中医冬至养生核心观点 - 冬至是调养身心、蓄养正气的重要契机，养生防病重在“护阳、防寒” [1] 穿着与环境防护 - 穿着需护好背部和双脚，可给腰背加围巾或贴保暖贴，避免冷风直袭 [1] - 冬天应避免光脚踩地，选择保暖棉袜和合脚鞋子 [1] - 膝关节不适者可加护膝，减少寒冷潮湿对关节的刺激 [1] - 有心血管病史者，冬季清晨不宜过早锻炼，建议改在上午10时后阳光较好、气温稍高时进行 [1] - 居家环境应“暖而不燥、藏而不闷”，室温建议控制在20至22摄氏度 [2] - 可使用加湿器或在暖气附近放清水，保持相对湿度在40%—60%，减轻呼吸道黏膜干燥 [2] 饮食进补建议 - 冬至前后进补讲究“温补”、“缓补”和“扶正养藏”，而非油腻厚味 [1] - 可适量选择羊肉、牛肉、鸡肉、核桃等温补食材以补益气血、温养脾肾 [1] - 应尽量避免食用生冷寒凉、过度油腻的食物，防止损伤脾胃 [1] - 专家推荐一款冬令进补汤品“板栗山药乌鸡汤”，以乌鸡为主，配山药、板栗和少量枸杞，兼顾补气养血、健脾补肾 [1] 作息与运动指导 - 作息宜“早卧晚起”，保证充足睡眠，以利阳气潜藏 [2] - 运动方式宜温和缓慢，如中低等强度的散步、太极拳、八段锦、舒缓体操和适度拉伸，不追求大汗淋漓 [2] - 有冠心病、高血压或脑血管病史者，不宜在寒风中长时间快走或爬坡、冲刺 [2] - 儿童可适当增加户外活动以增强体质，但要避免出汗后衣服湿透、长时间在风口玩耍 [2]

滑雪安全核心要点 - 滑雪被定义为高风险运动 遵循规则和做好防护至关重要[1] - 必须选择资质齐全 设施完善的正规滑雪场 禁止在未经开发的野雪区域活动[2] - 头盔是必须佩戴的保命装备 建议佩戴护腕 护膝 护臀以降低骨折和扭伤风险[4] - 必须穿着专业防水 透气 保暖的滑雪服 戴滑雪手套和雪镜 避免穿牛仔裤或普通棉服[4] 滑雪行为规范 - 选择雪道应绝对遵循自身水平 从初级道开始循序渐进 禁止超越水平挑战高级道[5] - 必须遵守雪道交通规则 包括避让下方滑行者 根据能力控制速度 不在雪道中间或盲区停留[6] - 滑行时需与他人 树木及防护网保持安全距离[7] - 单板滑雪者摔倒时应避免双手撑地以防手腕或上臂骨折 需学习特定摔倒姿势进行自我保护[9] - 双板滑雪者摔倒时应及时丢掉滑雪杖避免戳伤 并学习向身体两侧倒下的正确姿势 摔倒后需尽快离开雪道[10] 滑冰安全核心要点 - 滑冰运动具有一定危险性 需谨慎对待[10] - 绝对禁止在无人管理 未冻结实的自然冰面滑冰 应选择正规的商业滑冰场[10] - 需使用合脚且系紧鞋带的冰鞋以提供足够脚踝支撑[12] - 初学者强烈建议佩戴头盔 护膝 护肘 护腕等防护装备[13] - 需穿着保暖且活动方便的衣物并戴好手套[13] 滑冰行为规范 - 学习正确摔倒姿势 感觉要摔倒时应降低重心侧身倒下 避免用手腕直接撑地[13] - 在冰场上需保持注意力 留意周围滑行者动向 避免在中心区域停留或聊天[15] 冬季户外运动常见损伤与急救 - 发生雪盲症可用眼罩或干净纱布覆盖眼睛减少用眼 并用冷毛巾冷敷 严重者需就医[17] - 冻伤者需迅速离开寒冷环境并浸入温水复温 冻僵者不可用雪搓或火烤 全身冻僵且呼吸停止者需立即进行心肺复苏[17] - 出现轻度失温时需立刻避风 更换干燥衣物 并为颈部 腋窝等关键部位加温 回温后可补充高热量食物[18]

