老龄化社会避暑需求 - 老年群体在商场、地铁站、银行营业厅、便利店等公共场所聚集避暑现象日益普遍，反映出城市"适老化"避暑系统的缺失 [1] - 老年人生理机能衰退导致体温调节能力下降，慢性病患者患热射病风险成倍增加，但体感温度迟钝且因节省电费不愿长时间使用空调 [1] - 商业空间虽提供空调环境，但存在"嫌老"现象，社区服务未将防暑纳入日常巡访，公共预警信息未覆盖智能手机普及率低的老年群体 [1] 适老化避暑解决方案 - 政府需整合社区活动中心等资源设立"避暑驿站"，配备血压计等医疗物资，基层单位应建立独居老人动态档案库并通过智能水电表监测异常 [2] - 医疗机构需制定高温应急预案，家庭医生团队需在热浪期间每日巡诊重点人群并将防暑纳入慢性病管理 [2] - 公共空间改造需纳入适老化标准，如商场配备软质座椅、银行设老年专属纳凉区，鼓励商户延长空调开放时间并组织志愿者开展"敲门送凉"行动 [2] 行业升级方向 - 当前适老化产品覆盖助行、助浴、助餐等大类，但避暑需求未被纳入老年友好型社区建设核心议程 [2] - 气候变暖背景下需将"适老化"避暑提升为社会服务优先事项，成为衡量社会文明程度的重要标尺 [2]

在快节奏的现代生活中，解压玩具正成为人们缓解压力、寻求片刻放松的得力伙伴，市场规模也随 之水涨船高。 男性偏爱EDC女性钟意扭扭乐 类似"扭扭乐"的解压玩具近年来在市场上拥有越来越多的粉丝群体。其中，男性偏爱的EDC （Eachdaycarry，即"每日随身携带"的缩写，指兼具功能性、可玩性和审美价值的随身小物件）玩具就 是其中一种。当焦虑的时候，他们会拿出"圆盘鼠"，大拇指拨动转盘，清脆的咯哒声让心情瞬间平静下 来；需要专注的时候，掏出"磁力推牌"，推动卡牌打开、闭合，更小的声音避免思维分散；无聊的时 候"无限鼠"登场，在横竖开合之间切换，打发无聊时光。段落感、清脆的声音是这类玩具的最大特点。 近日，解压玩具"扭扭乐"在社交媒体走红，无数年轻人在手中把玩着这个可以缠绕、扭转的塑 料"绳结"，并声称可以解压。 女性玩家则更喜爱扭扭乐、捏捏等解压类玩具。市场上扭扭乐产品众多，价格从几元到几十元不 等，官方品牌，即扭扭乐的发明者Tangle的售价在50元上下。它是一种以缠绕、扭转为核心玩法的玩 具，其材质大多为塑料或金属，通常由多个分段式弧形模组拼接而成。当玩家用手搓动时，它可自由旋 扭出千变万化的造型。"润"" ...

