公司发展历程与商业模式 - 公司董事长杨瑞田于2006年抵押房产，承包120亩土地起步，立志发展有机蔬菜种植[4] - 创业初期遭遇市场行情低迷与经验不足导致亏损，曾花80元购买二手自行车维持业务运转[4] - 2015年，杨瑞田带病坚持工作，前往广州签订有机蔬菜合作协议，解决了基地的燃眉之急[4] - 公司探索出“公司+合作社+农户+基地”的发展模式以及“地头签约、技术托管、保价收购”的产业链运作机制[5] - 2018年，在濮阳市妇联等部门支持下，联合128家会员单位组建了濮阳市生态农产品发展协会[5] - 公司已发展成为集特色种植、养殖、有机肥研发、农产品加工、农技培训于一体的一二三产业融合发展的高新技术综合性企业[8] 联农带农与产业规模 - 公司通过联农带农模式，构建了惠及上万农户的产业共同体，走出集体经济带动乡村振兴的特色之路[3] - 濮阳市生态农产品发展协会依托全市89个乡（镇、办）和2867个行政村开展活动，实现了从个体创业到带动集体经济发展的重要转变[5] - 协会为会员提供从选种育苗到种植收购、施肥防病的全流程服务，通过统一品种、技术、销售提升产品品质和议价能力[6] - 公司带动上万农户增收致富，协会将分散的小农户与大市场紧密连接，为乡村集体经济注入动力[8] 产品、市场与供应链拓展 - 公司产品包括草莓、芋头、辣椒、黄瓜等，远销北京、莱阳、广州等地[6] - 部分生态蔬菜通过跨境电商进入东南亚市场[6] - 2024年5月，杨瑞田亲自驾车向柬埔寨桔井特区送货，克服车辆故障等困难，历时13小时完成原计划4小时的行程，确保货物按时安全送达[7] - 杨瑞田被聘请为柬埔寨东盟国际物流商贸城国际顾问，正积极搭建跨国供应链[7] 技术研发与未来规划 - 公司推动与科研院所合作，研发适配本地土壤的有机肥，并大力推广绿色种植技术[6] - 未来计划进一步整合资源，打造预制菜冷链科技园区，并扩大订单农业的覆盖面[7]

帮扶事件概述 - 辽宁丹东马市边境派出所副所长李鹏对辖区一位年近八旬、无儿无女的王大爷进行了长达两年多的持续帮扶 [2][3] - 帮扶内容包括紧急送医、自费购药、定期赠送生活物资以及协助解决户口难题 [3][5] 帮扶对象基本情况 - 王大爷年近八旬，无儿无女，独自居住，靠手工扎筐售卖维持生计，年收入不足3000元人民币 [3] - 王大爷健康状况不佳，曾因肝脏和胆囊严重病变、血压高达200多毫米汞柱而晕倒，情况危急 [3] - 王大爷早年户口被注销，成为“黑户”，导致其无法购票返乡、办理低保，生活陷入困境 [5] 关键帮扶行动 - 紧急救援与医疗支持：李鹏发现王大爷晕倒后立即拨打急救电话并送医，自费购买护肝片、降压药等急需药品送至其家中 [3] - 生活物资援助：两年多来，李鹏定期为王大爷送去米面粮油，逢年过节携带生活用品上门探望 [3] - 农产品销售支持：李鹏发动全所警力通过朋友圈帮助王大爷销售家中待售的100公斤芋头，短短几天售出75公斤，李鹏自费购买了剩余的25公斤 [4] - 户口问题解决：李鹏主动介入，深入研究政策、多方协调，经过两个多月的奔波，成功协助王大爷恢复了户口并办理了身份证 [5] 帮扶行动的社会效应 - 朋友圈发起的芋头售卖活动得到社会各界关注和响应，许多购买者表示不要芋头，委托派出所将芋头分给困难群众 [4] - 李鹏联系丹东市公益助残协会，将芋头送往该协会分发给困难群众，并与协会建立了常态化帮扶机制，旨在帮扶更多类似王大爷的困难群众 [4] - 王大爷在拿到新身份证后激动表示，等待几十年后终于可以回故乡看看 [5] 民警的工作理念与模式 - 李鹏的辖区走访记录本上对王大爷有特别标注，类似的特殊标注不止一个，每一个背后都是一个需要关怀的家庭和一份需要承担的责任 [2][5] - 李鹏常表示“群众的事，再小也是大事”，其行动体现了对群众“时时放不下”的牵挂 [5]

