作为桥水基金的创始人，瑞·达利欧对投资原则和周期方面有着独到见解。这些见解被深入应用于实际投资 工作中，带领桥水避开了2008年金融危机等大大小小各式危机，并为投资者创造了巨额收益，具有极高的 现实意义和借鉴意义，也深得政策决策者、商界领袖和各领域专家学者的认同。 今年6月，瑞·达利欧在X上发布长文，介绍其新书《国家如何破产：大周期》的核心观点。这位全球宏观投 资者用50余年投资经验，再次系统揭示了国家如何走向债务危机：不是突然爆发，而是一个可以量化、可 监测的"大债务周期"，最终演变为系统性失控，就像"经济心脏病发作"。 在《国家如何破产：大周期》中，达利欧不仅对过去500年的世界历史进行了系统的梳理和研究，还从中提 炼出了一套理论框架，用以解释国家兴衰的周期性规律。达利欧告诫投资者："要想做好投资，就不能只关 注市场。" 我们将这本新书的部分内容整理了出来，分享给各位读者，希望对您有所启发。 01 必须回答却被忽视的问题 一个国家的债务及其增长是否存在极限？ 如果政府债务增长未能放缓，那么利率及其影响将会如何？ 一个拥有主要储备货币的大国（比如美国）是否会破产？倘若会，那又将引发怎样的连锁反应？ 是否存在 ...

文章核心观点 - 存在一个可量化、可监测的长期债务周期，即“大债务周期”，其跨度约为80年（上下浮动25年），并最终演变为系统性失控，如同“经济心脏病发作”[3][9][10] - 大债务周期是“整体大周期”中相互关联的驱动力之一，与国内政治周期、国际地缘政治周期、自然力量及重大技术突破共同构成从“旧秩序”向“新秩序”演进的框架[11][12][13] - 当前正面临一个历史反复上演的危险局面，中央政府与中央银行可能陷入“破产”境地，未来5-10年将是所有主要秩序发生巨大变化的时期[11][16] 必须回答却被忽视的问题 - 一个国家的债务及其增长是否存在极限，以及拥有主要储备货币的大国是否会破产，是投资人、政策制定者等必须回答但尚无明确答案的关键问题[5][6] - 长期债务周期在教科书中缺乏研究，世界顶尖经济学家对此议题也知之甚少，而商业周期则由短期债务周期驱动[6] 以宏观投资者的视角研究债务问题 - 研究基于过去50多年亲身经历多个国家的债务周期，并考察了过去100年所有重大债务周期及过去500年的更多案例[8] - 研究发现存在一种长期债务周期，这些周期无一例外地催生了重大债务泡沫及破裂，自1700年以来约750个债务/货币市场中仅有约20%得以存续[9] 什么是“整体大周期” - “整体大周期”包含五大相互关联的力量：大债务周期、国内政治和谐与冲突周期、国际地缘政治和谐与冲突周期、自然力量以及重大技术突破[11] - 大周期的演进本质是从一种秩序向另一种秩序的过渡，当秩序在重大危机中瓦解时，便是大周期终结之际[12] 债务大周期视角下，我们处于何种境地 - 当前不确定性处于最高点，但秩序的变化很可能会继续遵循基于过去规律及五大力量逻辑关系建立的框架[15] - 当今新技术的积极影响估计是过去30年的约150%，但这种积极力量不足以压倒债务、内部冲突、外部冲突、气候变化和人口结构等逆风[16] - 最佳应对方法是依据概率行事，进行良好的多样化投资，并坚持遵循合理的基本面原则[16]