网络视听行业趋势 - "短剧更精，长剧更短"成为行业必然趋势，内容产业升级背景下知乎盐言故事以短篇悬疑模式实现叙事张力、艺术价值与社会思考三重突破 [1] - 盐言故事融合网络文学基因与当代审美需求，确立"新时代好故事"标准，为网络文学开辟新航道并以原创IP撬动网生内容生态重构 [1] - 中国作协评价盐言故事弥补了网络文学中"现实"类型的短板，具有重大意义 [1] 盐言故事创作特点 - "短"成为凝练叙事艺术的独特优势，知乎社区为短篇网文提供土壤，激发新创作形式与产业价值 [3] - 悬疑题材在短篇中构建跌宕故事，盐言故事培育高质量悬疑短篇作品，精准把握网络阅读节奏感实现艺术与传播双赢 [3] - 形成"盐言叙事美学"——高度凝练结构承载创新表达，重新定义网络悬疑文学可能性 [3][4] 内容价值与时代意义 - 盐言故事强调"内容为王"，其故事性背后体现社会价值，贴合快节奏生活需求满足碎片化阅读 [4] - 知乎社区基底孕育独特讨论氛围，从"知乎三绝"到"盐言三绝"推动类型化创作，故事源于真实问答与生活经历 [4][5] - 开放式创作互动构建群众基础生态，产生与时代共鸣的短篇佳作 [5] IP开发与商业化进展 - 盐言故事IP影视化潜力显著：数百部售出影视版权，5000多部改编为有声剧，如热播剧《为有暗香来》、爆款短剧《执笔》（打破平台分账纪录） [6] - 中式志怪系列如《胤都异妖录》形成"古典文化新解"风格，展现IP成长性，成为短剧产业首选剧本库 [6] - 知乎推出版权合作中心"盐珍阁"，储备上万部作品加速影视化进程，计划深化与短剧平台矩阵化合作 [7] 行业生态与市场规模 - 网络文学年产超300亿元，带动3000亿产业链价值，盐言故事以短篇文学为支点推动内容生态转型升级 [9] - 盐言故事成功源于短篇幅方法论、高立意价值观及平台商业化能力保障，反映文学形态创新引发全产业链变革的趋势 [9]

晋怀花事迹 - 50年累计行走10万余公里山路服务1600余名村民被村民称为"24小时守护者" [1] - 1974年开始学医1975年首次接生时步行3小时泥泞山路50年累计接生600余名新生儿深夜冒雨出诊千余次 [1] - 手机24小时开机曾钻山洞坐蔢篓过河接生2020年除夕冒零下15℃严寒狂奔2公里抢救心梗患者经历30余次"生死时速" [1] 医疗服务贡献 - 记账本记录300多笔费用减免包括孤寡老人免药费残疾村民诊疗打折留守儿童退烧药按片收费 [2] - 每月上门随访224名残疾人和310名慢性病患者2019年自费2000元为孤寡老人购买营养品 [2] - 2023年北京暴雨后山洪冲毁卫生室仍坚持重建继续承担平峪村诊疗与转诊工作 [2] 其他榜样人物 - 申海亮作为昌平区沙河中学音乐教师曾获歌手大赛冠军后考入北师大音乐系成为该校首位残疾人毕业生2008年参与残奥会开幕式演出 [2][3] - 吴军玲作为应急总医院护理部主任40年临床经验汶川地震救治2万余人2019年赴莫桑比克救援组织编写教材培训4万余人次 [3] - 贾冠楠作为通州投资公司职工志愿服务超3700小时考取多项救援证书从队员成长为培训教官开展安全宣讲覆盖社区校园等场景 [3] - 云岩涛作为九州出版社编辑策划图书获国家级奖项2004年起开展1000场公益讲座影响50万人独创"坐标阅读法"助青少年戒网瘾 [4]

2025年6月16日，"全民反诈在行动"集中宣传月活动启动。近年来，电信网络诈骗犯罪呈高发态势，诈 骗分子通过各种方式，利用技术伪装和人性弱点，精准掌握他人的个人信息，手段之狡猾令人防不胜 防。 据统计，2025年以来，截至5月29日，北京市公安局共计破获电信网络诈骗案件2600余起，同比上升 29.2%，刑拘电信网络诈骗及关联人员3200余人，同比上升24.4%；返还群众被骗资金3.6亿元。北京市 海淀区人民法院梳理了四大典型电信网络诈骗类型，提醒公众提升防范意识。 套路一： 扫码申领"劳动补贴" 实为登录钓鱼网站 被告人王某伙同他人窃取企业邮箱账户的登录权限，虚构"领取劳动补贴"等事实，利用前述邮箱向不特 定多数人发送电信网络诈骗邮件，骗取多名被害人钱款共计21万余元。案件在法院审理过程中，被告人 王某自愿退缴3.5万元。 据被害人郭女士称，同事给她的邮箱发了封邮件，通知扫码可申请个人季度劳动补贴。扫码输入她的银 行卡号、支付密码、手机号之后，获取一个验证码，输入验证码之后，进度条一直在"跑"，到99%的时 候提示验证码超时，请重新输入。先后输入四遍后，看到手机上的银行App显示转出四笔钱，随即报 警。 ...

