国际武联奖项评选 - 国际武联近日公布2025年度运动员获奖名单，本次评选自2025年11月启动，共有来自五大洲23个国家和地区的46位候选人进入网络投票环节，最终8位运动员当选 [1] - 中国队的吴旭获得女子武术套路年度运动员称号，张永彪获得男子传统武术年度运动员称号 [1] 获奖运动员吴旭背景与成就 - 吴旭是西北师范大学体育学院2025级本科生，1998年出生于河北，9岁习武，12岁入选河北省武术队 [1] - 2021年获全国武术锦标赛冠军，2023年再次在全国武术冠军赛中摘得桂冠 [1] - 2024年在第十届亚洲武术锦标赛中夺冠 [1] - 2025年，吴旭在第一届武术套路亚洲杯中夺得太极剑冠军，并在第十七届世界武术锦标赛中荣获太极拳金牌，同年她在第十五届全运会上取得女子太极拳太极剑全能亚军 [1]

培训活动概况 - 天津市举办了为期5天的社会体育指导员教练员、裁判员培训，地点在奥体中心巨星运动中心，培训已于日前结束 [1] - 本次培训由天津市体育竞赛和社会体育事务中心、天津市社会体育指导员协会联合主办 [1] - 培训吸引了百余名具备一级以上资质的社会体育指导员参与，是今年首次举办的系统性培训 [1] 培训核心思路与内容 - 培训以“抓骨干、挖细节”为核心思路，针对不同项目特点开展差异化教学 [1] - 对于群众熟悉的太极拳、八段锦等项目，来自北京的教练深入拆解动作细节、教学要领与纠错方法，通过反复演练与严格考核提升指导员的教学实践能力 [1] - 对于健身秧歌、操舞等普及度较低的项目，培训注重基础动作教学，从步伐、肢体协调等方面进行细致讲解，帮助学员扎实掌握技术要领 [1] 培训目标与意义 - 本次培训旨在建设高水平指导员人才库，推动社会体育指导员不仅自身技能过硬，更能“讲得好、教得准”，让群众学到科学、安全的健身方法 [1] - 引入专家课程是为了提升指导服务的理论层次与实践品质，为今后服务群众健身、助力赛事活动夯实基础 [1]

阿尔茨海默病患病现状与早期识别重要性 - 中国阿尔茨海默病患病人数庞大，2021年相关患病人数约1699万，占全球近30% [2] - 疾病早期识别率低，许多家庭因未能及时辨别信号而错过最佳干预时机 [2] 早期识别关键维度：记忆与执行能力 - 记忆内容预警信号：完全遗忘刚发生的事件本身，如坚决否认已吃过早餐，与大脑海马体早期损伤有关 [3] - 执行能力预警信号：丧失执行熟悉的多步骤任务的能力，如突然不会操作多年使用的洗衣机，反映大脑额叶与顶叶网络功能受损 [3] 早期识别关键维度：定向、视空间与语言性格 - 时空定向预警信号：出现根本性、持续性的混乱，如分不清季节昼夜或在熟悉地方迷路，与大脑后部扣带回、枕顶叶功能减退相关 [4] - 视空间能力预警信号：大脑对视觉信息加工的理解障碍，如判断距离困难、阅读跳行、难以识别熟人面孔，提示枕叶和顶叶的视觉联合皮层功能障碍 [6] - 语言与性格预警信号：语言上频繁且严重的思维流中断和找词困难；性格上出现不符合一贯特质的显著改变，如温和者变得易怒，常源于疾病对大脑额叶和边缘系统的影响 [6] 中医对阿尔茨海默病的认识与养生方法 - 中医将阿尔茨海默病归为“健忘”，根本病机为“肾精亏虚，髓海不足”，预防调理着眼于“补虚”与“祛实” [6] - 中医养生方法包括：食养补髓，多吃核桃、黑芝麻、桑葚、深海鱼等入肾经的益智食物 [6] - 导引安神，练习太极拳、八段锦等传统养生功法以调和气血、宁心安神 [7] - 穴位保健，每日按揉百会、四神聪、足三里等穴位以醒脑开窍 [8] - 情志调摄，保持心态平和，通过书法、园艺等方式怡情养性 [9] 核心观点总结与行动建议 - 正常衰老带来的健忘通常是局部的、偶发的，不影响生活；而阿尔茨海默病早期变化是全面的、持续的，明显干扰日常生活能力 [9] - 若出现多个预警信号且症状加重，应尽早前往脑病科或记忆门诊进行专业评估，以赢得后续综合管理的宝贵时间 [9] - 将中医养生防病融入日常管理，与西医治疗相辅相成，能为稳定病情、提高生活质量及家庭照护提供支持与方向 [9]

