我从一年级陪到二年级，他成绩还是上不去。 看他就不是读书的料，心思不在学习上，你说我是不是要早点给他规划别的路？ 我理解她的焦虑，作为父母，我们都希望孩子学习好又优秀，但每个孩子都有自己的节奏，有的开窍早 有的开窍晚。 判断孩子是不是 "读书的料"，不能只看表面的 "爱学习" 或 "贪玩"。 （原标题：孩子是不是读书的料，看这5点就知道，八九不离十） 前几天，朋友向我倾述她的焦虑： 儿子上小学二年级了，天天就知道玩，有时书和本子都找不到。 其实，孩子能不能在学习路上走远，看这5点就知道，今天我们就来聊聊。 01写作业，能不能坐得住 这其实是和专注力有关。 专注力是学习的核心。 "写作业时频繁分心，一会上厕所、一会喝水、摆弄文具"，这类孩子也许并不是贪玩，而是专注力不 好。 脑科学研究表明： 专注力强弱与大脑前额叶皮层发育密切相关。 那些能够在小学低年级就坐得住的孩子，其大脑的"执行功能"，包括工作记忆、认知灵活性、自我控制 等核心能力都更为出色，他们能控制自己的欲望，把注意力集中在当前任务上。 "天才，首先是注意力。" 对于小学生来说，专注力强，意味着学习效率高，知识内化吸收快，能迅速进入学习状态，不受外界干 ...

▲ 戳 蓝 色字关注我 们 ！ 信息消耗的是接收者的注意力。 因此，信息的丰富导致了注意力的贫乏。 —— 赫伯特 · 西蒙 8 秒。 这是 2025 年人类的平均专注时长 —— 比金鱼少 1 秒，比 2000 年的 12 秒缩水近 40% 。 上周我赶第 17 本书的初稿时，盯着文档里的字数统计，突然发现自己的写作节奏像蹦迪似的 —— 前一秒还在梳理量子力学的逻辑线，后一秒手指就条件反 射点向了微信图标。就像你现在刷到这条数据时，手指已经在屏幕上滑动了3 次；读完这句话，大脑至少切换了5 个信息线程，活像个不停切换频道的劣质 电视，哪还能写出连贯的内容。 我们活在一个 注意力被系统性掠夺 的时代：算法用 " 即时满足 " 驯化神经，就像驯兽师用糖果训练猴子；弹窗像蚊子一样叮咬认知，赶不走又烦得慌；多 任务处理的幻觉让大脑沦为效率的 " 肉鸡 " ，看似忙得团团转，实则都是无效扑腾。 而我见过的硅谷顶尖 AI 研究员，都在用一套反常识的 " 专注力操作系统 "—— 去年和 OpenAI 的朋友聊，他说自己每天把手机锁进公司保险柜，就像把偷 心的贼关起来，把我们的涣散变成他们的生产力。 01 专注力的真相：你的大 ...

行业与公司发展策略 - 上海集成电路产业起步于上世纪50年代 通过长期超前布局与持续投入 至2024年产业规模突破3900亿元人民币[2] - 在2025年中国集成电路创新百强企业省份分布中 上海以23家企业位居全国第一[2] - 集成电路作为投资大、周期长的产业 其领先优势的保持依赖于放长线的眼光与做大事的魄力[2] 区域协同发展 - 长三角地区三省一市围绕"一体化"目标 在人畅行、物畅流、数据互通、监管一体等方面不断深化合作[3] - 区域协同发展要求各地区不将目光局限于自身 而是着眼区域大局 实现破题解题与各扬所长的共赢[3] - 通过良性互动与精诚合作 长三角地区拧成"一股绳"以共促高质量发展[3] 发展执行与专注力 - 推动发展需要长期主义的坚持 认准方向后坚持实干 做正确而恒久的事[2] - 发展专注力在某种程度上也是发展的协同力 需平衡"埋头苦干"与"抬头看路"的关系[3] - 党员干部干事创业的专注力影响地方发展 需发扬攻坚克难的拼劲和久久为功的韧劲[3]