三伏贴服务升级 - 北京中医医院今年三伏贴服务全面升级，新增综合门诊、老年病门诊、健康管理门诊、针灸科门诊、杂病门诊、特需门诊等多个科室提供贴敷服务 [1] - 互联网医院"三伏贴专区"持续开放，患者可通过微信小程序进行线上问诊评估并邮寄到家 [2] - 线下贴敷更加便捷，患者只需在每伏中任意连续三天前来医院贴敷，各科室分诊台配备专业医护人员协助 [2] 三伏贴产品特点 - "温阳化痰穴贴"由炒芥子、细辛、百部等药物组成，具有温肺化痰、止咳平喘功效 [1] - 该产品已连续14年作为北京市"冬病夏治三伏贴"专项工作指定用药，供应全市17个区县、经开区800余家医疗机构 [1] - 产品可常温保存，使用方便，直接敷贴即可 [1] 三伏贴适用人群 - 适用于冬季易发作的慢性呼吸系统疾病患者，如慢性支气管炎、支气管哮喘等 [3] - 适用于过敏性鼻炎患者及60岁以上老年易感患者 [2][3] - 适用于小儿、老人体虚易感冒、反复咳喘者，需符合中医辨证属阳虚为主或寒热错杂以寒为主者 [3] 三伏贴使用规范 - 2023年三伏期为7月20日至8月18日，共30天 [2] - 成人每次贴敷6至8小时，3岁以上儿童2至4小时，3岁以下1至2小时 [2] - 需在专业医生指导下使用，根据体质和疾病选择正确治疗方法 [2] 不适用人群 - 发热性疾病患者及活动性肺结核患者不宜使用 [3] - 内火较重者如咳吐黄色浓痰、咯血、衄血或易出现口腔溃疡者不宜使用 [3] - 贴敷部位皮肤有创伤、溃疡、感染者及对敷贴药物过敏者不建议使用 [3]

