说到百合，很多人想到的会是亭亭玉立、洁白芬芳的花朵。不过，在餐桌上百合也比较常见，它是洁白肥厚、口感爽脆、可能略带苦味的一种食物。聪明的 中国老百姓用它做出了各种各样的美食，比如银耳百合红枣汤、白果西芹百合等等。 那可以吃的百合和百合花是一样的吗？吃点百合对身体有什么影响呢？今天我们就说说餐桌上的百合，看看它藏着哪些健康秘密。 此"百合"不是花 而是"营养蒜头" 秋冬时节，吃些洁白又有营养的百合，身心都会觉得很舒畅。有些人以为饮食上能吃的百合是百合花的花瓣，实际上并不是这样的。 也就是说：我们餐桌上吃的其实是百合鳞茎，它和百合花虽然同属一株植物，但却是不同植物器官。可以理解为土豆与土豆秧、红薯与红薯秧之间的关系， 吃的都是地下部分的果实。 血糖、血压、体重 1、淀粉结构特殊，对血糖友好 三重友好食材 百合鳞茎作为重要的储能器官，主要以蔗糖和淀粉的形式进行物质积累。因此，百合的碳水化合物含量不低，为38.8 克/100克，是马铃薯的2倍多。但这并 不意味着对血糖不利，在控制血糖方面百合反而表现得很友好！ 碳水化合物并非"洪水猛兽"，关键在于它的"消化类型"。百合的淀粉结构非常特殊，与精米白面大不相同。 即便是经 ...

如果咳嗽持续加重，同时伴有其他症状，比如胸痛、气短、胸闷，影响正常的生活和工作了，建议一定 要及时去医院就诊。 高峰表示，冬至数九，天气寒冷干燥，呼吸道的防御功能也会下降，很容易发生像感冒、肺炎、流感等 呼吸道感染性疾病，还有一些有慢性呼吸系统疾病的，像有哮喘、慢阻肺的这种人，也容易在这个季节 因为感冒而诱发基础疾病的加重。推荐一个中医预防感冒的小方法，即坚持晨起用凉水清洗鼻翼两侧， 然后以手指按压鼻翼外缘中点旁开0.5寸的位置——迎香穴，按压迎香穴至微微发热，这样可以增加呼 吸道的防御功能，同时也改善鼻部对寒冷空气的适应力，起到预防感冒的作用。同时，提醒有慢性疾病 的患者，在这个时节一定要遵从医嘱，规律用药。 中新网12月19日电 国家卫生健康委19日召开新闻发布会，介绍时令节气与健康(冬至)有关情况。针对很 多人受寒后容易久咳不愈的情况，中国中医科学院望京医院主任医师高峰在会上表示，很多人在受寒感 冒后会出现咳嗽、咽痒这种症状，日久不能恢复，主要的原因是感冒后气道上皮受损，尚没有完全修 复，气道的敏感性就会增强，受到一点刺激就会诱发咳嗽。中医认为，这是外感后的正气还没有完全恢 复的表现。 高峰称，如果咳嗽 ...

元旦佳节即将来临，记者在北京部分花卉市场和鲜花专卖店看到，前来选购年宵花的顾客络绎不绝，在售的大花蕙兰、蝴蝶兰、君子兰、冬青、百合、蜡 梅、桃花等备受消费者欢迎，鲜花消费正逐步升温。 中国消费者报记者董芳忠摄影报道 ...

齐文升介绍，具体在日常生活中要从三个方面着手： 会上，有记者提问，在中医理论中，冬季养生的核心原则是什么？"冬藏"具体指什么呢？应该怎样 做？ 中国中医科学院广安门医院急诊科主任医师齐文升表示，"冬藏"的核心原则就是要冬天"养藏"，冬 天"养藏"主要体现在两个方面。 一方面是培护好根基。中医认为冬天属肾，"肾主藏精"，肾精是人体最基本的物质，它关系到人体 的生长发育。所以"养肾藏精"就是要储备好肾精，以滋养人体，提高抵抗力，为来年整年的健康打下坚 实的基础。 另一方面，"养藏"还要储备能量，冬天天气寒冷，昼短夜长，寒气容易伤阳气，所以冬天就要求把 阳气潜伏在体内，别让它轻易耗散。 人民网北京12月17日电 （记者郝帅）16日，国家中医药管理局召开健康中国中医药健康促进主题 发布会之"中医药守护冬日健康"专题发布会。介绍中医药在冬季常见疾病中的注意事项以及养生方法。 第一，饮食起居上，要营造"内温暖"的环境，在饮食上可以适当吃一些温补的药材或者食材，比如 牛羊肉，比如桂圆、核桃、黑芝麻、枸杞子以及生姜大枣，它对肾精有一个温补的作用。如果怕上火， 可以适当添加一些银耳、百合、山药，有清补的效果，能防止上火。在起居 ...

