呼吸道传染病预防 - 积极接种流感疫苗是预防传染病最有效、最经济的手段 建议6月龄及以上且无接种禁忌的人群均应接种 高风险人群包括医务人员、60岁以上老年人、学龄前儿童和中小学生、慢性病患者等 [1] - 在人员密集场所或乘坐公共交通工具时建议佩戴口罩 尤其是老年人和有慢性基础疾病的患者 以降低感染风险 [1] - 保持良好卫生习惯 注意手卫生勤洗手 接触公共物品后不用手触碰眼、口、鼻 遵守呼吸卫生礼仪 [1] - 倡导健康生活方式 均衡饮食、适量运动和充足休息 增强身体免疫力 出现发热、咳嗽等症状时保持社交距离并及时就医 [1] - 尽量避免接触有呼吸道传染病症状的人 家庭中出现患者时应尽量避免与其近距离接触 [1] 肠道传染病（诺如病毒）预防 - 诺如病毒感染是常见的肠道传染病 每年10月到次年3月是高发季节 潜伏期通常为24～48小时 常见症状为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻 儿童以呕吐为主 成人则以腹泻居多 [2] - 人群普遍易感 传染源主要为患者和无症状感染者 常通过被病毒污染的食物、水或粪口途径传播 也可通过接触、飞沫等途径传播 [2] - 多数患者症状轻 无需治疗 休息2～3天即可康复 可口服糖盐水或口服补液盐补充水分 婴幼儿、老年人及伴有基础性疾病的患者若出现脱水等较严重症状时应及时治疗 [2] - 保持手卫生 饭前、便后、加工食物前应正确洗手 用肥皂和流动水至少洗20秒 注意含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效 [2] - 注意饮食饮水卫生 不饮用生水 蔬菜瓜果彻底洗净 烹饪食物要煮熟 特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用 [3] - 患者应尽量居家隔离避免传染他人 患病期至康复后3天内应尽量隔离 期间勤洗手 尽量不要和其他健康的家人近距离接触 分开食宿 尤其不要做饭或照顾老人和幼儿 [3] - 做好环境清洁和消毒工作 保持室内温度适宜 定期开窗通风 对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需使用含氯制剂消毒 清理污染物时应做好个人防护避免直接接触 [3] - 保持健康生活方式 规律作息、合理膳食、适量运动 增强身体对病毒的抵抗能力 [4]

呼吸道传染病预防 - 建议公众积极接种流感疫苗 这是预防传染病最有效 最经济的手段 建议6月龄及以上且无接种禁忌的人群均应接种 尤其是高风险人群如医务人员 60岁以上老年人 学龄前儿童和中小学生 慢性病患者等 [1] - 建议在人员密集场所或乘坐公共交通工具时科学佩戴口罩 尤其是老年人和有慢性基础疾病的患者 以降低感染风险 [1] - 倡导保持良好卫生习惯 注意手卫生 勤洗手 接触公共物品后不用手触碰眼 口 鼻 遵守呼吸卫生礼仪 [1] - 倡导健康生活方式 均衡饮食 适量运动和充足休息以增强身体免疫力 出现发热 咳嗽等症状时应保持社交距离并及时就医 [1] - 建议尽量避免接触有呼吸道传染病症状的人 如家庭中出现患者 应尽量避免与其近距离接触 [1] 肠道传染病（诺如病毒）预防 - 诺如病毒感染是常见的肠道传染病 属于丙类传染病中的其他感染性腹泻病 每年10月到次年3月是高发季节 潜伏期为12～72小时 通常为24～48小时 [2] - 常见症状主要为恶心 呕吐 发热 腹痛和腹泻 部分患者有头痛 畏寒和肌肉酸痛等 儿童以呕吐为主 