过度减肥的危害 - 过度减肥指体重低于健康范围（BMI<18 5）或采取极端减肥手段 可能导致营养不均衡 低血糖 贫血 月经紊乱 免疫力下降 脱发 骨质疏松 胆结石 胃痛等健康问题 [1] - 营养不均衡表现为皮肤干燥 面容蜡黄 皱纹增多 头发干枯 指甲脆弱 严重时身体分解肌肉组织获取能量 肌肉力量下降 基础代谢率降低 [2] - 低血糖症状包括头晕 心慌 出汗 甚至晕厥 在开车或高空作业时发生会带来安全隐患 [3] - 贫血表现为疲劳 头晕 面色苍白 女性经期症状更明显 工作学习效率受影响 [4] - 月经紊乱表现为月经推迟 量少甚至闭经 长期如此可能影响生育能力 导致不孕不育 [5] - 免疫力下降表现为更易感冒 感染疾病 且恢复时间更长 [7] - 脱发表现为每天掉落头发可能远超100根（正常人约50根） 头发稀疏 干枯 甚至露出头皮 [8] - 骨质疏松表现为骨骼疼痛 身高变矮 甚至骨折风险增加 女性过度减肥者更易中招 [10] - 胆结石表现为右上腹疼痛 恶心 呕吐等症状 严重时需手术治疗 [11] - 胃痛表现为灼痛感 胃炎或胃溃疡随之而来 [13] 应对策略 - 营养不均衡对策：确保饮食多样化 摄入足够蛋白质 全谷物 蔬菜和水果 必要时补充维生素和矿物质 减重手术后患者可口服维生素片 铁剂等药物补充营养物质 [2] - 低血糖对策：合理安排碳水化合物摄入 选择低升糖指数（GI）食物 如全麦面包 燕麦 避开粥类 米糊 甜饮料等升糖快的食物 [3] - 贫血对策：增加富含铁食物摄入 如红肉 动物肝脏 绿叶蔬菜 搭配富含维生素C食物（如柑橘类水果）促进铁吸收 [4] - 月经紊乱对策：保持健康饮食结构 避免过度节食 月经紊乱持续存在应及时就医 [6] - 免疫力下降对策：保证充足蛋白质和维生素摄入 尤其是维生素C 维生素D和锌等对免疫系统有益的营养素 [7] - 脱发对策：增加富含蛋白质 铁 锌和生物素食物摄入 如鸡蛋 坚果 豆类 减重手术后患者可适量增加乳清蛋白粉补充 [9] - 骨质疏松对策：增加富含钙食物摄入 如牛奶 豆制品 适当补充维生素D促进钙吸收 适量负重运动（如快走 跳绳）增强骨密度 减重手术后患者术后第一时间口服维生素D [10] - 胆结石对策：适量摄入健康脂肪 如橄榄油 鱼油 避免长期低脂饮食 [12] - 胃痛对策：避免过度节食 少食多餐 防止过度空腹 空腹不适时可少量摄入碱性食物 如苏打饼干 温牛奶 减少咖啡 酒精 辛辣食物的摄入 [13] 减肥的三道关卡 - 减重平台期：体重下降后代谢率降低 易进入平台期 建议调整饮食结构（如增加蛋白质比例） 每周进行150分钟中强度有氧运动（如快走 游泳）和2次力量训练 [14] - 极端饮食反弹：过度节食（如每日仅摄入500千卡）会导致肌肉流失 基础代谢下降 90%的人会在一至三年内复胖 甚至超过原体重 长期坚持合理的饮食结构比短期极端节食更有效 [14] - 心理压力：减肥过程中 情绪波动 焦虑 抑郁等心理问题并不少见 过度减肥者中 30%-50%伴有焦虑 抑郁或体象障碍 负面情绪可能导致情感性过度饮食 陷入从减肥失败到暴饮暴食的恶性循环 [14] 科学减重建议 - 科学的减重方案应保证每日摄入不低于1200千卡 并均衡三大营养素（糖 脂肪 蛋白质） 可采用"限能量平衡膳食"的方法 减少精制碳水 增加膳食纤维 每日热量缺口控制在300至500千卡 [14] - 培养健康自我形象 避免过度关注体重和外貌 明确减肥是长期健康管理 而非短期形象工程 必要时可寻求心理医生或营养师支持 [15] 需要减肥的人群 - BMI≥28或腰围超标者（男性≥90cm 女性≥85cm） 内脏脂肪堆积可能引发代谢综合征 增加糖尿病 脂肪肝 心血管疾病风险 [17] - 合并代谢性疾病者 如糖尿病 高血压 高尿酸血症患者 减重5%-10%即可显著改善血糖 血压控制 [17] - BMI≥32 5的过度肥胖者 常伴随严重并发症（如睡眠呼吸暂停综合征） 需考虑减重手术等医学干预 [17] - 青春期后体重持续增长者 青少年期肥胖可能影响骨骼发育 成年后更难控制体重 需早期干预 [17]

暑假来临，不少学生希望通过兼职丰富经历、赚取零花钱，而此时也是不法分子实施诈骗的高发 期，有的不法分子针对学生暑期兼职刷单，设计层层诈骗陷阱。7月19日，公安部网安局提示广大学生 及家长要提高警惕，谨防被骗。 大量案例表明，针对学生暑期兼职的陷阱五花八门，除了打着兼职招聘的噱头，以刷单等名义对学 生实施诈骗，还有一类情况比较常见：一些学生寻求兼职时被诈骗分子利用，充当诈骗工具。在此 类"兼职陷阱"中，骗子通常利用QQ、微信等社交平台发布兼职信息，或潜伏在各类兼职群中物色目 标，利用"高薪兼职""轻松赚钱"等话术，以"低门槛、高回报"为诱饵，诱骗学生提供银行卡、电话卡、 群发诈骗短信等。一旦有人参与其中，即使获利微薄或声称"不知情"，其行为亦可能触犯法律，构成犯 罪。对此，应当引起学生及家长的足够重视和警惕。 堵住学生"兼职陷阱"还需加强普法宣传，提升学生的法治素养和自我保护能力。暑假期间，要充分 利用各类新闻媒体特别是网络新媒体，通过真实案例分析、法规解读等方式对学生进行反诈教育。同 时，提醒家长积极履行监护责任，及时了解孩子的思想情绪和行踪动向，教育引导孩子远离诈骗。 避免落入"兼职陷阱"关键还要靠学生自己 ...