行业宏观背景与政策支持 - 全民健身活动开展，“运动是良医”理念深入人心，越来越多人练习八段锦、五禽戏、易筋经等中医养生保健功法，古老智慧为健康中国建设注入新活力 [1] - 《“健康中国2030”规划纲要》明确提出“扶持推广太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目” [1] - 健康中国行动中医药健康促进行动强调，“加强运动养生”“积极练习太极拳、八段锦、易筋经或六字诀等传统体育项目” [1] 中医养生保健功法的价值与原理 - 中医养生保健功法作为具有中国特色的健康资源，有助于疾病预防和康复训练，在慢性病管理、体质调养和日常养生中发挥积极作用，在实践应用和国际推广方面具有广阔空间 [1] - 功法根植于中医的生命整体观和阴阳气血等理论，通过特定的形体动作、呼吸吐纳和心理调节相结合的锻炼，来疏通经络、调畅气血、平衡阴阳、协调脏腑，从而达到健康状态 [1] - “动静结合”是功法的一个核心原则，通过调动作在动中求静，调呼吸使其缓慢沉稳形成“气息相依”，调意念专注于动作，以“动静相济”更好地调节身心 [2] 正确习练方法与注意事项 - 寒冬练习最好在室内，微汗即止 若在户外需选择向阳、背风场地，避开日出前、深夜及大风雨雪天气，以防寒邪伤阳 [3] - 练习后若疲劳感超过3天仍无缓解，或肢体酸痛剧烈影响日常活动，多因方法不当，应立即暂停并排查根源 [3] - 若因强度过高导致不适，应休息2至3天待症状完全消失后，以“低强度、慢节奏”重新开始 若症状反复或持续，建议咨询专业医务人员 [3] 不同人群的个性化选择与应用 - 中医强调“因人而异、辨证施功”，个性化功法锻炼能显著提升训练效果 [4] - 阳虚体质者常四肢发冷、精神不振，推荐练习八段锦中的“两手托天理三焦”和“背后七颠百病消”两式，重在“温阳益气” [4] - 湿热体质者常面部油腻、口苦、脾气急躁，建议练习八段锦中的“调理脾胃须单举”和“摇头摆尾去心火”两式，重在“清热利湿，舒畅气机” [4] - 上班族可利用碎片时间，将八段锦动作如“两手托天理三焦”或“调理脾胃须单举”拆解练习，以快速消除疲劳 [4] - 儿童和青少年练习有利于培养良好体态、提升专注力和舒缓情绪，应遵循趣味性与游戏化、简短与多次、安全与适度原则，建议家长和老师一同参与 [4] - 老年人练习前需排查高血压、糖尿病、骨质疏松等疾病，在医生指导下进行 不挑战高难度高强度动作，出现头晕、心慌、关节疼痛应立即停止 [4]