滑雪运动安全与装备 - 装备选择遵循“实用、适配”原则 雪板长度建议为身高减去10至15厘米的全地域板 雪鞋需“紧而不挤” 头盔、雪镜、护脸为必备防护装备 新手建议佩戴护臀和护膝 [2][3] - 运动前需进行1至2周的体能储备 核心训练包括平板支撑、臀桥 下肢训练以深蹲、箭步蹲为主 并搭配柔韧性练习 滑雪前必须热身 重点活动膝盖、脚踝和髋关节 [3] - 新手应从缓坡滑行和犁式刹车学起 熟练掌握减速与方向控制后再进阶学习转弯 切勿贸然挑战陡坡或中高级雪道 滑行姿态需保持膝盖微屈、重心前移、上半身放松 转弯应以腿部发力为主 [2][3] - 滑行时需与周围滑雪者保持安全距离 在视线不佳或陡坡路段提前减速 失控时应学会主动向一侧顺势摔倒 屈膝抱胸以避免膝盖损伤 运动间隙需注意休息并补充水分与能量 结束后应及时拉伸 [3] 冬泳运动安全与实施方法 - 冬泳前需进行系统的心脑血管和呼吸系统健康筛查 确保运动安全 该项运动并非人人适合 [4] - 下水前需充分热身 入水时采用“逐步适应法” 先用冷水轻拍胸口、后背等部位 再缓慢入水 [4] - 入水后1到2分钟内可能出现冷休克反应 表现为呼吸急促、血压波动 此时需保持平稳呼吸并慢速游动 冬泳时间不宜过长 当水温低于14摄氏度时 时间应控制在14分钟以内 且水温每降低1摄氏度 时间减少约1分钟 [4] - 出水后擦拭身体和穿衣顺序有讲究 应先擦干脚部 再依次向上擦干四肢与躯干 随后用大浴巾包裹身体并从下往上穿衣 冬泳后应及时补充温热的饮品及食物以恢复体温和储备糖原 [4] 冬季徒步装备与技巧 - 着装建议采用分层保暖法 贴身层需速干排汗且避免棉质 中间层需保暖如抓绒或羽绒 外层需防风防水 头部需佩戴帽子 手套需内层有薄抓绒且外层防水 袜子需厚实速干如羊毛袜 面部可使用多功能头巾 [6] - 冰雪路面行走需注意防滑 鞋子可选择摩擦力强的越野鞋、徒步鞋或登山鞋 并配备橡胶套式冰爪或12齿绑缚式冰爪 辅助工具可使用配雪托的登山杖以保持平衡和节省体力 陡坡路段最好配备冰镐 [6] - 步法技巧包括 雪地步为小步幅且全脚掌着地 冰面步采用企鹅步且重心垂直下降 下陡坡可采用侧身踏步或蹲着挪步 [6] - 饮食方面建议食用高热量食物和热饮 条件允许可携带炉头等装备在野外做饭 低温时需给水袋套上保温套 能量胶需贴身存放以防凝固 [6] - 建议携带应急装备 如救生毯、暖宝宝、冻伤膏、防水GPS和卫星电话等 [7] 雪盲症的防治 - 雪盲症是由于强光及紫外线长时间照射眼睛灼伤角膜上皮引起的暂时性眼部炎症 无传染性 常发生在长时间暴露于冰雪环境尤其是高海拔雪山的人群中 如全天滑雪或长时间冰雪徒步会增加发生概率 [8] - 症状通常表现为双眼同时流泪、红肿 有痛感、针刺感、沙磨感等 症状常在4至24小时内加重 [8] - 预防雪盲症需佩戴能防紫外线强光和红外线的雪镜 最好选择全封闭式雪镜 窄腿雪镜两侧可能漏光亦可引起雪盲 [8] - 治疗雪盲需立即停止户外活动并移至室内或阴影处 检查眼内有无异物且不要揉搓眼睛 可滴抗生素眼药水并闭目休息 冷敷可缓解症状 必要时服用止痛药 症状严重或持续超过24小时应及时就医 轻度患者症状多在6小时后消失 中度或重度患者需2至4天症状才会消失 [8]

