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你以为增肥,其实易瘦!国家官方饮食秘籍发布,跟着吃准没错
GLP1减重宝典· 2025-05-27 15:53
体重管理行业趋势 - 中国成年人超重和肥胖率已达51.2% 若不控制2030年可能超70% [9] - 全民营养周主题聚焦"吃动平衡 健康体重 全民行动" [9] - 《柳叶刀》指出全球近9亿人肥胖 发布4类减重方式和5大管理要点 [17] 官方饮食指南核心建议 - 每日蔬菜摄入≥300克(深色蔬菜占50%+) 水果200-350克 每周种类超10种 [6] - 全谷物每日建议50-100克 三餐中至少一餐需包含 [6] - 水产品每周300-500克 建议选择三文鱼/鳗鱼等富含多不饱和脂肪酸的鱼类 [8] 科学减重方法论 - 需保持能量负平衡 但强调科学饮食与美味不冲突 避免极端忌口 [9] - 每日食物种类≥12种 每周≥25种 需调整碳水类型(增加全谷物/粗粮) [11] - 梅奥诊所案例显示2周可实现减重9斤 强调饮食结构调整 [18] 营养补充剂市场现状 - 维生素/膳食纤维补充剂受减肥人群追捧 出现"胶囊一族"现象 [12] - 专家指出食物营养素吸收率更高 均衡饮食优于单一补充剂 [12] - 健康成年人不建议随意补充 特殊人群需针对性摄入 [14] 食品消费升级方向 - 深色蔬菜/海藻类(海带/紫菜)/贝类(牡蛎/蛤蜊)被列为高价值食材 [8] - 饮食结构向"蔬菜水果+全谷物+水产品"组合转型 [4] - 需避免蔬菜水果相互替代 保持独立摄入 [6]
二〇二五中国国际体育用品博览会落幕 科技让运动更科学普惠
人民日报· 2025-05-27 06:01
人工智能在体育用品行业的应用 - 舒华体育推出搭载人工智能系统的训练器 可根据身体参数和测试结果生成个性化运动处方 [2] - 舒华体育新品变感跑台跑步机运用AI技术实时监测跑姿数据 智能调节跑台软硬度并提供多种仿真跑感模式 [2] - 三柏硕人工智能投篮系统通过摄像头捕捉动作轨迹 生成投篮角度 屈膝程度等数据并提供个性化训练方案 [2] 体重管理与健康监测技术 - 西安维塑科技3D智能体测镜利用AI视觉技术生成三维人体模型 检测体态问题并提供改善方案 [3] - 设备结合专业级身体成分分析技术 可检测膝关节 骨盆位移等静态体态指标 [3] 新材料与跨界技术应用 - 天津冻一动科技推出零下110摄氏度超低温冷疗仓 采用电制冷技术缓解运动后肌肉酸痛 [3] - 希飞碳纤维体育装备联盟展示滑雪板 球拍等10余类碳纤维产品 推动轻量化材料应用 [3] - 北京约顿气膜公司模块化气膜场馆建设周期仅30天 能耗较传统场馆降低2/3 [3] 展会规模与行业趋势 - 2025中国国际体育用品博览会展览面积达16 37万平方米 吸引1800余家企业参展 [1] - 海外买家累计进场超4000人次 境外VIP买家意向采购金额超过9000万美元 [4] - 科技推动体育用品制造业向智能制造升级 加速向全球产业链中高端延伸 [3][4]
体重管理门诊加速落地 如何科学“减肥”?
