春天来啦，万物都在伸懒腰苏醒，我们的胃口也该像枝头的新芽一样舒展开来。这时候饮食可以试 试"温柔点"对待身体。今天，营养师就结合春季气候特点和身体需求，从营养角度跟大家聊聊如何通过 调整春日饮食，滋养身体。 特调花茶果饮 给代谢加点"润滑剂" 天气转暖，身体代谢像解冻的小溪开始活跃，别让肥甘厚味压住这份轻盈，暂时先和厚重的火锅、 重口的烤肉、甜腻的炖肉说拜拜，试试把红烧肉换成清蒸鱼、豆腐汤，让肠胃在春风里透透气。 隐形营养补给站 北方的春天气候干燥，适合多饮水，用天然食材温和地浇灌身体。菊花富含硒元素和黄酮类化合 物，强大的抗氧化作用可以辅助肝脏在春季休养生息。山楂的有机酸促进消化酶分泌，特别适合春节后 遗留的脾胃虚弱。玫瑰花的维生素C和单宁酸，可以缓解春季情绪波动。 抓把菊花加两颗枸杞煮壶菊花枸杞茶，看花瓣在玻璃杯里舒展，枸杞释放热情的色彩；或者煮壶陈 皮山楂水，酸酸甜甜唤醒慵懒的脾胃。下午困倦时，比咖啡更温柔。 天然甜味 控糖不减幸福感 巧克力、蛋糕、奶茶或许已经成为不少人增加幸福感的必选项。其实这些零食饮料中添加的甜味剂 的口感都是在模仿和放大大自然的甜味而已。用红枣、桂圆替代巧克力，木瓜炖鲜奶当甜品， ...

随着生活节奏的加快，人们难免会被焦虑、抑郁、紧张、沮丧等消极情绪突袭，时常感觉"压力山 大"。这些不稳定的负面情绪不仅影响了生活，还可能给健康埋雷。 食物无时无刻不在影响着我们的情绪和生活，那么吃什么能摆脱这些糟糕的情绪，享受快乐生活 呢？今天，医生就来跟大家聊聊那些吃了能带来好心情的食物。 人体内的四大"快乐激素" 首先要理解，我们许多情绪是体内化学元素的分泌所导致的。生活中比较有代表性的是以下四种： 多巴胺 又叫"激励分子"，是脑内分泌的一种神经传导物质，用来帮助全身细胞传送脉冲，在体内 是由酪氨酸生成的，能够给人开心和兴奋的感觉。它是一种"奖赏激素"，它让人一直去做那些感觉兴奋 和刺激的事情，以获得同样的愉悦感。 碳水化合物 作为三大营养物质之一，主要是指那些含有较高糖分或淀粉的食物，是人体最主要的 能量来源。戒掉碳水，不仅不会变瘦，还会让人抑郁。 有研究发现，碳水的摄入量与抑郁存在因果关系，增加饮食中的碳水量可以降低抑郁症发病风险。 适当的碳水还能缓解胰岛素抵抗、多囊、功能性下丘脑性闭经等问题，身体一旦健康了，就会产生快乐 的情绪。 若想通过摄入碳水获得快乐，重点要搞清楚怎么吃、吃多少。首先，根据我国 ...

昨天，国务院新闻办公室举行新闻发布会，介绍稳就业稳经济推动高质量发展政策措施有关情况。 国家发展改革委副主任赵辰昕介绍，将出台稳就业稳经济推动高质量发展的若干举措。 推动汽车消费扩容 "作为全球第二大经济体和拥有14亿多人口的大国，我国扩大内需有巨大的潜力和空间，而且都是 非常现实的需求。"赵辰昕说。 "真金白银"支持外贸企业 商务部副部长盛秋平表示，将持续丰富稳外贸政策工具箱，适时推出新的增量政策措施。 加快内外贸一体化改革，通过"政策+活动"双轮驱动，对受到关税影响较大的企业加大市场渠道、 国内消费、财政金融、服务保障等四个方面支持力度。加大"真金白银"的支持力度，推动"三增三 减"。"三增"就是政府增加财政资金投入，金融机构增加信贷支持，保险机构增加内贸险支持。"三 减"就是推动减免困难企业的房屋租金、展位费、流量费，降低外贸企业内销成本。 继续发挥广交会等龙头展会的平台作用，加大国内展会费用减免优惠政策支持，加强国际展会外经 贸资金帮扶，为企业营造良好的市场开拓环境。商务部还将为外贸企业提供更多公共信息服务，编发外 贸促进信息、国别贸易指南等，为外贸企业提供相关国家营商环境、供需情况等信息，不断完善海 ...

