和平进程动态 - 巴勒斯坦伊斯兰抵抗运动（哈马斯）要求对美国总统特朗普提出的结束加沙冲突"20点计划"的部分内容进行修改[2] - 哈马斯以及卡塔尔、埃及、土耳其方面的代表于9月30日在卡塔尔首都多哈举行会谈，重点讨论"20点计划"[4] - 哈马斯提出计划中涉及其解除武装和以色列撤军的条款需作调整，尤其要求就以色列从加沙地带全面撤军提供明确的国际保证[4] - 哈马斯需要两到三天时间对该计划做出正式回应[4] 内部意见分歧 - 哈马斯内部对于"20点计划"存在分歧，部分领导人愿意在调停方确保以色列严格执行相关承诺的前提下支持该计划[4] - 部分哈马斯成员对该计划的部分条款持严重保留意见，包括反对解除武装以及任何强迫巴勒斯坦公民离开加沙地带的安排[4] 美国与以色列立场 - 美国总统特朗普9月29日与以色列总理内塔尼亚胡在白宫会晤后宣布，内塔尼亚胡已同意美方就结束加沙冲突提出的"20点计划"[6] - 特朗普表示如果哈马斯不接受该方案，美国将"全力支持"以色列继续在加沙地带采取军事行动[6]

文章核心观点 - 高尿酸血症及痛风患者在特定病情稳定状态下可通过控制细节安全食用螃蟹 此类人群需根据病情状态严格判断食用条件并注意食用方法与搭配 以实现安全尝鲜[1][4] 食用禁忌情况 - 痛风急性发作期即使关节轻微红肿隐痛也不可食用螃蟹 否则可能加重炎症并延长发作时间[2] - 血尿酸持续偏高如空腹值高于480μmol/L或关节频繁不适时食用螃蟹易触发痛风[2] 适宜食用条件 - 高尿酸血症患者血尿酸长期稳定如空腹值低于420μmol/L且无痛风发作史可少量食用[3] - 痛风缓解期患者距上次发作超过两周且血尿酸控制达标如低于360μmol/L或有痛风史者低于300μmol/L可少量食用[3] - 无严重肾功能不全高血压或糖尿病急性并发症等身体代谢状态稳定者可少量食用[3] 安全食用细节 - 食用螃蟹时拒绝搭配啤酒甜饮料动物内脏或浓肉汤 可搭配黄瓜生菜苹果等低嘌呤蔬果以促进尿酸排出[5] - 应选择新鲜螃蟹 避免不新鲜或变质螃蟹增加身体代谢负担[5] - 每次食用量控制为一只中等大小螃蟹约100-150克 优先吃蟹肉 少吃嘌呤和脂肪含量较高的蟹黄蟹膏[5] - 烹饪优选水煮方式 可使部分嘌呤溶解于汤中 但切勿饮用煮蟹的汤 因汤中嘌呤含量远高于蟹肉[5] - 食用后1-2天内密切观察关节反应 若出现隐痛红肿需关节制动休息 多喝水每日2000ml以上 并可酌情使用非甾体抗炎药 效果不佳需就医[5]

北京市交通委发布消息，10月1日凌晨，北清路（友谊路-宏福西路）快速化改造工程、通马路道路工程 （即通马路改扩建工程）全线通车。 北清路快速化改造工程西起海淀区友谊路，东至昌平区宏福西路（现状黄平西路），道路红线宽度60米 至110米，采用"快速高架桥+地面辅路"双层布局，以京新、京藏高速为中心向两侧延伸，其中，与京藏 高速相交处的莘庄桥为五层全互通立交。工程在原有双向4-6车道基础上进行扩容，建成后实现主路双 向6车道、辅路双向4-6车道的通行能力。其中辅路已于2025年5月通车并保持良好运行，此次主路放行 后，将全面释放道路通行能力，实现"回天地区"与中关村科学城、永丰产业基地等重点功能区之间快速 交通联系，并与京新、京藏高速共同形成高快速路网体系，进一步完善北部地区干线路网结构。 通马路则由原双向2-4车道扩建为双向10车道（主路双向6车道，辅路双向4车道），道路等级由一级公 路升级为城市快速路。作为市重点工程，通马路的通车进一步增强了北京城市副中心与亦庄新城之间的 快速交通联系，也为促进区域协同发展和经济融合注入新动力。 北京市交通委相关负责人介绍，通马路不仅是连接北京城市副中心与亦庄新城的重要通道， ...