新华网· 2025-05-26 17:38
政策推动 - 国家卫生健康委和中医药局要求2025年6月底前实现健康体重管理门诊在综合医院、儿童医院、中医医院的全覆盖[1] - 政策推动下多地医院已开设体重管理门诊,苏州有37家医院设立,上海大部分市级和区级医院及近半数社区卫生服务中心已开设相关门诊[3] 市场需求 - 我国18岁及以上居民超重及肥胖率已超50%,6岁至17岁儿童青少年超重肥胖率约为19%[2] - 北京大学第一医院减重门诊一季度就诊人数和就诊人次较去年同期增加超60%[3] - 科学减重需求旺盛,但公众常采用极端节食、代餐等不科学方式,导致反弹或健康损害[2] 服务模式 - 体重管理门诊采用多学科协作模式,结合医学评估、营养指导、运动处方、行为干预等综合手段[4] - 北京大学第一医院减重门诊通过综合干预使体重较基线下降超5%的患者达40 9%至50 9%[3] - 社区医院提供价格亲民服务,如杭州某社区门诊营养咨询25元/次,人体成分分析50元/次,线上随访免费[5] 技术应用 - 中医通过调理脾胃、祛湿化痰等方式参与体重管理[5] - 专家建议开发智慧管理系统自动抓取减重效果数据并换算为绩效点数[6] - 推动"互联网+体重管理"模式,建立从筛查诊断到随访管理的全流程规范[7] 发展挑战 - 部分医院未将体重管理纳入科室考核指标,医务人员积极性不高[6] - 多数地区体重管理门诊费用需患者自费,部分项目未纳入医保影响患者坚持[6] - 需加强公众教育,儿童科学减重速度应控制在每周0 5公斤左右[6]
成效初显!《2025成人健康体重管理白皮书》重磅发布,七成人群关注自身体重
GLP1减重宝典· 2025-05-26 16:04
体重管理行业现状 - 2025年《成人健康体重管理白皮书》发布,旨在推动科学健康减重方式 [3] - 约50%人自认存在超重风险,70%具备体重管理意识,60%愿意投入时间精力控制体重 [3] - 目前中国成年人超重率34.3%,肥胖率16.4%,预计2030年将升至70.5% [4] - 2030年超重肥胖相关医疗费用预计达610亿美元,占全国医疗卫生支出22% [4] 公众认知与行为 - 50%成年人自我评估体重与实际BMI存在差距:19%误判超重,14%低估超重 [7] - 超过50%公众正在主动参与体重管理 [7] - 减少油盐糖饮食习惯已普及,代餐产品使用观念正在形成 [7] 行业发展趋势 - 体重管理知识体系需要完善和推广 [7] - 科学工具和可实施措施需求增加 [7] - 社会支持体系需要全方位持续建设 [7] 政策与学术动态 - 国家卫健委发布《体重管理指导原则(2024年版)》 [4][8] - 《柳叶刀》发布4类减重方式和5大体重要点 [10] - 梅奥诊所推出2周减9斤的体重管理方案 [11]
不想晚年只能躺在床上,现在做好这4点还不晚!
央视新闻· 2025-05-26 15:39
中国居民健康与长寿研究 核心观点 - 2024年中国居民期望寿命达79岁 较2023年提升0.4岁 健康老龄化需从40-50岁开始干预 [1] 饮食控制与代谢健康 - 厦门大学2024年研究:适度饥饿提升血清石胆酸水平 激活长寿蛋白酶 [3] - 哥伦比亚大学2023年研究:减少25%卡路里摄入可减缓衰老速度2%-3% 降低死亡风险10%-15% [3] - 北京协和医院推荐"5+2轻断食"方案:男性断食日摄入600千卡/女性500千卡 月减重2-3公斤 [10] 血液与代谢指标管理 - 44636人35年随访研究:百岁老人60岁后血糖/肌酐/尿酸水平显著低于对照组 血脂/血压等指标需综合控制 [6] - 有氧运动结合抗阻运动可优化胆固醇水平 改善骨密度及情绪状态 [8] - 全谷物/蔬菜/豆类饮食结构 减少红肉及高糖摄入对代谢指标有积极影响 [9] 体重与肌肉管理 - 肥胖关联200余种疾病及10+种癌症风险 是重要健康威胁因素 [10] - 中山大学2024年研究:骨骼肌通过自我修复机制延缓功能衰退 是抗衰老关键 [11] - 40+人群推荐自重训练/弹力带/器械训练三种方式 针对性提升肌肉力量 [12][13][14]
国家喊你减肥?其实“减肥大战”在国外更加夸张!