成人则以腹泻居多 粪便为稀水便或水样便 [2] - 人群普遍易感 传染源主要为患者和无症状感染者 常通过被病毒污染的食物 水或经粪口途径传播 也可通过接触 飞沫等途径传播 [2] - 多数患者发病后症状轻 无需治疗 休息2～3天即可康复 可口服糖盐水或口服补液盐补充水分 对于婴幼儿 老年人及伴有基础性疾病的老年人 如出现脱水等较严重症状时应及时治疗 [2] - 预防措施包括保持手卫生 饭前 便后 加工食物前应正确洗手 用肥皂和流动水至少洗20秒 需注意含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效 [2] - 注意饮食饮水卫生 不饮用生水 蔬菜瓜果彻底洗净 烹饪食物要煮熟 特别是牡蛎和其他贝类海鲜类食品更要煮熟煮透后食用 [3] - 患者应尽量居家隔离避免传染他人 诺如病毒感染者患病期至康复后3天内应尽量隔离 期间勤洗手 尽量不要和其他健康的家人近距离接触 分开食宿 尤其不要做饭或照顾老人和幼儿 [3] - 做好环境清洁和消毒工作 保持室内温度适宜 定期开窗通风 对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需使用含氯制剂消毒 清理时应做好个人防护避免直接接触污染物 [3] - 保持健康生活方式 保持规律作息 合理膳食 适量运动以增强身体对病毒的抵抗能力 [3]

慢病管理 - 患有高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等慢性病的老年人 节日期间首要原则是保持稳定 [2] - 必须严格遵医嘱按时、按量服药 不可擅自停药、漏服或更改剂量 [2] - 每天规律监测血压、血糖 建议准备健康记录本记录监测数据、饮食和活动情况 [2] - 提前检查并备足常用药品及急救药 确保整个假期有药可用 [2] 心脑血管急症防范 - 冬季是心梗、脑卒中的高发期 需注意保暖、保持情绪平稳、避免过度劳累 [3] - 识别脑卒中可牢记“中风120”或“BEFAST”原则 [4] - 识别急性心梗症状包括突发胸痛、胸闷、压迫感 可伴有大汗、恶心、肩背放射痛 [5] - 一旦出现心脑血管急症迹象 应立即拨打120争取黄金抢救时间 [6] 饮食安全与营养 - 老年朋友饮食应遵循“质软、量少、多样、卫生”的原则 [7] - 优先选择蒸、煮、炖等方式制作的易消化食物 进食时细嚼慢咽 [8] - 应控制高油、高糖、高盐食物的摄入总量 建议吃到七八分饱即可 [9] - 注意饮食卫生 水果蔬菜洗净 食物烧熟煮透 生熟食材的刀具、案板分开 聚餐使用公筷公勺 [10][11] - 保证每日充足饮水1500~2000毫升 晨起喝一杯温水 原则上不建议饮酒 如需应景务必严格限量且避免空腹 [12] - 需严格限制液体摄入量的患者 每日饮水量必须严格遵守医嘱 [12] 疾病预防 - 节日期间人员流动大 增加了传染病传播风险 [13] - 流感、新冠等病毒在冬季活跃 [14] - 建议符合条件的老年人及时接种流感疫苗 [15] - 前往人群密集场所或乘坐公共交通工具时 建议科学佩戴口罩 勤洗手 定时开窗通风 [15] - 一旦出现发热、咳嗽等症状 应居家休息 避免带病走亲访友 [16] 起居与安全 - 家中需要保持地面干燥、通道无障碍 建议穿着防滑合脚的鞋子 [18] - 起身、转身、上下楼梯时动作放慢 最好有扶手或家人搀扶 夜间起床遵循“开灯-坐稳-慢起”步骤 [18] - 注意头、颈、背、脚等部位的保暖 外出戴好帽子、围巾 使用取暖设备时保持空气流通 [19] 心理健康 - 避免过度兴奋与劳累 保证充足的休息时间 家人应为老人创造安静的休息环境 [20] - 子女应耐心倾听和用心陪伴 多聊开心事 少问烦心事 关注老人的情感需求 [20] - 家人可耐心帮助老人使用智能设备进行视频通话 减少其孤独感和挫败感 [20]