核心观点 - 中医养生保健功法作为中国特色健康资源，其“运动是良医”的理念日益普及，在疾病预防、康复、慢性病管理及日常养生中作用显著，并受到国家政策扶持，具有广阔的实践应用与国际推广空间 [1] 政策与行业推动 - 《“健康中国2030”规划纲要》明确提出扶持推广太极拳、健身气功等民族传统运动项目 [1] - 健康中国行动中医药健康促进行动强调加强运动养生，积极练习太极拳、八段锦、易筋经或六字诀等传统体育项目 [1] - 国家中医药管理局与国家体育总局等部门协作，共同推动中医养生保健方法的传承、发展与普及 [2] - 各地结合“百市千县”中医药文化惠民活动宣传推广中医养生保健功法 [2] 功法原理与特点 - 中医养生保健功法根植于中医的生命整体观和阴阳气血理论，通过形体动作、呼吸吐纳和心理调节相结合，疏通经络、调畅气血、平衡阴阳、协调脏腑 [2] - “动静结合”是核心原则，通过调动作求静、调呼吸求沉稳、调意念求专注，达到“动静相济”以调节身心 [2] 市场推广与国际影响 - 国家体育总局健身气功管理中心面向群众组织了形式多样的系列功法培训 [2] - 已将系列功法推广到67个国家和地区，为增强中国文化国际影响力发挥了积极作用 [2] 练习注意事项 - 冬季练习最好在室内，微汗即止 户外锻炼需选择向阳、背风场地，避开日出前、深夜及大风雨雪天气，以防寒邪伤阳 [3] - 练习后若疲劳感超过3天无缓解，或肢体酸痛剧烈影响日常活动，多因方法不当，应立即暂停并排查根源 [3] - 若因强度过高导致不适，应休息2至3天待症状消失后，以“低强度、慢节奏”重新开始 [3] - 症状反复或持续不缓解，建议咨询专业医务人员 [3] - 老年人练习前需排查高血压、糖尿病、骨质疏松等疾病，并在医生指导下进行 [5] - 老年人不应挑战高难度、高强度动作，出现头晕、心慌、关节疼痛应立即停止 [5] 个性化功法选择 - 中医强调“因人而异、辨证施功”，个性化锻炼能显著提升训练效果 [4] - 阳虚体质者常四肢发冷、精神不振，推荐练习八段锦中的“两手托天理三焦”和“背后七颠百病消”，重在“温阳益气” [4] - 湿热体质者常面部油腻、口苦、脾气急躁，建议练习八段锦中的“调理脾胃须单举”和“摇头摆尾去心火”，重在“清热利湿，舒畅气机” [4] - 上班族可利用碎片时间拆解练习八段锦动作，如“两手托天理三焦”或“调理脾胃须单举”，以快速消除疲劳 [4] - 儿童和青少年练习有利于培养良好体态、提升专注力和舒缓情绪，应遵循趣味性、游戏化、简短多次、安全适度的原则，建议家长和老师一同参与 [4]

行业政策与宏观环境 - 国家政策明确扶持推广太极拳、健身气功等民族传统运动项目，为行业发展提供顶层设计支持 [1] - “健康中国2030”规划纲要和健康中国行动中医药健康促进行动均强调加强运动养生，积极练习太极拳、八段锦等传统体育项目 [1] - 国家中医药管理局与国家体育总局等部门积极协作，共同推动中医养生保健方法的传承、发展与普及 [2] 行业规模与市场推广 - 中医养生保健功法在实践应用和国际推广方面具有广阔空间 [1] - 国家体育总局健身气功管理中心已将系列功法推广到67个国家和地区，增强了中国文化国际影响力 [2] - 各地结合“百市千县”中医药文化惠民活动，宣传推广中医养生保健功法 [2] 产品与服务（功法）特点 - 中医养生保健功法根植于中医的生命整体观和阴阳气血等理论，通过形体动作、呼吸吐纳和心理调节相结合来达到健康状态 [2] - “动静结合”是核心原则，通过调动作、调呼吸、调意念形成“气息相依”和“动静相济”状态以调节身心 [2] - 功法有助于疾病预防和康复训练，在慢性病管理、体质调养和日常养生中发挥积极作用 [1] 用户画像与需求 - 现代人工作生活节奏快、压力大，追求健康的心情迫切，是核心用户群体 [1] - 儿童和青少年练习有利于培养良好体态、提升专注力和舒缓情绪 [4] - 老年人是重要用户群体，但练习前需排查高血压、糖尿病等疾病并在医生指导下进行 [5] 应用场景与解决方案 - 针对阳虚体质者，推荐练习八段锦中的“两手托天理三焦”和“背后七颠百病消”两式，重在“温阳益气” [4] - 针对湿热体质者，建议练习八段锦中的“调理脾胃须单举”和“摇头摆尾去心火”两式，重在“清热利湿，舒畅气机” [4] - 上班族可利用碎片时间，拆解练习八段锦的单个动作（如“两手托天理三焦”）来快速消除疲劳 [4] 运营与用户指导 - 国家体育总局健身气功管理中心面向群众组织了形式多样的系列功法培训 [2] - 冬季练习最好在室内，微汗即止；户外需选择向阳、背风场地，避开日出前、深夜及恶劣天气 [3] - 练习后若疲劳感超过3天无缓解或酸痛剧烈影响日常活动，应立即暂停并排查问题，强度过高则需休息2至3天后再以低强度重新开始 [3]