行业概况 - 四川省纺织鞋服产业规模位居西部第二、全国第九 [1] - 绸缎和蚕丝产量稳居全国前二 [1] - 工装市场份额占全国三分之一 [1] - 制鞋业以女鞋为特色且以出口为主导，是全国四大制鞋基地之一 [1] 产品创新与市场拓展 - 四川丽雅电子商务有限公司从B端无纺布生产转向开发C端产品，如压缩棉柔巾、卫生湿巾、湿厕纸及便携旅行包 [3] - 便携旅行包产品已登上旅游专列，并计划与省内知名文旅IP推出联名款 [3] - 自贡亿星科技有限公司产品线从3D飞织鞋面扩展至飞织包包、功能披肩和护膝等新产品 [4] - 功能披肩和护膝系列产品具备除臭、除湿、抗菌功能，研发历时多年 [5] 品牌建设与设计赋能 - 融合彝族刺绣元素的赤乌休闲椅在2024年米兰国际家具展亮相后4小时内国内电商平台售出800多件，截至今年6月全平台销售额超3000万元 [6] - 省级非遗公共品牌“川工蜀艺”被视作解决产业痛点、提升产品溢价的核心资产 [6] - 中国西部高级定制中心收集面料信息超千万种，拥有注册公司40余家，入驻设计师50余位，签约设计师超百位 [7] - 行业推动利用四川三国文化、国宝大熊猫等传统文化IP设计研发融合历史经典、时尚潮流、功能拓展的新时代鞋服精品 [7] 产业链协同与发展方向 - 活动为省内优质企业、文创设计机构、渠道平台及院校搭建高效对接平台 [1] - 全省已构建从纤维制造、纺纱织布、染整加工到服装家纺的全产业链 [1] - 行业强调加强链群协同、设计创新、宣传推介，在上下游协同、产品设计研发、品牌和渠道建设、跨界联名赋能等方面加强深度合作 [7]

徒步活动趋势 - 户外徒步活动正从专业运动“破圈”成为大众特别是年轻人热衷的旅行方式，取代了City Walk [1][2][3] - 2025年中秋国庆假期，“户外徒步”关键词搜索量同比增长超过253% [2][3] - 徒步是18至29岁用户参与度最高的户外活动，大众参与率高达69%，热度超过露营、滑雪、飞盘等 [8] 热门徒步目的地 - 江西武功山成为2025年中秋国庆假期最热徒步目的地，山西五台山、四川峨眉山等传统名山热度不减 [4] - 西双版纳的雨林、川西的峡谷高原、腾格里沙漠、虎跳峡、西藏、雨崩等以秘境景观吸引了众多徒步者 [5] 徒步相关消费市场 - 徒步活动带动了冲锋衣、速干衣、徒步鞋等基础装备消费，单套装备花费可达数千元 [14] - 进阶装备如登山杖、护膝、头灯、露营装备以及为拍照配备的运动相机、无人机等需求增加 [15] - 2024年，中国户外运动线上消费人次约2亿，消费总额超过3000亿元 [16] 徒步活动参与特点 - 徒步活动对装备和体能的参与门槛极低，游客可通过社交媒体攻略或商业徒步团轻松参与 [9] - 社交平台上大量由普通用户发布的真实徒步笔记，营造出“我上我也行”的亲近感，促进了活动普及 [11] 徒步路径与参与者能力 - 徒步路径难度评级综合长度、时间、坡度、路面状况等维度，分为从易到难多个等级 [26][28] - 不同经验水平的徒步者行进效率差异显著，新手与经验丰富者在平坦步道及上下坡速度上可相差一倍以上 [27][29]

公司业务与运营 - 江苏维健特体育文化科技有限公司运营"劳拉之星"品牌 专注于运动护具、护膝、护肘等体育产品的研发与销售 [2] - 产品通过电商等渠道远销国内外 品牌是"苏超"扬州赛区官方赞助商和"扬超"联赛重要赞助商 [2] - 公司获得工商银行扬州杭集支行900余万元信贷支持 贷款审批和放款全部手续仅用5个工作日 并争取了专属优惠利率 [1][2] - 在金融支持和体育赛事热潮推动下 公司订单明显增长 产品种类增多 预计今年销售额有望突破3亿元人民币 [1] 行业发展与政策环境 - 体育产业被定位为朝阳产业、健康产业、幸福产业 对推动经济发展、激发消费活力、提升人民生活品质具有重要作用 [2] - 2024年4月中国人民银行等四部门联合发布《关于金融支持体育产业高质量发展的指导意见》 要求加快构建多层次、广覆盖的体育产业金融服务体系 [2] - 扬州市政府同期印发《2025年促进文体旅产业高质量发展的22条措施》 出台22条举措推动文体产业发展 [2] - "苏超"和"扬超"等赛事带来全民体育运动热潮 推动体育产业快速发展 [1] 金融机构支持 - 工商银行扬州分行积极支持体育产业发展 从体育赛事合作伙伴到金融支持体育企业发展 提供全方位支持 [3] - 分行是扬州马拉松合作伙伴 在2024年"苏超"联赛中成为扬州队主赞助商 [3] - 分行支持地方体育场馆建设、体育器械采购、体育赛事组织等项目 灵活制定金融服务产品 多渠道帮助体育相关企业解决融资难题 [3] - 分行计划继续深化体育金融服务创新 全方位赋能体育产业 为"体育强市"建设贡献金融力量 [3]