北京市委教育工委副书记、北京市教委主任李奕："文件出台的背景有一个重要的指向，就是孩子的身 体、孩子的心理足够强大，强大到未来不管是在学习的环节当中，还是工作的岗位上，碰到竞争、碰到 压力，足以扛得住，根据学生成长的特点和学段的特点，要在教育教学环节当中设置一定的心理韧性的 训练情境。" 如何培养心理韧性？此次"身心健康二十条"的亮点之一就是提出了一系列措施，促进学生身心健康。其 中一条是弘扬勇于拼搏体育精神。开展"班级赛"等全员体育比赛活动，提升学生心理韧性、抗挫能力和 这两天，各地的高考分数陆续公布，中考也刚刚结束，等着出分。分数，自然是牵动着千万学子和家长 的神经，可是比分数更重要的是中小学生的身心健康。在分数之外，如何守护中小学生健康成长？传递 知识之外，如何培养学生独立自信、有韧性抗焦虑的人格？在各地，一场围绕青少年成长的"心"行动正 在展开。从课堂到操场，从校园到家庭，具体怎么做，我们今天就去几个学校看一看。 一段近期在社交媒体受到关注的视频中，内向害羞的学生小段抽签为大家赢得出去玩的机会后，被同学 拥抱、感谢。这看似运气的背后其实是班主任张老师的精心设计。 为了帮助孩子在积极的环境中健康成长，老 ...

青少年心理健康教育行动 - 核心观点：各地正通过"身心健康二十条"等政策推动中小学生身心协同发展，重点培养抗压能力与积极心理品质，构建家校社协同育人机制 [5][8][17] - 政策背景：北京发布20项具体措施，强调心理韧性训练与体育精神培养，目标是为未来竞争压力做准备 [5][8] - 实施案例： - 北京师范大学附属实验中学通过班级足球赛设计挫折教育场景，帮助学生处理失败情绪并建立团队精神 [8] - 朝阳区实验小学举办跳蚤市场实践活动，提升学生社交能力与自主决策信心 [11] - 新型家长论坛聚焦青春期亲子关系，通过案例研讨改善家庭沟通模式 [13][15] 教育方式创新 - 教学方法：教师采用情境化教学设计（如抽签奖励机制）创造积极成长环境 [3] - 课程体系：分学段设置实践活动，小学阶段侧重习惯养成、情绪调适等基础能力培养 [9] - 师资培训：开展全员教师身心健康教育实训计划，提升教师健康素养与服务能力 [15][17] 社会协同机制 - 实施框架：建立学校主导、家庭育人、社会参与的三维支撑体系 [8][11] - 家校联动：通过家长沙龙等形式传播科学教育理念，推动家长行为模式转变 [13][15] - 资源整合：将体育比赛、社会实践等非传统教学场景纳入心理健康培养路径 [6][11] 注：所有数据与案例均来自政策文件及学校实践报道，未涉及商业机构或财务数据 [1][3][5][6][8][9][11][13][15][17]

老年人沉迷短视频现象 - 老年人过度使用手机刷短视频可能导致行为成瘾 表现为控制不住使用行为 影响日常生活节奏[1] - 医学专家指出沉迷短视频会引发眼肌疲劳 视力下降 加重颈椎病和肩周炎等身体问题[1] - 心理层面 长期沉迷会导致人际交往能力退化 放下手机后易陷入不良情绪[1] 数字内容对老年人的负面影响 - 部分网络平台向老年人推送负面不良信息 加剧身心健康风险[2] - 建议通过家庭协助关闭无关推送 进行内容筛选管理[2] - 出现明显成瘾症状需精神科评估 强调心理健康问题需及时干预[2] 老年抑郁的识别与诊治 - 约50%老年抑郁症患者首次就诊主诉为躯体不适而非情绪症状[2] - 抑郁躯体化表现为反复胸闷 头晕 失眠但检查无器质性病变[2] - 需识别躯体症状背后的心理需求 抑郁症需专业评估和治疗[2] 老年人健康管理建议 - 夏季心脑血管疾病风险升高 需定期监测血压 血糖 血脂指标[3] - 强调自我健康管理责任 异常症状应及时就医[3]

