夏至养生饮食 - 清淡饮食原则以易消化、富含维生素的食物为主[1] - 哈密瓜含水量高达91% 是补水效果显著的水果[1] - 冷藏哈密瓜可提升果糖甜度[3] - 百合具有养阴润肺、清心安神功效 可制作西芹炒百合等菜品[5] - 荷莲类食物中荷叶清心除烦 莲子健脾安神 莲藕生津开胃[7] - 西红柿具有消渴散热作用 适合夏季食用[9] 高温适宜运动 - 夏季肌肉弹性提升30% 运动受伤风险降低[11] - 游泳可增强心肺功能 水中关节压力减少50%[11] - 瑜伽通过呼吸练习促进血液循环 缓解焦虑效果显著[14] - 太极拳通过缓慢动作调节中枢神经 改善睡眠质量[15] - 建议选择清晨/傍晚运动 需避开高温时段并做好防晒[17] 零成本养生法 - 按摩神门穴与劳宫穴可调养身心 补益气血[18] - 避免贪凉行为：空调使用不宜超2小时 冷饮摄入需节制[20] - 情绪管理需戒躁戒怒 保持愉悦以降心火[21] - 午休30分钟可有效缓解疲劳 提升午后精力[22] 养生策略整合 - 综合方案包含果蔬降温+运动焕活+穴位静心+情绪平衡四大模块[22]

乌克兰外交部长对俄罗斯的声明 - 乌克兰外交部长认为普京的声明显示出对美国和平努力的轻视 [1] - 俄罗斯当前专注于夺取更多乌克兰领土并杀害更多乌克兰人 [1] - 俄罗斯军队的行动导致"死亡、破坏和毁灭" [1]

电影节概况 - 第27届上海国际电影节为期10天 展映400多部中外佳作 举办约100场主创见面会 主题为"电影之城 每一帧都是生活" [2] - 作为中国唯一国际A类电影节 上影节通过新机制孵化新力量 新媒介赋能新表达 持续引领行业风尚 [2] 行业趋势与观众变化 - 观众审美标准显著提升 《哪吒之魔童闹海》上映后 观众对"高分电影"的评判标准较去年提高15% [4] - 95后成为观影主力 对文化产品认知诉求提升 更关注电影叙事和视听效果 习惯通过"切片"和评论探讨影片内核 [4][5] - 文化消费多元化背景下 电影需强化"好看性"以吸引观众走进影院 [5] 创作方向与案例 - 行业共识为"重建电影与观众关系" 《破·地狱》创作过程中收集1000名观众意见 剪辑调整至第50版 [6] - 暑期档影片如《长安的荔枝》《无名之辈：否极泰来》聚焦小人物叙事 金爵奖参赛片《比如父子》探索中式家庭关系 [6] - 专家强调电影需观照现实与个体生命 平衡"华语巨制"与"小而美"作品的社会责任 [6] 新人扶持体系 - SIFF YOUNG青年影人扶持计划新增制片人名额 四年来已孵化《万里归途》《孤注一掷》等票房口碑双收作品 [7] - "6+1"阶梯型培育体系推动112个电影项目进入制作 其中77部入选国际影展 74部实现院线上映 [9] - 亚洲新人奖单元21年来发掘曹保平、宁浩、新海诚等导演 形成行业良性循环 [9] 技术创新应用 - 虚拟制作影棚实现即时场景合成 AI技术将传统建模时间缩短50% 水下机器人技术已应用于《酱园弄·悬案》等影片 [10] - "SIFF ING青年新锐影像计划"征集3600部AIGC与竖屏作品 探索创作形态革新 [11] - "未来影院"单元展映16部VR作品 暑期档将推出《龙门金刚》等虚拟现实电影 [12]

