活动获奖情况 - 内蒙古自治区音乐类作品《快乐那达慕》和广场舞类作品《欢腾鄂尔多斯》于11月4日在重庆举行的第二十届群星奖颁奖活动中获奖 [1] - 获奖作品凭借精湛的艺术水准和浓郁的民族特色摘得群星奖 [1] - 群星奖是中国群众文艺领域唯一国家级政府奖，每三年评选一次 [6] 群众文化活动网络与规模 - 内蒙古构建了以文化馆(站)、群艺馆、新时代文明实践中心为主体，各类文艺协会和民间团队为补充的群众文艺组织网络 [6] - 截至目前，全区建成118个文化馆，1083个综合文化站，以及上千家社会文化机构 [6] - "十四五"期间，全区举办各类文化活动20余万场 [8] - 今年以来，内蒙古开展了"舞动北疆""唱响北疆""四季村晚"等高质量文化活动 [7] 群众文艺创作成果 - 内蒙古高度重视群众文艺创作作品培育和人才培养，推出了一批题材广泛、紧扣时代脉搏的作品 [8] - 2016年以来，内蒙古组织开展了五届"群星奖"评选活动，评选出音乐、舞蹈、戏剧、曲艺四个门类获奖作品72个 [8] - 多部作品和合唱团队曾入围全国群星奖决赛，如音乐类作品《美好家园人情厚》、舞蹈类作品《暖·光》等 [8] 文化服务创新与影响 - 内蒙古利用数字技术创新文化服务方式，通过线上平台开展云演出、云展览等活动，打破地域限制 [9] - 线上线下相结合的服务模式提升了公共文化服务的覆盖面和影响力 [9] - 公共文化服务体系的不断完善使基层文化生活日益丰富多彩，为构建和谐社会、促进民族团结提供精神动力 [9]

政策沟通与机制建设 - 修订完成内蒙古自治区人民政府与蒙古国外交部常设协商工作组章程并成立6个联合工作组推进合作 [2] - 深化与俄罗斯地方政府合作 2022年以来与后贝加尔边疆区政府举行3次会晤 [2] - 主动对标国际标准扩大市场准入深化多领域改革优化营商环境 [2] 基础设施联通 - 完成集二线贲红至二连段能力补强工程 12个公路口岸全部通二级及以上公路 [3] - 包头和二连浩特航空口岸通过国家验收 呼和浩特盛乐国际机场计划2025年底前完成行业验收 [3] - 十四五期间累计到发中欧班列超1900列同比增长98.9% 9个城市开通班列22条线路通达多国 [3] 贸易平台与经贸合作 - 中蒙二连浩特-扎门乌德经济合作区成功获批 中蒙博览会等展会办会水平提升 [3] - 综合保税区和开发开放试验区加快建设 中国自由贸易试验区申建取得积极进展 [3] - 十四五期间对一带一路共建国家贸易额达6074.7亿元 [3] 金融支持与跨境结算 - 持续开展双边本币结算业务推动2000余家企业参与跨境人民币结算 [4] - 优化优质企业准入标准将更多中小企业纳入便利化试点范畴 [4] - 累计为优质可信企业办理人民币跨境结算业务11000多笔 [4] 人文交流与民生合作 - 依托锡林郭勒职业学院等平台组织四期对蒙职业教育培训班 [5] - 发挥万里茶道国际旅游联盟作用开展跨境旅游合作 [5] - 支持蒙古国种植十亿棵树计划 开展一带一路光明行蒙古国行动等民生项目 [5]