针对员工可能出现的心理健康问题，朱副院长引导参培人员正确认识焦虑与抑郁，深入分析因睡眠原因 引起的心理问题，建议大家通过合理膳食搭配，增加富含维生素和蛋白质的食物摄入，以补充身体在高 原环境下的营养消耗；进行适当运动，增强心肺功能；减少不良生活习惯对身体的伤害；更要保持心理 平衡，学会通过倾诉、冥想等方式缓解压力。通过这些方法，有效缓解在高原环境下的身体不适。 本次讲座，进一步提升了员工对身心健康的科学认知和高原环境下的自我防护能力。今后，果洛机场分 公司党委将持续做好深入贯彻中央八项规定精神学习教育问题收集和员工关心关爱问题收集，完善员工 关心关爱机制，切实把学习教育成果转化为推动分公司高质量发展的强劲动力，助力员工在这片雪域高 原上安全、健康地工作与生活。（编辑：许浩存 校对：李佳洹 审核：程凌） 《中国民航报》、中国民航网 记者路泞 通讯员马炳艳 报道：地处青藏高原腹地的果洛藏族自治州，平 均海拔超过4200米，雪山连绵、空气稀薄，年平均气温在零下0.3℃左右，全年无绝对无霜期。而独特 的地理环境造就了果洛如画的高原风光，但也让在此长期工作的人员面临严峻的健康挑战。 为进一步落实青海机场有限公司学习教育 ...

安徽省宿州市毛雷庄小学，孩子们在跳绳。 万善朝摄 重庆市万盛经开区万盛小学，同学们在对弈。 王泸州摄 今年1月，国家体育总局批复同意在湖南省岳阳市、重庆市万盛经开区、安徽省宿州市等地开展首批体 育促进青少年身心健康试点。试点地区结合自身实际，加强青少年科学健身普及和健康干预，让年轻一 代在运动中强意志、健身心，探索出一系列有效举措，也为其他地区提供了参考。 ——编 者 湖南省岳阳市—— 搭建赛事造氛围 岳阳市健全、完善青少年体育竞赛体系，小学三年级以上班级从三大球等项目中选取一个以上项目建立 班级代表队。学校每周至少开展一次班级体育比赛，每学年组织一次校运会。市、县（市、区）每年组 织一次中小学生运动会，并分层组织三大球联赛。 本报记者 曾华锋 "每次高强度训练后身体都很累，但队友的加油声、教练的鼓励、父亲的陪伴让我坚持下来。"湖南省岳 阳市东城小学学生曾俊贤说，"我以前是个篮球场'小透明'，现在已是球队主力，我们球队还得过奖 呢。" 岳阳市教育体育局青少年体育和竞赛训练科科长刘勇介绍，岳阳市鼓励各校将足球、篮球、排球等纳入 体育课教学内容；以三大球联赛和市中小学生运动会为重点，带动学校体育全面发展，"到20 ...

央视网消息：上个月，北京市发布了《关于促进中小学生身心健康发展的若干意见》，也称"身心健康二十条"，旨在聚焦学生的身心健康发 展，促进德智体美劳全面发展，同步提升学生的强健体魄和积极的心理品质。20项具体措施实施一个月来，是如何落实的？我们先走进校园看 一看。 社会实践和社团活动 让孩子更自信阳光 "身心健康二十条"重视学校、家庭和社会三个层面环境建设，加强社会实践教育是"身心健康二十条"的重要措施之一。政策实施后，很多学校 每周都多拿出半天的时间开展各类课外实践活动。 在陈经纶中学开展的心理游园会上，同学们用便签纸写下心情、烦恼、祝福等文字投入信箱，还进行了面对面互夸，换一种方式诉说、交流； 首师大附中推出的"心灵大富翁"趣味游戏活动，让学生们在闯关中对应正面和负面情绪，选择进退，在游戏中对话自己的内心世界；朝阳区实 验小学为小朋友们组织了一个"跳蚤市场"爱心义卖，让他们在买卖闲置物品中大胆地去张嘴推销、议价，克服胆怯心理，学习沟通并自己解决 问题。 首师大附中党委书记兼校长 沈杰：（我们）倡导让老师要做眼中有人的教育，尊重每一个孩子，同时也希望我们的老师做心中有爱的教育， 要爱每一位学生。 家校社联动 共 ...

以下文章来源于独角鲸工作坊 ，作者郁风男神 而原定的课间休息10分钟，被一些学校压缩成了"8+2"，也就是必须提前2分钟回教室。加上上节课 老师可能拖堂几分钟，能上厕所的时间只有四五分钟，如此短的时间只能勉强解决小便，如果想上大 便，还要排队等待稀少的坑位，忍受脏污的厕所环境。 这也就意味着大部分学生只能被迫忍耐便意，长时间的忍耐必然会导致肠胃出问题，久而久之，即便 有时间能排便，也发现丧失了正常排便的功能。好比卧床太久的病人想下床走动，发现已经难以迈开 腿。 我高中时就读的也是当地最好的省重点高中，但对学生的排便管理也不至于这么严苛，至少午休、晚 餐、就寝前会给予充沛的时间。上课或晚自习时如果突遇腹痛等情况，举手请假后也多能获得批准上 厕所。然而，随着教育的"进步"，师资力量的提升，校园管理的"优化"， 现在有中学生连基本的如 厕权利都被剥夺，甚至"超过一个月不排便"，这远远超乎了我的想象。 独角鲸工作坊 . 新生活，新思考。 本文来自微信公众号： 独角鲸工作坊 ，作者：郁风男神，原文标题：《中学生连排便都成奢望，是 全社会的耻辱》，题图来源：视觉中国 没想到有一天，高中生的"排便自由" （有媒体称之为"如 ...