本报特约评论员 站在新中国成立76周年的历史新起点，世界之变、时代之变、历史之变不断向广度和深度延展，同时， 我们也比历史上任何时期都更接近、更有信心和能力实现中华民族伟大复兴的目标。只有准备付出更加 艰巨、更为艰苦的努力，只有不驰于空想、不骛于虚声地埋头苦干，才能牢牢把握未来发展主动权，不 断打开事业发展新天地。 站在历史的时间节点回望，每个人心中都有属于自己的时代记忆。当庆祝中华人民共和国76年华诞 的"祝福祖国"花篮在北京天安门广场沐浴灿烂的阳光，我们分明看到，76年，仿佛是一圈圈历经沧桑的 年轮，见证了一个国家的蓬勃发展与成长轨迹。同时，它也宛如一幅绚烂多彩的画卷，展现了中华民族 在世界舞台上积极作为奋力进取的雄姿。 时间镌刻崭新年轮，岁月书写时代华章。在波澜壮阔的历史长河中，中华人民共和国成立以来的76年， 无疑是辉煌闪耀的历史时间。从人均国民收入仅27美元，到稳居世界第二大经济体；从"一颗钉子都不 能造"，到拥有世界上最完备的工业体系；从一穷二白、百废待兴，到成为世界第一大货物贸易国、第 一大外汇储备国……短短几十年时间，当代中国实现了从落后时代到赶上时代、引领时代的伟大跨越， 中华民族迎来了从站 ...

来源：北京青年报 编辑：陈俊明 交通部门提示广大市民，请及时关注路况信息，合理安排出行计划，尽量错峰出行，避开高峰时段和易 缓行路段。长途驾车出行前提前做好车辆安全检查及维护，确保车况良好。前往火车站、机场客流量 大，请预留充足时间避免误车、误机，优先选择轨道交通。9月30日(周二)为节前最后一个工作日，尾 号限行5和0，预计晚高峰提前至15时，17至19时交通压力最为突出。城区主要环路双向及联络线出城方 向的交通压力显著增加，20时后交通压力逐步缓解。 今天上午，天安门广场将举行向人民英雄敬献花篮仪式。为保证仪式安全顺利进行，根据道路交通安全 法律法规有关规定，市公安交管部门对天安门地区及相关道路分时、分段采取临时交通管理措施。下午 15时起城市路网交通量明显加大，17时至19时路网压力最为突出。城区东西部主要环路北向南，莲石东 路、通惠河北路、丰体南路等联络线，京藏、京承、京开、京港澳、机场高速等主要高速公路出京方向 及六环路部分路段易出现车行缓慢。马甸、西便门、月坛、朝阳门等区域交通压力较大。 中国网球公开赛在国家网球中心举行，WTT中国乒乓球大满贯赛在首钢园举行。比赛场馆周边人流、 车流量大，入场、散 ...

文章核心观点 - 文章核心观点为纠正“吃水果减肥”的普遍误区，指出部分水果因高热量、高糖分、高脂肪含量，不仅无助于减肥，反而可能成为“能量炸弹”，需控制摄入量 [1] - 文章强调减肥成功的关键在于控制总热量摄入，而非单纯选择水果代餐，并推荐了低糖、低能量、高膳食纤维的水果种类 [9][10] 高热量水果分析 - 牛油果脂肪含量高达15.3克/100克，热量为171千卡/100克，相当于147克米饭 [2] - 榴莲碳水化合物含量为28.3克/100克，热量为150千卡/100克，其脂肪含量是芒果的33倍，橙子的16.5倍 [3] - 菠萝蜜热量为105千卡/100克，是哈密瓜热量的3倍，苹果热量的近2倍 [4] - 冬枣维生素C含量高达243.0毫克/100克，但含糖量达27.8克/100克，热量为113千卡/100克，是李子热量的近3倍 [5][6] - 香蕉热量为93千卡/100克，碳水化合物含量22.0克/100克，常被某些地区作为主食 [7] - 雪梨碳水化合物含量20.2克/100克，热量79千卡/100克，是鸭梨和酥梨碳水化合物含量的近2倍 [8] 适宜减肥的水果特征与推荐 - 适宜减肥的水果需具备水分含量高、能量低、含糖量低且富含膳食纤维的特征 [9] - 推荐的低糖水果包括仁果类（如酸梨）、核果类（如李子）、浆果类（如草莓）、柑橘类（如葡萄柚）、热带亚热带水果（如芒果）及瓜果类（如西瓜），其碳水化合物普遍低于10% [10] - 文章指出控制总热量摄入是核心，例如200克苹果的热量与100克香蕉相当，并强调均衡饮食与适当运动的重要性 [10]