呼吸道传染病防护 - 需重点关注流感等呼吸道传染病 婴幼儿 老年人及慢性病患者为高风险人群[2] - 核心防护措施包括接种疫苗 “一老一小”及慢性病患者优先接种流感疫苗 流脑和麻疹疫苗需按程序全程接种[2] - 注意个人卫生 外出回家洗手 咳嗽打喷嚏时遮掩口鼻 在公共交通工具及医院等场所科学佩戴口罩[2] - 做好家庭清洁 物体表面及地面经常打扫 每日至少开窗通风2次 每次30分钟[3] - 注意防寒保暖 发现相关症状持续或未减轻应及时就医[4] 肠道传染病防护 - 需重点防范诺如病毒 轮状病毒 甲型肝炎等肠道传染病 防止病从口入[5] - 防护措施包括勤洗手 饭前便后用肥皂和流动水彻底洗手[6] - 注意饮食安全 饮用安全水 海鲜彻底煮熟 少吃生冷食物 不食用变质食物 厨具生熟分开 剩菜剩饭食用前彻底加热[6] - 保持环境卫生 室内常通风并保持清洁 餐饮单位应加强工作人员健康管理与环境消毒[7] - 接种减毒或灭活甲肝疫苗可有效预防甲肝 婴幼儿建议接种轮状病毒疫苗[8] 输入性传染病与旅行健康 - 假期国际旅行和人员流动加大 输入性传染病感染风险增加[9] - 需重点关注疟疾 登革热 寨卡病毒感染 基孔肯雅热 猴痘 黄热病 莱姆病 恙虫病 黑热病 尼帕病毒感染等疾病[9] - 出行前应主动了解境外目的地疫情信息并做好对应准备 例如针对国际检疫传染病霍乱和黄热病可接种相关疫苗[9] - 旅行中应遵守目的地卫生规定 注意个人卫生 避免接触野生动物 乘坐公共交通工具时建议佩戴口罩[9] - 出入境时需主动配合海关完成健康申报 测温等检疫措施 如有症状须如实申报 返程后开展自我健康监测 出现不适及时就医并告知医生旅行史[9] 假期综合安全防范 - 假期需防范各类意外风险 包括交通安全 一氧化碳中毒 烟花爆竹安全及儿童伤害防护[11] - 交通安全方面 驾车出行前检查车况 严禁酒驾和疲劳驾驶 全员系好安全带 儿童须使用安全座椅 不超载 恶劣天气减少出行[11] - 防范一氧化碳中毒 使用炭火 燃气取暖或围炉煮茶时必须保持通风 建议安装一氧化碳报警器 发现中毒立即开窗通风并拨打120[11] - 烟花爆竹安全方面 不违规燃放 儿童燃放须有家长陪同 出现哑炮应等待15分钟后用水浇湿处理[11] - 儿童伤害防护 不给婴幼儿玩耍小零件 儿童进食时应保持安静 勿在跑跳嬉笑时喂食以防异物卡喉 若发生需立即采用海姆立克急救法并拨打120 建议家长提前学习该技能[11][12]

海南省疾控中心一月健康提示 - 当前正值海南省流感流行季，流感典型症状包括突发高热、全身酸痛、乏力、咳嗽等，主要通过呼吸道飞沫、空气或接触被病毒污染的物体表面传播 [1] - 预防流感的关键措施包括接种疫苗、勤洗手多通风、在人群密集场所科学佩戴口罩并减少停留时间，出现症状应居家休养佩戴口罩，高危人群或重症患者应及时就医 [1] - 海南省每年10月至次年3月为诺如病毒胃肠炎高发季节，主要通过食用被污染的食物或水以及间接接触传播，主要表现为呕吐和腹泻，儿童以呕吐多见 [1] - 预防诺如病毒的关键措施包括注意饮食卫生、食物彻底煮熟、不喝生水、饭前便后规范洗手，出现症状应做好居家隔离 [1] - 麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，冬春季高发，潜伏期一般为10-14天 [2] - 预防麻疹的主要措施包括接种麻腮风疫苗、保持良好卫生习惯，与感染者密切接触后应进行为期21天的自我健康监测，出现症状应及时就医 [2]