基金经理变更 - 前海开源人工智能主题混合基金(001986)于2025年6月3日发生人事变动，曲扬因"内部调整"离任，由魏淳单独管理[1][2] - 曲扬自2016年开始管理该基金，巅峰时期管理规模达600亿元[3] 基金业绩表现 - 成立9年总回报11.33%，年化回报1.18%，显著低于业绩基准[3] - 近3年年化收益率-15.81%，同类排名1982/2048，位于后1/4分位[4] - WIND三年评级显示2019年以来表现不佳，亏损年度过半[5] - 年化波动率28.59%，最大回撤-48.39%，均差于同类平均水平[5] - 夏普比率-0.66%，风险收益比失衡[5] 投资管理问题 - 偏离人工智能主题，2022年后重仓新能源股而非AI核心标的[8] - 前十大重仓股占比77.21%，持仓过度集中[10] - 调仓频繁但效果不佳，胜率和翻倍率偏低[12] - 未能把握AI行业技术迭代机会，策略调整滞后[12] 行业观察 - 主题基金受市场情绪影响大，长期持有风险较高[13] - 公募基金行业竞争激烈，明星基金经理更替频繁[14] - 基金营销过度强调历史业绩，风险提示不足[14]

成长股投资策略 - 投资者寻求成长股以利用高于平均水平的财务增长吸引市场关注并产生超额回报 [1] - 成长股具有较高波动性和风险 可能因增长故事结束而导致损失 [1] - Zacks增长风格评分系统帮助识别前沿成长股 超越传统增长属性分析公司真实增长前景 [2] UP Fintech Holding Limited (TIGR) 核心优势 - 同时获得Zacks强力买入评级(排名2)和B级增长评分 被系统推荐为优质成长股 [2][10] - 当前年度EPS预计增长38_1% 远超行业平均9_1%的增长率 [4] - 过去3-5年现金年化增长率达70_6% 显著高于行业8_9%的平均水平 [6] 财务增长指标 - 年度现金流同比增长78_9% 高于同业14_4%的均值表现 [5] - 历史EPS增长率28_6% 显示持续盈利增长能力 [4] - 当前年度盈利预测过去一个月上调18_4% 显示分析师信心增强 [8] 成长股筛选标准 - 最佳成长股特征为同时具备A/B级增长评分和Zacks 1-2级评级 历史表现持续跑赢大盘 [3] - 现金流增长对成长型企业尤为重要 支持业务扩张而无需依赖外部融资 [5] - 盈利预测修正趋势与股价走势强相关 正向修正进一步验证股票优势 [7]

军事冲突与地缘政治风险 - 以色列对伊朗核设施、能源和军事基础设施以及住宅和媒体建筑发动袭击 [1] - 袭击目标包括铀浓缩设施、防空设施和指挥中心 [1] - 袭击导致伊朗平民科学家、军事指挥官和政府官员被法外处决 [1] 国际法与地区局势 - 联合国专家谴责以色列行为违反国际法基本原则并构成公然侵略 [1] - 袭击标志着该地区风险升级 地区本已因多重危机和地缘政治竞争而紧张 [1] - 联合国专家敦促国际社会采取协调行动维护国际法并防止局势恶化 [1]

影视盗版现状 - 盗版行为猖獗，剧集行业面临"播出即盗版"现象，所有剧集上线后数分钟内即可被非法传播至短视频、网盘等平台 [1][2] - 2023年10月至今，安徽涡阳警方破获一起盗版影视网站案件，犯罪嫌疑人搭建上百个盗版网站，非法采集热播剧如《藏海传》《折腰》，通过广告获利数十万元 [2] - 行业统计显示，仅长剧盗版每年造成平台损失超200亿元，未包含电影和微短剧的侵权损失 [3] 盗版危害与行业影响 - 盗版导致创作者无法获得利益回报，损害创作积极性，同时助长用户错误的内容消费观念 [2] - 盗版传播过程中常夹杂境外黄赌毒内容，威胁青少年健康及意识形态安全 [3] - 盗版形式多样化，从3分钟速食剪辑升级为1-2小时涵盖关键剧情的超长解说，甚至原片拆条合集播放 [4] 盗版屡禁不止的原因 - 盗版收益远高于判罚金额，惩罚后果与利益诱惑不匹配 [6] - 互联网平台流量导向导致版权投诉速度滞后于盗版传播，监管失位 [6] - 跨境取证难、责任认定难、维权成本高，赔偿金额普遍偏低，如《狂飙》侵权案获赔3000万元仅为少数成功案例 [6] 行业治理与政策行动 - 中制协联合四大视频平台推动版权保护预警片单制度，51部剧集纳入预警名单，侵权链接下架效率提升 [8] - 国家版权局等四部门启动"剑网2025"专项行动，5-11月重点打击视听作品非法搬运、传播及平台帮助侵权行为 [9] - 全国人大代表建议提高侵权赔偿至制作成本的30%，并对恶意侵权实施惩罚性赔偿 [7]

