肥胖症的定义与诊断 - 世界肥胖联合会将肥胖定义为慢性复发性疾病，强调其不仅是体重问题 [1] - 诊断肥胖需综合评估BMI、腰围、体脂率和内脏脂肪面积等指标 [1] - 体脂率男性≥25%、女性≥30%可诊断为肥胖，内脏脂肪面积≥80cm²提示腹型肥胖 [2] 肥胖的并发症与危害 - 中国超重患者中逾七成合并至少一种并发症，肥胖患者中近九成合并并发症 [1] - 并发症包括糖尿病、血脂异常、高血压、心血管疾病等 [1] - 肥胖会缩短预期寿命 [1] 肥胖的治疗方法 - 生活方式干预是科学减重的首选和基础措施 [2] - 对超重(BMI≥24)伴并发症或肥胖(BMI≥28)者，可考虑药物治疗如GLP-1受体激动剂 [2] - 重度肥胖(BMI≥37.5)或合并严重并发症者可考虑减重手术如袖状胃切除术 [2] - 内镜减肥疗法如胃内球囊术已取得进展 [2] 中医对肥胖的认识与治疗 - 中医认为肥胖核心病机是"脾虚湿盛、痰瘀内阻" [3] - 中医采用针灸、穴位埋线、耳穴压豆等非药物疗法 [3] - 针对不同体质类型实施精准干预，如脾虚痰湿型用参苓白术散 [3] 肥胖管理与服务 - 上海鼓励社区卫生服务中心开设体重管理门诊 [4] - 马陆镇社区卫生服务中心构建"预防—干预—巩固"一体化服务体系 [4] - 对抗肥胖需要科学方法、持久耐心和多维度支持 [4]

行业趋势 - 体育用品行业正向"多功能集成化"与"空间友好型"发展，家用健身设备无缝融入家居环境 [2] - "立方健康站"概念兴起，模块化组合可在"一立方米"空间内实现有氧训练、力量塑形、运动康复 [2] - 新科技、新技术推动体育用品企业加大研发投入，提升智能制造水平，加速向全球产业链中高端延伸 [5] 产品创新 - 智能化折叠跑步机采用新材料和智能化技术，直角折叠后占地面积仅0.6平方米 [2] - 便携健身车配备桌板水杯槽及置物板，适配居家办公等多元场景 [2] - 智能阻抗训练设备支持50级阻力调节，模拟重量从5公斤到100公斤，适配全年龄段群体 [7] 技术应用 - AI投篮系统逐帧捕捉动作轨迹，生成出手角度、屈膝程度等数据并提供评分 [3] - 智能训练辅助系统采用AI视觉识别和动作捕捉技术，实时提供运动评估及纠正建议 [3] - 商用健身器材搭载"AI健身助手"系统，根据用户数据生成个性化训练方案 [4] 市场拓展 - 好家庭智能健身设备已在全国100多个城市落地超600个社区及公园项目，累计服务超1亿人次 [7] - 约顿气膜模块化建造系统使单座气膜场馆最快30天建成，成本仅为传统场馆三分之一 [5] - 商用健身展区推出"全人群适配"解决方案，覆盖长者健身和青少年体态监测 [7] 消费需求 - 体重管理成为全民健身领域热点话题，行业聚焦科学减脂解决方案 [7] - 体育产业增长需要帮助更多人建立体育消费的意识、习惯和技能 [7][8] - 健身器材结合趣味化交互功能，满足从健身"小白"到"达人"的全场景需求 [4][7]