2026“三亚杯”国际龙狮精英赛概况 - 赛事于1月16日至20日在海南三亚举行，共有来自中国、马来西亚、意大利、印尼、越南、韩国的24支龙狮队伍、约300名运动员参赛，项目包括舞龙、南狮、北狮[1] 意大利华裔的武术传承与文化传播 - 25岁意大利华裔朱楚依自幼习武，是意大利国家武术队队员，她认为武术不仅是体育项目，更拥有深厚的文化底蕴，学习时理解“武德”比套路更重要[1] - 朱楚依的舅舅刘玉伟是其武术启蒙者，刘玉伟因李连杰电影《少林寺》对武术产生兴趣，于1998年18岁时首次回到中国并前往少林寺拜师学武[3] - 刘玉伟回到意大利后开办武馆，旨在通过教授武术传播中国文化，初期通过街头巡演展示少林拳、太极拳、螳螂拳等方式吸引学员，二十余年来已拥有480名学生，其中90%为意大利人[4] - 刘玉伟在教学中向意大利青少年传授中国茶道、养生、太极、打坐及《道德经》理念，认为武术代表了中国人几千年的精神内涵，体现了中国作为礼仪之邦却“不以武凌弱”的尚武精神[5] - 意大利学员鲁波洛·米凯莱5岁起跟随刘玉伟学习少林拳，认为练习武术既能强身健体，其中蕴含的哲学思想也教导了做人做事的道理[5] 舞龙项目的推广与发展 - 朱楚依所在的意大利舞龙队首次参加国际舞龙比赛，队员多有武术基本功，但认为舞龙作为团体项目更讲究配合，与注重自身的武术有所不同[3] - 刘玉伟近年来在武馆中挑选身体素质较好的学员学习舞龙，每逢年节组织街头巡演，认为龙狮文化极具代表性，能引发海外华人的情感共鸣，巡演时常有华人观众激动落泪[7] - 朱楚依除习武和舞龙外，还在意大利一所高中担任汉语老师，显示对中国文化的热爱在两代意大利华裔间传承[7] 中国文化在海外的认知与影响 - 刘玉伟指出，早年许多外国人对华人的印象局限于善于做生意，但其认为文化才最能代表中国[3] - 近年来有越来越多的外国人开始主动了解中国文化，刘玉伟以武术为桥梁，致力于成为中国文化在海外的传播者[7]

场馆概况与布局 - 太极神韵馆位于邯郸道历史文化街区北区中段西侧的一座仿古建筑内[2] - 场馆布局清晰 东侧为活动与展示厅 包括溯源厅和沉浸体验厅 西侧为交流研讨区 内含真谛厅 南北两侧分别为研学厅和前厅 前厅外连接太极拳广场[3] - 太极拳广场东面立有九个石柱 每个上面有一尊太极拳人物铜像 场馆门楣悬挂“太极神韵馆”木匾[3] 运营主体与核心理念 - 场馆由河北省太极拳健康学会受托运营 旨在为深植邯郸的太极文化提供一个面向公众的鲜活窗口[4] - 运营初心是让太极文化瑰宝走进普通人的生活 为大众健康和文化生活添彩[4] - 场馆核心真义概括为“技击为根”“健身为用”“文化为魂”[3] 日常活动与用户参与 - 场馆每天都有不同流派的太极拳、械表演 包括杨式、陈式、太极剑、扇等 已吸引超过2100人次的教练和爱好者登台 累计演出120余场[5] - 每周举办小型文化沙龙或健康讲座 话题贴近生活 如缓解肩颈酸痛、改善睡眠等 主讲人包括资深拳师、中医及运动康复专家[5] - 每月推出公益培训课程 已完成三期系统培训 上千人受益 常态化日常教学班已开办近百期 超过3000人次参与学习 学员年龄跨度从七八岁至七八十岁[5] 社会影响与跨界拓展 - 响应“太极进校园”号召 率先在幼儿园开设游戏化、故事化的“幼儿太极”课程[6] - 访客包括清华大学、上海财经大学的研学师生 多地太极拳协会代表 以及来自柬埔寨、南非、坦桑尼亚、英国等国的海外友人[6] - 场馆参与选拔培训的太极拳团队在全国性比赛中斩获佳绩 并与国家商务部、北京国贸中心团队合作 将太极拳以“健康课程”形式引入高端写字楼[6] 未来发展规划 - 计划与各县区太极拳协会、辅导站加强联动 形成“一个中心、多个支点”的传播网络 以覆盖更多社区和乡镇[7] - 探索太极文化与旅游、文创、企业文化的结合 例如开发游客短期体验项目、设计太极元素文创产品、为企事业单位定制工间健身课程等[7] - 目标是让太极拳不仅是锻炼方式 也能成为休闲旅游的体验项目、特色文创的灵感来源和企业健康福利[7]

