中医养生理念与节气关联 - 小寒节气标志着中国多地进入全年最冷时期 寒邪属阴邪 最易耗伤人体阳气并阻滞气血经络运行 [1] - 寒邪易引发呼吸系统疾病 如感冒 哮喘 流感 慢性支气管炎 以及风湿痹痛 腹痛腹泻 同时高血压 冠心病等心脑血管疾病也容易加重 [1] 冬季饮食养生建议 - 饮食应注重温补散寒 滋阴润燥 可适当多吃羊肉 鸡肉 核桃等温性食物 [1] - 推荐搭配生姜 花椒增温驱寒 具体膳食推荐包括当归生姜羊肉汤和黑米粥 [1] - 建议尽量少食生冷黏腻之物以防伤脾 [1] 冬季起居与运动指导 - 起居应尽量早卧晚起 以充足睡眠补养阳气 午后晒背亦可补阳 [1] - 需重点做好头 颈 腰腹 足等部位保暖 室内适度通风但避免冷风直吹 [1] - “三九天”里可借适度锻炼增强体质 应选择太极拳 八段锦等温和运动 并以微汗为度 [2] - 运动前需充分热身 运动后应及时添衣擦汗 可饮温热水或姜枣茶温中散寒 [2] - 体质虚寒者及严重心脑血管疾病患者宜暂缓锻炼 [2] 中医特色疗法应用 - 小寒节气是敛精藏气 扶元固本的养生关键期 [2] - 拔罐 刮痧 艾灸等中医疗法成为顺应时节的温养优选 能够助力机体蓄积阳气 为来年健康夯实基础 [2]

中医冬季养生理念 - 小寒节气标志着全年最冷时期，寒邪属阴邪，最易耗伤人体阳气，并因收引、凝滞之性阻滞气血经络运行[1] - 寒邪易引发呼吸系统疾病如感冒、哮喘、流感、慢性支气管炎，以及风湿痹痛、腹痛腹泻，并加重高血压、冠心病等心脑血管疾病[1] 饮食养生建议 - 饮食应注重温补散寒、滋阴润燥，顺应冬季“藏精”的自然规律[1] - 建议适当多吃羊肉、鸡肉、核桃等温性食物，搭配生姜、花椒增温驱寒[1] - 推荐当归生姜羊肉汤、黑米粥，并尽量少食生冷黏腻之物以防伤脾[1] 起居与运动指导 - 起居应尽量早卧晚起，以充足睡眠补养阳气，午后晒背亦可补阳[1] - 需重点做好头、颈、腰腹、足等部位的保暖，室内适度通风但避免冷风直吹[1] - “三九天”可借适度锻炼增强体质，但应顺应冬季“闭藏”原则，建议在午后选择太极拳、八段锦等温和运动，以微汗为度[2] - 运动前需充分热身，运动后应及时添衣擦汗，可饮温热水或姜枣茶温中散寒，体质虚寒者及严重心脑血管疾病患者宜暂缓锻炼[2] 中医疗法应用 - 小寒节气是“敛精藏气、扶元固本”的养生关键期[2] - 拔罐、刮痧、艾灸等中医疗法成为顺应时节的温养优选，能够助力机体蓄积阳气，为来年健康体质夯实基础[2]

中医养生理念与节气关联 - 小寒节气标志着我国多地进入全年最冷时期 寒邪属阴邪 最易耗伤人体阳气 并因收引凝滞之性阻滞气血经络运行 [1] - 此时节易引发或加重三类疾病 包括呼吸系统疾病如感冒哮喘流感慢性支气管炎 风湿类疾病如风湿痹痛 以及心脑血管疾病如高血压冠心病 [1] 饮食起居养生建议 - 饮食应注重温补散寒滋阴润燥 可适当多吃羊肉鸡肉核桃等温性食物 搭配生姜花椒增温驱寒 推荐当归生姜羊肉汤黑米粥 少食生冷黏腻之物 [1] - 起居应早卧晚起以充足睡眠补养阳气 午后晒背亦可补阳 需重点做好头颈腰腹足等部位保暖 室内适度通风但避免冷风直吹 [1] 运动与中医理疗建议 - 三九天可借适度锻炼增强体质 应选择太极拳八段锦等温和运动 以微汗为度 运动前充分热身 运动后及时添衣擦汗 可饮温热水或姜枣茶 体质虚寒及严重心脑血管疾病患者宜暂缓锻炼 [2] - 小寒节气是敛精藏气扶元固本的养生关键期 拔罐刮痧艾灸等中医疗法成为顺应时节的温养优选 能够助力机体蓄积阳气 [2]

行业动态 - 第七届中国粮食交易大会在辽宁沈阳举办 主题为"粮安天下聚合力 产销融通促发展" [1] - 陕西组织90余家粮油和食品加工企业参展 展示300余种粮油产品 [1] - 陕西43家粮油企业参加全国脱贫地区优质特色粮油产品展销会 [1] 交易成果 - 陕西企业现场成交各类粮油及相关产品10236 33吨 金额7530 51万元 [1] - 成交粮油机械产品8套 [1] - 陕西组织线上交易36 03万吨粮油 金额9 93亿元 [1] 产品展示 - 陕西展馆面积500平方米 划分为陕北 关中 陕南三大展区 [1] - 展馆主题为"陕西好粮油 幸福碗中留" 展出优质面粉 大米 杂粮 菜籽油及精深加工食品 [1] - 设立特色美食品鉴区 展示热米皮 擀面皮 肉夹馍 黑米粥等风味小吃 [1] 品牌推广 - 举办专场推介会 通过华阴老腔 陕北说书等表演展示区域公用品牌 [1] - 重点推广"延安小米""安康富硒粮油""关中优质小麦""洋县黑米""榆林荞麦"等品牌 [1] 合作协议 - 陕西省粮食和物资储备局与辽宁省签订粮食产销合作协议 [2] - 与山西 河南 湖北三省签订粮食流通行政执法战略合作协议 [2] - 陕甘宁新青五省签署《西北区域粮食应急保障中心政企对口保障与合作框架协议》 [2] 行业展望 - 参会成果为陕西粮油产品融入全国市场奠定基础 [2] - 期待在品牌共建 供应链互通 电商拓展等领域深化省际合作 [2]