行业宏观背景 - 中国是全球最大的花卉生产国、重要贸易国和消费国，2024年全国花卉种植面积达149万公顷，产业年产值高达5200亿元，直接带动超500万从业人员及180万户花农 [1][5] - 2024年中国花卉零售市场规模约2200亿元，同比增长8%，电商渠道占比达54.5%，Z世代贡献20%—30%的消费额，推动市场持续扩容 [2][6] - 2024年中国花卉出口额达5.16亿美元，同比增长17.78%，但主要流向东南亚，对欧美高端市场的渗透仍显不足 [3][8] 现有市场格局 - 以产地交易为核心的昆明斗南花卉市场（昆明花拍）日均流通鲜花超4500万枝，2024年交易量达141.76亿枝，交易额115.74亿元，承担全国约70%的鲜切花交易，是花卉价格的“晴雨表” [2][6] 上海国际花拍项目概况 - 上海虹桥花谷国际花卉拍卖中心（上海国际花拍）已正式获批，将于2026年1月投入运营，是长三角首个专业花卉拍卖平台及东亚规模最大的花卉销地交易中心 [1][5] - 项目规划占地18000平方米，核心拍卖大厅1500平方米，配备100个交易席位、6台荷兰阿斯米尔拍卖钟及5000平方米专业冷库，实现全程冷链保鲜与快速分拨 [1][5] - 项目选址上海青浦区华新镇，该地是长三角重要花卉种植基地，占地约586亩，拥有200余家花卉商铺、苗圃、交易中心等设施 [3][8] 战略定位与协同 - 上海国际花拍由沪滇两地共同发起，聚焦“销地交易”与“全球销售”，与昆明花拍形成“一南一北、产供销一体”的协同格局 [2][6] - 最终目标是云南巩固产地市场地位，上海打造影响亚洲的销地定价中心，使中国花卉产业同时掌握生产与消费话语权 [2][6] - 双方已实现拍卖数据实时打通，昆明花拍信息可无延迟同步至上海，买家可在上海远程参与竞拍 [2][6] 运营模式与优势 - 交易鲜花按五个等级严格分级，价格由花质、天气、产量等多重因素动态决定，通过6个拍卖钟滚动展示信息，买家敲击键盘完成竞价 [2][6] - 长三角买家成交后可直接从上海国际花拍前置仓提货，物流时效大幅缩短 [2][6] - 青浦已建成温室大棚、冷链仓储、智慧物流等设施共计30.5万平方米，其中5000平方米的“云花”前置仓可实现云南鲜花48小时内直达华东终端，损耗率显著降低 [3][8] - 华新镇距虹桥综合交通枢纽仅20分钟车程，坐拥“长三角2小时经济圈”，同时作为“快递小镇”，依托“三通一达”物流网络，是中国电商物流的核心节点 [3][8] 发展目标与预期 - 长远而言，上海国际花拍年拍卖量预计突破10亿枝，交易额有望达8亿元 [3][7] - 项目启用后不仅辐射长三角，也有立足国产花卉“出海”的打算 [3][7] - 项目终极目标是推动形成“花卉产业的上海定价”，在上海擅长的国际贸易与规则制定领域发力 [4][8] - 随着交易规模扩大与数据沉淀，平台有望对玫瑰、康乃馨、百合等主流品类形成区域性乃至全球性的价格影响力 [4][9] 全球化拓展配套 - 为拓展高端市场，上海同步打造“花漾全球”平台，整合全球249家服务商资源，提供检疫认证、跨境物流、金融结算等全链条服务，构建“48小时全球花卉圈” [3][8] - 云南鲜花经由上海国际花拍中转，可高效进入欧美、中东等高价值市场 [3][8] - 平台还将通过交易大数据反哺生产端，优化种植结构、提升抗风险能力 [4][9]