锻炼身体 - 锻炼与投资类似，均可产生复利效应，关键在于长期坚持，尤其是克服最初阶段的困难 [6] - 推荐在家锻炼的几种方式，包括使用任天堂Switch健身环套装（成本约两三千元，可全家共用）进行30-40分钟练习 [8][9]，或通过P90、P90X、slim in 6、莱美搏击操等健身视频进行训练，难度依次递增 [10][11][12] - 最简单的锻炼方式是每日步行10000步，长期坚持可提升肌肉含量和基础代谢，通常在坚持2-3个月后效果显著 [12][13][14] 影视剧与游戏 - 国产剧《大染坊》揭示商战激烈的行业往往投资难度大，而优秀的商业模式应具备高壁垒，使竞争对手难以涉足 [25] - 推荐多部影视作品及游戏，包括国产3A游戏《黑神话·悟空》（2024年现象级作品）和肉鸽游戏《哈迪斯1、2》，后者第二版于2024年9月底上架 [33][35] - 提升观剧效率的方法包括倍速播放和观看影视剪辑，后者可快速判断内容质量，类似于检视阅读 [38][39][41][42] 阅读与书籍 - 阅读是性价比最高的知识获取渠道，建议通过快速浏览评估书籍质量，仅对优质书籍投入深度阅读时间 [44] - 书籍按干货含量分为1-5星，其中4-5星级书籍含金量最高，值得反复研读 [46][47][48] - 推荐多本高分投资类书籍，如《股市长线法宝》（被巴菲特称为价值连城的投资指南）和《万亿指数》（讲述指数基金发展史），这些书籍提供了丰富的行业见解 [50][51][53][54]

核心观点 - 长熊市通常与高杠杆资产泡沫破裂后的去杠杆过程相关 通过降低利率和借新还旧的方式化解债务危机 过程中往往伴随通货膨胀 持有低估优质资产是应对通胀的有效策略 [3][49][54][58] 债务与杠杆机制 - 家庭负债率（负债规模/资产规模）控制在30%-50%较稳妥 月供还款额不宜超过月收入50% 否则收入下降将影响日常生活 [11][12][13][15] - 资产大涨时上杠杆导致大规模负债 日本80年代末房地产泡沫时期东京房产总价可购买整个美国 股市市盈率达90倍以上 [19][20] - 2008年美国次贷危机源于向低收入群体提供宽松贷款条件 金融机构在次级贷款上叠加高杠杆最终引发危机 [21] 去杠杆过程与市场表现 - 日本股市1989年高点38957点 2008年跌至7000点以下 累计跌幅80% 期间实施零利率政策缓解还款压力 [23][24][25] - 欧美市场2000-2012年出现10年级别长熊市 涵盖互联网泡沫破裂、次贷危机及欧债危机等多重因素 [2][29][30] - 中国房地产去杠杆导致地产产业链股票持续下跌 间接引发2022-2024年A股长熊市 [32][33] 政策应对与通胀影响 - 去杠杆核心方式是降低利率和借新还旧 纸币本位制下货币发行不再绑定黄金 可通过货币政策刺激经济 [35][36][38][39] - 日本实施零利率 中国大幅降低贷款利率 美联储2024年9月开启降息 将利率从4%以上降至历史平均2%-3%水平 [41][42][43] - 降息导致美元贬值并推动全球非美元资产上涨 A股港股等市场涨幅更为显著 [43] - 纸币本位时代长期通货紧缩难以出现 通货膨胀成为主旋律 持有低估优质资产可跑赢通胀 [46][47][58] 投资策略建议 - 需关注资产估值 避免参与泡沫化资产 强调买入价格合理性的重要性 [56] - 避免融资和做空等杠杆操作 防止高位杠杆导致本金永久性损失 [57] - 在低估阶段配置优质股票基金 长期具备抗通胀特性 [48][58]

国际货币体系演变 - 2025年初以来美元指数持续下行，最大回撤达12.5%，4月"对等关税"冲击后美国金融市场出现"股债汇三杀" [3] - "特里芬两难"揭示了单极国际货币体系的内在矛盾，这一逻辑同样适用于解释1931年英镑危机 [4] - 当前关于美元体系变局和稳定币角色的讨论需要回归货币本质和职能等基础性议题 [5] 历史经验与理论框架 - 布雷顿森林体系在1971年经历"尼克松冲击"后于1973年崩溃，美元放弃可兑换性并自由浮动 [3] - 国际货币问题与政治、战略问题密不可分，经济政策不能孤立看待 [6] - 联盟政治、货币关系和战略之间存在紧密关联，美元问题本质上是政治问题 [6] 推荐书目 - 《金色的羁绊：黄金本位与大萧条》探讨金本位制与大萧条的关系 [7] - 《布雷顿森林货币战》分析美元如何确立全球统治地位 [9] - 《石油美元》三部曲深入研究石油与货币体系的互动关系 [13][14] - 《管理美元》提供"广场协议"的权威亲历者视角 [37] - 《世界经济萧条：1929-1939》研究大萧条时期的经济体系 [41]