活动概况 - 2026年1月1日，河源龙川义都镇在新联村原务礼小学举办“百千万兴沃野，纸笔墨润乡心”务礼楹联书法作品展 [5][6] - 活动由龙川县义都镇人民政府主办，新联村委会和务礼楹联创作基地联合承办，吸引了近500人次参与 [10][11] - 现场共展出133幅楹联作品，以书法艺术为纽带推动文化交流，助力乡村振兴和“百千万工程” [6][7] 文化基地与传承 - 务礼楹联创作基地前身是务礼小学，于2021年在本地书法家殷振林牵头下成立，将旧教室装点成六大展室，展出130多幅作品 [12][13][14] - 基地大部分书法作品由务礼村民完成，篆隶楷行草五体兼备 [14][15] - 殷振林每年在基地举行公益书法集训，吸引村民及外出务工者返乡学习，本次展览展出了学员们的作品 [16][17] 人才与创业案例 - 大学生村干部殷昌辉在基地学习书法，并自发为村里孩子开设周末儿童公益书法班 [19][20] - 村民殷龙发利用电商直播专长，开启了书法直播，踏上了书法教育创业之路 [21][22] - 广州美院书法系毕业生殷逸翰为本次展览贡献了五幅临摹不同名家风格的作品 [23][24][25] 产业联动与经济效益 - 活动现场设置“农特产品展销区”，集中展销推广本地茶油、番薯、芋头等农特产品 [26][27] - 商户邹松茂表示，活动平台使其“桂林茶”被更多消费者看到，节省了营销成本并收获了市场信心 [28][29] - 当地政府提出，聚焦“百千万工程”，全力打造源自茶叶产业的“茶香名片”和源于楹联基地的“墨香名片”，共同构成高质量发展独特气质与核心竞争力 [44][45] 社会参与与乡情凝聚 - 活动得到多方无偿支持，包括村民殷昌华等连夜在广州工厂装裱作品，年近古稀的音响师自发提供设备，音乐博主殷丽威无偿担任活动摄影师等 [37][38][39][40][41] - 活动传递了凝聚乡情的价值观和乡村和谐互助的生活方式 [34][35][36]

芋头的营养与热量特性 - 芋头属于薯类杂粮，可作为主食替代精米白面，具有充饥、提供能量、减脂和控血糖的作用 [1] - 芋头热量显著低于精米白面，100克芋头热量为56千卡至85千卡，而100克馒头和米饭热量分别为223千卡和116千卡 [1] 芋头的血糖生成指数与健康益处 - 芋头为低血糖生成指数食物，其血糖生成指数为53，低于土豆、红薯、米饭和馒头，有助于控制体重和血糖 [2] - 芋头含有精米白面中不具备的维生素C，同时是补钾高手，部分品种钾含量超过300毫克/100克，高于香蕉的256毫克/100克 [3] - 对于需要控钠补钾的高血压人群，将部分精米白面主食替换为蒸芋头是明智选择 [3]