GLP1减重宝典· 2025-05-25 12:42
国家卫健委启动"体重管理年"计划 - 国家卫健委启动"体重管理年"三年行动计划,包括新设体重管理门诊、推广科学减肥食谱、对外卖平台下达"少油少盐"硬性指标 [3] - 卫健委主任雷海潮用7分钟详细介绍该行动,显示其重要性 [3] - "管住嘴、迈开腿"从个人自律升级为国家级健康保卫战 [3] 中国肥胖问题现状 - 中国超重和肥胖率15年内暴涨12倍 [4] - 每年因肥胖产生的直接医疗费用超过2400亿元,相当于3座港珠澳大桥 [6] - 预计2030年超过70%中国成年人将超重,医保系统面临巨大压力 [6] - 企业为肥胖员工支付的健康保险费用多出35%,程序员因肥胖猝死劳动官司频发 [6] 全球肥胖危机 - 截至2021年全球超重及肥胖人口达26亿,其中成年人21.1亿,青少年儿童4.93亿 [4] - 与1990年相比,成年人和青少年超重肥胖人数分别增长188%和149% [4] - 全球超半数肥胖成年人集中在8个国家:中国(4.02亿)、印度(1.8亿)、美国(1.72亿)等 [5] 国际应对肥胖措施 - 英国实施"糖水税",含糖饮料额外征税,3年减少4.7万吨糖销量 [8] - 荷兰推出"超重伙伴计划",制定个性化诊疗标准 [9] - 西班牙发布儿童减肥计划,规划200多项具体举措 [10] - 墨西哥要求食品包装标注不健康成分警示,含糖可乐比无糖款贵20% [11] - 哥伦比亚对超加工食品征税,全国盐摄入量减少一半 [12] - 日本企业对BMI超标员工每月扣1万日元"健康管理费",员工平均腰围减3厘米 [13] 经济与肥胖关系 - 欧美国家存在"肥胖阶层分化"现象:经济条件差更易发福 [15] - 美国低收入社区快餐店密度是富人区3倍,快餐便宜40% [16] - 英国含糖饮料税实施后,穷人区销量降幅是富人区三倍 [16] - 中国外卖数据显示低价订单中"重油重辣"占比超六成,高价订单更青睐轻食 [16] 国内具体措施 - 成都试点"健康川菜标准",夫妻肺片含油量降30% [17] - 东北菜养生化,铁锅炖鱼用油量精确到克 [17] - 外卖平台对"少油少盐"商家给予流量倾斜,轻食类订单暴涨200% [17] - 郑州某小学校门口500米内禁售辣条 [17]
多地重磅发布“体重管理”举措
GLP1减重宝典· 2025-05-24 16:16
近期,"国家喊你减肥"成为网络热议焦点。 在今年全国两会期间,国家卫健委主任雷海潮在新闻发布会上用7分钟专门阐述了体重管理的重要性,并表示将持续推进"体重管理年"相关举 措,推动政府、行业、单位和个人共同落实责任。 记者注意到,自去年6月国家卫健委等16个部门联合发布《"体重管理年"活动实施方案的通知》后,去年下半年起,多个省份陆续出台了本 地"体重管理年"实施细则,许多地方还明确提出了降低居民肥胖率的具体目标。 ▍多地晒出居民肥胖率并明确减肥目标 在各地陆续发布的"体重管理年"活动实施方案中,许多地方都详细披露了本地区居民的肥胖现状。 例如,浙江省数据显示,当地居民超重和肥胖率高达47.6%,急需采取措施进行干预和改善;甘肃方面则介绍,2023年全省成人超重率为 36.14%,其中60岁以上老年人成为肥胖高发人群;新疆披露,自治区成年居民超重率为34.05%,肥胖率达到24.20%;广东也表示,约有四成 成年人属于超重或肥胖,整体形势依然严峻。针对当前的肥胖率,多个省份还制定了明确的减重目标。例如,新疆提出,以2019—2023年超重 率和肥胖率年均增幅为基线,2024—2026年期间,成年人及儿童青少年的 ...
中西医专家谈体重管理:生活方式干预是科学减重首选和基础措施
中国新闻网· 2025-05-24 00:35
肥胖症的定义与诊断 - 世界肥胖联合会将肥胖定义为慢性复发性疾病,强调其不仅是体重问题 [1] - 诊断肥胖需综合评估BMI、腰围、体脂率和内脏脂肪面积等指标 [1] - 体脂率男性≥25%、女性≥30%可诊断为肥胖,内脏脂肪面积≥80cm²提示腹型肥胖 [2] 肥胖的并发症与危害 - 中国超重患者中逾七成合并至少一种并发症,肥胖患者中近九成合并并发症 [1] - 并发症包括糖尿病、血脂异常、高血压、心血管疾病等 [1] - 肥胖会缩短预期寿命 [1] 肥胖的治疗方法 - 生活方式干预是科学减重的首选和基础措施 [2] - 对超重(BMI≥24)伴并发症或肥胖(BMI≥28)者,可考虑药物治疗如GLP-1受体激动剂 [2] - 重度肥胖(BMI≥37.5)或合并严重并发症者可考虑减重手术如袖状胃切除术 [2] - 内镜减肥疗法如胃内球囊术已取得进展 [2] 中医对肥胖的认识与治疗 - 中医认为肥胖核心病机是"脾虚湿盛、痰瘀内阻" [3] - 中医采用针灸、穴位埋线、耳穴压豆等非药物疗法 [3] - 针对不同体质类型实施精准干预,如脾虚痰湿型用参苓白术散 [3] 肥胖管理与服务 - 上海鼓励社区卫生服务中心开设体重管理门诊 [4] - 马陆镇社区卫生服务中心构建"预防—干预—巩固"一体化服务体系 [4] - 对抗肥胖需要科学方法、持久耐心和多维度支持 [4]
健身器材“长眼睛” 体重管理“更懂你”——从体博会看体育用品发展新趋势
新华网· 2025-05-23 20:30
行业趋势 - 体育用品行业正向"多功能集成化"与"空间友好型"发展,家用健身设备无缝融入家居环境 [2] - "立方健康站"概念兴起,模块化组合可在"一立方米"空间内实现有氧训练、力量塑形、运动康复 [2] - 新科技、新技术推动体育用品企业加大研发投入,提升智能制造水平,加速向全球产业链中高端延伸 [5] 产品创新 - 智能化折叠跑步机采用新材料和智能化技术,直角折叠后占地面积仅0.6平方米 [2] - 便携健身车配备桌板水杯槽及置物板,适配居家办公等多元场景 [2] - 智能阻抗训练设备支持50级阻力调节,模拟重量从5公斤到100公斤,适配全年龄段群体 [7] 技术应用 - AI投篮系统逐帧捕捉动作轨迹,生成出手角度、屈膝程度等数据并提供评分 [3] - 智能训练辅助系统采用AI视觉识别和动作捕捉技术,实时提供运动评估及纠正建议 [3] - 商用健身器材搭载"AI健身助手"系统,根据用户数据生成个性化训练方案 [4] 市场拓展 - 好家庭智能健身设备已在全国100多个城市落地超600个社区及公园项目,累计服务超1亿人次 [7] - 约顿气膜模块化建造系统使单座气膜场馆最快30天建成,成本仅为传统场馆三分之一 [5] - 商用健身展区推出"全人群适配"解决方案,覆盖长者健身和青少年体态监测 [7] 消费需求 - 体重管理成为全民健身领域热点话题,行业聚焦科学减脂解决方案 [7] - 体育产业增长需要帮助更多人建立体育消费的意识、习惯和技能 [7][8] - 健身器材结合趣味化交互功能,满足从健身"小白"到"达人"的全场景需求 [4][7]
减肥竟成为国家大事!背后的真相是什么?
GLP1减重宝典· 2025-05-23 15:14
肥胖问题现状与政策背景 - 北京朝阳医院肥胖专病门诊号源紧俏 每周仅开三次 最快预约需等待十天 [4] - 国家卫健委要求2025年6月底前实现国家及省级医院体重管理门诊全覆盖 鼓励设立肥胖防治中心 [5] - 京东买药推出"减一斤体重奖励100元现金"活动 反映社会减重风潮兴起 [5] - 2022年全球每8人中就有1人患肥胖症 2019年约500万人因高BMI死于慢性病 [10] 肥胖成因与防控难点 - 男性肥胖主因是久坐和应酬 女性则与生育及心理问题相关 [9] - 生活方式干预效果难以维持 营养门诊六年数据显示体重反弹现象普遍 [7] - 食品工业营销力度远超健康科普 消费者形成"克制食欲不近人情"的观念 [20] - 英国1992年以来14项肥胖防控战略和689项政策未能遏制肥胖率上升 [12] - 中国1995-2010年慢性病干预措施未能跟上疾病蔓延速度 [12] 防控体系执行困境 - 社区卫生服务站慢性病管理面临居民配合度低的问题 科普讲座需发放礼品才能吸引参与 [13] - 英国肥胖政策因新自由主义理念影响而表述模糊 回避对个人生活的直接干预 [15] - 中国《儿童青少年肥胖防控实施方案》缺乏明确的效果监督和问责机制 [20] 肥胖的社会经济影响 - 慢性病照护负担使贫困家庭陷入经济困境 影响子女教育和发展 [17] - 北京城六区养老院费用远超普通老人退休金 独生子女家庭面临沉重照护压力 [17] - 肥胖相关慢性病照护负担正成为必须应对的公共政策问题 [17] 政策转向与行业响应 - 国家卫健委将肥胖防控从"倡导"升级为"行动" 列为《健康中国2030》重要抓手 [18] - 贵州省人民医院计划开设"国家卫健委减重食谱窗口" 并与国企合作开展减肥训练营 [20] - 营养科联合普外科、内分泌科开展专项减重义诊 显示医疗系统内部资源整合趋势 [20]