无人机技术应用 - 海燕Ⅱ型无人机成功执行我国首次大型固定翼无人机东北冷涡观测试验任务 [1][2] - 无人机搭载机载下投探空系统、SAR雷达、激光测风雷达和云雷达 航程约400公里 投放4枚探空仪 获取约5000条有效观测数据 [2] - 无人机基于翼龙系列无人机自主研制 具有性能卓越和复杂环境作业能力强的优势 [2] 气象观测突破 - 东北冷涡是东亚重要天气系统 直接影响区域降水分布和气温变化 但因其复杂多变成为世界性气象难题 [2] - 无人机观测为提升天气预报精准度与灾害预警能力提供新方案 创新复杂环境数据采集方式 [2] - 此次任务获取的数据为我国强对流天气预报提供关键支撑 提升预警时效 为防灾减灾争取宝贵时间 [3] 行业影响 - 任务展现我国在气象装备领域的自主创新实力 [3] - 无人机气象观测技术突破为未来类似复杂天气系统研究提供新工具 [2][3]

关于作者 - 作者Emily Jarvie曾在澳大利亚社区媒体担任政治记者 后转至加拿大多伦多报道新兴 psychedelics 领域的商业、法律及科学进展[1] - 其新闻作品发表于澳大利亚、欧洲及北美多家媒体 包括The Examiner The Advocate The Canberra Times等[1] 关于出版商 - Proactive为全球投资者提供快速、可操作且独立的商业与金融新闻内容[2] - 新闻团队覆盖伦敦、纽约、多伦多、温哥华、悉尼和珀斯等全球主要金融中心[2] 内容覆盖领域 - 专注于中小市值公司 同时涵盖蓝筹股、大宗商品及广泛投资主题[3] - 重点报道生物制药、矿业与自然资源、电池金属、油气、加密货币及新兴数字与电动汽车技术等领域[3] 技术应用 - 采用自动化工具及生成式AI辅助工作流程 但所有内容均由人类编辑和撰写[4][5] - 团队拥有数十年专业经验 结合技术手段提升内容生产效率[4]

今年5月份，《关于持续推进城市更新行动的意见》落地，宣告城市更新进入全域推进、深度实施的新 阶段。 《中国经营报》：中海大吉巷项目近期开业引发广泛关注，你认为它有哪些亮点和创新点值得推介？ 彭剑波：该项目最近比较热门，我认为其创新点主要体现在四个方面。 一是文保优先与商业开发的平衡：在对文物古迹保护的前提下，实现了商业运营、文化传承与城市发展 的良好结合，为历史地段更新提供了新样板。核心是处理好文物保护与商业开发、生态可持续之间的关 系。 《中国经营报》记者注意到，作为首都和历史文化名城，北京的城市更新在历史文化保护红线、减量发 展天花板、超大城市治理复杂度三重约束下，通过政策创新与多元共治，探索出一条"文保优先、民生 为本、科技赋能、共生更新"的首都路径，其经验对全国历史文化名城更新具有重要参考价值。 近日，记者专访清华同衡规划设计研究院城市发展策划研究所所长彭剑波，就北京城市更新过程中的典 型案例以及方法论进行探讨。 高质量城市更新项目应该"五新融合" 二是立体空间利用模式创新：地上守形制，地下挖价值。地上遵循原有形制和风貌，地下空间挖掘潜 力，打造具有场景感的下沉庭院，地上地下共同提升片区的立体空间价值 ...