洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：洞见·李秀文 你得罪人，不是因为你说错了，而恰恰是你说对了。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播云湾 朗读音频 青年作家郭震海曾在文章里写过自己的经历。 一次，他的一位好友散文集面世，邀请他参加研讨会，并在电话里交代他，一定要多提意见。 为此他特地做了功课，把朋友的散文集认真看了三遍，以总结出其中存在的缺点与不足。 常言道：念经要看佛，说话要看人。 以前我总觉得，这种做法未免太过圆滑世故。 后来和形形色色的人打交道多了，才越来越能领会这句话背后的深意。 实话太沉重，而大多数人只喜欢听轻松的安慰。 为人处世无需处处看破点破，懂得尊重人性，顺势而为，成全他人的情绪，便是一种高情商。 知乎上有过一个讨论：毁掉一段关系最快的方式是什么？ 高赞的回答写道，跟他说真话就好。 无论出发点为何，把话说得太透，强行指出别人的错误，等同于在拆别人的台。 之后他应邀前往，朋友原本见到他十分开心，一直在笑容满脸地做接待。 但当他开始按自己精心准备好的 ...

男孩成长培养框架 - 规则意识培养：通过自我监控训练实现自律习惯养成 每天学习任务自我记录[6] 规则核心是让孩子习惯自我负责[7] - 挫折韧性锤炼：经历可控失败提升情绪调节能力 心理学家南希·艾森伯格指出承受失败是自我控制重要训练场[9] 需在失败中学会复盘总结[9] - 延迟满足能力：关联一生幸福感和成就感 哈佛研究表明该能力直接决定人生成就[12] 需在短期欲望与长期目标间理性取舍[12] - 秩序感培养：通过生活琐事训练条理性与系统性 整理学习资料/房间桌面/时间安排[21] 混乱人生往往从混乱桌面开始[17] - 长期坚持力：通过持续性爱好培养自律 需坚持多年并不断突破瓶颈[22] 任何技能都需要无数次重复和耐心[23] - 责任感塑造：通过承担日常事务培养担当 自己的物品自己收拾/家务固定分工/问题自主解决[29] 心理学家阿德勒强调被当作有能力者培养的重要性[24] - 表达沟通能力：用理性沟通替代情绪宣泄 需训练表达感受/倾听立场/寻找双方接受方案[30] 该能力是人际关系和职业发展核心软实力[28] - 认知边界拓展：超越机械刷题实现多元智能发展 多读经典人文科学读物/跨学科思考/与认知水平高者交流[38] 加德纳理论强调需调动多种知识整合解决复杂问题[32]

文章核心观点 - 内耗的本质是思考过多而行动过少 执行间隙过长会导致效率低下和焦虑[6][7][15] - 立即行动比完美计划更重要 通过具体执行可以打破内耗循环[23][33][57] - 采用拆解目标 倒数计时和粗糙执行等方法可有效缩短执行间隙[36][40][49] 心理学概念与案例 - 启动阻力理论表明行动初始阶段最耗能 但一旦启动就会形成惯性[26] - 微电影《星期六》案例显示过度规划导致全天零产出[18][20][22] - 洪晃案例说明拖延源于对失败的恐惧 最终导致计划全部落空[8][9][14] 成功执行案例 - 若杉朋友通过立即执行创业项目获得资金翻数倍的成功[29][32][33] - 陈忠实辞去工作专注写作 六年完成经典巨著《白鹿原》[33] - 梅尔·罗宾斯用5秒倒数法克服拖延 成为教授并出版3本全球畅销书[40][43][44] 具体执行方法 - 拆解大目标为可量化小目标 如每天读20页书或锻炼半小时[36][39] - 5秒倒数法立即行动 避免过度思考消耗当下时间[40][45][48] - 接受粗糙起步 先完成再优化 避免完美主义导致的内耗[49][51][52] 行业专家观点 - 作家冯唐指出内耗源于行动不足而思虑过度[6] - 脱不花提出"鲁莽定律" 强调行动优先于完全准备[33] - 奥南朵践行"不担心结果只管执行"的理念[57]