肥胖问题现状与政策背景 - 北京朝阳医院肥胖专病门诊号源紧俏 每周仅开三次 最快预约需等待十天 [4] - 国家卫健委要求2025年6月底前实现国家及省级医院体重管理门诊全覆盖 鼓励设立肥胖防治中心 [5] - 京东买药推出"减一斤体重奖励100元现金"活动 反映社会减重风潮兴起 [5] - 2022年全球每8人中就有1人患肥胖症 2019年约500万人因高BMI死于慢性病 [10] 肥胖成因与防控难点 - 男性肥胖主因是久坐和应酬 女性则与生育及心理问题相关 [9] - 生活方式干预效果难以维持 营养门诊六年数据显示体重反弹现象普遍 [7] - 食品工业营销力度远超健康科普 消费者形成"克制食欲不近人情"的观念 [20] - 英国1992年以来14项肥胖防控战略和689项政策未能遏制肥胖率上升 [12] - 中国1995-2010年慢性病干预措施未能跟上疾病蔓延速度 [12] 防控体系执行困境 - 社区卫生服务站慢性病管理面临居民配合度低的问题 科普讲座需发放礼品才能吸引参与 [13] - 英国肥胖政策因新自由主义理念影响而表述模糊 回避对个人生活的直接干预 [15] - 中国《儿童青少年肥胖防控实施方案》缺乏明确的效果监督和问责机制 [20] 肥胖的社会经济影响 - 慢性病照护负担使贫困家庭陷入经济困境 影响子女教育和发展 [17] - 北京城六区养老院费用远超普通老人退休金 独生子女家庭面临沉重照护压力 [17] - 肥胖相关慢性病照护负担正成为必须应对的公共政策问题 [17] 政策转向与行业响应 - 国家卫健委将肥胖防控从"倡导"升级为"行动" 列为《健康中国2030》重要抓手 [18] - 贵州省人民医院计划开设"国家卫健委减重食谱窗口" 并与国企合作开展减肥训练营 [20] - 营养科联合普外科、内分泌科开展专项减重义诊 显示医疗系统内部资源整合趋势 [20]

肥胖与体重管理趋势 - 2030年我国成人超重肥胖率预计达70.5%，儿童超重肥胖率预计达31.8% [1] - 国家卫健委推进"体重管理年"三年行动计划，倡导"吃动平衡 健康体重"主题，鼓励蔬菜、水果、全谷物摄入及"增豆、加奶"策略 [1] - 全球超重和肥胖率持续攀升，2030年高BMI将影响近30亿成人（占全球成年人口50%） [2] 科学减重原理与实践 - 控制总能量摄入是关键，减肥时推荐每日能量摄入平均降低30%~50%或500~1000kcal，男性建议1200～1500kcal/d，女性1000～1200kcal/d [2] - 《成人肥胖食养指南（2024年版）》提供三档日摄入热量控制区间（1200kcal、1400kcal、1600kcal）并分季节制定食谱 [3] - "饥饿式减肥"会优先分解肌肉，降低基础代谢，科学减重需保障蛋白质摄入并配合力量训练 [3] 蛋白质摄入与植物蛋白优势 - 成年女性每日蛋白质建议摄入55克，男性65克 [6] - 大豆蛋白含完整必需氨基酸，与谷物互补可提升蛋白质质量，《中国居民膳食指南（2022）》鼓励多吃大豆类食品 [9] - 植物蛋白不含饱和脂肪和胆固醇，提供膳食纤维，有助于控制体重和血糖 [13] 植物基食品行业动态 - 2024年全民营养周主题为"奶豆添营养，少油更健康"，鼓励开发多样化大豆制品 [9] - 星期零推出鸡蛋豆腐、核桃豆干等餐饮端产品，以及口袋沙拉棒、海苔豆腐等零售端零食，海苔豆腐每100克蛋白质含量超12克 [9][11] - 哈佛大学研究显示植物蛋白摄入与健康寿命延长相关，麦吉尔大学研究证实植物蛋白替代动物蛋白可降低慢性病风险 [13] 健康饮食社会推动 - Blue Zones组织提出长寿饮食指南，建议95%饮食来自植物性来源，豆类为最健康蛋白质 [13] - 政策倡导、企业创新（如星期零开发植物基食品）共同推动健康饮食从认知转向行动 [14]

美国肥胖现象 - 美国成年人体重指数（BMI）超过30的人数高达7800万，肥胖率高达41.9% [5] - 美国每年因肥胖导致的死亡人数在15万到30万之间，超过因枪支暴力死亡的人数 [5] 肥胖的根本原因 - 现代农业机械化和规模化大幅降低粮食价格，使吃饱饭变得轻而易举 [7] - 大企业垄断农业后引导改变饮食习惯，玉米产业链主导食品工业 [8] - 糖和高果糖浆泛滥，糖油混合物导致热量爆表 [9] - 家庭结构不稳定，父母缺乏营养知识，孩子养成垃圾食品依赖 [9] 社会治理问题 - 美国人均医疗支出高达人民币9.6万元，是中国的16倍，但人均寿命只有78岁，比中国低0.6岁 [10] - 部分内陆州人均寿命不到70岁，与越南、伊拉克相当 [10] 减重策略与市场 - 美国每年有超过一半的成年人尝试过减肥 [11] - 礼来公司和诺和诺德在GLP-1减肥产品研发和生产领域拥有巨大市场份额 [13] - 高盛、摩根士丹利、摩根大通等投行预测减重药物市场在2030年前有望突破千亿美元市值 [15] - 特朗普政府推行处方药"最惠国"定价政策，目标让美国药价最多下降80% [16] 个性化体重管理平台 - Noom、WeightWatcher等平台提供科学饮食和运动的一对一建议 [17] - Noom在虚拟教练公司中使用率最高，占比31% [18] - MyFitnessPal等App专注于主动监测卡路里、运动和营养信息，平均下载量高达一百五十万次 [19] - ZOE基于血液监测实现营养管理，提供个性化饮食规划 [21]