消费市场结构性转变 - 北京消费市场正从以商品消费为主向服务消费与商品消费并举转变 [8] - 2025年1月至8月北京服务性消费额同比增长4.4%，显著高于社会消费品零售总额增速 [8] - 服务消费具有无形性特征，价值创造过程中无形要素占据主动地位 [8] 消费者观念与驱动力 - Z世代（1995-2009年出生人群）已成为消费主力，更愿意为兴趣、体验和服务付费 [8] - 消费者观念变化，越来越重视体验感和服务质量，认可“花钱买时间” [8] - 2024年北京市居民人均可支配收入达8.5万元，同比增长5.6%，收入提升推动消费升级 [8][9] - 银发族成为康养、休闲、旅游等服务消费的主力人群之一 [8][9] 服务消费宏观趋势 - 国家统计局自2023年8月起按月发布服务零售额增速，2023年前7个月服务零售额增速高于商品零售额14.4个百分点 [8] - 2020年至2024年，中国居民服务性消费支出年均增长9.6% [8] - 中国居民服务消费支出占人均消费支出比重已达46.1%，预计到2030年将突破50% [8] - 2024年北京居民人均服务性消费支出占居民消费支出的58.6%，为近5年最高，已进入服务型消费社会 [8] 文化娱乐消费场景 - 鸟巢2024年举办39场万人以上大型演唱会，吸引观众超216万人次，贡献北京超六成演唱会观众和票房 [8] - 2025年截至8月中旬，鸟巢已举办44场大型演唱会，观演人数近240万人次，全年预计超50场吸引观众超280万人次 [8] - 2025年前8个月，北京电影票房收入和观影人次、营业性演出票房收入和观众人次均实现两位数增长 [8] - 北京国际电影节期间举办的北京电影生活节吸引客流7666万人次，带动消费251.7亿元 [8][9] 文商旅融合创新模式 - 国家体育场有限公司推出“遇见鸟巢·逐星之旅”项目，构建“赛演+”文旅融合生态圈，打造“跟着赛演去旅游”全链条服务模式 [8] - 五月天演唱会期间，北京多处设置主题装置，形成“MAYDAYLAND”主题空间，将演唱会经济从场馆周边蔓延至整个城市 [8] - “物华天宝西游盛宴”动漫美食市集将动漫IP与美食市集深度融合，通过沉浸式布景和互动玩法升级消费体验 [9] - 北京华天集团举办的生物钟美食节使其销售同比增长36% [9] 传统服务业升级 - 老字号餐饮深挖文化底蕴，如马凯餐厅打造文化主题餐厅，将消费体验升级为沉浸式文化体验 [9] - 家政服务行业涌现收纳师、陪诊、上门理发、养老护理等新服务项目，满足新兴需求 [9][10] - 京东家政在京从业人员超5000人，月订单量突破50万单，并推出“先享后付”等创新服务 [9][10] - 科技推动消费场景延伸，如58到家通过平台智能派单将家政劳动者平均接单距离缩短60%，最快半小时上门 [9][10] 政策支持 - 商务部等9部门出台《关于扩大服务消费的若干政策措施》，培育服务消费新增长点 [10] - 北京市出台《北京市深化改革提振消费专项行动方案》，明确提出挖掘文娱消费新内涵、打造旅游消费新场景等举措 [10] - 北京市商务局等部门出台《促进多元消费业态融合高质量发展行动方案》等政策，支持餐饮、家政等行业高质量发展 [10]

