心理性饥饿的定义与表现 - 心理性饥饿是人们在压力或负面情绪下产生的进食行为，与生理性饥饿不同，本质是心理能量的匮乏 [1] - 典型表现包括不饿但大量进食高热量食物，如炸鸡、奶茶，直到身体不适才停止 [2] - 可分为限制性进食、不可控制进食和情绪性进食，其中情绪性进食与压力关联最紧密 [2] 情绪性进食的机制与影响 - 高碳水、高脂肪食物能快速改善情绪，形成"习得性依赖"，如情绪低落时反复选择冰激凌 [2] - 95后设计师案例显示，负面情绪会触发条件反射式进食行为，如看到改稿消息就摸零食 [3] - 情绪性进食与肥胖互为因果，易形成恶性循环，肥胖人群更易出现此类行为 [5] 缓解情绪性进食的方法 - 正念呼吸法可帮助平复情绪，通过闭眼数呼吸从1到10再倒回 [4] - 替代方式包括倾诉、散步、运动或看电影，避免单一依赖进食 [4] - 若必须进食，建议选择黄瓜、西红柿等低热量食物搭配优质坚果 [4] 过度节食的危害与科学减重 - 极端节食（如每天仅一个苹果、鸡蛋）会引发异常情绪性进食和情绪波动 [6] - 实验显示，节食者对高热量食物图片反应更强烈，进食行为受生理本能驱动 [6] - 体重管理需设定合理目标，避免因压力导致反弹，遵循"慢即是快"原则 [7] 科学饮食与体重管理策略 - 粗粮替代细粮可增强饱腹感，提供B族维生素且热量更低 [8] - 每日至少摄入一斤蔬菜，以叶菜为主搭配豆角、胡萝卜等 [8] - 保持一日三餐规律，必要时可加餐，如下班前少量进食 [8] - "16+8"或"5+2"轻断食需个体化评估，建议在专业指导下进行 [9]

新京报讯（记者张兆慧）6月6日，由北京医师协会减重与代谢专科医师分会、首都医科大学附属北京友 谊医院主办，望京SOHO联合主办，中国肥胖联盟学术支持、首都14家大型医院参与的"科学减重蓝蜻 蜓行动"之"首都减重名医面对面咨询公益行"活动在望京SOHO中央广场举办。本次活动旨在推进落 实"体重管理年"行动，普及健康生活方式，提升群众体重健康意识，推动肥胖症的科学防治。 "情绪型肥胖、外卖、久坐等都是导致职场人士肥胖的常见原因，而肥胖可能导致人们出现血脂异常、 脂肪肝、高尿酸、高血压等慢性疾病。"张鹏建议，职场人士应把运动融入工作中，每工作半个小时就 离开座位站一站、蹲一蹲、跳一跳；上下班不要长时间开车，可以选择公交、自行车等方式，或者将车 停远一点，给自己留一段走路的距离；注意调节情绪，尽量避免在过度高兴或过度伤心时报复性饮食。 肥胖防控是一场持久战，需要全社会共同努力。张鹏表示，本次"首都减重名医面对面"活动有效科普了 体重管理理念，可以提高人们对体重管理的重视度，并为有减重需求的人士提供科学指导。未来，中国 肥胖联盟还将持续推动"科学减重蓝蜻蜓行动"，开展更多线上线下健康科普、社区健康咨询等公益活 动，推动 ...

全民健康素养宣传月活动 - 广州启动2025年全民健康素养宣传月暨体重管理年主题宣传活动 主题为"控体重 提素养 享健康" [1] - 活动现场公布全市63家设有体重管理门诊的医疗机构名单 将形成体重管理门诊地图 [1] - 广州20—79岁人群超重率33_9% 肥胖率11_9% 虽低于全国平均水平但仍需重视 [1] 超重肥胖问题现状 - 超重和肥胖是心脑血管疾病 糖尿病和部分癌症等慢性病的重要危险因素 [1] - 减重更准确说是减脂 关键在于控制体内过多脂肪尤其是内脏脂肪 [1] 科学减脂方法 - 科学减脂核心是制造"能量负平衡"即摄入热量少于消耗热量 [1] - 零食 饮料 酒精等"隐藏热量"常被忽视 例如13颗花生热量相当于一两瘦肉 50毫升50度白酒热量接近半碗米饭 [1] - 减脂应兼顾有氧运动和无氧训练 有氧运动提升整体热量消耗 无氧训练增加肌肉量提升基础代谢 [1] 健康素养建设措施 - 广州出台全国首部健康促进与教育专项地方立法《广州市健康促进与教育规定》 [2] - 全市健康科普专家库汇聚886名专家 8800余名医务志愿者常态化开展社区健康宣教 [2] - 印发《广州市"体重管理年"活动工作方案》 明确63家二级及以上医院设立体重管理门诊 将上线门诊地图 [2]