健康饮食核心建议 - 倡导增加蔬菜水果摄入 每天新鲜蔬菜至少300克且深色蔬菜占一半以上 每天新鲜水果200～350克 每周蔬菜水果种类需达10种以上 [2] - 全谷物摄入建议 成年人每天50～100克 需保留完整籽粒结构如糙米燕麦等 一日三餐至少一餐含全谷物 [3] - 水产品摄入建议 每周鱼虾贝类1～2次约300～500克 鼓励儿童孕妇等特殊人群适当增量 [5] 体重管理关键措施 - 需保持能量负平衡 摄入量需低于消耗量 但不可极端节食 需维持食物多样化 [8] - 每日食物种类需达12种以上 每周25种以上 需调整碳水化合物结构 增加全谷物减少精制糖类 [10] 营养补充剂使用指引 - 不提倡用营养补充剂替代膳食 食物中微量营养物质吸收更高效且副作用较少 [11][12] - 特殊人群如孕产妇需在专业指导下补充 需确保剂量持续性和连贯性才能见效 [14] 全民营养周背景数据 - 我国成人超重肥胖率达51.2% 若不干预2030年将突破70% [6] - 今年主题聚焦"吃动平衡健康体重" 强调合理膳食与体重管理不冲突 [6][8]

2025年5月17日至23日是第十一届全民营养周，今年的主题定为："吃动平衡 健康体重 全民行动"。今年还将继续推进"体重管理年"专项行动， 进一步推广健康的生活方式。"国家喊你减肥"这一话题早已深入人心，凸显了我国肥胖问题的严重性。 国家卫生健康委面向社会发布的《体重管理指导原则（2024年版）》提到，有研究预测，如果不加以有效控制，到2030年我国成人超重和肥胖 率将高达70.5%，儿童超重和肥胖率也将达到31.8%。 许多人仍然认为肥胖只是"外形不美观"，但实际上，肥胖是一种隐匿的代谢危机。它不仅危害身体健康，还会带来经济负担、时间损耗，甚至 增加机会成本。 的肥胖率上升了1.8%，女孩则略有下降。研究还指出， 肥胖的儿童在成年后大多仍然肥胖，相关慢性疾病也呈现出年轻化的趋势 。 肥胖从来不是一个"单一的指标"，而是众多疾病的起点。只要BMI超过正常范围，高血压、糖尿病、脂肪肝、肿瘤等慢性病便会如多米诺骨牌 般接踵而至。这些健康问题不仅严重损害生活质量，更会直接影响健康寿命的长短。 ▍肥胖其实是"富贵病" 许多人把肥胖调侃为"富贵病"，觉得不过是"吃得好"带来的身材变化，甚至认为"胖点没什么大碍"。可当 ...

中小学生健康状况 - 2024年杭州市中小学生总体超重率和肥胖率分别为14.7%和12.2%，合计达26.9%，即每4个学生中至少有1个超重或肥胖[1] - 近3年中小学生超重肥胖率总和持续在25%-27%高位徘徊，同时营养不良率为8.8%且连续3年呈上升趋势[2] - 女生营养状况优于男生，营养不良和超重肥胖比例均低于男生[2] 居民营养现状 - 杭州市居民总体超重肥胖率（含中心性肥胖）已超过40%，其中男性超重肥胖率超过50%[2] - 2024年杭州居民每日盐摄入量降至8克，禽畜肉摄入量降至150克（较2023年减少约100大卡能量摄入）[5] - 蔬菜摄入量回落至2023年水平，全谷物、薯类、奶类和豆类摄入量持续处于低位[5] 体重管理科学方法 - 儿童青少年BMI界值随年龄变化，65岁以上老年人理想BMI应保持在20-26.9[4] - 体脂率比BMI更能准确反映肥胖情况，BMI正常人群中15%存在中心性肥胖[4] - 减重需控制总能量摄入但需适度，儿童需保障生长发育营养，老年人需保证蛋白质和钙摄入[5] 行业数据对比 - 全国6-17岁儿童青少年超重肥胖率为19.0%，预计2030年可能升至31.8%[2] - 我国18岁以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，即半数成年人存在超重或肥胖问题[2]