呼吸道传染病防控 - 假期人员流动与聚集增加 需关注呼吸道传染病防控[1] - 在环境密闭、通风不良的场所及乘坐飞机、火车等公共交通工具时 建议规范佩戴口罩以降低传播风险[1] - 冬季是流感等呼吸道传染病高发季节 接种疫苗是最有效的预防手段之一[2] - 建议老年人、儿童、慢性病患者等重点人群在无禁忌症情况下积极接种流感等相关疫苗[2] 旅途与出行安全 - 出行前应关注目的地传染病疫情与天气变化[1] - 建议减少在交通枢纽、景区等人员密集场所的停留时间[1] - 多地气温较低 出行需备足保暖衣物 特别注意头部、颈部和足部保暖[1] - 参加户外活动需注意路面湿滑 防止跌倒等意外伤害[1] 饮食安全与肠道传染病 - 应选择持有有效卫生许可证、环境整洁、信誉良好的餐饮单位 从源头上预防食源性疾病[2] - 严格遵守生熟分开、煮熟煮透原则 肉类、禽类、水产品等务必彻底加热后食用[2] - 生食的瓜果蔬菜要彻底清洗 不饮用生水 切勿购买或食用来源不明的野生动植物[2] - 冬季是诺如病毒所致感染性腹泻的高发期 该病毒传染性强 主要通过粪口途径传播[2] - 应注意个人卫生和饮食安全 如同行者出现呕吐腹泻等症状 应及时居家休息隔离并对污染环境物品做好清洁消毒[2] 个人卫生与健康监测 - 保持良好的手部卫生是预防疾病的关键 出行途中应勤洗手或使用含酒精的免洗手消毒液[1] - 需在就餐前、如厕后和接触公共物品后确保手部清洁到位[1] - 返程后建议一到两周内做好自我健康监测 留意自身及家人的健康状况[3] - 如出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状 应做好个人防护并及时就医告知旅行史[3] 特定地区传染病预防 - 如计划前往热带、亚热带地区 应提前了解登革热等蚊媒传染病疫情[2] - 出行时可穿着浅色长袖长裤 在蚊虫活跃的清晨和黄昏减少户外活动[2] - 建议使用有效的驱蚊剂并选择有防蚊设施的住所[2]

洪涝灾害后需防范的传染病类型 - 洪涝灾害后极易发生各类传染病疫情 特别是肠道传染病 自然疫源性疾病和呼吸道传染病[1] 肠道传染病预防要点 - 洪涝灾害后常见肠道传染病包括霍乱 细菌性痢疾 伤寒和副伤寒 手足口病及其他感染性腹泻[2] - 预防肠道传染病需注意饮用水卫生 只喝开水或符合卫生标准的瓶装水 桶装水 装水器具必须干净并经常清洗[2] - 预防肠道传染病需注意食品卫生 食物要煮熟煮透 生熟分开 不吃腐败变质或被洪水浸泡过的食物 不吃淹死 病死的禽畜和水产品[2] - 预防肠道传染病需注意环境卫生 房屋被洪水浸泡后要对室内外环境进行彻底清理 做到先清理 后消毒 再回迁[2] 自然疫源性疾病预防要点 - 洪涝灾害后需重点预防的自然疫源性疾病有登革热 肾综合征出血热 钩端螺旋体病和鼠疫等[3] - 预防自然疫源性疾病需确保家里和工作场所无鼠 妥善保管粮食 清扫鼠类尿粪时要适当防护[3] - 预防自然疫源性疾病需保持畜牧养殖区通畅 及时清理粪便 生活区垃圾定点存放 集中处理 接触患病牲畜时做好个人防护 不喝生奶 不食用未煮熟的肉类[3] - 预防自然疫源性疾病需在居所安装防蚊蝇设施 使用灭蚊蝇措施 野外活动人员应做好防蚊防虫叮咬[3] 呼吸道传染病预防要点 - 洪涝灾区临时安置点居住环境集中 人群密切接触机会增加 新冠病毒感染 流感等呼吸道传染病发生风险加大[4] - 预防呼吸道传染病需保持良好个人卫生和健康生活方式 充足休息 避免疲劳 提倡自我健康监测 有症状时做好防护及时就医[4] - 预防呼吸道传染病需勤通风 保证环境卫生 保持良好的卫生习惯 勤洗手 咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻 尽量避免触摸眼睛 鼻或口[4]