赛事基本情况 - 联赛名称为2025"我爱足球"鄂尔多斯市业余足球联赛（35岁以上年龄段）[1] - 参赛队伍共12支，参赛人员约360余名足球爱好者[1] - 联赛于11月1日开始，采用5轮循环赛和3轮淘汰赛制，每个周末进行一轮，将持续到12月中旬[1] 赛事举办目的与意义 - 联赛聚焦35岁以上足球群体，旨在搭建全民健身交流平台，丰富市民业余文化生活[3] - 赛事主办方希望以联赛为契机，进一步推动鄂尔多斯业余足球运动发展[3] - 目标让更多人在足球中收获健康与快乐，在老友相聚中感受温暖与归属感，吸引更多人参与全民健身[3] 赛事参与群体与氛围 - 参赛选手来自各行各业，虽已过而立之年，但对足球的热忱丝毫不减[3] - 赛场上队员默契配合、奋勇拼搏，抢断、传球、射门一气呵成，每次攻防转换都引来场边喝彩[1] - 赛场下队友间相互鼓劲，对手间彼此致敬[1]

赛事概况与核心数据 - 内蒙古自治区足球超级联赛（蒙超）在10月25日于呼和浩特体育场落下帷幕，现场观众超过45000人 [1] - 赛事历时2个月，共进行50场比赛，累计吸引2455万人次收看直播，现场观赛达89万人次 [1] - 在线抢票人数达到400万，赛事期间累计带动消费4.06亿元 [1][12] 赛事运营与城市参与 - 联赛由内蒙古12个地级市各派一队参赛，旨在为城市荣誉而战，虽为业余联赛但成功“出圈”爆火 [2] - 各城市积极提升服务：鄂尔多斯有餐馆为球员免费提供手把肉，包头设置球迷服务设备并开通“蒙超旅游直通车”，呼和浩特在比赛日增派警力保障交通 [4] - 赛事促进了城市间的互动，如赤峰与通辽赛前互换特产等场景登上热搜，体现了“场上竞技、场下同心”的氛围 [4] 文化融合与品牌提升 - 赛事深度植入地域文化，如半决赛中场表演国家级非物质文化遗产“好来宝”，决赛展示安代舞等 [4][7] - 队员受伤时由身着传统跤服的搏克手抬担架入场的场景在社交媒体走红，增强了赛事辨识度 [7] - 各盟市“一场赛事读懂一座城”的设计使文化认知度提升47% [7] 经济拉动与消费模式 - 赛事显著拉动本地消费：呼和浩特比赛日烧麦馆排长队，赤峰赛后“赤峰对夹”套餐订单激增40% [8] - 票根成为消费起点而非终点，乌海凭票根享葡萄满减，通辽设计“观赛+文旅”套餐，连接住宿、餐饮、交通等多场景 [10] - 形成“为一场球，赴一座城”的消费逻辑，北京至呼和浩特高铁票在比赛日常常售罄，陕西、山西球迷组队自驾观赛，带动酒店预订量激增 [10]

研究报告发布 - 第十五届《中国地方政府行政效能研究报告2025》发布会于11月1日在鄂尔多斯人才科创中心举行 [1] - 报告由江西师范大学管理决策评价研究中心和北京师范大学政府管理研究院主办 [1] - 报告对全国31个省级政府、333个地级市政府、1869个县级政府、981个区政府行政效能进行了测度分析 [1] 鄂尔多斯市排名表现 - 鄂尔多斯市再度跻身中国地方政府行政效能“百高市” 位列全国第31名 较2024年提升21位 [2] - 该市在北方地区排名第一 [2] - 政府政务公开与政务基本信息指标位居全国第1 [2] - 政务时效排名全国第2、华北地区第1 [2] - 营商环境位列全国第7、华北地区第1 [2] 下属县级行政区表现 - 鄂尔多斯市伊金霍洛旗和乌审旗成功入选“百高县”榜单 [2] - 伊金霍洛旗和乌审旗在华北地区分别排名第二和第三位 [2]