肥胖症现状与认知误区 - 2018年我国18岁及以上居民超重率34.3%，肥胖率16.4%，成年肥胖症患者突破1.82亿，但公众常将肥胖简单归因于"生活方式选择"或"个人意志力薄弱"[5] - 84%受访者认为肥胖源于"缺乏自控力"，仅60%认可基因、环境等客观因素影响，认知偏差导致患者错过最佳治疗时机[10][11] - 肥胖症患者就医率仅11%，63%认为"体重不需要看医生"，14%坚持"肥胖不是病"，自行减重仍是主流[11] 政策与医疗体系建设 - 国家卫健委要求2025年6月底前基本实现三级医院体重管理门诊全覆盖，广州暨大附一院创新"1+3+N"服务模式，开诊4个月服务超1600患者[5][13] - "体重管理年"纳入国家公共卫生议程，广东省将其列为2025年十大便民惠民举措，推动健康主题公园、社区健康小屋等支持环境建设[12][14] - 2025年健康体重管理行动独立纳入"健康中国行动"，多地启动专项活动，政企合作探索数字化防控体系[23] 治疗模式与行业动态 - 肥胖症治疗进入3.0时代：从单科室主导转向多学科一站式服务，整合药物、营养、生活方式管理等环节[13][18] - GLP-1受体激动剂等新型药物改变治疗格局，既能减重又可改善代谢，诺和诺德研发方向扩展至代谢健康、心血管功能等综合指标[16][18] - 行业推动"超越减重"理念，诺和诺德联合腾讯健康、京东健康构建数字化平台，发起"健康城市"等公益项目提升公众健康素养[23] 社会影响与经济效益 - 肥胖症与200多种疾病相关，包括糖尿病、高血压等，早期干预可逆转并发症，减轻医疗负担[11][22] - 体重管理被视为慢性病防控关键切入点，有效管控可降低慢病发生率，减少国家和社会经济负担[22] - 视频平台成为77%受访者获取肥胖知识的主要渠道，专业医疗渠道占比不足40%，信息传播存在结构性缺口[12]

体重管理现状与数据 - 中国18岁及以上成年人超重率34.3%，肥胖率16.4% [5] - 6—17岁儿童青少年超重率11.1%，肥胖率7.9% [5] - 超重和肥胖是心脑血管疾病、糖尿病及部分癌症的主要风险因素 [5] 2030年行动目标 - 建设体重管理支持环境，增强全民体重管理意识和能力 [7] - 遏制超重肥胖人群增长势头，改善部分人群体重异常状况 [7] - 形成全民参与、人人受益的体重管理氛围 [7] 个人和家庭行动措施 - 倡导"三知一管"：知晓健康体重标准、了解自身体重变化、掌握科学管理方法 [8] - 培养健康生活方式，推动家庭成员形成良好饮食和运动习惯 [9] - 配备"一秤一尺一日历"（体重秤、腰围尺、体重管理日历） [10] - 强化父母作为儿童健康教育第一责任人的作用 [10] 社会和政府行动措施 - 发布体重管理核心知识、技术指南和标准，加强科普宣传 [11] - 鼓励医疗卫生机构开设体重管理或肥胖防治门诊 [11] - 推广中医体重管理技术，提供体质辨识、饮食调养等服务 [11] - 建设健康主题公园、步道、健身设施，推动公共体育设施开放 [12] - 严禁校园内销售高盐、高糖、高脂食品 [12] - 推动食品加工营养化升级，降低油、盐、糖含量 [12] - 鼓励开发健康管理类人工智能及可穿戴设备 [12] 监测与评估 - 加强体重监测，掌握人群体重水平和影响因素变化 [13] - 开展营养与慢性病监测，评估体重管理成效 [13]

