8月23日，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。首都医科大学附属北京中医医院内分泌科 副主任医师张宸介绍，处暑标志着暑气渐消，天气开始转向凉爽，呈现出典型的"秋老虎"特征：白天依 然炎热，早晚则明显清凉，空气也日渐干燥。今年适逢农历闰六月，使得暑热天气有所延长，高温叠加 湿气形成"暑湿交困"的局面，此时更需注重身体的调养与防护。 "饮食调理方面，应以滋阴润燥、健脾和胃为主，同时兼顾清热解暑。"张宸表示，为缓解秋燥引起的咽 干等不适，可适当食用银耳、百合、莲子、蜂蜜、梨等滋阴润肺之物，糖尿病患者注意控制糖分摄入。 山药、芡实、薏米、莲藕有助于健运脾胃，消化功能较弱者宜煮至软烂食用。绿豆、苦瓜、黄瓜、鸭肉 等则能清热解暑，高尿酸人群食用鸭肉需适量。此时应减少辣椒、生姜、花椒等辛辣刺激食物的摄入， 避免过度贪凉，并控制高盐高脂食物。此外，处暑后进补不宜过早，建议等到白露节气前后，待暑热完 全消退、脾胃功能恢复后，再开始适度进补，具体进补时机还需结合个人体质和当地气候特点灵活调 整。 张宸建议，运动建议选择轻松平缓、适度出汗的方式，时间宜在清晨或傍晚凉爽时段。晨晚散步能促进 血液循环，增强心肺功能；太极拳、八 ...

总觉得每天睡不够，吃什么都没胃口……近段时间降雨频繁、天气潮热，关于湿气的话题登上热 搜。多雨天气，该如何正确祛除湿气？近日，科技日报记者采访了陆军军医大学西南医院相关专家。 "平时人们口中所说的湿气，其实是人体内的异常水液代谢产物。"西南医院中医与风湿免疫科副主 任医师宋福学介绍，脾胃可以运化水湿，具备"人体除湿器"的功能，如果脾胃虚弱，不能正常除湿了， 人体内的湿气自然就产生了。如果不及时祛湿，可能会出现腹胀、食欲不振、大便黏腻不成形等症状， 甚至可能发展为慢性胃肠炎、肠易激综合征。 那么，我们应如何避免大量湿气在体内聚积呢？"对于体内湿气较轻的人，可选择拔罐及艾灸，而 对于体内湿气较重的人，则需要中医辨证后，进行针灸和中药综合调理。"宋福学说。 西南医院中医与风湿免疫科护士长余婷说："除了中医调理，日常生活习惯也相当重要。"就穿衣而 言，要优先穿棉、麻、真丝等天然透气面料，避免穿化纤类的衣服。如果遇到潮湿的天气，可穿速干衣 或带有吸湿排汗功能的运动服装。同时，如果在空调房，要护住颈部、腹部、脚踝等关键部位，避免寒 湿入侵。 宋福学建议，人们可以适当吃一些具有健脾祛湿作用的食材，比如用薏米、赤小豆、绿豆煮 ...

大暑养生要点 - 大暑是夏季最后一个节气，标志着一年中最炎热时段的到来，具有"炎热之极"的特点，此时阳光猛烈且高温高湿交织[2] - 中医认为暑热湿邪易侵袭人体，可能导致中暑、消化道疾病及皮肤病，需注重消暑热、祛脾湿[2] - 大暑正值"三伏天"初伏，自然界阳气旺盛，是调理冬季慢性疾病（如支气管哮喘、风湿痹证等）的最佳时机[2] 起居调整建议 - 建议顺应夏季昼夜变化适当晚睡（不超过23点）早起，中午高温时段可午睡或闭目养神以缓解疲劳[2] 饮食调理方法 - 饮食宜清淡易消化，多摄入富含维生素和蛋白质的蔬菜水果，避免肥腻辛辣食物[3] - 室外工作者需及时补水，体质寒者应以热饮为主，推荐绿豆、薏米、赤小豆等药粥补气清暑[3] - 苦味食物（如苦瓜、苦荞麦）可清热健脾，预防湿热引发的皮肤病[3] 运动与情绪管理 - 户外运动应避开正午高温，选择清晨或傍晚进行太极拳、慢跑等温和项目，运动后补充电解质饮品[3] - 需戒躁戒怒，通过听舒缓音乐等方式预防"情绪中暑"[3]