洞见 （DJ00123987） ——不一样的观点，不一样的故事，3000万人订阅的微信大号。点击标 题下蓝字"洞见"关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 孩视宝护眼专场，全方位保护孩子视力 预约直播，抢护眼学习好物 都说人是视觉动物，我倒觉得，人更像是嗅觉动物。 毕竟，谁不喜欢香香的味道呢？ 要是在街上闻到一股好闻的香气，即便未见其人，单凭这股香气，就天然的让人生出几分好感。 有时我在大街上、餐厅里，闻到好闻的味道，也都忍不住侧目回头，寻找香气主人的倩影。 香水就如同女人的 隐形战衣 。 不仅能瞬间提升个人魅力，也能成就别人对你的第一印象。 难怪德国作家帕特里克·聚斯金德也在《香水》里写道： "谁掌握了气味，谁就掌握了别人的心。" 尤其是近两年大火的伪体香—— 一种喷起来不像香水，更像是身体里隐约散发出的、类似少女体香的香气，更为撩人。 香感隐约不扰人，尤其符合我们内敛的中国式气味审美。 同时这种若有似无、自然到需要再靠近一些才能被捕捉到的少女体香，就像是无声的诱惑般，暗 戳戳地撩拨你的心弦，叫人欲罢不能。 每天都能喷，瞬间帮你摆脱路人感，变得精致气质起来。 不过市面上的香水类型和牌子太多了，林林总 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 作者： 瑾山月 来源： 每晚一卷书 （ID: JYXZ89896） 外在的一切，都是内在的呈现。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播佳音 朗读音频 在 美国心理学界，有这么一位传奇人物。 童年时，遭受过虐待，常年被继父殴打辱骂； 长大后，又混迹底层，在贫穷中饱尝辛酸。 她还罹患过癌症，曾被病魔折磨得痛不欲生。 然而，就是这么个可怜人，最终却成为当代最负盛名的心理学家。 这个人就是著名作家露易丝·海，被《纽约时报》尊称为 "新时代的女王" 。 她著作等身，所著书籍全球销量过千万，至今仍霸屏畅销书榜； 她影响力极大，一年几十场的公开演讲，场场爆满。 谈起露易丝传奇的一生，很多人疑惑： 明明身处绝境，她是怎么逆天改命的？ 在著作《生命的重建》中，露易丝将自己的人生娓娓道来。 原来，助她逆天改命的，不是贵人相助，不是好运青睐，而是自己的心念。 在书里，她通过深刻的生命体验，提出一个很新的概念---无限心灵。 她说："我们的生活始终与一个无限 ...

作者：yy 来源：每晚一卷书 （ID: JYXZ89896） 洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播佳音朗读音频 曾有人问诗人里尔克，世上最可怕的事是什么？ 里尔克说，敷衍地活着。 现实生活中，很多人因为房子是临时租的，就没兴趣装饰；因为工作是短期过渡的，就没心思投入。 他们总习惯于把当下视为临时的生活，于是懒得用心经营，整天凑合地活着。 可过着过着就会发现，自己早已经适应这种生活模式，整个人也随之变得懒散懈怠，再难翻身。 永远不要去过临时的生活。 因为敷衍日子的人，终究会被日子敷衍。 知乎上有个千万浏览量的话题：人到中年，最后悔的事是什么？ 在一个回答中，有位答主讲了自己的经历。 读大学时，答主听说有实习经历，更容易应聘工作，就参加了为期三个月的实习。 进了单位他发现工作太累了，便想着："反正只是实习，等正式工作再认真干吧。" 工作任务他能躲就躲，老员工教他技能，他也毫不上心。 01 三个月 ...

