这两天听到的一句话："普通人现在的时代红利，是可以用很低的成本活着。" 想想说的也有道理，外卖有满减，打车有补贴，奶茶、电影、零食都在打折。 听上去很美好，但我却时不时有点心虚。 半夜饿了点外卖，送来的是一位中年男士，穿着很体面，却对系统操作有些生疏，路上还走错了两次。他笑着跟我说："以前在厂里做管理的，厂子没 了，先出来跑一阵子，不是很熟悉，送的慢了别给差评。" 请家政上门，师傅动作麻利，卫生间做得干干净净。聊天才知道，她以前在商场里有自己的小店，转让之后不敢回老家，只好在城里接各种活。 楼下卖早餐的小夫妻，五点多就开火，天还没亮就开始排队。后来熟了才知道，他们之前做教育培训，一夜之间"行业降温"，就把存货清完，换了这辆小 推车。 你会发现，我们享受的每一份"低价便捷"，背后都连着另一些人的中年转行、体面褪色和不得不扛的生活。 所以，当有人说"躺平成本变低，是普通人的红利"时，我总觉得这句话只对了一半——我们能花更少的钱活着，是因为很多人已经在更贵地付出。 01 平台打仗热闹，参与的人都不太幸福 以外卖为例，补贴大战打得越狠，链路上的每个人其实越不轻松： 骑手为了几块钱的配送费，在红灯前左右张望，在高峰期拼 ...

文章核心观点 - 当代大学生学习模式正从被动接受转向主动探索，关键在于找到“内驱力”并善用各类新型学习工具进行自主学习[6][7][8][9][10][12] - 大学生对“卷”与“躺”的认知趋于理性，更注重在竞争中保持自洽，将学习意义拓展为对自我成长和社会价值的立体塑造[15][16] - 高校通过搭建多层次支持体系和改革教学评价机制，助力学生成为学习的“自定义者”，实现全面发展[13][14][17][18] 学习模式转变 - 学生不再满足于课堂教学，更渴望接触新颖前沿内容并理解理论知识的实际应用，课堂外互联网平台成为自主学习的重要渠道，例如使用“中国大学MOOC”平台和B站学习区[9][10] - 学生主动利用各类资源，包括在线课程、学术数据库、开源社区以及DeepSeek、豆包等AI工具，这些工具能快速解答疑问、辅助梳理思路，是提升学习效率的重要助手[12] - 越来越多学生从低年级起便进入实验室和课题组开展科研训练，这种长周期的研究型学习能锻炼独立思考能力并提升复杂问题解决能力[8][9] 学习节奏与工具管理 - 学生普遍借助各类日程软件管理时间，例如使用日历APP以不同颜色区块规划专业课、科研任务、学生活动及运动时间，并专门预留“空白时间”作为“应急车道”[12] - 学习策略包括在学期初规划整体计划并在考前进行针对性冲刺，同时将漫长的科研任务拆解到每周、每日的文献阅读与数据处理日程中[10][11] - 与以往被动接受知识不同，现在学生主动出击，为自己定制学习资源，学习效率因此得到提升[12] 学习心态与价值认知 - 学生对“卷”与“躺”有理性看法，健康有益的“卷”是实现自我成长而非为了压倒别人，关键在于找到自身兴趣所在并为之投入[15] - 学习意义不再局限于考研、考公等阶段性目标，而是拓展为对自我成长乃至社会价值的立体塑造，部分学生通过选修兴趣课程、参加竞赛实践或赴西部地区志愿服务来探索更多可能[16] - 大学带来的重要收获是学会在竞争中保持平衡与自洽，这是一种超越知识的能力与智慧[16] 高校支持体系 - 高校搭建多层次支持体系，包括辅导员、班主任、“新生之友”等多方力量协同帮助学生适应大学节奏，并提供专业分享会、专题讲座、朋辈辅导、本科生导师制等多元指导[13] - 设立如“桃李有言”师生交流平台等机制，为学生个性化发展和高质量成长提供支撑，让学生遇到学业困惑或心理压力时能找到人沟通[14] - 高校需通过重塑支持体系与评价生态，改革课程教学评价机制，将“学会学习”纳入系统性教学范畴，全方位助力青年实现全面发展[17]

社会观念转变 - 文章指出历史转向的标志并非总是重大事件 有时是简历被放入碎纸机的声音 暗示个体职业经历的微小变化可能反映宏观社会变迁 [1] - 媒体存在对年轻人“不肯内卷”“不愿加班”的批评声音 但文章对此提出质疑 [1] 代际价值观差异 - 年轻一代的工作观念与父辈出现显著差异 表现为拒绝过度竞争和超时工作 [1] - 文章提出核心问题 即父辈所接受的“拼命未必有回报”的观念来源 暗示代际间对努力与回报关系的认知存在断裂 [1]