Veru公司及enobosarm药物研究 - Veru是一家处于后期临床阶段的生物制药公司，专注于开发治疗心代谢及炎症性疾病的创新药物 [1] - 公司近期公布了enobosarm的2b期QUALITY临床试验的积极初步安全性数据，该研究针对接受司美格鲁肽进行长期体重管理的老年患者(≥60岁) [1] 安全性数据 - enobosarm与司美格鲁肽联用安全性良好，未增加胃肠道不良反应，无药物性肝损伤迹象 [2] - 未发现阻塞性睡眠呼吸暂停发生率上升，男性无PSA升高，女性无男性化现象，无自杀意念相关事件报告 [2] - 研究中未发现与治疗相关的严重不良事件(SAEs)，4例非治疗相关SAEs在各组分布均衡 [2] - enobosarm 3mg组1例受试者出现轻度短暂ALT升高，未中断用药且数值恢复正常 [2] - enobosarm 3mg组在某些胃肠道不适方面表现优于安慰剂组：恶心(11% vs 20%)，胃食管反流(5% vs 13%)，腹泻(2% vs 7%) [3] 疗效数据 - enobosarm 3mg组瘦体重流失相对减少99.1%(p<0.001) [4] - enobosarm 6mg组在16周时脂肪减少相对安慰剂组多达46%(p=0.014) [5] - 体重组成变化：安慰剂组瘦体重损失占32%，enobosarm 3mg组仅0.9% [6] - 体能改善：安慰剂组42.6%受试者楼梯测试下降≥10%，enobosarm 3mg组仅16%，下降风险减少62.4%(p=0.0066) [7] 研究意义与未来计划 - QUALITY研究首次验证GLP-1受体激动剂在老年人中可能导致瘦体重流失及体能下降风险 [8] - enobosarm有望成为创新型体重管理辅助药物，选择性减少脂肪同时保留肌肉和体能 [8] - 公司计划将enobosarm开发为GLP-1激动剂的联合治疗药物，用于减重过程中保护肌肉、防止功能退化 [8] - 延长期研究将评估enobosarm能否阻止停用GLP-1后的体重反弹 [8]

以下文章来源于体重管理三年行动 ，作者体重管理三年行动 体重管理三年行动 . 响应国家"健康中国2030"战略，落实"体重管理年"三年行动，本账号发布权威资讯 ▍体重稳定更长寿 体重的变化反映了一个人的生活方式，能够做到体重稳定的人，通常饮食均衡、运动规律，睡眠和心态也较为健康，而这些正是长寿的重要因 素。 加州大学圣地亚哥分校的科学家们，专门研究了老年女性在短期（3年）和长期（10年）内的体重变化，与她们活到90岁、95岁甚至100岁的概 率之间的关系。 研究共纳入了54437名年龄在61至81岁的女性，分别在研究初期、第3年和第10年测量她们的体重。 根据体重变化，研究人员将参与者分为三组： 1.体重减少（比基线降低≥5%）； 2.体重增加（比基线上升≥5%）； 3.体重基本稳定（比基线变化<5%）。 最终数据显示，有30647名女性（占总人数的56%）至少活到了90岁。 进一步分析发现，体重保持稳定的女性，活到90岁及以上的概率更高。 与体重减少5%或以上的女性相比，体重稳定者长寿的可能性高出1.2到2倍。体重减少≥5%的女性，活到90岁、95岁和100岁的概率较低；而体 重增加≥5%的人，与长寿几乎没 ...

高校体重管理举措 - 北京科技大学推出复刻版卫健委食谱"减脂套餐"，每日总热量不超过1600千卡，蛋白质、脂肪和碳水化合物比例科学合理，并加入春笋、蒲公英等时令食材 [4][6] - 北京大学开设《体能提升：运动与膳食》课程，采用"211饮食法"（两拳蔬菜、一拳主食、一拳肉类），近三年已有300多名学生成功减重 [10][12] - 上海理工大学《健康减脂》课程采用高强度间歇训练（心率达180次/分钟，20秒运动+10秒休息），自2022年开设以来帮助400多名学生实现体重管理 [13][15] 课程创新与学生反馈 - 上海理工大学学生通过课程成功减重70斤（从200斤降至130斤），并养成规律运动和健康饮食习惯 [13] - 山东师范大学开设彩带舞、艺术体操、健身鼓等特色燃脂课程，结合形体训练和有氧健身实现高效燃脂 [18][22] - 学生反馈显示减脂餐口味丰富（如北科大酸奶搭配紫米饭、带鱼），课程设计兼顾趣味性与运动强度 [7][9][20] 激励机制与科技应用 - 云南92所高校实施"体质健康优良证书"制度，毕业生测试成绩80分以上可获"身体倍儿棒"证书 [22] - 昭通职业学院通过"校园健康跑"APP设定学期跑步目标（男生130公里、女生100公里），学生体能显著提升 [23][25] - 山东师范大学课程设计注重循序渐进，从形体训练过渡到有氧健身，确保每节课达到燃脂效果 [22]