中医戒烟方法 - 代茶饮戒烟法使用绿茶、薄荷、藿香、甘草各6-10克加冰糖煮水饮用 每日6-8杯 可清肺气戒烟瘾 脾胃虚寒者可用红茶替换绿茶 佛手柑替换甘草 糖尿病患者不加冰糖 [1] - 中草药汤剂适合烟瘾较大者 选用紫菀、款冬花、罗汉果、藿香等药材 每日1剂分2次服用 改善咳嗽、多痰、口干等症状 [2][3] - 中草药贴剂使用肉桂、丁香研细加白酒贴敷合谷穴 早餐后贴入睡前取下 坚持1周烟瘾稍退 连贴半个月后改隔日1贴 抑制烟瘾缓解焦虑 [4] 辅助戒烟技术 - 嗅艾草条戒烟 想吸烟时嗅艾条3至5次 通过艾草芳香使神经系统对香烟味产生厌恶 抑制烟瘾 [5] - 针刺耳穴戒烟 取穴耳部肺穴和气管炎穴 隔日1次针刺 3-5次见效 针刺10次后改为每周2次 降低吸烟欲望 [5] 吸烟危害分析 - 中医认为烟草性温燥属热毒之物 长期吸烟导致热毒积聚损伤肺脏影响气血运行 尼古丁焦油等有害物质是外邪源头 [6] - 现代科学发现每吸一口香烟释放超过7000种化学物质 尼古丁5秒内触发多巴胺喷涌 成瘾机制堪比海洛因 焦油含苯并芘等致癌物腐蚀呼吸道纤毛系统 [6] - 吸烟者患肺癌风险是不吸烟者的23倍 冠心病发病率增加2-4倍 二手烟使儿童呼吸道感染风险激增6倍 哮喘发病率提升3倍 孕妇吸入烟雾可能引发胎儿终身代谢疾病 [6]

如果血脂降得过低，可能引发免疫力下降、脑出血等问题。当然，现阶段关于血脂的"最低限"尚未 探及，临床上普遍认为低密度脂蛋白胆固醇低至1.0mmol/dl仍是安全的。 误会 高血脂作为最常见的心血管慢性病之一，早已被揭开了神秘的面纱。它就像一个"隐形杀手"，静悄 悄地破坏着人们的健康。然而囿于信息差和坊间的误传，时至今日人们对高血脂仍存在许多误区，阻碍 大家正确合理地管理血脂。 冰冻三尺非一日之寒，高血脂是多方面因素共同作用和长期演化的结果。而对于健康人来说，则应 防患于未然，以科学的态度和方式守护血管健康。 误会 血脂越低越好 大家听多了关于高血脂（特别是高胆固醇血症）的危害，难免会觉得血脂越低越好。其实这是错误 的，因为血脂中胆固醇是人体细胞膜、激素合成的重要原料，甘油三酯还是能量的来源，只有维持在合 理范围之内，才能发挥正常的功效。 瘦人不会有血脂问题 很多人会下意识地将高血脂与肥胖联系起来，认为清瘦的人血脂肯定正常，实际临床上仍有一部分 瘦人血脂偏高。大家需要明白血脂升高跟胖瘦没有直接关系，而是受遗传、代谢、饮食和运动等多种因 素综合影响。 误会 高血脂是"老年病" 有些人觉得高血脂属于老年病，年轻人无 ...