高标准农田建设规模与成效 - 截至10月底，赤峰市高标准农田建成规模达911.42万亩 [1] - 自2021年以来，累计推进高标准农田建设项目568.73万亩，其中新建437.43万亩、改造提升131.3万亩 [1] - 建设成果将有效增强当地粮食综合生产能力与防灾减灾水平，为保障区域粮食安全和推动农业高质量发展筑牢基础 [1] 质量监管体系构建 - 2025年1月出台政策，围绕设计、招投标、材料、施工等9大关键环节细化监管细则，构建全链条质量管控框架 [2] - 健全“事前预防、事中控制、事后追溯”的全过程管理体系，并组建市级质量监管专业队伍 [2] - 创新推行“市级暗访抽查+县级包联督导+乡镇一线监管+村民公益监督”四级联动监督机制，开展常态化检查 [2] 项目验收流程与标准 - 严格执行“旗县初验、市级验收、自治区抽验”三级验收程序 [3] - 通过听取汇报、核查档案、实地核验等多维度方式，全面核查工程数量、建设质量、资金使用等核心内容 [3] - 引入第三方专业机构参与验收，市农牧局全程派驻专员监督，确保验收结果客观公正 [3]

近日，在南京举办的《中国外贸100城（2025）》新书发布暨城市外贸高质量发展主题活动上，呼 和浩特市首次入围全国外贸100城，排名第78位，也是自治区唯一入围城市。 呼和浩特市依托功能区位、特色产业、科技创新和开放平台等优势，全力打造华北地区国际"交通 物流中心"。2024年，外贸进出口规模首次突破200亿元，达226.8亿元，创历史新高，同比增长17.4%， 增速连续三年高于全国。 在综合竞争力评价中，呼和浩特市各分项竞争力指标表现均衡，结构竞争力、效益竞争力、创新竞 争力、潜力竞争力4个分项指标均处于全区领先地位。 外贸100城以中国城市外贸竞争力指标体系为评价基础，对全国338座城市外贸竞争力分别进行测 算，从水平竞争力、结构竞争力、效益竞争力、创新竞争力和潜力竞争力5个维度全面分析展示城市外 贸综合竞争力。 ...

政策影响与旅客量增长 - 自9月15日起中国对俄罗斯持普通护照人员试行免签政策[1] - 满洲里公路口岸出入境旅客量迎来爆发式增长[1] - 截至10月26日口岸中俄国际定期旅客班车累计运行1579班次承运旅客33896人次[1] - 同期不定期旅客班车运行1545班次承运旅客33106人次[1] - 两类班线客运量较去年同期分别增长56.3%和33.4%[1] 口岸运营挑战与解决方案 - 语言沟通障碍成为影响通关效率的新问题[1] - 曾发生俄罗斯货车司机因无法理解中文指示导致车辆停靠偏差和后续车流拥堵[1] - 口岸工作人员通过启用翻译机以俄语精准传达通关流程成功化解现场僵局[1] - 满洲里市交通运输局已在国际客货运输全条线完成翻译机配备[1] - 该举措彻底打破语言壁垒显著提升工作人员服务效率与质量[1] 行业服务理念与展望 - 口岸以文明高效的服务理念保障中俄跨境人员与货物顺畅流通[1] - 相关措施为口岸持续繁荣及中俄两国深度交流提供了保障[1]