行业趋势与消费者行为 - 直播带货行业出现情绪价值驱动的新模式，李诞在小红书开设"诞的小卖部"直播间，主打轻松荒诞风格，月销售额达300万[12] - 消费者为情绪价值付费特征明显，有90后女生在直播间消费500多元，明确表示为情绪价值买单[24] - 当代年轻人通过抽象化方式消解压力，如工位贴"易燃易爆"标签、流行神经兮兮表情包、街头行为艺术等，反映社会压力下的心理需求[19] 内容创作与媒体演变 - 脱口秀行业经历重大调整，笑果文化因违规被处以没收违法所得132万元和罚款1335万元，北京所有演出无限期暂停[48] - 线上节目停摆导致线下剧场关闭，上海、北京和南京所有剧场停止运营[49] - 内容创作者需要顺应时代情绪变化，李诞从奋斗主题转向消解苦闷，契合社会情绪转变[7][40] 个人品牌与职业转型 - 李诞成功实现从脱口秀演员到带货主播的转型，其直播间以"全自动小卖部"为特色，无布景无助播，靠独特风格吸引受众[13] - 直播内容以读粉丝来信为主，卖货为副，被封为"电子男闺蜜"，形成差异化竞争[18] - 个人品牌价值随社会情绪变化而调整，从"人间不值得"的丧文化代表转变为"开心点朋友们"的积极消解[26][27] 社会文化现象 - 不同经济周期消费者需求呈现差异，经济压力下人们更寻求精神慰藉[25] - 年轻一代存在言行不一现象，表面摆烂实际努力，李诞在知识类APP年读书824小时[55] - 历史对比显示类似社会情绪曾催生创新力量，美国"垮掉的一代"中走出了巴菲特、乔布斯等杰出人物[57]

李诞的职业生涯与业务转型 - 从脱口秀演员转型为小红书带货主播，其直播间“诞的小卖部”月销售额达300万元[9][10] - 直播间采用独特风格，无布景、无助播，以读粉丝来信和戏谑互动为主，被粉丝称为“电子男闺蜜”[10][16][17] - 带货商品以零食为主，售价在多个平台中最贵，但消费者愿意为情绪价值付费，例如有90后女生单次消费500多元[9][10][27] 脱口秀行业与公司发展 - 李诞所在的笑果文化在2023年5月遭遇重大监管处罚，北京所有演出被无限期暂停，公司被没收违法所得132万元并罚款1335万元[57][58] - 处罚导致公司线上节目停摆，并关闭了上海、北京和南京的所有线下剧场[58] - 行业此前已面临挑战，疫情导致笑果全球巡演取消，并有招牌艺人入狱、搭档退出等事件[54] 内容创作与受众情绪 - 李诞的内容主题从早期的解构权威、倡导“丧”文化，转变为当前消解苦闷人生，顺应了社会情绪从奋斗到内卷的变化[22][46][49][62] - 其内容成为部分受众的情绪出口，例如有医院工作者因通宵加班和降薪辞职后，在其直播间获得安抚[25][26] - 直播间功能类似深夜电台，观众在此寻求短暂快乐以稀释焦虑，并为此支付情绪溢价[23][24][27] 个人背景与行业变迁 - 李诞职业生涯始于2013年，为《今晚80后脱口秀》写稿，首次稿费收入7000元[34][36] - 2017年凭借《吐槽大会》走红，第一季节目大部分稿子由其撰写，节目总播放量超过18亿次[41][42][47] - 个人发展深度绑定行业起伏，其人生调频从奋斗到“丧”再到当前消解苦闷，反映了一代年轻人的集体情绪变化[31][49][63]

房地产行业 - 国内房价自2022年开始处于长期下跌趋势，2017-2021年购房者被套在历史高位 [5] - 当前房价居高不下，购房需掏光家庭积蓄付首付，月收入很大部分用于偿还高额房贷，可支配收入仅能维持基本生活 [5] - 错误判断房地产趋势可能导致越买房越亏钱，选择不买房可避免房价下跌痛苦和还贷压力 [5] 汽车行业 - 汽车行业技术更新速度快，去年购买的新车今年在二手车市场贬值严重 [7] - 油价上涨、停车难、保险贵等因素降低了购车的吸引力 [7] - 共享单车、网约车、公交、地铁等替代出行方式完善，不买车对出行影响有限 [7] 餐饮与实体零售行业 - 创业成功率低，存在大量因创业致贫案例，如投资120万的海鲜餐厅一年内关门 [9] - 国民消费需求下降导致商品库存积压严重，同业竞争激烈使新创业者难以胜出 [9] - 房租、人工费用、原材料等成本持续上涨，电商冲击进一步加大实体企业生存难度 [9] 婚庆及相关消费行业 - 结婚支出压力巨大，包括彩礼20-30万、婚宴租车10-20万、购房至少150万，总支出可达上百万 [12] - 高离婚率及对婚后生活质量下降的担忧，降低了年轻人的结婚意愿 [12] 社会保障相关行业 - 延迟退休至65岁及对未来的不确定性，导致部分年轻人选择不缴纳社保 [14] - 工资不高群体在缴纳社保后实际收入明显减少，但放弃社保将导致未来养老、医疗缺乏保障 [14]