中医养生建议 - 大暑时节"暑、湿、热"三邪交织，易伤阳气、耗津液，扰乱脏腑功能，养生防病重在健脾祛湿、清热解暑、固护阳气 [1] - 高温高湿导致人体阳气浮散于体表，内部脾胃阳气不足，表现为食欲下降、消化不良、腹泻 [1] - 湿气重浊黏滞，易阻碍脾胃运化功能，引发腹胀、肢体沉重、舌苔黄腻 [1] - 暑热通于心，易致心火过旺，引发心烦失眠、口舌生疮 [1] - 高温扰动心神，表现为焦躁易怒、注意力涣散 [1] 饮食调养 - 饮食调养宜以清补为主，兼顾祛湿，适当食用西瓜、绿豆、冬瓜、苦瓜、莲藕、黄瓜等清热生津之品 [1] - 饮用乌梅汤、酸梅汤等饮品以清热解暑 [1] - 茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、山药、芡实等健脾利湿食材煮粥 [1] - 适量食用生姜、陈皮、紫苏等以温化脾胃湿浊 [1] - 出汗多者可喝淡盐水或米汤，忌肥甘厚腻，避免过食甜食、冷饮 [1] 生活习惯调整 - 注意防暑降温，避免空调冷风直吹身体 [2] - 宜夜卧早起，中午小憩15至30分钟避暑养心，避免熬夜 [2] - 大汗后切勿立即冲冷水澡、喝冰饮 [2] - 清晨或傍晚可进行散步、八段锦、太极拳等运动，以微微出汗为宜 [2] - 听舒缓音乐、练习书法以保持心境平和，避免情绪过激 [2] 特殊人群健康管理 - 老年人应避免食用隔夜饭菜，宜少量多次饮用温水 [2] - 有冠心病、高血压、糖尿病者需定期监测血压、血糖，避免因出汗脱水导致指标异常 [2] - 儿童玩耍时宜选择阴凉处，每20分钟补充温水或淡盐水 [2] - 儿童出现厌食及脾胃失调可食用山药、小米粥调理 [2] 中医外治方法 - 按揉风池穴和大椎穴能够疏通经络、疏散风热，快速缓解因暑热引起的头痛、头晕等症状 [2]

居民生活消费品价格走势 - 德州市重点监测的55种居民生活消费品价格19涨10降26平，整体价格较上周微涨0.23% [1] - 40个品种涨跌幅在2%以内，占比72.73% [1] - 小米价格5.23元/500克，较上周上涨0.77%；花生仁7.26元/500克，上涨0.69% [1] - 鸡蛋价格3.06元/500克，较上周上涨4.79%；牛肉34.37元/500克，下降1.15% [1] 粮油价格变动 - 大豆4.23元/500克、特一粉2.60元/500克、挂面2.72元/500克、玉米粉2.55元/500克、粳米3.72元/500克、绿豆6.81元/500克价格均与上周持平 [1] - 5L桶装鲁花花生油156.65元、5L桶装大豆油70.19元价格与上周持平 [1] 水产价格波动 - 鲫鱼17.41元/500克，较上周下降1.42%；明虾27.12元/500克，上涨1.01% [2] - 鲤鱼10.49元/500克、鲅鱼12.77元/500克、带鱼18.09元/500克价格与上周持平 [2] 蔬菜价格变动 - 重点监测的17个蔬菜品种价格12涨4降1平，综合均价3.07元/500克，较上周上涨3.02% [2] - 油菜、大葱、青辣椒、西红柿、蒜薹、芸豆、土豆、大白菜、卷心菜、白萝卜、芹菜、黄瓜价格涨幅介于0.47%～23.79% [2] - 茄子、韭菜、胡萝卜、大蒜价格降幅介于1.84%～2.48%；生姜7.83元/500克价格与上周持平 [2] 水果价格变动 - 重点监测的5个水果品种价格2涨2降1平，综合均价4.32元/500克，较上周微涨0.23% [2] - 苹果6.84元/500克，上涨1.33%；梨3.62元/500克，上涨1.69% [2] - 香蕉3.72元/500克，下降1.85%；西瓜1.66元/500克，下降1.78%；桔子5.78元/500克价格与上周持平 [2] 农业生产资料价格 - 重点监测的25种农业生产资料价格1涨5降19平，整体均价与上周基本持平 [1] - 国产尿素1.88元/公斤，下降1.45%；国产氯化钾3.50元/公斤，下降0.71% [3] - 猪饲料3.73元/公斤，下降0.67%；鸡饲料3.73元/公斤，微涨0.13% [3]

