项目建设情况 - 杭州云门公园二期工程自4月开始桩基建设 由杭州交投集团西站枢纽公司建设 中建五局承建[1] - 项目采用错峰工作方式减少高温作业时间 并开展送清凉工作保障项目顺利进行[1] 工人福利改善 - 工地集装箱板房配备空调和空气能热水器 24小时保障热水供应[1] - 清凉棚提档升级 常备绿豆汤和藿香正气水 不定期供应棒冰和饮料[1] - 工地空调普及历时约十年 午休避高温措施近五六年才开始实施[2] 职业发展支持 - 项目民工学校已选定地址并确定师资 正在排课即将开课[2] - 培训课程包含图纸解读和队伍管理等专业技能内容[2] - 27岁电工从业7年 期望通过培训实现带队发展目标[2] 行业变迁对比 - 上世纪90年代工人居住油毛毡盖的毛竹片房屋 防水隔热条件差[1] - 当前工地居住条件显著改善 配备现代化生活设施[1] - 老工人从业30年见证行业劳动环境持续优化[2]

核心观点 - 文章提供立秋后科学饮用冷饮的健康指南 强调温度控制 饮用方式和特殊情况的注意事项 以避免身体不适 [1][4][5][6][7][8][9] 饮用温度控制 - 胃部正常温度约37℃ 冰镇冷饮温度多在0-10℃ 直接饮用会导致胃肠道血管突然收缩和黏膜缺血 可能引发腹痛 腹泻或头疼 [4] - 建议冷饮从冰箱取出后在室温静置片刻 待温度稍升后再饮用 [4] 饮用方式建议 - 避免一口气猛灌冷饮 低温会瞬间冲击肠胃 增加不适风险 [5] - 建议小口慢饮 可先含在口腔前端待接近体温后再慢慢吞下 让身体逐步适应低温 同时控制摄入量 [5] 冷热食物搭配 - 避免边吃火锅 热汤等热性食物边灌冰饮 这种冷热混搭会导致黏膜和血管在高温与低温刺激下剧烈收缩 [6] - 可能引发牙龈敏感 胃痛或消化功能紊乱如恶心 呕吐 [6] - 建议冷热食物间隔1小时以上再吃 给肠胃足够适应时间 [6] 特殊人群注意事项 - 老人及心血管病患者肠胃对寒冷刺激耐受力下降 冰饮可能诱发胃部血管收缩 脑血管痉挛 增加心绞痛风险 建议选择常温饮品 [7] - 儿童肠胃功能尚未发育完善 过多冷饮易导致消化不良 腹泻 影响营养吸收和生长发育 [7] - 孕妇肠胃功能较弱 冰饮可能引起肠胃不适 甚至影响胎儿健康 [7] 特殊时刻饮用建议 - 高温剧烈运动后人体体温高 血管扩张 突然喝冰饮易引发胃部痉挛或心血管痉挛 严重时可能诱发心源性猝死 [8] - 正确做法是先休息3-5分钟等心率平稳后再喝 若喝冰饮可先放在温水中静置1分钟回温 再小口慢饮 [8] - 空腹时肠胃黏膜脆弱 冰饮会直接刺激肠胃 引发腹痛 腹泻等不适 建议在饭后1-2小时后再饮用 [8] 健康解暑饮品选择 - 建议自制绿豆汤 酸梅汤等健康解暑饮品 能解暑降温并具有养生功效 制作时可少放糖避免过多糖分摄入 [9] - 市售冷饮如碳酸饮料 冰淇淋通常含有较高糖分和热量 过多饮用可能导致肥胖 血糖升高等问题 需注意控制摄入量 [9]

支行负责人表示："每天看着环卫工人凌晨就来扫街，大太阳下也不停歇，总想着为他们做点什么。绿 豆汤不值钱，但能让他们在辛苦时喝上一口凉的就足够了。"一杯绿豆汤，装的是简单的关怀，连起的 却是人与人之间的暖意，以实际行动践行"我为群众办实事"的担当。 近日，持续的高温让城市像被罩在蒸笼里，而环卫工人仍顶着烈日穿梭在街头巷尾，用扫帚守护着城市 的整洁。农行商河鑫源路支行大堂经理小李注意到在门前清扫的环卫师傅满脸通红、汗水浸透工装，立 即从网点取出当天刚熬制的绿豆汤，快步送至其手中。"大姐，您先歇会，喝口汤解解暑！"环卫师傅接 过绿豆汤，抿了一口就笑了："这汤熬得真清爽，比家里的还合口！你们上班忙，还特意想着我们，心 里真舒服。" ...