抽检概况 - 2025年京口区食用农产品监督抽检覆盖1大类产品，共计204批次样品 [1] - 抽检结果显示合格批次为193批次，不合格批次为11批次，不合格率为5.4% [1][5] 不合格产品涉及企业 - 不合格产品涉及多家知名超市，包括镇江市恺源旅游商贸有限责任公司、镇江家世界万方连锁超市有限责任公司等 [1] - 被抽检单位涵盖个体超市及连锁超市，例如京口区云飞烟酒超市、京口区小奈蔬菜超市、镇江百洋超市有限公司等 [5][6][7] 不合格产品品类与项目 - 不合格产品涵盖豇豆、百合、生姜、鸡蛋、小台芒等常见食用农产品 [1][5] - 具体不合格项目包括农药残留超标，如豇豆中检出噻虫胺0.085 mg/kg（标准值≤0.01 mg/kg）和乐果1.76 mg/kg（标准值≤0.01 mg/kg） [5][6] - 百合中检出重金属镉超标，检验结果为0.227 mg/kg（标准值<0.05 mg/kg） [5][7] - 洋鸡蛋中检出多西环素331 µg/kg（标准值<10 µg/kg） [5][7]

宏观经济表现 - 地区生产总值从2020年的725.1亿元增长至2024年的855.9亿元 [1] - 2021年至2024年GDP单位能耗下降15.7% [2] 生态文化旅游行业 - 接待游客人数从4206.2万人次增长至6204.2万人次，年均增速达10.2% [2] - 旅游总收入从388.8亿元跃升至691.3亿元，年均增速达15.5% [2] - 十八洞村入选联合国“最佳旅游乡村” [1] 工业与制造业行业 - 2025年前三季度，6个制造业重点行业产值保持两位数增长 [2] - 泸溪县高性能铝基复合材料产业集群入选省级培育对象 [2] - 氮化锰、微细球形铝粉产量分别占据全球市场份额的80%和23% [4] 特色农业行业 - 农业特色产业面积突破400万亩 [2] - 建成全国优质富硒猕猴桃、百合、烟叶基地和全国重要茶叶基地 [2] 交通基础设施与对外开放 - 吉首东站开通高铁超70趟班次 [4] - 湘西边城机场通航两年来开通7条航线12个航点，2024年旅客吞吐量达30.4万人次，同比增长145.1% [4] - 招商引资到位资金年均增长15%以上，与80多个国家和地区建立经贸往来 [4] 居民收入与民生保障 - 城乡居民人均可支配收入分别从2.79万元、1.12万元提高至3.43万元、1.49万元，年均增长5.3%和7.3% [5] - 十八洞村农民2024年人均纯收入达2.8万元，带动周边7个村提升至1.7万元 [5] - 财政用于民生支出占比稳定在72%以上，城镇新增就业11.4万人 [5]

饮食养生原则 - 霜降时节养生需遵循"温和适度"原则，兼顾防寒与润燥 [1] - 民间有"补冬不如补霜降"的说法，此时进补更易吸收 [1] - "补霜降"应细水长流，避免大寒大热，可用羊肉搭配当归、生姜煮汤以达温补不燥热之效 [1] 适宜食物推荐 - 可适量摄入羊肉、牛肉、鸭肉、板栗等温和平补食物以增强体质 [1] - 多食用百合、银耳、梨、蜂蜜、核桃等食物可缓解鼻咽干燥、皮肤皲裂 [1] - 霜打后的萝卜清甜赛梨，生食清肺化痰，熟食健脾益气，适宜与排骨或鸡肉同炖 [1] - 适量食用柿子可补充维生素，但不应与海鲜同食且忌空腹食用 [1] 饮食禁忌事项 - 忌过量食用寒凉食物如冷饮或大量西瓜 [1] - 应减少姜、葱、蒜、辣椒等辛辣食物摄入以防秋燥加重 [1] - 若出现口干、便秘即为补益过度的信号 [1] 生活习惯调整 - 颈项、腰腹、足踝是寒邪易侵袭部位，可系围巾、穿高腰裤袜进行防护 [1] - 睡前用40摄氏度热水泡脚20分钟可促进血液循环，缓解凉燥 [1] - 保持室内温度湿度适宜，避免干燥或低温环境诱发呼吸道疾病 [1] 精神健康管理 - 深秋时节应多参与户外活动如赏秋景、晒太阳等以排解心郁 [1] - 保持心境平和可滋养生气，避免悲忧伤肺 [1]