假期重点防范传染病类型 - 国庆中秋假期人员流动与聚集增多 境内游和出境游将明显增加[1] - 需重点预防诺如病毒肠炎 登革热 基孔肯雅热 霍乱 新冠病毒感染 猴痘 食物中毒 鼠疫 人感染禽流感等传染病[1] - 前往热带和亚热带地区旅行需注意登革热 基孔肯雅热 寨卡病毒病等蚊媒传染病[1] 诺如病毒肠炎 - 每年10月至次年3月为诺如病毒感染高发期 学校 旅行团中常有聚集性疫情发生[2] - 主要通过食用污染的食物 饮用污染的水 或接触患者粪便或呕吐物等方式传播[2] - 主要症状为恶心 呕吐 腹痛和腹泻 成人以腹泻为主 儿童较多表现为呕吐[2] - 预防措施包括勤洗手 注意饮食和饮水卫生 不吃生的或未煮熟的肉类海鲜 彻底清洗水果[3] - 被患者呕吐物或粪便污染的表面应及时使用含氯消毒剂清洗消毒[3] 蚊媒传染病（登革热 基孔肯雅热 寨卡病毒病） - 登革热 基孔肯雅热 寨卡病毒病均由埃及伊蚊 白纹伊蚊叮咬传播[4] - 登革热症状包括发热 疲乏 厌食 恶心及"三痛"和"三红"[4] - 基孔肯雅热以发热 皮疹和关节疼痛为主[4] - 成人感染寨卡病毒约80%无症状 孕妇感染风险大 可导致胎儿小头畸形等严重出生缺陷[4] - 国家气候中心预测10月南方多地气温接近常年同期到偏高 降水偏多 需继续落实防控措施[4] - 预防措施包括避免蚊子叮咬 使用蚊香蚊帐 穿着长袖衣物 涂抹驱蚊药物 避开伊蚊活跃时段[5] - 应定期清除室内外积水 清理蚊虫孳生地[5] - 出现发热 皮疹等症状应及时就医并说明旅行史和蚊虫叮咬史[5] - 前往东南亚 非洲 南美洲等流行区前需查询当地疫情 归国后14天内应进行健康监测[6] 霍乱 - 霍乱为肠道传染病 主要通过摄入含霍乱弧菌的水和食物传播[7] - 主要症状为不伴发热的严重水样腹泻 可导致快速脱水甚至死亡[7] - 截至2025年8月17日 全球31个国家累计报告超过40.9万例霍乱病例 其中死亡4738例 非洲地区为主 6个国家病死率超过1%[7] - 我国有零星霍乱病例报告[7] - 预防措施包括注意饮食饮水卫生 尽量吃熟食 不吃生的或未煮熟的肉类海鲜蔬菜[8] 新型冠状病毒感染 - 新冠病毒感染主要症状包括咽干 咽痛 咳嗽和发热等 可伴有肌肉酸痛 嗅觉味觉减退等[9] - 老年人和免疫功能低下者感染后转为重症的风险相对较高[9] - 预防措施包括保持良好的卫生习惯 咳嗽打喷嚏时遮住口鼻 勤洗手 均衡饮食 适量运动[10] - 出现发热咳嗽等症状应及时就医 就医过程中全程佩戴口罩[11] 猴痘 - 猴痘主要表现为发热 皮疹和淋巴结肿大等症状[12] - 以直接接触患者的病变部位分泌物 渗出物传播为主 常见方式包括性行为 家庭内密切接触等[12] - 预防措施包括了解防控知识 避免与患者密切接触 出现疑似症状及时就医并告知接触史[13] 食物中毒 - 每年5-10月为食物中毒高发月份 节假日期间聚餐和在外就餐增加使风险相应增加[14] - 以微生物所致食物中毒最为多见 野生菌 野生植物等其他中毒也时有发生[14] - 预防措施包括选择证照齐全 卫生条件好的餐饮单位 家庭烹饪时保持清洁 生熟分开 烧熟煮透 不采食不明野生蘑菇和野菜[15] 动物源性传染病 - 接触家畜家禽 来历不明的野生动物可能感染鼠疫 禽流感 布病 炭疽 狂犬病等[17] - 预防措施包括避免接触来历不明动物 不捕猎不食用野生动物 不食用病死动物[18] - 避免进入野禽等动物栖息地 不直接接触鸟类和禽类 不从活禽市场购买活禽[18] - 被狗猫等动物抓伤或咬伤后应立即清洗伤口并尽快就医接种狂犬病疫苗[18]