核心观点 - 单纯依靠“吃素”无法有效控制血糖，甚至可能因不科学的素食选择而进入健康误区，科学的控糖饮食关键在于理解食物特性、注重膳食质量与合理搭配，而非食物的荤素标签 [1][8][9] 血糖影响的关键指标 - 血糖生成指数是衡量含50克可利用碳水化合物的食物引起餐后血糖反应的有效指标，高GI食物（GI＞70）使血糖快速升高，低GI食物（GI≤55）有助于维持血糖稳定 [1] - 血糖负荷同时兼顾食物中碳水化合物的“质”和“量”，计算公式为GL=(食物的GI值×食物中可利用碳水化合物克数)/100，GL值越高对血糖水平影响越大 [1] - 以西瓜为例，其GI值高达72，但100克西瓜仅含约6.6克可利用碳水化合物，GL值仅为4.8左右，属于低GL食物，适量食用对血糖影响不大 [2] - 食物对血糖的影响是GI值、GL值、烹饪方式、膳食搭配及进食总量综合作用的结果 [3] 需警惕的素食类别 - 高淀粉类蔬菜如土豆、山药、芋头、藕、南瓜等，碳水化合物含量远高于叶菜类，若将其作为普通蔬菜大量食用且不减少主食，会导致碳水化合物摄入过高，显著升高餐后血糖 [5] - 为提升风味而采用“重油重糖”方式烹饪的素菜，如拔丝地瓜、糖醋藕片等含高添加糖，油炸茄盒、炸蘑菇等为高油菜肴，油炸豆制品如豆腐泡脂肪含量也显著增加 [6] - 长期高脂饮食可能降低胰岛素敏感性，且高脂肪膳食虽然不会立即提高当餐血糖峰值，但可能会拉高下一餐的血糖水平 [7] 不健康素食模式的风险 - 健康的植物性饮食与糖尿病风险降低相关，而不健康的植物性饮食则与糖尿病风险增加相关，食物的质量远比“荤素”标签更重要 [8][9] - 高油高盐的素食会增加肥胖风险，不利于心血管健康，饮食结构单一的纯素食易导致关键营养素缺乏 [10] - 植物蛋白多为非优质蛋白，若不注意搭配可能导致蛋白质摄入不足，影响肌肉量和免疫机能，不利于长期血糖稳定 [10] - 维生素B12几乎只存在于动物性食物中，长期严重缺乏会引起贫血、神经系统损害等，糖尿病患者长期服用二甲双胍更易导致其水平下降 [10] - 植物中的植酸、草酸会干扰铁、锌、钙的吸收，且植物性铁为非血红素铁吸收率差，长期缺乏可能导致贫血、骨质疏松及影响胰岛素合成与分泌 [10] - 对心血管健康重要的Omega-3脂肪酸主要存在于深海鱼油中，植物性食物中的α-亚麻酸转化效率极低 [11] 科学控糖饮食建议 - 主食应粗细搭配并控制总量，将部分精制主食替换为全谷物、杂豆或薯类，有助于降低一餐的整体GI值 [12] - 每餐应包含蔬菜和优质蛋白，建议餐餐有蔬菜，每天摄入300~500克且深色蔬菜占一半，同时摄入鱼、禽、蛋、瘦肉及大豆制品等蛋白质食物 [12] - 推荐一餐的食物构成比例为：1/4主食、1/2蔬菜、1/4蛋白质食物 [12] - 进食顺序建议遵循“蔬菜→蛋白质→主食”，利用膳食纤维和蛋白质延缓胃排空，平稳餐后血糖 [13] - 烹调方式应多采用蒸、煮、快炒、凉拌，避免油炸、红烧、糖醋，烹调时间不宜过长以保持食物“嚼劲”，并巧用天然香料调味，做到少盐少油少糖 [13]