中医药对秋季情绪问题的解读 - 秋季气候干燥易致秋燥 燥邪侵袭肺脏导致其宣发肃降功能失调 进而影响津液布散并耗伤人体津液 [4] - 肺功能失调导致津液亏虚无法充分濡养脏腑 特别是心和肝 肺金虚弱无法制约肝木易致肝气郁结或肝阳上亢 津液不足无法滋养心神则导致心神不宁 [4] - 秋季情绪问题表现为情绪急躁 焦虑易怒 心慌 失眠 多梦 情绪低落等 根源在于燥邪影响了肺 肝 心等脏腑的协同平衡 [4] 润燥生津的食材方案 - 梨可清热化痰或滋阴润肺 冰糖炖雪梨是润燥止咳佳品 [5] - 百合可养阴润肺并清心安神 银耳富含胶质能滋阴润肺且养胃生津 [6] - 山药能补益脾肺肾之气阴 兼固护津液不流失 莲藕生食可清热生津 熟食则健脾开胃并益血生肌 [7][8] 宁心安神的食材方案 - 莲子可补脾止泻并养心安神 对于失眠和心悸有良效 [10] - 小米色黄入脾且富含色氨酸 有养心安神及助眠作用 龙眼肉能补心脾益气血并安心神 但燥热体质者不宜过量 [11] - 酸枣仁可养心补肝并宁心安神 用于治疗虚烦不眠 [12] 调和肝气的食材方案 - 玫瑰花可行气解郁 和血止痛 其芳香能醒脾并舒缓肝郁 改善紧张焦虑情绪 [14] - 菊花能散风清热 平肝明目 缓解肝火上炎引起的目赤和烦躁 [15] - 陈皮可理气健脾 燥湿化痰 其芳香气味有助于舒缓情绪并助肝气条达 [15] 秋季食疗食谱方案 - 秋梨膏以秋梨 红枣 百合及川贝粉文火慢熬而成 每日1至2勺温水冲饮可缓解口干和喉痒 [15] - 百合银耳莲子羹集润肺 生津 安神于一体 可作甜品食用 [15] - 沙参玉竹老鸭汤使用滋阴润肺的经典药对 老鸭性凉能滋阴补虚 适合津液耗伤较重人群 [15] - 甘麦大枣粥以甘草 小麦 大枣与大米同煮 能养心安神并和中缓急 对情绪低落和睡眠不安有奇效 [15] - 菊花玫瑰枸杞茶含菊花 玫瑰花和枸杞 适合长时间用眼及情绪紧张的上班族 [15] 辅助调理的生活方式建议 - 起居应早卧早起以顺应阳气收敛 并保证充足睡眠 [16] - 运动选择散步 太极 瑜伽等平缓项目 避免大汗淋漓以免耗伤津液 [17] - 需主动排解不良情绪 多接触阳光并与亲友交流以培养平和心态 同时注意适度的腹部和脚部保暖 [18]

饮食养生 - 养生重点在于保暖和防燥 为入冬做准备 [1] - 饮食需结合温补与润燥 适宜食用银耳、百合、蜂蜜、黑芝麻等温润食材 [1] - 需增强脾胃功能 适宜食用山药、南瓜、糯米、莲子、芡实等食物 [1] - 禁忌食用冰饮、生鱼片、西瓜等生冷寒凉食物 以免损伤脾胃引发腹泻腹痛 [1] - 禁忌食用辣椒、油炸食品等辛辣食物 以免加重燥气导致口干咽痛便秘 [1] 起居保暖 - 需做好保暖工作防止寒气入侵身体 避免引发头痛感冒等症状 [1] - 洗头后需及时吹干 避免湿发睡觉 外出建议佩戴针织帽防止头部受凉 [1] - 脚部保暖尤为关键 寒冷天气穿衣应避免露脚踝 [1] - 睡前可用40至45摄氏度温水泡脚约20分钟 泡脚后需擦干保暖 [1] 运动锻炼 - 需避免高强度运动 建议采取八段锦、太极拳、瑜伽等温和锻炼方式 [2] - 运动前必须充分热身 运动后切忌立即减少衣物以防受风寒着凉 [2]