北京"五老助双减"工作成效 - 2022年起北京教育系统关工委在16个区及燕山地区选定试点校开展"五老助双减"工作，试点校从67所拓展至130多所 [1][4] - 累计500余名"五老"参与，开展活动3800余次，指导教师3200余人次，服务学生8.7万余人次 [1][4] - 工作内容包括指导教研教学、课后服务、家庭教育指导、督导把脉问诊等，推动学校教育教学提质增效 [4] 北京经验示范意义 - 教育部关工委主任李卫红指出北京形成系统成熟、操作性强的综合方案，为全国提供示范借鉴 [2] - 北京经验包括明确"五老"政治、经验、专业优势，重点提升课堂教学水平、课后服务质量、科学教育及家校社协同育人 [2] - 北京市教委通过"大减法、小加法"思路深化教学改革，探索人工智能赋能教育，"五老"成为首都教育"银发力量" [3] 未来工作计划与资源储备 - 北京将扩大"五老"队伍，近五年退休校长、书记及骨干教师达1.5万名，计划吸收新退休学科带头人优化队伍结构 [5] - 加强培训指导，将参与教研的"五老"纳入全市中小学教师培训范围 [5] - 东城区、朝阳区教科院附校等分享经验，西城区、门头沟区退休教师代表交流工作体会 [5] 实地观摩与机制建设 - 与会代表实地观摩东城区分司厅小学、北京第一实验小学等校的"五老助双减"实施情况 [5] - 北京通过调研摸底、制定试点方案、专家培训等机制建设保障工作顺利开展 [4]

消费力变迁 - 中国消费市场正从"符号消费"转向"身心富足"的价值观竞逐，可持续理念与身心健康需求成为驱动消费力的双引擎 [1] - 超过80%的消费者愿意平均多花9.7%购买可持续生产或采购的商品，包括环保材料、低碳供应链等 [3] - 公司品牌哲学与消费趋势同频，强调"自然的力量"三重内涵：天然材质、环境友好工艺、倡导自然宁静生活方式 [3] 产品策略与竞争优势 - 公司2024年春夏主推汉麻系列，全链路中国化供应链降低碳足迹，切中"功能性环保"诉求 [3] - 拥有8000余个SKU，通过跨品类生活提案形成复购黏性，不与本土平替"卷"低价 [4] - 现地化创新策略包括设立中国本地开发团队，推出汉麻服饰、凉柔床品等符合本土需求的产品 [5] 渠道与业态创新 - 线下门店强化体验优势，通过多元复合业态（如MUJI Cafe& Meal、Found MUJI、MUJI HOTEL）提升单店价值 [7] - 电商销售表现强势，2025财年Q1中国大陆已有店铺及电商销售同比增长110% [5] - 即时零售业务与外卖平台合作，平衡体验与效率，弥补线下地理局限性 [7] 财务表现与市场定位 - 母公司良品计划2025财年Q1销售额同比上涨21.3%至1976亿日元，营业利润增长58.2%至219亿日元 [5] - 中国大陆市场贡献超预期增长动力，公司定位"追求品质和可持续的理性主义者"为目标客群 [8] - 全球CEO表示本地化进程完成度约50%，未来需持续深化文化连接与社区融合 [8]

中小学生健康状况 - 2024年杭州市中小学生总体超重率和肥胖率分别为14.7%和12.2%，合计达26.9%，即每4个学生中至少有1个超重或肥胖[1] - 近3年中小学生超重肥胖率总和持续在25%-27%高位徘徊，同时营养不良率为8.8%且连续3年呈上升趋势[2] - 女生营养状况优于男生，营养不良和超重肥胖比例均低于男生[2] 居民营养现状 - 杭州市居民总体超重肥胖率（含中心性肥胖）已超过40%，其中男性超重肥胖率超过50%[2] - 2024年杭州居民每日盐摄入量降至8克，禽畜肉摄入量降至150克（较2023年减少约100大卡能量摄入）[5] - 蔬菜摄入量回落至2023年水平，全谷物、薯类、奶类和豆类摄入量持续处于低位[5] 体重管理科学方法 - 儿童青少年BMI界值随年龄变化，65岁以上老年人理想BMI应保持在20-26.9[4] - 体脂率比BMI更能准确反映肥胖情况，BMI正常人群中15%存在中心性肥胖[4] - 减重需控制总能量摄入但需适度，儿童需保障生长发育营养，老年人需保证蛋白质和钙摄入[5] 行业数据对比 - 全国6-17岁儿童青少年超重肥胖率为19.0%，预计2030年可能升至31.8%[2] - 我国18岁以上居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%，即半数成年人存在超重或肥胖问题[2]