芋头：减脂期主食替代品 - 核心观点：芋头被定位为减脂期可放心食用的主食替代品，因其淀粉含量足、饱腹感强且升糖指数低于米饭面条[2][3] - 营养成分：芋头钾元素含量亮眼，富含维生素B族、维生素C和膳食纤维，有助于促消化、防便秘和防控高血压[3] - 特有成分：芋头特有的黏液蛋白能保护胃黏膜，对脾胃虚弱人群有益[3] - 食用建议：单次食用量建议控制在150至200克（约两个中等大小的芋头），并需相应减少其他主食摄入[6] - 烹饪方法：务必蒸至筷子能轻松戳透，提供了懒人吃法和进阶吃法（如芋头烧肉）[5][6] 胡萝卜：秋冬平价营养品 - 核心观点：胡萝卜被誉为秋冬的平价“小人参”，具有护眼和养肤双重功效[7] - 核心营养：胡萝卜中的王牌营养β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，能有效保护视力、缓解眼睛干涩，并可加固皮肤和黏膜屏障以提升抵抗力[7][8] - 肠道健康：丰富的膳食纤维使其堪称肠道“清道夫”，能促进肠道蠕动，对便秘人群有益[8] - 食用方法：提供了清炒胡萝卜丝和胡萝卜炖牛腩等懒人及进阶吃法[9] 沙糖桔：冬季维生素补充来源 - 核心观点：沙糖桔被描述为冬日快乐的“小炸弹”，是维生素C的优质来源[11] - 核心功效：作为维生素C大户，沙糖桔具有抗氧化和提升免疫力的双重作用，有助于改善气色[11] - 营养成分：富含膳食纤维和果胶，双重加持助力肠道蠕动，使排便更顺畅[11] - 挑选与食用建议：优选果皮光滑、色泽鲜亮、手感沉甸的果实以保证汁水充足；因含糖量不低，建议每日食用3至5个，糖尿病患者需酌情减量[11]

贺州外贸增长动能 - 贺州农副产品海外需求自10月以来大幅增长 为全年外贸增长注入新动能[1] - 黄金加工贸易业务成功落地 实现了广西黄金加工贸易零的突破 是拉动贺州外贸增长的一大亮点[1] 农副产品出口表现 - 贺州市华彩现代农业有限公司订单排到明年1月 芋头、柠檬汁、西兰花等产品为海外市场抢手货[1] - 公司每月出口量稳定在100吨以上[1] - 今年10月至11月 公司订单量较前三季度月均增长50%[1] - 公司投资新建了年产万吨的出口蔬菜加工生产线 并打造香芋、马蹄等标准化种植基地[1] - 公司辐射带动周边民众发展蔬菜基地近万亩 形成从田间到海外市场的完整产业链[1] 黄金珠宝加工贸易 - 广西富龙珠宝有限公司获批广西首本黄金首饰加工贸易手册 并于10月通过加工贸易方式成功进口一批黄金原料[1] - 公司从广东迁至广西贺州 专注于高端黄金珠宝加工 产品主要销往阿联酋等中东市场[2] - 面对旺盛海外订单 公司正全力推进产业升级 计划从手工制作向机械加工转型[2] - 公司预估第四季度外贸进出口额可达5亿元人民币[2] 政府支持与政策环境 - 贺州市商务局对具备外贸资质的黄金珠宝加工企业开展全面摸排 建立一对一帮扶机制[2] - 政府部门深入企业问需送策 精准破解发展堵点[2] - 全面落实出口退税、外贸稳增长专项资金等政策 简化流程并提高资金拨付效率[2] - 推动实现提前申报、两步申报等通关便利化模式 有效压缩通关时间并降低企业物流成本[2] 外贸发展格局 - 贺州市积极培育外贸新业态 鼓励企业开展跨境电子商务 依托广西跨境电商综合试验区优势拓宽出口渠道[2] - 目前贺州市外贸已形成传统产业稳根基、新兴产业添动力、新业态新模式增活力的多元发展格局[2]