警官确认了他的伤势，表示一定会严惩养狗的主人。 这时旁边有人说，这好像是将军家的狗。 警官立刻抓起商贩的手，厉声质问：这么小的狗，怎么咬得到你的手？你不去碰它，它怎么会咬你？肯定是你自己不小心弄伤，又想讹别人的 钱！ 洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 弱时认错，认的不是错，是自己的弱。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播佳音朗读音频 俄国作家契诃夫，写过这么一个故事。 一位小商贩被小狗咬伤了手指，揪着小狗来找警官申诉。 仿佛整件事情，一下子就成了小商贩的错。 这让我想起漫画家老纪的一句话： "你在别人眼里是对是错，取决于你自己是强是弱。" 不要谈论对错，你弱就是你错。 这个道理很扎心，却是这个世界最真实的底色。 01 你在看电视剧时，是不是也经常看到这样的情节。 其貌不扬的主角刚一出场，便被周围人无端嘲笑和指责。 记得我刚参加工作那会儿，有次要写一篇稿子。 因为是入职后第一次收到撰稿任务，我表现得特别上心。 除了熬夜收集材料，写完后还自己改了好几遍，把每个细节都打 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 可越长大越发现，很多时候"太要脸"才是困住我们的枷锁。 就是因为我们"太要脸"了，才会对别人的目光过度敏感，对所谓的体面过分执着，总在担心得罪人、被议论，把自己裹在层层顾虑里。 结果呢？越是要脸，越是委屈自己，越是要脸，越是活得又累又压抑。 后来才渐渐明白，想要活得自在洒脱，不如试着"不要脸"一点。 面对评头论足，学会"不要脸"。 2017年《人民的名义》火遍全国。 编剧周梅森也跟着红了，还靠1400万收入成了当年的作家富豪榜榜首。 作者：洞见·时筠 命运就爱欺负扭捏的人。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播韩丹朗读音频 中国有句古话：人活一张脸，树活一张皮。 可谁能想到，这位大作家只是个高中学历的矿工？ 1974年高中毕业后，周梅森成了矿场里的一员，每天干着又脏又累的活。 但下工后，别人睡觉打牌，他却抱着书本写东西。 可写好的稿子一包包寄出去，又一包包被退回来。 01 工友们笑他："就你还想当作家？做梦！" 连邮递员都打趣他：" ...

2 0 25年，武当山出了个 "奇人" ！ 他曾被 大师南怀瑾、曾仕强 点名夸赞，还差点 把武当山练"倒闭" ！ 洞见 （DJ00123987） ——不一样的观点，不一样的故事，3000万人订阅的微信大号。点击标 题下蓝字"洞见"关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 他叫 李在峰 ， 武当太极八段锦第十四代传人 。 他可不是普通的养生教练，而是中国为数不多将 太极和道家功法融会贯通的"太极八段 锦奇才" ！ 可谁能想到，1 0岁前，他竟然是个 "药罐子"。 当年父母绝望之下把他送上武当山，不曾想，这一送，竟送出了一段 传奇 。 在武当，他遇见了改变他一生的师父—— 道家养生专家王泰科 。 老爷子一生 只收十几个徒弟 ，却一眼相中这个 瘦弱少年 ："你这身子骨，得多练功， 试试太极八段锦 。" 2 0年苦修， 他身体从紧绷到灵活，精气神十足，从瘦小到强壮 ，更悟出了"天人合一"的养 生真谛—— 将武当秘传功法改良，提升 助阳效果 ； 融合经络学，让每个动作 有效按揉穴位 ； 创新 "呼吸+动作+意念"三位一体的道门八段锦 。 这套道门八段锦的秘诀在于 "轻松缓慢不费力" ，主打让60岁阿姨也能跟练出少 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：枳为橙 来源：中学生听书 （ID: tingshu2018） 父母日常的模样，就是孩子对待生活的状态。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播亚楠朗读音频 《骆驼祥子》中写着一句话： "经验是生活的肥料，有什么样的经验，便成为什么样的人，在沙漠里养不出牡丹来。" 家庭教育正是这个道理，有什么样的家庭环境，就会塑造什么样的性格； 有什么样的参考模板，便会养出什么样的人。 父母影响孩子最深的，不是大道理，而是生活观。 不久前的家庭聚会上，看到这样一幕： "那些经常鼓励孩子参加集体活动、重视孩子社交问题的家长，往往把自己的人生活得也丰富多彩。 孩子们聚在一起玩闹，堂哥家的儿子在一旁却显得十分局促不安，看起来特别手足无措。 当其他孩子邀请他一起参与游戏时，他摆了摆手表示了拒绝，随后便找堂哥拿了手机，坐到了屋子的角落。 有人看着孩子落单，担心他是不是身体不舒服，特意过去问候关心他，可他却更加紧张，说话声音越来越小。 大嫂见状，无奈解释：" ...