨基酸 子被1斤（25℃+）母被2.1斤（10-25℃）实现四季通用[23][25][28] - 德国IGR认证深睡枕3.0采用三层人体工学曲线设计 搭配抗菌A类透气枕套[30][32] - 100支长绒棉四件套具有真丝触感 提供岚黛/粉黛/暖黛三色选择[37][39][41] - 白鹅绒冬被采用95%绒子含量的松花江白鹅绒 通过2000次拍打防钻绒测试[41][43] 营销活动信息 - 9月23日及24日18:00于水星家纺上海总部直播 提供专柜品质1-3折产品[12][16][45] - 直播期间购买深睡枕赠送小白熊法兰绒毛毯[34] - 产品线覆盖蚕丝子母被/白鹅绒冬被/100支棉四件套/深睡枕等全品类床品[14][45]

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 夫妻同心，家之肥也。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播云湾朗读音频 01 楼下有两家早餐店，我每次上班前都会挑一家就餐。 这两家店，都是夫妻经营，手艺也差不多。 可没过半年，其中一家店突然倒闭。 原来这家店的夫妻经常吵架拌嘴，每次都是为了些鸡毛蒜皮的小事闹矛盾。 不是气对方少算了钱，就是嫌对方动作慢。 作者： 洞见jinian 有时候，吵得凶了，还会停业一两天。 可时间一长，连带着生意也越做越差，最后只能无奈关店。 而另一家店的夫妻，每天都是笑眯眯的，从未见他们红过脸。 一个人在后厨忙碌，另一个人就在外面卖力吆喝。 男主人要是想出了新点子，女主人从不会泼冷水，而是选择支持。 没过两年，他们这家店就越做越红火，还在合肥开了好几家分店。 所谓夫妻同心，家之肥也。 很多夫妻都习惯将婚姻的不幸归咎于贫穷，将生活的困顿归罪于命运。 却不知，一个家庭蒸蒸日上的秘诀，从不是靠运气，而是夫妻同心，互相扶持。 夫妻之间互相贬低，心都不在一条线上， ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价 值、有意思的延伸阅读。 知道自己是谁，自己想成为谁，比什么都重要。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播安东尼朗读音频 前几年，杨天真宣布自己不再做经纪人，转头开始做自己的服装品牌。 那会儿，她每天都在直播，拍短视频。 网上对此骂声一片，有人嘲讽她就是想红，也有人质疑她是在经纪人圈子里混不下去了。 杨天真却毫不在意，而是更加认真地选品，卖力直播。 直到她成功将大码女装推向了时尚界，打破了大众的身材焦虑。 她说："人们在意别人的看法，不是因为太闲，就是内心虚弱，当你有更重要的事情要去做时，你是不会在意这些评价的。" 一个人最大的弱点，莫过于把别人放在第一位。 而真正内心强大的人，总会一如既往地置顶自己。 01 心理学上有个"巴纳姆效应"。 意思是说，我们常会受到周围信息的干扰而迷失自我，并把他人的言行作为自己行动的参照。 作者： 洞见jinian 有没有发现，你大多烦恼忧愁，都是因为太在意外界的评价。 过于看重别人，只会迷失自己的人生方向，陷入无止境的内耗。 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者： 六六 来源： 新东方家庭教育 （ID: xdfjtjy） 先爱自己，再爱孩子。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播亚楠朗读音频 前几天，跟一位朋友吃饭聊天。 她跟我抱怨说，自从儿子到了青春期，变得特别的不好相处。 以前两人无话不说，结果现在让他往东，他偏偏往西； 有时我们费心张罗一桌好菜，塞给孩子辛苦攒的钱，换来的可能只是一时的笑脸，转眼就散 了。 经过研究，我发现与孩子最好的相处方式，其实是遵循以下四个黄金法则。 尊重法则：少点插手，多点理解。 博主 @大连老湿王博文 有一个认识多年的博士朋友。 这位博士的父母对他就是高标准高要求，从拿筷子的距离，到买衣服的款式，全部都要按照父 母的规定、喜好来。 上学时，他妈妈会撕他的课外书，翻他的抽屉，看他写的日记，进他的房间从来不敲门。 她苦口婆心地跟他讲道理，他油盐不进，还说她太啰嗦。 两人经常一整天下来，除了喊他上学吃饭睡觉，说不了几句话。 那天，她费尽心思想跟儿子搞好关系，还 ...

洞见 （DJ00123987） ——不一样的观点，不一样的故事，3000万人订阅的微信大号。点 击标题下蓝字"洞见"关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 预约直播，新学期送娃好礼！ 真护眼的大路灯，呵护孩子视力 最近看到一个 「 睡姿毁腰 」 的相关话题冲上热搜。 心里狠狠咯噔了一下 谁能想到"坚持"多年的舒适睡姿，竟然位于 伤腰排行榜前列 ！？ 有没有跟我一样的姐妹 爽是爽了， 结果睡着睡着可能脊椎就弯了… 因为人在侧睡的时候腿部自然下沉，会 让整条脊柱和胯骨像"扭麻花"一样不自然地剧烈扭曲 ， 同时造成侧髂腰肌的 肌肉和肌腱组织处于拉伸、紧绷状态。 有时梦中惊醒觉得 手臂发麻 ，或者早上起来 腰像被"拧过" ，就是 睡姿不正确带来的。 毕竟： 侧睡时骨盆倾斜+腰椎悬空=整夜"隐形劳损"！ 白天上班久坐、晚上腰也不能休息。 影响体态事小，腰痛也找上门来了… 特别喜欢 侧躺睡 ，还得高高的曲起一条腿！ （甚至已经到了不侧睡根本睡不着的地步） 长此下去还能造成 脊柱侧弯… 某位18岁少女就是因为 长期这个睡姿 ，脊柱侧弯进了医院。 脊椎直接弯成了S形▼ 那是不是就非得强迫自己改变睡姿？ 先不说把惯用睡 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 成年人社交的"交"，不是指交情，而是指交换。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播晏娇朗读音频 心理咨询师 @黄仕明 讲过一段扎心的故事。 他回老家会给妈妈带很多东西，而临走时，妈妈也会将粽子、蔬菜用塑料袋打包塞到他车上。 而他总皱着眉，嫌弃地挑拣："广州什么买不到，我根本不需要这些，这个不要，那个也不要。" 而妈妈听到后，总露出尴尬失望的表情。 在这一刻他看到妈妈是那样的欣喜愉悦。 他这才意识到，原来接受对别人而言如此重要，自己无意间的拒绝，亦是一种伤害。 与人相处中，我们总看重付出，却往往忽略别人的回馈。不知唯有互相滋养，才能筑牢情感的桥梁。 适时接受对方的好意，亦是一种经营关系的智慧。 作者：洞见·弓桥 只付出不接受会把别人推走。 埃里克·伯恩在书籍《人生脚本：说完你好，说什么？》中讲过一则案例。 玛格达女士是个热心肠的人，对朋友更是有求必应，却偏偏和朋友闹掰了。 朋友生日到了，她会提前预订餐厅，又准备价值千元的礼物。 可自己 ...