"两园一河"打造水滩岸城融合的滨水活力岸线；高标准开展首钢园服贸会场馆改造提升工程，打造"会 展小镇"；加快推动央视"5G+8K"超高清示范园开工建设，打造"京西智谷"名片……昨天，北京青年报 记者从市发改委获悉，京西行动计划2025年重点工作已于近日出台。今年本市将聚焦"两园一河"、产业 转型升级、文商旅体融合、城市功能优化和生态文明五大领域，制定53项重点任务，95个重大项目推 动"京西"地区转型发展。 今年将加快首钢怡和合作项目、新首钢国际人才社区等重大项目建设，推动一批优质企业落地首钢园 区。以赛会活动激发活力，打造消费新场景，高标准开展首钢园服贸会场馆改造提升工程。 市发改委相关负责人介绍，2025年是决胜"十四五"规划的关键一年，京西地区转型发展也进入关键时 期，重点任务清单从高质量开展"两园一河"城市设计、打造京西"两园一河"滨水活力岸线、推动京西文 旅特色化精品化发展、增强区域转型发展活力、深化京西产业转型升级示范区发展、提升城市综合承载 力等八个方面安排了53项重点任务。同时，本市强化项目支撑，形成首钢滑雪大跳台及周边区域整体提 升、首钢园服贸会5.0场馆改造提升等重大项目95个，其中续建5 ...

据《工人日报》报道，近日，应急管理部公布的2024年数据显示，全国查处持假证或无证作业人员 2.2万余人，公安机关打掉涉假团伙171个，收缴假证39.1万余张。但假证乱象仍未根除：贵州贵阳的小 梅父亲花1200元买假焊工证被骗；北京某科技公司员工谢某用1600元购得假高压电工证蒙混上岗；山东 济宁有机构声称"一天培训包通过"……这些案例暴露出特种作业证造假已形成灰色产业链，严重威胁安 全生产。 法律震慑体系亟待重构升级。建议参照危害公共安全罪设定假证刑责，建立制假数量、违法获利、 危害后果的三维量刑标准，对默许假证作业的企业实施安全生产一票否决。同时，同步建立"黑名单"全 国公示制度，将造假者与企业信用捆绑，形成"一处失信、处处受限"的立体惩戒网络。 根治假证乱象，还需凝聚监管与社会的共治合力。应急管理、公安、网信等部门应建立假证线 索"一地发现、全国通报"的快速响应机制。企业的主体责任同样关键，推行"每月证件自查承诺制"或能 破解被动应付困局。而激活社会监督力量，设立全国统一举报专线并实行"查实即奖"，既能拓宽线索来 源，又能提升公众参与感。 对于劳动者而言，摒弃走捷径心态至关重要。假证从业者或许能暂时蒙混 ...

其次，技能交换降低社交与学习门槛。技能交换是基于兴趣与需求的互学互助行为，这既让社交有 了交流互动的话题与载体，也更容易建立起双方的信任与共鸣，结识到愿意共同成长的伙伴。鉴于当下 正值知识付费年代，社会上虽不乏各种学习培训班，但费用往往比较贵；而通过技能交换方式，就能够 以相对低成本体验新事物，获取新技能，当为一种绿色学习方式。 其三，技能交换成社交新模式，对引领终身学习具有促进效应。坊间曾有"纵然家有万金、不如一 技傍身"，"一招鲜吃遍天"之说，由于技能交换建立于互帮互助基础之上，这就势必会倒逼年轻人必须 掌握至少一门专业性技能，方能拥有可以与人交换的资本、条件与价值。技能交换反映出年轻人对实用 技能的重视，也反映其希冀通过平等互助方式建立人际关系的愿望，这在客观上有助引领人们学知识、 学技能，一专多能、精益求精。 "我会摄影，想学粤语""谁想学编程，教我做几道美食"……如今，不少年轻人通过交换技能拓宽朋 友圈，学习新技能。近日，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1000名青年进行的一项调查显示， 92.4%的受访青年有兴趣尝试与他人交换技能。汇报总结等职场技能以及烹饪、修理等生活技能是受访 青年更希望交 ...

近日，湖南一名00后小伙一年内三次改名，从"朱云飞"到"朱雀玄武""朱雀玄武敕令"，再到"周天 紫微大帝"，这一"任性"举动引发广泛关注。最终，他的第三次改名申请因涉嫌违背公序良俗被公安机 关驳回。 解决此类问题需多管齐下。当前司法实践中，因"公序良俗"缺乏明确判定细则，姓名权案件常出 现"同案不同判"的尴尬局面。同样是突破常规的姓名申请，某地可能予以通过，另一地却会果断驳回。 这种执法标准的不统一，不仅损害了法律的权威性，更让公民在行使姓名权时无所适从。 有鉴于此，立法机关应加快填补制度空白，将"公序良俗"原则具象化为可操作的判定标准。例如， 可针对宗教、神话、历史文化中的特殊称谓，明确其在姓名使用中的禁止性或限制性条款；同时，最高 司法机关应适时发布指导性案例，通过典型个案的示范效应，为基层执法提供清晰参照。唯有让姓名权 的边界清晰可见，才能既保障公民合法权益，又维护法律秩序的稳定性。 社会层面的文化引导同样不可或缺。教育部门、大众媒体与社区应形成合力，通过传统文化课程、 公共宣传等形式，帮助年轻人正确认识文化符号的价值与意义，在追求个性的同时，守住文化传承与社 会规范的底线。如此方能在保障公民权利的同时 ...