银发体育与太极拳健身市场 - 随着人口老龄化进程加快，银发体育的发展图景日益丰富，各地正积极探索以守护老年群体身心健康[5] - 太极拳作为传统武术瑰宝，因其柔和舒缓的招式和身心同调的效果，成为老年群体健身养生的理想选择[6] 太极拳入门学习要点 - 初学者需在练好基础桩功、选对入门套路和规范动作要领三方面下功夫[7] - 桩功是太极拳的基本功，初学者可从简单的无极桩开始，每次坚持5至10分钟，逐步延长练习时间[7] - 推荐从简单的套路开始学习，如24式简化太极拳，因其动作柔和缓慢、均匀连贯且普及度高[7] - 保持正确姿势是关键，动作不规范易引发关节磨损等问题，例如浑圆桩要求身体垂直中正、全身放松[7] 太极拳进阶练习方法 - 太极拳进阶是从掌握基础动作到提升动作质量与领悟能力，实现身体从“僵”到“活”、内心从“急”到“静”的蜕变[8] - 练习需以意念带动动作而非蛮力，专注于意念引导，例如手画圈时想象掌心托球，以达到身心合一[8] - 呼吸需配合动作自然起伏，遵循“起吸落呼、开吸合呼”原则，切忌动作急促导致呼吸紊乱或刻意憋气[8] - 练习贵在持之以恒，老年人无需追求时长和出汗量，长期坚持有利于疏通关节、调和气血[8] 太极拳对老年人的养生价值 - 太极拳对老年人而言，养生价值远大于技术追求，不仅是一种锻炼方式，也是一种心灵调剂[9] - 老年人应根据自身情况适度练习，减少跳跃扭转等剧烈动作，有基础疾病者可选择简化套路[9] - 练习时应保持心态平稳，专注于动作与呼吸以缓解焦虑，在恬愉宁静中实现身心同养[9] - 鼓励融入生活场景，如参与社区社群组队练习，选择公园庭院等通风开阔处在舒适时段锻炼[9] 太极拳练习装备选择 - 合适的装备能提升练习的舒适度与安全性，服装应优先选用纯棉、太极绸材质的宽松服装[10] - 鞋子应选择软底防滑的太极鞋，鞋底厚度适中以缓冲地面冲击，保护脚踝和膝关节[10] - 可搭配太极扇、太极球、太极剑等轻量器材增强趣味性，膝关节不适者可佩戴护膝[10]

中医养生理念与节气关联 - 小寒节气标志着中国多地进入全年最冷时期 寒邪属阴邪 最易耗伤人体阳气并阻滞气血经络运行 [1] - 寒邪易引发呼吸系统疾病 如感冒 哮喘 流感 慢性支气管炎 以及风湿痹痛 腹痛腹泻 同时高血压 冠心病等心脑血管疾病也容易加重 [1] 冬季饮食养生建议 - 饮食应注重温补散寒 滋阴润燥 可适当多吃羊肉 鸡肉 核桃等温性食物 [1] - 推荐搭配生姜 花椒增温驱寒 具体膳食推荐包括当归生姜羊肉汤和黑米粥 [1] - 建议尽量少食生冷黏腻之物以防伤脾 [1] 冬季起居与运动指导 - 起居应尽量早卧晚起 以充足睡眠补养阳气 午后晒背亦可补阳 [1] - 需重点做好头 颈 腰腹 足等部位保暖 室内适度通风但避免冷风直吹 [1] - “三九天”里可借适度锻炼增强体质 应选择太极拳 八段锦等温和运动 并以微汗为度 [2] - 运动前需充分热身 运动后应及时添衣擦汗 可饮温热水或姜枣茶温中散寒 [2] - 体质虚寒者及严重心脑血管疾病患者宜暂缓锻炼 [2] 中医特色疗法应用 - 小寒节气是敛精藏气 扶元固本的养生关键期 [2] - 拔罐 刮痧 艾灸等中医疗法成为顺应时节的温养优选 能够助力机体蓄积阳气 为来年健康夯实基础 [2]