外卖行业竞争格局 - 外卖业务人力成本约1美元/单，远低于美国的5美元/单，送餐速度平均35分钟/单，显著快于美国的75分钟/单 [9] - 平台对骑手实施严格超时惩罚：超时3分钟内扣20%收入，超时3分钟以上扣50%收入，超时15分钟以上无收入 [9] - 骑手群体中31-45岁占比近45%，37%每日工作超10小时，仅2%月收入超过1万元 [9] 平台商业模式分析 - 外卖业务对互联网公司盈利能力有限，滴滴、支付宝、抖音均曾尝试但退出该领域 [13][14] - 美团将外卖作为流量入口，主要依靠到店团购业务盈利，团购客单价高且无需支付骑手费用 [14] - 外卖订单平均客单价约20多元且免配送费，平台抽成30%但大部分需支付给骑手 [14] 行业竞争动态 - 京东发起外卖大战旨在为电商业务引流，将补贴投入视为广告费用 [15] - 淘宝推出"闪送"应对美团拓展"闪购"业务（销售手机电脑等商品） [15] - 字节跳动选择不参与竞争，认为用户无论点外卖或送外卖最终都会回归抖音平台 [15] 商家与从业人员状况 - 用户补贴超50%由商家承担，参与补贴则利润不增，不参与则订单流失 [9] - 奶茶店员工时薪未随订单量增长，出现打包到手抽筋的情况 [9] - 外卖门店多采用AI生成照片，无堂食空间，操作人员缺乏烹饪经验 [11] 历史对比与行业演变 - 2016年网约车大战期间，司机月收入可达2万元，部分人员通过行业红利实现资产积累 [18] - 当前行业环境与10年前相比发生根本变化：过去亏损由平台和投资人承担，现在需要全产业链共同消化成本 [15][18] - 行业进入极致内卷状态，参与者面临"不卷立刻死，卷生卷死也只能苟活"的困境 [15] 就业市场变化 - 新媒体运营职位要求从单一公众号写作变为需同时掌握写作、拍摄、剪辑及多平台运营技能 [20] - 企业普遍不接受半年以上职业空窗期的简历，就业门槛显著提高 [21] - 985文科毕业生职业选择受限，面临"不考公就只能送外卖"的就业困境 [24]

外卖行业竞争格局 - 中国外卖业务人力成本约1美元/单 远低于美国的5美元/单 [6] - 平均送餐时长35分钟/单 显著快于美国的75分钟/单和俄罗斯的数小时/单 [6] - 美团外卖业务抽成比例达30% 但大部分需支付骑手费用 [15] - 滴滴 支付宝 抖音等平台曾尝试外卖业务后主动退出 [14][16] - 京东发起外卖大战主要目的为电商业务引流 将补贴视为广告投入 [17] - 淘宝推出闪送业务反击美团闪购业务向3C领域扩张 [18] 外卖产业链盈利状况 - 骑手月收入超过1万元占比仅2% 37%骑手每日工作超10小时 [7] - 超时3分钟扣20%收入 超时15分钟以上订单无收入 [7] - 用户补贴超50%由商家承担 导致订单增长但利润不增 [8] - 奶茶店员工时薪未随订单增长 出现打包到手抽筋现象 [9] - 美团外卖业务利润率低于5% 主要作为到店团购业务引流工具 [15][19] - 团购业务客单价高且无需支付骑手费用 成为主要利润来源 [15] 行业竞争历史对比 - 2016年网约车大战期间 司机月收入可达2万元 [26] - 当前外卖骑手31-45岁占比近45% 行业人员结构发生变化 [7] - 平台竞争策略从单纯用户增长转向生态协同引流 [17][18] 就业市场变化 - 新媒体运营岗位要求从单一写作扩展至拍摄剪辑及多平台运营 [29] - 企业招聘普遍不接受半年以上职业空窗期简历 [32] - 985高校文科毕业生就业选择从高薪岗位转向考公或外卖行业 [38] 互联网平台战略 - 字节跳动退出外卖竞争 聚焦用户注意力经济 [19] - 外卖业务被主要平台视为流量入口而非利润中心 [15][17] - 平台竞争重点从业务本身盈利转向生态协同效应 [18][19]