味动力新品发布 - 推出第三代功能性酸奶饮品「每日睛彩」和「每日美梦」，分别聚焦护眼与助眠场景，采用叶黄素酯与玉米黄质5:1配比、GABA与茶叶茶氨酸5:1配比，并添加BL-G101等三大明星益生菌 [3][5] - 产品通过专利微囊技术提升成分吸收效率，含真实蓝莓果汁与枸杞汁（每日睛彩）、酸枣仁（每日美梦） [3] - 此前已推出能量补充型"每日营养"和护肤纤体型"每日美妍"，此次升级标志场景化功能乳品布局深化 [3] - 新品已上架华东地区罗森便利店 [4] 康师傅速食新品 - 针对山姆会员商店推出"潮卤牛三宝牛肉面"，含金钱肚、牛筋、牛腱三部位（总重超60g/袋），12小时潮汕老卤工艺 [6] - 采用RP锁鲜技术与非油炸微蒸鲜熟工艺，主打免煮便捷性，适配加班、露营等场景 [6] 新希望轻食产品 - 上新活润轻食瓶，含9种果蔬原料（如羽衣甘蓝、牛油果），每瓶提供25g膳食纤维，添加B420菌种且0蔗糖 [8] - 瞄准健身减脂需求，延续此前"活润轻食杯"系列，强化体重管理功能 [8] 可口可乐日本市场升级 - 在日本推出升级版"绫鹰浓绿茶"，抹茶量翻倍，容量增至650ml，优化苦味与鲜味平衡 [10] - 产品含减少内脏脂肪的茶多酚，2023年上市后受市场认可，此次邀请THE ALFEE代言 [10] 果子熟了电解质水 - 推出「活力水平衡」电解质水，含五种电解质（≥400mg/L），0糖0卡，提供600ml与910ml两种规格 [12][14] - 切入百亿规模电解质市场，对标蒙牛迈胜、王老吉等竞品 [14] 通用磨坊转型计划 - 启动全球转型计划，总支出1.3亿美元（约9.49亿人民币），预计2028财年完成，涉及业务流程优化与组织调整 [15] 朝日啤酒创新包装 - 推出温感墨水设计罐，罐身图案随冷藏温度变冰蓝色，同步发售高导热铝杯强化冰镇体验 [17][19] - 技术基于消费者对"冰爽口感"的需求洞察，旨在提升碳酸溶解与风味释放 [19] 光明乳业战略升级 - 聚焦精准益生菌、乳品营养研究、功能乳品三大研发方向，推出优倍5.0蛋白0脂牛乳（蛋白质5g/100ml）等4款体重管理新品 [20] - 联合高校开展科研，优倍新品免疫球蛋白含量提升至300mg/L，钠含量减少25% [20] 霸王茶姬海外扩张 - 与马来西亚联大集团成立合资公司（持股60%），计划三年内在马开设300家店，李宗伟任品牌大使 [22] - 当前在马来西亚拥有148家门店（占海外总量95%），2025年全球计划新增超1100家 [22] 联舌工坊融资进展 - 完成3亿元B轮融资，估值突破30亿元，资金将用于直营体验中心、产业园建设及海外拓展 [23] - 采用B/C双端协同模式，目标2027年冲击500亿元市值 [23]

国家卫生健康委最新发布的《体重管理指导原则（2024年版）》警示： 如果当前趋势无法得到有效遏制，到2030年，我国成年人和儿童的超重肥胖率预计将分别飙升至70.5%和31.8%。 在这样的背景下，2024年6月，国家卫生健康委、国家疾控局等16个部门联合出台了《"体重管理年"活动实施方案》，计划用三年时间，全力 遏制国民体重持续上升的势头。 值得注意的是，"减肥"这一话题，今年首次在全国两会上被提升到国家层面进行深入讨论。 国家卫健委对此高度重视，专门发布了《成人肥胖食养指南》，详细列出了各地的食谱样例与能量分布，手把手教大家如何健康饮食、科学减 重。 根据《柳叶刀》最新研究，2021年中国25岁及以上的超重和肥胖人群已达4.02亿，成为全球肥胖人数最多的国家。 世界卫生组织将肥胖定义为一种"慢性代谢性疾病"，其主要特征是体内脂肪过度堆积，导致体重超标，并对健康造成不良影响。 医学研究发现，肥胖与2型糖尿病、高血压、冠心病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等200多种疾病密切相关，还会显著提升13种癌症的发病风险。与 肥胖相关的疾病，占据了我国总疾病负担的70%以上。 值得注意的是，中国人更容易出现腹部肥胖，这种体型更 ...