开学季健康防护重点 - 开学季学生需重点防范3类传染病：呼吸道传染病如流感、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘、百日咳、肺结核和新冠病毒 肠道传染病如手足口病、诺如病毒和轮状病毒引起的感染性腹泻 南方地区儿童需特别注意蚊媒传播疾病如登革热、基孔肯雅热和流行性乙型脑炎 [1] - 提出5项防护建议：勤洗手 注意居家卫生包括每天通风两次每次不少于30分钟 保持良好的生活习惯如保证充足睡眠、均衡饮食和适量运动 全程及时接种疫苗 加强对孩子健康的监测如出现发热等症状及时就医 [2] 体育运动健康原则 - 青少年体育运动需遵循全面性原则 鼓励参与多样化体育项目避免过早专攻单项运动 [4] - 遵循循序渐进原则 运动强度需逐步提升并保证充足户外活动时间 [4][5] - 遵循局部和整体相结合原则 避免过多局部运动 强调集体活动对培养集体荣誉感、合作精神和社交能力的重要性 [6] - 运动中需注意"光、视、形"三要素：每日保证2小时户外活动 科学用眼保护视力如坚持"20-20-20"原则 保持良好身体形态预防脊柱侧弯等问题 [7] 心理健康识别与调节 - 开学前可能出现抑郁情绪 表现为情绪低落、兴趣减退、易怒、食欲下降和失眠等 与抑郁症的区别在于持续时间短于2周、程度较轻且未达疾病标准 [8] - 可通过两步判断心理问题：观察持续一周以上的负性变化 通过纵向横向比较发现明显差异 若影响学习生活社交功能需寻求专业帮助 [9] - 调节抑郁情绪的3项建议：教孩子学会接纳和表达情绪 提前一周按学校作息调整生物钟并保证每天40分钟户外活动 教会管理学习压力如制定计划、拆分目标、采用番茄时钟法 [10]

健康养生 - 立秋后昼夜温差显著增大 热凉交替易导致心脑血管疾病高发 高血压等慢性病患者需注意保暖 [2][3] - 季节转换期存在三大健康误区：输液疏通血管无科学依据 血压波动期不可擅自停药 红酒/醋软化血管说法不成立 [3] - 秋燥易引发口干 皮肤干痒等症状 中医推荐百合 梨 银耳等润燥食材 减少辛辣油炸食品摄入 [4] - 按摩迎香穴 合谷穴可缓解鼻腔干燥 配合深长呼吸练习及加湿器使用能有效防燥 [4][5] 蚊媒传染病防控 - 伊蚊传播登革热 基孔肯雅热等疾病 按蚊传播疟疾 库蚊传播乙型脑炎 各蚊种均可传播丝虫病 [6] - 登革热典型症状为突发高热 关节痛 皮疹 重症患者可能出现大出血或器官损伤 老年及孕妇群体风险更高 [7] - 基孔肯雅热症状类似登革热但关节痛更显著 发病前有境外旅居史者需主动告知医生 [8] - 中国已实现疟疾本地零感染 但输入病例风险仍存 非洲/东南亚归国人员出现周期性发热需立即就医 [9] 科学防蚊措施 - 户外防蚊需穿浅色长袖 使用驱蚊剂 避免蚊虫活跃时段进入湿地 室内应安装纱窗 清除积水容器 [10] - 灭蚊优先选用正规杀虫剂 喷洒后需密闭空间30分钟 孕妇婴幼儿家庭建议采用物理防蚊方式 [10] - 社区需定期开展爱国卫生运动 处理垃圾并消杀蚊虫孳生地 [10]