消费市场总体表现 - 2025年上半年社会消费品零售总额达245458亿元，同比增长5.0% [2] - 实物商品网上零售额达61191亿元，同比增长6.0%，占社会消费品零售总额24.9% [2] - 吃类、穿类、用类商品网上销售增速相对领先 [2] 分品类增长态势 - 粮油食品类同比增长12.3%，保持稳定增长 [5] - 家用电器和音像器材类同比增长30.7%，呈现爆发式增长 [5] - 体育娱乐用品类同比增长22.2%，文化办公用品类增长25.4%，家具类增长22.9%，通讯器材类增长24.1% [5] - 金银珠宝类增长11.3%，日用品类增长7.3% [5] - 饮料类同比下降0.6%，化妆品类仅增长2.9%，中西药品类增长1.4% [5] 食品饮料赛道 - 整体市场规模达2845.4亿元，销售额同比增长5.8%，销量增长7.8% [8] - 冲调泡、米面粮油及饮料赛道增速明显，其中冲调泡品类增速领跑全行业 [8] - 乳制品行业通过"体验迭代+功效深耕"重构消费逻辑，融合酸奶声量同比飙升129.3% [8] - 健康诉求从基础无糖高钙转向精准益生菌群和多元营养 [11] 保健食品赛道 - 线上销售额达604.1亿元，同比增长16.2%，销量约3.8亿件，增长13.5% [14] - 睡眠管理保健食品规模达13.7亿元，同比增长53.1% [15] - 女性占比74%，40岁以下人群睡眠问题占比提升，20+年轻群体睡眠障碍比例上升 [18] - 褪黑素产品规模6.6亿元，GABA产品规模3.6亿元，均保持增长趋势 [20] 家用电器赛道 - 线上销售额达2848.8亿元，同比增长8.0%，销量7.1亿件，增长2.5% [24] - 清洁电器销售额260.4亿元，同比增长31.6%，销量2893.2万件，增长16.1% [24] - 扫地机器人和洗地机合计占据78.3%市场份额 [24] - 创新趋势包括扫拖一体、防缠绕、智能功能和躺平设计 [28] 美妆护肤赛道 - 销售额达2352.3亿元，同比增长10.1%，销量25.64亿件，增长5.5% [30] - 抗衰老产品销售额654.9亿元，同比增长30.3% [30] - 面部护理套装销售额178.4亿元，增长37.6%；身体护理销售额增幅达283.9% [31] - 男士面部抗衰社交媒体声量同比增长83.7% [31] 3C数码赛道 - 总销售额超7850.4亿元，同比增长6.7%，销量34.3亿件，增长11.1% [37] - 运动相机销售额23.0亿元，同比增长150.9%，销量增长79.0%，均价上涨40.2% [37][38] - 大疆销售额12.4亿元，增长126.7%；影石销售额7.7亿元，增长86.0% [42] - 学生党和健身人群声量大幅增长，消费者最关注便携性、显示效果和尺寸 [43]

AI对社会关系的影响 - AI普及导致情感依赖转向技术 线下真实关系变得更加脆弱和疏远[2] - AI被设计为完美恋人 根据用户需求定制 但无法提供基于独立生命经验的独特视角 只能对情绪进行迎合[5] - AI交流本质是高阶回音壁或影子 彻底实现"顾影自怜"概念[5] - AI依赖反映社会陌生化趋势的深化和扩大[5] 社会陌生化现象 - 技术发展特别是AI普及加剧社会陌生化 使人与人信任难以重建[2] - 教育和工作系统行政化导致思维方式AI化 依赖符号和抽象规则而非跳跃性思维[11] - 社交活动如夸夸会可能增强陌生感 通过刻意维持距离避免关系变熟悉[15] - 平台式公共性使个体裸露于系统 缺乏人与人之间的交流协商基础[33] 活人味的重要性 - 活人味体现本真性和互动性需求 瑕疵暴露能激发更丰富的交流[17] - 本真性具有持续性 说真话能调动不同经验 形成自我培育过程[17] - 活人味与AI的完美标准化相对立 强调个性表达而非符合大众习惯[18] - 现有评价体系缺乏活人味 需要更有意识地培养独特角度和个人经验[22] 年轻人生存状态 - 出现长期赖活着状态 AI既延长寿命又导致无精神疲劳生存[25] - 普遍性低能量表现为疲劳 睡眠紊乱 脑雾 生命力稀薄[24] - 躺平作为消极应对方式 无法提供持续能量和方向感[30] - 发疯成为极端表达方式 在AI化社会规范下夺回掌控权[32] 解决方案与出路 - 通过重建附近关系 对具体陌生人进行想象来培养有力量的交往方式[10] - 参与社区工作观察社会系统 理解人性丰富性以建立信任[35] - 展示真实生活而非完美表象 关注不经意流露的人性美好[36] - 发展中间协商技巧 确立权利义务边界 避免极端退缩或发疯[35]