北京青年报消息，4月28日，国务院新闻办公室举行新闻发布会，介绍稳就业稳经济推动高质量发展政策 措施有关情况，并答记者问。 美在我能源进口中占比低，2024年我国进口美国原油、天然气、煤炭总量很少，占能源消费总量比重非常 低。我国能源进口来源多元，目前国际能源市场供应充足，企业减少甚至停止自美能源进口对我国内能源 供应没有影响。 赵辰昕表示，下一步将会同有关部门继续深入实施国家粮食安全战略，以更高标准践行能源安全新战略， 务实开展国际合作，切实保障国内粮食、能源稳定供给、市场平稳运行。 有记者提问，中国每年都需要进口大量的粮食、能源等大宗商品。美国对中国加征所谓"对等关税"，对中 国粮食和能源供应保障会造成多大影响？ "您提了一个很重要的问题，前些天有朋友也打电话，问过我几乎同样的问题。借这个机会，我把一些基 本的事实摆一摆，让大家进一步了解情况，吃下'定心丸'。"国家发改委副主任赵辰昕说。 关于粮食，赵辰昕介绍，我国始终坚持"以我为主、立足国内、确保产能、适度进口、科技支撑"的国家粮 食安全战略，实行最严格的耕地保护制度，实施"藏粮于地、藏粮于技"战略，不断提高粮食综合生产能 力，健全粮食流通体系，加强政府 ...

我国北方地区有春季多风的特点，风邪无处不在。特别是当人体的正气不足、抵御能力下降时，风 邪就有可能透过我们的腠理，侵袭身体。但是如果做好防范措施，它也不会有可乘之机。那么在日常生 活中，如何保护自己免受风邪侵扰呢？ 同时，洗头吹干要及时。洗头之后应及时用热风机吹干，否则，水湿留于发际中，湿寒聚于头部， 由表及里深入颅内，容易导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现"偏头风"之症。 中医认为，自然界正常的风、寒、暑、湿、燥、热（火）称为"六气"，"六气"太盛，表现出对人体 有害的一面，则为"六淫"。风邪是"六淫"之首，《黄帝内经》就记载有"风为百病之长"的说法。 "风邪"属阳邪，主要易侵犯头面部、肌表腠理，比如皮肤过敏、瘙痒症，皆为风邪冲击腠理所致。 当人体的正气不足、抵御能力下降时，这些外来的邪气才能透过我们的腠理，侵袭身体。 中医理论认为，春天是阴消阳长的季节，自然界阳气开始生长，阴气减少。人体与自然界相应，生 理功能开始活跃，新陈代谢日渐旺盛。这时，人们的活动量开始增加，气血渐渐运行活跃，人的皮肤腠 理变得疏松，毛孔开合，易感受风邪。人体的阴阳处于动态变化之中，是很不稳定的，一旦调节不当， 就很容易生病。 ...

生物医药产业链是京津冀协同培育的6条重点产业链之一。用好各地区位优势，将产业链条延伸， 实现北京研发、河北转化，是如今不少生物医药企业的选择，其中不少企业选择将产业链条延伸到距离 北京仅100多公里的河北保定。 多家企业的保定子公司负责人表示，保定和北京之间交通方便，加上保定附近的雄安新区正在崛 起，人才潜力显著，市场前景广阔，这些都是企业选址于保定的重要原因。目前，保定市已锚定"服务 首都、对接京津、联动雄安"定位，借助京津创新资源优势，形成了"京津研发、保定转化"的创新驱动 发展格局。 北京研发保定转化成为公司运转常态 "T细胞是人体内的抗肿瘤卫士，但很多罹患肿瘤的患者体内的T细胞不足。目前我们开发的技术， 可以将患者体内的T细胞提取出来，在体外进行激活培养，然后将这些抗肿瘤卫士输送到患者体内。由 于这些T细胞之前已经携带了肿瘤抗原，当它'回家'后，能够更有针对性地杀伤抑制肿瘤细胞，起到抗 肿瘤防复发效果，几乎没有副作用。"保定诺未科技有限公司总经理孙志娟告诉北京青年报记者，该公 司总部位于北京，研发团队来自北京大学、清华大学、中国医学科学院等知名院校。 多年来，公司总部一直致力于干细胞与免疫细胞方面的研 ...