时间感知的神经科学基础 - 时间感知是大脑多个神经系统联合构建的体验而非客观测量结果[4][5] - 大脑对变化、重点和新奇事物存在偏好这直接影响对时间长度的感受[4][6] - 缺乏专门感知时间的器官时间感知高度依赖情境和大脑活动状态[4][5] 时间加速现象的形成机制 - 新奇效应使大脑对新鲜事物投入更多注意力形成丰富记忆从而拉长时间感知[6][7] - 情境变化假说指出大脑通过记录事件数量来标记时间日常重复性活动减少导致时间感知模糊[8] - 可预测性压缩时间大脑对熟悉经历减少注意力投入存储细节变少使时间感觉变快[10] 注意力与时间感知的相互作用 - 内部时钟系统通过脉冲记录时间专注状态增加脉冲记录使时间感觉更慢更充实[9] - 多巴胺系统对期待的响应驱动大脑追逐新奇刺激改变专注力基准线[17][18] - 高频信息刺激导致显著性网络过载前额叶皮层抑制干扰消耗心力引发自动反应模式[22] 延长主观时间感知的方法 - 引入微小变化如新路线、新调料或新词汇通过创造偏差唤醒大脑新奇感[11][15] - 强化感官输入通过触摸质感、聆听环境音等沉浸式体验激活脑岛提升当下感知[12] - 打破自动模式通过停顿、深呼吸等创造记忆坐标增强时间标记深度[13][14] - 追求心流状态深度投入扩展记忆广度使事后回忆时间感觉更长[15] 注意力资源的管理与训练 - 注意力是有限资源分心切换消耗心力导致神经通路适应低能耗自动模式[22] - 给冲动贴标签激活前额叶皮层重新决策减少无意识分心行为[23] - 减少高刺激信息摄入让神经系统重置恢复对安静状态的适应能力[26] - 刻意短暂专注训练如5分钟阅读重建大脑专注基础[28] - 释放心智缓存通过清单管理未完成事项提升专注效率[29]

心态调整 - 区分上班与工作的本质差异 上班是被动为生计所迫的行为 缺乏成就感 而工作是主动投入并追求成就的过程 能带来收入和精神的富足 [2][3][4] - 心态转变是关键 需具备工作心态而非上班心态 将工作视为修行 工作场所是修炼心性的最佳场所 [5][6] - 优秀人士如巴菲特和查理·芒格即使财富自由后仍终身工作 体现对工作的热爱 [5] 工作激情 - 调整心态后需点燃工作激情 优秀者能快速进入饱满状态 如假期后立即调整 而非耗费数周 [7] - 激情取决于个人目标 自我管理至关重要 无法控制早起或正常上班者难以掌控人生 [8] 工作规划 - 假期后工作累积导致焦虑 需通过规划实现成果最大化 工作永远做不完但合理规划可减轻压力 [10][11][12] - 采用苏格拉底的瓶子比喻 先处理重要大事（石头） 再处理琐碎小事（沙子） 以优化时间分配和创造价值 [13][14] 专注力提升 - 工作需高度专注 专注力是碎片化时代稀缺能力 能迅速进入并保持专注者更易成功 [15][16] - 专注力来源于速度、分量和投入感 速度指提升效率减少拖延 分量指任务需有挑战性 投入感指全身心无视干扰 [17] - 同时提升三者可使专注成为自然状态 无需刻意努力 [17] 目标设定 - 工作重复性易导致枯燥 需不断树立新目标以挖掘新鲜感 [18][19] - 挑战性目标能带来成就感 是维持激情的良药 提升快乐和生产力 [19]

数字时代注意力经济现象 - 数字资源易得性导致专注力下降 表现为读不进书 看不下完整电影 无法深度思考[1] - 生活快节奏消磨精神能量 空闲时间倾向于消费无需动脑的内容[1] - 文化体验与自我提升存在知行差距 多数人陷入知易行难困境[1] 专注力重建方法论 - 需改变功利心态 停止过度追求即时回报 才能沉浸过程本身[2] - 3分钟电影速看无法欣赏镜头艺术 5分钟名著速读难以体会文字意蕴[2] - 深度学习中积累的思考习惯与从容气质是时间的长期馈赠[2] 好奇心触发机制 - 好奇心触发连锁反应：产生疑问 激发兴趣 探求原因 深究结果[3] - 创造触发时刻需脱离数字设备 通过人际交流 自然接触 文物观览获得新知[3] - 专注力是由内而外的思维沉浸 非依靠外部自律维持[3] 数字文化资源整合 - 数字技术将海量文化资源编织入日常生活[4] - 需解决注意力失焦问题 培养信息甄别与批判思考能力[4] - 保持文化敬畏心才能使数字文化接触成为精神滋养[4]