经贸往来增长 - 今年前5个月河南省对中亚五国进出口额达40.7亿元，同比增长24.6% [1] - 对哈萨克斯坦进出口24亿元，同比增长31.2% [1] - 乌兹别克斯坦绿豆进口额达1.8亿元，同比增长9.81% [1] 出口产品结构 - 机电产品和铝材在中亚市场热销 [1] - 宇通客车已深耕中亚市场20年，是中国出口中亚市场最多的客车品牌 [1] - 联钢实业不仅出口钢铁、建材，还在乌兹别克斯坦投资建设中亚商品展销中心 [1] 物流通道建设 - 开通直达中亚方向的TIR运输线路6条，服务近30家进出口企业 [2] - 运输货物涵盖汽车配件、机电产品、食品、日用百货等百余种 [2] - 中欧跨里海直达快运和"郑州—阿拉木图"TIR运输线路相继开通 [2] 通关便利化措施 - 支持新能源产品出口企业运用"提前申报""两步申报"等便利措施 [2] - 实现原产地证书"秒审秒签、线上出证"，企业可自主打印 [2] 产业合作案例 - 郑州弗迪电池向乌兹别克斯坦新能源汽车工厂供应高性能锂电池 [1] - 中亚班列(郑州)助力中亚农产品进入中国市场 [1]

广西—埃塞俄比亚经贸合作交流会 - 广西贸促会和埃塞俄比亚谢格尔市政府共同主办"桂通五洲(非洲站)"经贸合作交流会 [1] - 广西与埃塞俄比亚在糖业、林木种植、基础设施建设、医疗、港口物流等领域有紧密合作 [1] - 埃塞俄比亚在纺织服装、皮革、农产品加工、建筑材料、制药、咖啡、金属机械、化工等产业具有重要经济潜力 [1] 双边贸易情况 - 广西主要从埃塞俄比亚进口绿豆、芝麻、鞍具、针织衬衫等 [1] - 广西向埃塞俄比亚出口肉桂药品及肉桂花、医用手套、塑料胶粘板、钢材及钢铁制品、汽车、光学仪器、照明装置等 [1] "桂通五洲"品牌活动 - "桂通五洲"是广西贸促会推动桂企桂品拓展"一带一路"国际合作的对外交流品牌 [2] - 已举办乌兹别克斯坦、土耳其、新西兰、巴基斯坦、韩国、日本等国别专场活动 [2]

居民生活消费品价格变动 - 蔬菜价格大幅下跌 监测的17种蔬菜中3平4涨10跌 平均下跌幅度在7 2%左右 其中胡萝卜、西红柿、土豆、青辣椒下跌幅度分别在27 8%、40%、33 3%、35%左右 [3] - 水果价格下跌明显 苹果、西瓜、香蕉、桔子、梨平均下跌幅度在9 2%左右 [2] - 鸡蛋价格略有上涨 周环比上涨幅度在5 9%左右 [2] - 原粮价格基本稳定 玉米1 22元/斤、小麦1 2元/斤 周环比基本持平 [2] - 粮油价格保持基本稳定 挂面2 4元/斤、玉米粉3 00元/斤、绿豆6 00元/斤、小米5 00元/斤 花生油10 00元/斤、花生仁6 00元/斤、大豆3 5元/斤 与上周同期相比保持稳定 [2]

时令节气与健康饮食 - 天气炎热时人体易出现燥热上火症状 建议适度食用寒凉食物消暑降温 [1] - 小满时节推荐食用清热解暑的应季蔬菜如苦菜、苦瓜、苦菊 以及养阴润燥食材如冬瓜、西瓜、荸荠、藕、绿豆、银耳汤等 [2] - 过量摄入寒凉食物会损伤脾阳 导致脾胃运化功能失常 引发腹痛、腹泻、食欲不振等症状 老人、儿童及体质虚弱者需特别注意 [2] 夏季作息建议 - 夏季宜遵循"夜卧早起"原则 建议子时（23点）前入睡 6点左右起床活动以助阳气升发 [3] - "睡好两觉"指夜间睡眠与午间小憩 午睡时间建议控制在20分钟以内 避免影响夜间睡眠质量 [4] - 提高睡眠质量需保持规律作息、营造安静遮光环境、避免睡前过饱或过饥 [4]