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哪些饮食习惯“助长”食管癌?17条防癌知识点值得收藏
央视新闻· 2025-06-02 15:39
哪些饮食习惯"助长"食管癌?长期吃夜宵+熬夜对身体会造成什么样的危害?如何预防咽喉癌?17条防癌知识点,一起了解↓↓↓ ■吸烟增加患肺癌风险 烟草燃烧产生的焦油、尼古丁等有害物质,会直接损伤肺部细胞,导致基因突变。吸烟量越大、烟龄越长,肺癌风险越高。戒烟可显著降低患病概率。 ■碘摄入过多或过少都影响甲状腺健康 碘摄入过量(如长期大量吃海带)与甲状腺乳头状癌风险升高有关。有些人认为"少碘防癌",长期食用无碘盐,但过度限碘并不能预防癌症,反而可能导致 甲状腺功能异常,严重缺碘还可能增加滤泡癌风险。适量碘摄入(如通过碘盐)通常安全,不会引发癌症。 ■肠癌"喜爱"高脂肪、低纤维饮食模式 高脂肪饮食容易刺激肠道产生胆酸及其他代谢物,这些物质可能损伤肠道上皮细胞并促使癌变;同时,低纤维饮食会减少粪便体积,降低肠道蠕动速度,延 长致癌物质在肠道内的停留时间。 ■肠癌是可防可治的慢性病 脂肪肝与肥胖、糖尿病等代谢问题相关,肝细胞长期被脂肪浸润会导致慢性炎症和纤维化。随着人口肥胖率上升,这类肝癌比例逐年增加,控制体重、调节 代谢至关重要。 ■吃夜宵+熬夜,胃癌风险高 长期熬夜打乱生物钟,影响胃肠道黏膜修复,造成内分泌和免疫系统 ...