能源电力场景具身智能项目 - 北京市启动能源电力场景具身智能揭榜挂帅项目 旨在加速具身智能在能源电力等典型工业场景的应用落地 推动产业发展[1] - 项目榜单包含配电站室运维 变电站巡检 高压电缆接头作业三类具身智能机器人关键技术研发与示范应用 项目周期均不超过2年 榜单金额最高为500万元[2] - 高压电缆接头具身智能机器人项目旨在解决人工操作导致的工艺问题 近五年因工艺质量造成的高压电缆故障占比达42.1% 项目需交付控制算法 协作机器人样机 评估体系及示范应用报告等[2][3] - 项目考核指标要求机械臂具备自主识别 精准抓取 智能工器具快换和精细化操作功能 并完成3个110kV电缆接头制作的示范应用[3] 生物样本库建设技术攻关项目 - 项目旨在开发基因测序和蛋白质组学检测的低成本 自主可控关键设备及技术平台 同时搭建人工智能随访系统以优化随访效率和质量[1] - 项目榜单包括基因测序平台 蛋白质组学检测平台和人工智能随访系统 项目周期为6个月至18个月 榜单金额最高从200万元至900万元不等[3] - 人工智能随访系统需支持智能外呼 短信/微信 视频 可穿戴设备等多途径随访 并能根据病种特点设置不同随访路径 通过多种手段向患者精准推送相关知识[3] 项目申报信息 - 两项揭榜挂帅项目的申报系统自9月29日开通在线填报 榜单申报不设门槛 项目牵头及参与单位无注册时间要求 项目负责人无年龄 学历和职称要求[3]

活动概况 - 第四届北京城市更新论坛暨城市更新体验周主题为“人民城市 有机更新”并在海淀区中关村广场开幕 [2] - 活动包括开幕活动、政策交流研讨会、最佳实践经验分享会、北京城市更新周活动以及闭幕式等系列活动 [2] - 活动将发放500万元消费券，邀请市民体验打卡北京城市更新点位，持续至10月中旬 [2] 项目评选与成果 - 从225个申报项目中评选出40个城市更新项目，其中14个项目获得“最佳实践”奖项，26个项目获评“优秀项目” [2][3] - 海淀大融城作为“最佳实践”项目代表，通过文商旅体融合更新，日均客流量达到3万人，充分释放区域活力 [3][4] - 项目更新在建筑规模不增、绿地及公共空间不减的前提下，将业态由纯商业调整为“商业+车库”综合业态 [3] 体验周与消费促进 - 城市更新体验周打造商业、文化、体育、休闲等多类更新场景，并通过“大众点评”和“美团”平台投放500万元消费券 [5] - 活动期间举办国际篮联3对3篮球赛、攀岩比赛和冰球邀请赛等高水平体育赛事，推动文商旅体深度融合 [5] 政策导向与未来规划 - 城市更新工作呼应创新、宜居、美丽、韧性、文明、智慧等“六个城市”建设要求 [7] - 未来将优化审批流程，完善配套政策，并探索“财政资金引导+社会资本参与+市场化运作”的多元融资模式 [7] - 鼓励企业从开发向运营转型，培育“短期投入、长期增值”的良性生态，并完善共建共享的治理体系 [8]

北京市政府新闻办近日召开首都"十四五"规划高质量收官系列主题新闻发布会，介绍北京国际科技创新 中心建设成果。北京青年报记者从会上了解到，北京已实现"五个全球前列 "，形成"五个创新领先"。 根据第三方机构初步评估，北京国际科技创新中心创新力、竞争力、辐射力大幅提升，已经成为全球创 新网络关键枢纽。 据介绍，北京已连续8年蝉联施普林格·自然集团发布的《自然指数-科研城市》全球榜首；高被引科学 家达到431人次，连续两年位居全球创新城市首位；连续三年位列清华大学、施普林格·自然集团发布的 《国际科技创新中心指数》全球第三；独角兽企业数量连续四年位列全球城市第三；R&D经费投入强 度保持在6%左右，位居全球创新城市前列，其中基础研究经费比重16%左右，比肩创新领先国家水 平。 四是下大力气深化科技体制改革，世界一流创新生态铸就新优势。在全国率先整合设立教育科技人才工 作领导小组，持续发挥中关村改革"试验田"作用，中关村先行先试24项重大改革措施全面落地，科技成 果先使用后付费等多项政策向全国推广，以超前模式与专业能力重塑科技企业孵化生态，北京这片创新 热土上每天有300多家科技企业诞生。 五是下大力气汇聚全球科技创 ...