芋头的营养与健康价值 - 芋头作为薯类杂粮，是优秀的精米白面替代主食，能提供能量、帮助减脂、控制血糖 [2] - 芋头热量远低于精米白面，100克芋头热量为56至85千卡，而100克馒头和米饭热量分别为223千卡和116千卡 [2] - 芋头升糖指数低，血糖生成指数仅为53，低于土豆、红薯、米饭和馒头，属于低GI食物 [3] - 芋头含有维生素C和钾，VC含量为1.3至5克/100克，钾含量可达300毫克/100克以上，高于香蕉的256毫克/100克 [4] - 芋头富含黏多糖和膳食纤维，可溶性膳食纤维含量约4.1克/100克，比馒头高近3倍，比米饭高十倍有余，能增加饱腹感、延缓脂肪吸收、促进肠胃蠕动 [6] 芋头的健康食用方法 - 建议用蒸、煮且未加糖的芋头代替1/4至1/5的主食，以丰富种类、补充营养并降低热量摄入 [7] - 根据《中国居民膳食指南》，每日主食中薯类摄入量建议为50至100克，一个普通小芋头重量约60至80克 [7] - 食用芋头时应搭配绿叶蔬菜及蛋奶肉等优质蛋白食物，以补充其缺乏的维生素、矿物质和蛋白质 [8] - 不健康吃法包括：将芋头当零食额外摄入、与高脂肪肉类搭配、加工成高糖高油零食如芋头酥、反沙芋头、炸芋头、拔丝芋头 [9] - 不健康吃法还包括：长期只吃芋头当主食可能导致热量摄入不足和消化不良，以及将芋头加工成芋泥或糊糊会加快消化吸收、丧失低GI优点并可能大幅增加热量、糖分和脂肪 [11] 芋头的挑选与处理注意事项 - 挑选建议：新手可选大个头的荔浦芋头或其他大芋头，蒸食选小芋头，炖煮选含淀粉量高的大芋头，优先选择形状圆、表皮带泥土、须毛多、紧实的芋头 [11][13] - 芋头属天南星科，生芋头含有草酸和皂苷等成分，处理时需戴手套以防皮肤发痒，食用前需充分浸泡并加热做熟以去除大部分草酸，未完全做熟的芋头可能导致口腔发麻 [13][14]

乡村振兴与数字化助农模式 - 南昌大学第一附属医院驻村工作队在江西铜鼓县兴源村，通过开发“兴源村幸福集市”微信小程序，利用数字化手段破解了当地农产品因地理位置和信息不畅导致的销售难题 [4] - 该数字化平台集产品溯源、在线选购、便捷支付等功能于一体，并与本地企业江西成圆休闲农业有限公司合作进行开发和推广 [4] 农产品销售成果与规模 - 通过“幸福集市”平台，帮助村民销售土猪、玉米、芋头、土鸡蛋、蜂蜜、黑山羊、笋尖等多种农产品，五年累计销售金额突破1000万元 [8] - 该平台为村集体创收超过150万元 [8] - 在中药材方面，平台帮助收购野菊花和金银花，预计今年交易额将突破30万元，涉及26户村民，其中单户最大菊花晾晒量达200斤 [5] 具体帮扶案例与产业拓展 - 平台成功帮助脱贫户蒋花梅将饲养的400多斤土猪肉提前预订售罄，销售款6000多元提前到账，并由驻村工作队协助分装运输 [2] - 兴源村今年种植了150余亩野菊花和50余亩金银花，并计划于12月中旬召开中药材收购会，驻村工作队已提前统计村民预售量 [5] - 驻村工作队还积极帮助兴源村改建进村公路，以改善交通条件 [4] 模式影响与未来规划 - “幸福集市”平台改变了传统“等客上门”的销售模式，使村民能够直接对接市场，增强了发展信心 [8] - 该平台已成为兴源村农产品销售的重要渠道，其模式被视为探索“小农户对接大市场”的有效路径 [8] - 驻村工作队计划进一步完善平台功能，通过精准对接产销需求，持续助力乡村振兴 [8]

文章核心观点 - 驻村书记通过VLOG形式记录芋头丰收及助农除草活动 [1] 农业活动 - 驻村书记参与助农除草活动 [1] - 当前芋头作物处于丰收状态 [1]