注意力涣散的社会现象 - 当代社会注意力涣散已成为普遍病症 导致专注思考时间变短和全神贯注时刻减少 [6][7] - 信息爆炸时代使注意力被撕扯得七零八碎 造成效能低下问题 [30] - 谷歌十周年庆典时专栏作家指出 现在阅读两三页书就会注意力飘忽 这是普遍经历 [51] 专注力的价值与案例 - 美国作家指出个人巅峰产出效率需长时间无干扰高度专注单一任务 [10] - 巴菲特与比尔盖茨共同认为当前时代最珍贵的是专注 [12] - 非洲豹捕猎时只盯一个目标 途中更近的羚羊出现也视而不见 [18][19][20] - 历史作家工作时锁手机在抽屉 直到午饭才看邮件 避免两小时时间损失 [25][26] - 村上春树早上4点起床写作4-5小时 拒绝手机资讯和打扰 [28] - 日本计算机科学家提出思维体力概念 指持续集中注意力的状态 [30] 提升专注力的方法 - 罗翔建议适当离开手机是现代人必修课 可保持专注和耐心 [30] - 百万畅销书作家写作时把手机锁抽屉静音关机 实现眼不见心不乱 [32] - 需信息戒断并对抗思维懒惰 专注意味着吃脑力苦和反本能 [44][45][46] - 心理学家指出对意识的掌控决定生活质量 [49] - 需修炼屏蔽力与专注力作为成长第一步 [53] 注意力与产出的关系 - 注意力涣散时工作产出既慢又差 进入心流状态时既快又好 [9][10] - 注意力被切割导致浮浅工作 深度思考频率强度质量降低 [11] - 全神贯注于目标时精力越集中 对事物认知更敏锐 [12] - 注意力花在哪儿 人生的花就开在哪儿 [52]

巴菲特的核心特质 - 对信息的掌控细致入微，能记住巧克力店周销售数据和地毯利润率等细节[9] - 善于捕捉系统性风险，在"9·11"前6个月已布局削减世贸中心保险敞口[45][46] - 对人性有深刻判断，展现出罕见的私人耐心与情感投入[9] - 专注力超乎常人，从基础原料到运营链条全面研究投资标的[67][68] 投资案例与管理风格 - 收购内布拉斯加家具商场后，掌握每款产品销量与利润率细节[32][37] - 通用再保险收购体现四大协同：消除盈余波动限制、拓展全球业务、税务灵活性、资本充足优势[17][22] - GEICO投资跨越40年，从首次接触青少年时期到1996年全资收购[100][103] - 华盛顿邮报投资中通过商业教学包长期指导凯瑟琳·格雷厄姆[95][96] 商业决策与风险预判 - 2004年预判房地产泡沫并准确预测10年后价格回归[75] - "9·11"事件前6个月要求削减世贸中心保险敞口，未执行部门导致24亿美元损失[45][46] - 与B夫人签订98岁高龄的5年竞业协议，体现对特殊人才的重视[11][121] - 保险业务管理强调"最合理方式"配置资产，不受市场波动束缚[23] 数据化运营能力 - 喜诗糖果每周跟踪全国100多家门店销售数据[38] - 地毯仓库掌握每款产品周销量（如2000码/周）、利润率（22%）、折扣影响（11%）等数据[37] - 家具业务精确到每平方英寸床垫利润（2美元）、祖母钟年销量（48台）[32] - 保险业务量化管理恐怖袭击等极端风险敞口[45][51]

专注力研究 - 现代生活方式导致专注力被分散 短视频和即时消息等干扰因素不断打断注意力 [1] - 多巴胺系统被劫持 短视频和游戏通过刺激多巴胺系统制造上瘾循环 削弱理性控制能力 [1] - 注意力时长缩短至接近儿童水平 专注力不足影响效率和幸福感 [3] 专注力提升方法 - 建立清晰价值观体系 明确优先级以抵御诱惑 [4] - 采用"短时间足量重复"学习方法 比长时间低效学习更有效 [4] - 区分被动消费者与认知主体 建立信息筛选机制以掌控技术工具 [4] 不同人群建议 - 15岁以下儿童应避免使用电视和手机 防止养成被动接收信息习惯 [4] - 成年人需按睡眠 运动 放松 学习 工作顺序优化大脑建设 [4] 书籍价值 - 突破专注力表面认知 从神经机制层面揭示注意力原理 [1] - 提供对抗信息洪流的方法论 成为认知觉醒指南 [5]