冬季进补市场与消费者行为 - 冬季进补需根据体质进行 并非人人适合 盲目进补可能导致上火、长痘等问题[2] - 气虚、阳虚与平和体质人群可适量食用羊肉、山药、莲子等食物进行温补[2] - 阴虚火旺体质人群应选择“清补” 食用百合、鸭肉、西洋参、麦冬等滋阴食材[2] - 湿热体质人群应避免大补之物 选用茯苓、薏米、绿豆等清内热食材[2] - 在炖煮羊肉汤时加入性凉的萝卜、麦冬、玉竹可以平和药性 防止过热[2] 膏方与养生茶产品市场 - 膏方由十几味甚至几十味中药熬制而成 具有良好的滋补作用 但对体质有特定要求[2] - 体质湿热者、存在急性感染的患者以及糖尿病患者不适合服用膏方[3] - 冬季养生茶的选择同样需考虑个人体质 避免盲目跟风[3] - 体质偏虚者适合饮用红枣、姜、桂圆、黄芪等偏补的茶饮[3] - 体质偏实、内热者适合饮用菊花、决明子 或添加山楂、陈皮等行气清火的茶饮[3] 季节性健康问题与解决方案 - 冬季日照时间变短 导致人体内褪黑素增加、5-羟色胺减少 易引发情绪低落或季节性情感障碍[5] - 改善冬季困倦感的方法包括：在上午10点后晒太阳以减少褪黑素分泌、按摩百会穴与风池穴、午后使用薄荷或迷迭香提神[4] - 咖啡属于“阳”性 上午8点到10点困乏时可适量饮用热咖啡提神 但下午饮用过多可能影响睡眠[5] - 改善冬季情绪的方法包括：中午11点到13点间晒15-30分钟太阳、进行有氧运动促进内啡肽分泌、多与家人朋友交流、食用香蕉核桃等富含色氨酸的食物、使用暖色灯光或穿戴明亮颜色的衣物[5] 冬季运动与生活方式 - 冬季推荐进行“慢慢行气”的有氧运动 如慢走、慢跑、快走、太极拳等 有助于气血运行且不致使阳气外泄[6] - 冬季运动应避免出大汗 否则阳气外泄会导致更乏力[6] - 建议运动时间在上午10点到下午3点气温较高时进行户外活动 避免清晨和傍晚气温过低时室外运动[6] - 若需在清晨或傍晚运动 建议在室内进行如健身房慢跑或游泳等活动[6]

活动概况 - 活动由沈阳市卫生健康委主办、沈阳市中医院承办，主题为“国粹岐黄 健康沈阳—冬补藏安康” [1] - 活动设置医疗、养生、文创、产业四大板块，汇聚当地医疗机构、省属医院、县区中医医院及中医药企业资源 [1] 医疗板块 - 聚焦冬季高发疾病与体质调理，组建涵盖内、外、妇、儿、骨伤、皮肤、治未病等领域的名中医专家团队 [1] - 提供免费脉诊、舌诊、体质辨识等个性化诊疗服务，并开展“冬令进补”专题咨询，由资深专家现场讲解膏方、药膳滋补原则与方法 [1] - 针对心脑血管疾病、呼吸系统疾病、风湿骨病、儿童反复呼吸道感染等冬季常见病提供专项咨询与预防指导 [1] 健康养生板块 - 设置针灸、推拿、拔罐、刮痧、耳穴压豆等免费体验区，推广“三九贴”穴位贴敷服务 [2] - 组织八段锦、太极拳等传统养生功法集体教学与展演，引导市民通过运动实现“藏阳固本” [2] - 开设艾条卷制、中药香囊包装、山楂丸制作等趣味手工项目及互动游戏，培养青少年对中医药的兴趣 [2] 文创板块 - 现场制作并免费品鉴当归生姜羊肉汤、栗子粥、桂圆红枣茶等经典冬季养生膳食饮品 [2] - 集中展销各医院特色院内制剂、中药香囊、代茶饮、浴足粉等健康产品，以及“国潮风”文化衫、帆布包、吉祥手办等文创精品 [2] - 设置非遗及传统制药技艺互动环节，市民可参与香囊、手工艾条、黑芝麻五行丸制作，学习铁研船研磨、传统水丸制作等古法工艺 [2] 产业板块 - 设立道地药材展示区，集中展出辽宁地产道地药材标本，演示传统炮制技艺 [3] - 邀请中医药企业展示药膳包、智能艾灸设备、四季膏方等产品，同步提供体质辨识、健康检测服务 [3] - 打造 AI中医智慧诊疗区，通过智能穿戴设备采集数据，结合大数据分析预测潜在健康风险，提供预防性干预建议 [3]

新雪季滑雪旅游市场表现 - 全国滑雪民宿预订量在新雪季期间（2025年10月12日至2026年3月30日）同比增长约15% [2] - 张家口崇礼的滑雪民宿预订量居全国首位，同比上涨约60% [1][3] - 吉林白山、新疆阿勒泰、吉林通化等地的滑雪民宿订单量同比均实现翻倍增长 [2] - 崇礼地区“开门即滑”的滑进滑出民宿预订量同比增长约1.5倍 [2][3] - 雪友停留时间延长，崇礼周边滑雪民宿订单中近20%为连住7天及以上的旅居订单，此类订单预订量同比增长13% [1][2] 冬季温泉“泡汤”市场趋势 - 新雪季期间平台带有“私汤”“泡汤”“温泉”关键词的民宿预订量同比增长超过30% [1][4] - “00后”客群订单量同比大幅增长43%，订单占比达到28% [1][4] - “90后”是“泡汤”主力客群，订单占比约三分之一 [4] - 云南保山的泡汤民宿预订量同比大涨73% [5] - “冰雪+温泉”组合受欢迎，河北张家口“泡汤”民宿预订同比涨1.35倍，沈阳同比增长46%，吉林延边州同比增长35% [5] 民宿服务升级与产品创新 - 行业服务持续升级，崇礼民宿提供代订雪票、雪场接驳、雪具租赁、送餐上门、肌肉按摩及温泉泡汤等增值体验 [3] - 部分私汤民宿增加旅拍、汉服体验、漂浮下午茶等特色服务以提升吸引力 [1][5] - 具备“滑进滑出”便利性的民宿以及私密性强的独栋私汤小院市场需求旺盛，周末档期提前订满 [3][5] 客源地与热门目的地分布 - 滑雪民宿客源呈现南方用户北上“追雪”趋势，订单来源地前十包括上海、武汉、杭州、温州、宁波、中山等南方城市 [3] - 滑雪民宿预订量全国前十城市主要为北方冰雪城市，如张家口、北京、吉林、哈尔滨、阿勒泰、白山等 [3] - “泡汤”民宿热门目的地集中在东北和西南地区，前十城市包括昆明、成都、沈阳、哈尔滨、保山、大连、西安等 [5]