内蒙古重大项目投资概况 - 截至三季度末，内蒙古开复工重大项目3341个，完成建设投资8099亿元，较去年同期增加379亿元，增长4.9%，完成年度计划的80% [5] 信息技术与计算设备产业 - 内蒙古长城计算机智能制造基地一期项目总投资3.2亿元，实现从芯片、主板到整机关键部件的全链条国产化 [2] - 项目全面投产后，预计年生产整机20万套、服务器5万套，年产值可达5亿元，将建成内蒙古西部地区重要的计算设备生产基地 [2] 乳制品深加工产业 - 飞鹤（阿鲁科尔沁旗）二期乳品深加工项目总投资2.2亿元，预计2026年12月建成投产，旨在破解国内乳清粉、乳铁蛋白等核心配料“卡脖子”难题 [3] - 项目将打造先进膜技术乳制品深加工生产线，投产后年可产脱盐乳清9000吨、酪蛋白5600吨，年产值将突破8.8亿元 [3] 新材料产业 - 南大光电（乌兰察布）有限公司年产1万吨高纯电子级三氟化氮项目计划总投资8亿元，总产能预计达到17200吨，将成为全球规模领先的三氟化氮生产基地 [4] - 项目充分发挥“技术+资源”优势，每年可贡献税收约3000万元，创造超过200个就业岗位 [4] 政府支持与项目管理 - 内蒙古自治区印发《重大项目谋划行动实施方案》，22个部门、12个盟市依据方案细化工作，形成“1个实施方案+N个工作方案”的联动体系 [5] - 各级部门依托国家重大建设项目库对项目进行动态管理、精准调度，推动重大项目建设跑出“加速度” [5] 营商环境优化 - 巴彦淖尔市实现重大项目建设33个审批事项“一站式”办理，并建立涵盖14个行业的惠企政策信息库 [6] - 鄂尔多斯市创新实施“建设项目开工一件事”审批和“多证联发”极速审批新模式，实现“拿地即开工” [6] 未来工作重点 - 政府将继续扩大有效投资，推动“容缺受理、并联办理”，确保重大项目加快落地建设 [7] - 推动年初计划中未开工及“十五五”清单中可今年开工的项目尽早开工，做好“冬施工程”，力争完成年度建设任务 [7]

文章核心观点 - 运动不仅是锻炼身体的方式，更是优化大脑功能、提升认知能力和情绪状态的有效工具，现代神经科学揭示了其对大脑的深远影响 [1] 运动对情绪的改善作用 - 运动能促使大脑释放多种“快乐激素”，如同调配天然的“情绪鸡尾酒”，包括内啡肽（天然镇痛剂和情绪提升剂）、多巴胺（与成就感相关的神经递质）和血清素（调节痛觉、睡眠、情绪稳定的神经传递物质）[6][7][8] - 进行20至30分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、骑行，能显著改善情绪状态 [8] 运动对专注力的提升 - 运动能增加大脑前额叶皮层的血液供应，为其输送更多氧气和能量，从而提升注意力、决策制定等高级认知功能 [9] - 单次进行20分钟左右的中等强度有氧运动，可在随后的1小时内显著提升个人专注力，课间或工间10至15分钟的散步、爬楼梯是提升后续效率的有效策略 [9] 运动对记忆力的增强 - 运动刺激大脑产生脑源性神经营养因子（BDNF），这种蛋白质主要活跃在海马体（负责学习和记忆的核心区域），能促进神经元生长并加强其连接 [10] - 长期坚持有氧运动的中老年人，其海马体和前额叶皮层的体积不仅未缩小，反而有所增加，直接改变了与年龄相关的大脑萎缩 [11] - 运动通过促进BDNF分泌、改善脑血管健康等机制，显著降低阿尔茨海默病等神经退行性疾病的发病率 [13] 不同类型运动的健脑效果 - 有氧运动（如跑步、快走、游泳）大幅提升BDNF水平，改善大脑血液循环，增加海马体和前额叶皮层体积，适合提升记忆力、改善情绪和延缓大脑衰老的人群 [16] - 抗阻训练（如举重、俯卧撑）强化大脑决策力和专注力，刺激胰岛素样生长因子等激素分泌，适合需提升专注力、决策力的学生、上班族及老年人 [17][18] - 高强度间歇训练（如Tabata训练）高效提升BDNF水平，增强大脑抗压能力，适合时间紧张、有运动基础并想快速提升脑力的人群 [19][20] - 技巧性运动（如球类、舞蹈）需要复杂的神经肌肉协调性，能建立新的神经通路，增强大脑可塑性和思维敏捷性，适合希望全面提升大脑综合能力的人群 [21][22] - 灵活性训练与冥想（如瑜伽、拉伸）激活副交感神经，降低压力激素水平，增强对情绪和思维的觉察力，适合压力大、易焦虑及高强度运动后需恢复的人群 [23][24]