建筑施工高温应对措施 - 严格执行错时作业措施 科学调整施工时间避开中午高温时段 避免施工人员长时间暴露在烈日下[1] - 露天高强度高处作业项目包括外墙 太阳能 钢结构安装等安排在气温较低时段进行[1] - 开展高温送清凉活动 发放藿香正气水 清凉油 绿豆汤 水果等防暑用品至一线作业人员[1] - 累计出动巡查人员160余人次 检查项目90余个 排查模板脚手架 临时用电 高处作业 消防等各类隐患190余条[1] 园林绿化高温防护管理 - 合理调整施工安排避开中午高温时段 发放毛巾200条 绿茶20斤 藿香正气水300瓶给养护工人[2] - 采用早晚浇水错峰灌溉模式 利用滴灌喷灌减少水分蒸发 对新植苗木花卉加密补水[2] - 为不耐热植物搭建遮阳网 修剪枝叶通风降温 并喷施抗蒸腾剂增强耐旱性[2] - 高温条件下严格把控苗木种植 草坪铺设等环节质量 加强施工现场设备定期检查维护[2] 物业及燃气领域安全管控 - 督促物业强化设施巡检 对电梯供水供电系统每日巡查 累计整改隐患32处[2] - 要求物业备足防暑药品 在小区凉亭增设饮水点 为保洁安保人员发放降温物资[2] - 建立24小时值班制度及时响应业主高温相关投诉[2] - 召开燃气安全会议部署高温季节安全生产工作 开展宣传活动25场 发放明白纸2310余份[2] 持续安全管理工作规划 - 加强企业安全措施落实情况调度 及时转发天气预警信息 督促执行高温作业规定[3] - 结合暑期汛期特点聚焦建筑施工 物业小区 公园园林等领域开展隐患排查整治[3] - 建立台账并实施动态销号管理 要求企业完善应急预案组织应急演练[3]

三伏天养生误区 - 只防暑不防寒 长时间待在空调房中易导致免疫力下降 空调直吹颈椎可能引起颈背部受寒 大口喝冰镇饮料可能诱发心绞痛或心肌梗死 [2] - 夏天并非只能清淡饮食 夏季食养应以清补为主 可适当食用绿豆汤、扁豆粥等 适当进食葱姜、大蒜等辛散之品有助于温中散寒 [2] - 夏季锻炼不宜过度追求大汗淋漓 高强度运动可能导致脱水 适度运动如八段锦、太极拳等以微微出汗为宜 [2] - 每天大量喝绿豆汤可能伤脾胃 绿豆汤寒凉 建议适量食用 [2] 三伏天养生建议 - 少量多次补水 每天喝水量建议多于1200毫升 避免等渴了再喝 [3] - 多吃苦味食物如苦瓜、苦菊等有助于开胃 苦瓜性寒 体质较差者不宜多吃 [3] - 三伏天晒背有助于通督脉、补元阳 适合阳虚体质者 建议8时至10时晒背 时长从10分钟逐渐增加至20-30分钟 [3] - 晚睡早起有助于顺应夏季昼夜变化 晚上11点半前入睡 早上六七点起床 午睡30-60分钟有利于补充体力 [3] 特殊人群注意事项 - 老年人需避免贪凉喜冷 入睡时注意遮盖腹部、关节 可选择"三伏贴"、艾灸等方式调理 [5] - 慢性病患者如高血压、冠心病患者需避免情绪激动 保持平和心态 避免熬夜 [5] - 儿童需严格控制冷饮、冰品 避免过度喂养 体弱儿童可行"三伏贴"及小儿推拿 [5] - 孕产妇宜多进食优质蛋白及利水消肿食物 如冬瓜排骨汤、番茄牛肉汤等 可加入山药、紫苏等药食两用之品 [5][6] 其他养生方法 - 睡前热水泡脚有助于安神养心 健脾和胃 减轻苦夏症状 [4] - 保持良好情绪 避免心浮气躁 与人交流放慢语速 学会情绪转移 [4]

高温天气应对措施 - 市环卫中心部署科学调度措施 要求主城区市场化保洁公司执行"做两头、歇中间"避高温作业模式 重点安排清扫时间在5时至11时和15时至19时 11时至15时停止露天人工作业 [1] - 采用"歇人不歇车"方法 增加道路机械化保洁清扫、洒水、冲洗力度和作业频次 推行机械换人精细化作业 最大限度使用机械代替人工 [1] - 市场化保洁公司为工人配发人丹、藿香正气水等防暑药品 提供盐汽水、绿豆汤、大麦茶等清凉饮品 配备遮阳帽、冰袖、清凉油、便携小风扇等防护用品 [2] 环卫工人保障工作 - 加强作业车辆安全检查 检修维护"爱心驿站"等休息点空调、风扇设备 确保环卫工人休息环境安全清凉 [2] - 市场化保洁公司加强高温防护及中暑急救知识培训 提升工人自救互救技能 建立高温中暑应急预案 加大巡查频次关注工人状态 [2] - 市环卫中心开展"情系环卫工作者 炎炎夏日送清凉"慰问活动 向工人代表发放"清凉礼包" 叮嘱注意劳逸结合和自我防护 [2] 持续管理优化 - 市环卫中心将持续关注天气变化 动态优化防暑降温措施 保障一线环卫工人安康 [3] - 通过科学管理和暖心关怀 确保城市环境卫生工作安全、高效、有序运行 [3]

