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立秋节气特征 - 二十四节气中第十三个节气及秋季第一个节气 [1] - 仍处三伏天期间 全国大部分地区暑气笼罩且气温较高 [3] - 出现凉风至 白露生 寒蝉鸣三候现象但非真正秋天来临 [4] 传统风俗活动 - 民间存在咬秋或啃秋习俗 通过食用西瓜香瓜等瓜果祛除暑气 [6] - 利用房前屋后场地晾晒农作物 形成色彩斑斓的晒秋景观 [6] 自然物候表现 - 暑气尚未消散时蝉鸣已开始显现秋声特征 [8] - 此阶段各类农作物进入竞相吐秀的生长周期 [3]

立秋节气传统习俗 - 立秋节气于8月7日到来 标志着夏末秋初的过渡 晨露和晚风中已显现凉意[1] - 立秋分为三候 一候凉风至 二候白露生 三候寒蝉鸣[4][5] - 立秋时人们通过吃西瓜或香瓜"咬秋" 寓意消除暑气并迎接丰收[7][8] 立秋饮食文化 - "贴秋膘"习俗通过加强营养补充夏季消耗的体能 并为冬季积蓄能量 强调饮食均衡与合理营养结构[9][10] - 立秋饮食主张多酸少辛 减少葱姜等辛味食品及辛辣油炸食品 推荐苹果葡萄柚子柠檬等酸味水果以收敛肺气防秋燥[18] 立秋农俗与健康习俗 - 部分地区延续"晒秋"传统农俗 展现丰收喜悦 这一习俗已沿袭数百年[13] - "秋冻"健康理念建议秋季气温初降时不宜过早过多添衣 以提高人体季节适应性和免疫力[15][16] 立秋运动相关 - 早秋时节适合开展运动锻炼 今年立秋恰逢成都世运会开幕[20] - 立秋运动锻炼有助于在人生赛场上取得成就[20]