肿瘤患者营养管理 - 体重管理是贯穿肿瘤全程治疗的生命线，合理营养可提升治疗效果[9][10] - 普及"吃动平衡"的健康生活方式对癌症防治重要，饮食需营养均衡，控制总热量，减少高糖高脂高盐食物，运动需规律[11][12][13] - 术后营养需科学合理，高价补品如虫草无明确抗肿瘤功效，均衡饮食才是核心[14][15][16][17][18][19][20][21][22][23][24] 营养误区与科学指导 - "饥饿疗法"是认知误区，肿瘤细胞会掠夺式消耗体内营养，盲目节食会加速病情恶化[28][29][30][31][32][33][34][35] - 无需盲目忌口"发物"，大部分"发物"富含蛋白质和营养素，可增强免疫力[42][43][44][45] - 需严格限制的食物包括加工肉、腌制烟熏烧烤食品、高盐高糖高脂食物及酒精饮料[40][41] 体重管理与癌症风险 - 肥胖与13种癌症风险正相关，包括乳腺癌、结直肠癌等，超重患者癌症复发率更高[49][50][51][52] - 需科学调节体重，超重者减重，过轻者增重，控制在健康范围内[56][57] - 合理膳食需食物多样化，荤素粗细搭配，高蛋白饮食，多蔬果，限糖限酒[58][59][60] 运动与生活方式 - 运动有助于改善食欲、消化功能和肌肉衰减，建议每周3次以上，每次20-30分钟[61][62][63][64] - 世界癌症研究基金会建议饮食富含全谷物、蔬果、豆类，多喝水，限糖限酒，保持健康体重[66][67][68][69][70][71][72][73] 专家背景 - 黄瑜芳副主任医师从事临床营养工作近二十年，擅长恶性肿瘤病人的营养支持治疗[75][76][77] - 担任中国营养学会肿瘤营养管理分会委员等多个专业委员会委员[78][79][80]

超重和肥胖的判断标准 - 超重和肥胖是多种慢性疾病的重要危险因素，包括糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病及部分癌症 [7] - 体重指数（BMI）是衡量胖瘦的常用标准，计算公式为BMI=体重（kg）/身高（m）² [7] - 我国健康成年人的BMI正常范围为18.5至24，BMI在24到28之间为超重，达到或超过28则定义为肥胖 [8][13] 减肥误区分析 - 过度节食不科学，轻断食不等于完全不吃饭，需保证蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素等摄入 [9] - 不吃晚餐无法有效减肥，长期不吃晚餐可能导致热量优先转化为脂肪，恢复晚餐后体重易反弹 [9] - 完全断碳水短期内体重下降明显，但难以长期坚持且可能伤害身体，如影响大脑供能 [10] - 单靠增加运动量不控制热量摄入难以减重，过度运动可能导致肌肉损伤或四肢变粗 [10] 科学运动建议 - 低至中等强度有氧运动（步行、慢跑、游泳等）适合大多数肥胖人群及儿童、中老年人 [11] - 中等强度有氧运动（爬山、跳绳、舞蹈等）适合体力较好的年轻人，膝关节不好者需慎选 [11] - 抗阻运动适合体力较佳的年轻人及轻中度骨质疏松患者，柔韧和平衡训练（太极、瑜伽等）适合大部分人群 [11] 国内审批减肥药物 - 我国仅有5种获批减肥药物：奥利司他、利拉鲁肽、贝那鲁肽、司美格鲁肽和替尔泊肽 [12] - 药物减肥适用标准：BMI超过28且生活方式干预后体重下降不足5%，或BMI超过24合并并发症 [12] - 药物减肥常见副作用包括胃肠道不适（恶心、呕吐、腹泻等），停药后体重易反弹 [12]