公司防暑降温措施 - 公司在大兴机场开展"酷暑送清凉 凝心鼓干劲"主题活动，旨在保障一线员工身心健康与作业安全 [1] - 通过线上防暑知识培训和线下模拟应急演练，提升员工高温中暑急救能力和科学作业规范意识 [1] - 为户外作业员工配备防晒冰袖、面罩、遮阳帽、太阳镜等装备，并调整工作安排以预防中暑风险 [1] 员工关怀与物资发放 - 开展"烈日送清凉"活动，向员工发放饮料、酸梅汤、绿豆汤及藿香正气液、清凉油等防暑物资 [1] - 物资发放覆盖全体员工，增强员工工作热情和空防安全保障投入度 [1] 未来工作计划 - 公司将持续深化"烈日送清凉"行动，秉持"关爱员工、凝心聚力"方针推进员工权益保障 [2] - 计划通过队伍维稳工作打造技术过硬、吃苦耐劳的空防安检团队 [2]

小暑养生要点 - 小暑节气预示炎夏来临，高温湿热将持续[1] - 养生重点在于防暑降温、养心健脾、祛湿清热[1] - 外出需使用遮阳帽、防晒口罩、太阳镜等防护用品[1] - 室内应合理使用空调风扇，保持温度适宜和空气流通[1] - 及时补充水分，推荐饮用温开水和淡茶水[1] 饮食调理建议 - 推荐食用健脾食物如扁豆、山药[2] - 赤小豆和薏米是祛湿经典组合，可煮粥煲汤[2] - 清热解暑推荐西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类食物[2] - 冬瓜可祛湿消肿，苦瓜能清心火解暑热[2] - 盛夏可饮用绿豆汤、荷叶汤、莲子百合粥[2] 养心健脾方法 - 保证充足睡眠，建议午休30分钟左右[1] - 保持心情平和愉悦，避免情绪大起大落[1] - 可通过听音乐、冥想、静坐等方式静心[1]

防蚊方法 - 使用香囊驱蚊，内含藿香、佩兰各10克，橘皮、薄荷、豆蔻、丁香各5克，可悬挂或佩戴 [2] - 栽种菖蒲、薄荷、驱蚊草、薰衣草、天竺葵、猪笼草等植物，形成天然防蚊屏障 [2] - 蚊虫活跃时段为黎明或黄昏，建议避开并减少在水边、草丛等区域活动 [2] - 户外活动建议穿轻薄长衣长裤，选择浅色衣物，家中可使用蚊帐防护 [2] 蚊虫叮咬处理 - 被叮咬后可用荆芥10克、野菊花15克、薄荷或白芷10克煎煮药汁外敷，缓解瘙痒 [3] - 外用炉甘石、薄荷脑、苯海拉明等止痒剂，红肿明显时可冰敷或使用氢化可的松乳膏 [3] - 若出现水疱、破溃或发热等症状需及时就医，避免搔抓刺激 [3] 夏季饮食调理 - 夏至宜食用苦菊、生菜等凉拌蔬菜，或饮用荷叶粥、绿豆汤，调节湿热体质 [4] - 夏季食物水分大、纤维含量高，有助于清热降火，减少蚊虫叮咬诱因 [4]

高温天气预防中暑 - 高温天气预防中暑需从"衣食住行"方面注意 穿衣选择轻薄宽松透气的浅色衣物 避免紧身深色衣物 外出携带遮阳伞帽 涂抹防晒霜 [2] - 饮食方面保证每天至少1500毫升饮水量 出汗多时补充含盐电解质溶液 适量食用西瓜西红柿苦瓜等果蔬 饮用绿豆汤酸梅汤等解暑食品 [2] - 起居方面保持规律作息 减少熬夜保证充足睡眠 合理设置空调温度防止室内外温差过大 [2] - 出行方面减少室外劳作和户外活动 避开日照强烈的11点至15点 长时间外出建议备防暑降温药物 [2] 中暑症状识别 - 先兆中暑症状包括头昏疲乏耳鸣心悸恶心口渴胸闷注意力不集中 体温正常或略高一般不超37.5℃ [3] - 轻度中暑症状体温38℃以上 面色潮红皮肤灼热呼吸急促脉搏细弱而快 [4] - 重症中暑症状体温超40℃ 皮肤干燥无汗 严重者昏倒或痉挛 [5] 中暑紧急救治 - 出现先兆中暑症状需尽快脱离高温高湿环境 到通风阴凉处休息 饮用淡盐水或含盐功能性饮料 用凉毛巾擦拭降温 [6] - 常见防暑药物包括藿香正气水金银花颗粒十滴水仁丹清凉油风油精 需注意酒精过敏者避免使用藿香正气水和十滴水 不与头孢类抗生素同用 [6] - 婴幼儿孕妇老年人等特殊人群需在医生指导下用药 [6] 慢病患者防暑要点 - 慢病患者需主动多次适量饮水 不要等口渴才喝 疾病限制饮水量或服用利尿剂者应咨询医生合理饮水量 [7] - 减少剧烈运动 充分休息 必须锻炼时安排在一天较凉爽时段 [7] - 通过餐食饮品补充电解质 低盐饮食者需咨询医生 [8] - 与家人邻里保持联系以便及时获取帮助 [8]