健康饮食
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素食减肥反增重?这些"健康素菜"竟是隐形油脂炸弹!
GLP1减重宝典· 2025-09-27 12:11
素食减肥的认知误区 - 普遍认为素菜等于低卡路里,但事实是许多素菜在烹饪过程中会吸收大量油脂,导致实际摄入热量超标 [5][8] - 存在“素=低卡”的错误认知偏差,忽略了烹饪方式对食物最终脂肪含量的重大影响 [18] 蔬菜吸油机制分析 - 蔬菜的多孔组织在高温下水分蒸发后形成油脂通道,使其易于吸收油脂 [12] - 切配方式影响吸油率,切得越细吸油表面积越大 [12] - 烹饪方法至关重要,爆炒和油炸最易导致油脂渗透 [12] 高吸油率蔬菜品类 - 茄子是吸油王,油炸时吸油率高达37%,红烧茄子和鱼香茄子均为含油大户 [12] - 菌菇类因疏松的纤维结构成为油脂海绵,干煸做法尤其危险 [12] - 根茎类蔬菜切丝后吸油率可达28%,快炒时每根都裹满油脂 [12] 低脂烹饪技巧 - 优先选择蒸、煮、凉拌等低油烹饪方式,能保留食材原味且几乎不额外吸油 [12][14] - 对高吸油蔬菜进行预处理,如先蒸5分钟、微波加热或焯水后再炒,可减少50%以上吸油量 [14][19] - 炒菜时采用热锅凉油、大火快炒、后放调味油的方法,缩短油渗透时间 [17] 厨房工具与调味替代 - 使用不粘锅可使用油量减少一半,喷油壶能精准控制油量 [17] - 用蒜末加小米辣、柠檬汁加黑胡椒、花椒油加香醋等天然调味料代替部分油脂提味 [17] - 掌握这些技巧后每餐能减少1/3的油脂摄入 [15] 健康饮食核心原则 - 真正的健康饮食不在于荤素选择,而在于科学的烹饪方式和合理的营养搭配 [19] - 选对烹饪方法优先级为清蒸大于凉拌大于快炒大于油炸 [16] - 外食时可要求少油清炒,用热水涮去表面浮油,避免勾芡类菜品 [17]
爆火一年,你已经被羽衣甘蓝包围了
36氪· 2025-09-26 18:33
产品创新与市场引爆 - 喜茶于2024年7月率先推出羽衣甘蓝饮品“夺冠纤体瓶”(后更名“羽衣纤体瓶”),借助巴黎奥运会营销,将产品与“纤体”概念紧密绑定 [3][5] - 该产品通过将羽衣甘蓝与苹果、柠檬、奇亚籽等搭配,有效改善了其苦涩口感,使消费者从“为了健康不得不喝”转变为“没事也愿意喝” [5] - “夺冠纤体瓶”上市10天便热销超160万杯,多地门店售罄 [8];喜茶随后于9月19日推出“去火纤体瓶”,形成“超级植物茶”系列,单日最高销量近30万杯 [8] - 喜茶“超级植物茶”系列在一周年之际累计销量突破一亿杯 [3] 行业跟风与品类扩张 - 茶饮行业迅速跟进:奈雪的茶于2024年8月上线“霸气羽衣甘蓝奇异果”,苏阁鲜果茶于9月推出两款“超级蔬果”产品 [14];沪上阿姨、茶百道、乐乐茶等均在2024年11月密集推出相关新品 [14] - 咖啡品牌跨界加入:瑞幸咖啡于2025年5月推出“羽衣轻体果蔬茶”,上线数周销量突破千万杯级别 [14] - 零售渠道快速响应:山姆会员店上线的维乐鲜“羽衣甘蓝复合果蔬汁”在其APP中标示“月销20万+件”,频繁出现缺货 [16];朴朴超市和盒马也分别推出自有品牌羽衣甘蓝饮品 [19] - 食品品牌广泛采纳:白象推出“羽衣甘蓝轻轻面”,花田萃咖啡开发冻干羽衣甘蓝粉,简爱推出猕猴桃羽衣甘蓝味果蔬酸奶 [20] 消费趋势与市场反响 - 羽衣甘蓝饮品满足了年轻消费者对健康与享乐兼得的诉求,从一种小众蔬菜转变为代表健康潮流的消费符号 [8] - 截至2025年4月,社交媒体上“羽衣甘蓝”的声量在超级食物相关词中仅次于“营养” [22];央视报道称2025年包含“羽衣甘蓝”的饮品外卖量同比增长44倍 [22] - 2025年1-7月茶饮行业上新1315款产品,其中蔬果茶仅约50款,但同比增速接近400%,显示该细分赛道处于创新窗口期 [28] 供应链升级与产业影响 - 羽衣甘蓝需求激增推动上游种植规模快速扩张:山东高密亚洲最大种植基地在2024年10月迎来大批采购需求,将200亩出口订单转内销,并加速60座温室建设,将采收周期从60天压缩至45天 [24] - 羽衣甘蓝价格显著上涨:批发价从过去每斤几毛钱涨至每斤3.5元,零售价稳定在5元一斤,进入西餐厅或轻食店后可达15元一斤 [26] - 喜茶与上游基地合作探索零农残定制化种植:在云南石屏基地采用现代农业手段,全程不用化学农药和化肥,并通过800项第三方检测及欧洲GAP认证 [26] - 喜茶建立全流程品质管理体系,每包羽衣甘蓝均带有可追溯关键信息的溯源码 [28];“超级植物茶”全系列已消耗新鲜羽衣甘蓝近三百万斤 [23]
爆火一年,你已经被羽衣甘蓝包围了
36氪未来消费· 2025-09-26 18:29
产品创新与市场引爆 - 喜茶于2024年7月率先推出羽衣甘蓝饮品"夺冠纤体瓶"(后更名为"羽衣纤体瓶"),借助巴黎奥运会营销将羽衣甘蓝与"纤体"概念绑定,成功塑造健康消费符号[4][7] - 产品通过搭配苹果、柠檬、奇亚籽等食材稀释苦涩感,提升口感接受度,使消费者从"为健康喝"转向"主动想喝"[7] - "夺冠纤体瓶"上市10天销量突破160万杯,多地门店售罄[10];后续形成的"超级植物茶"系列单日最高销量近30万杯[11],全系列累计销量突破1亿杯[4] 行业扩散与跨界应用 - 茶饮品牌快速跟进:奈雪的茶2024年8月推出"霸气羽衣甘蓝奇异果",沪上阿姨、茶百道、乐乐茶等均在2024年下半年上线羽衣甘蓝产品[17] - 咖啡品牌瑞幸于2025年5月跨界推出"羽衣轻体果蔬茶",数周销量达千万杯级别[17] - 零售渠道同步爆发:山姆会员店羽衣甘蓝复合果蔬汁月销超20万件,频繁缺货[19];朴朴超市、盒马推出自有品牌相关产品,渗透家庭消费场景[23] 消费趋势与数据表现 - 羽衣甘蓝饮品契合年轻消费者健康需求,从"保温杯泡枸杞"升级为"为一杯草买单",形成兼顾养生与享乐的消费符号[10] - 2025年社交媒体中"羽衣甘蓝"声量在超级食物词条中排名第二[27];央视数据显示"果蔬汁"搜索量同比上涨507%,含羽衣甘蓝饮品外卖量同比增长44倍[27] - 2025年1-7月茶饮行业上新1315款产品,蔬果茶品类虽仅50款,但同比增速近400%[34] 供应链升级与产业影响 - 需求爆发推动上游种植扩张:山东高密种植基地将200亩出口订单转内销,加速60座温室建设,采收周期从60天压缩至45天[30] - 羽衣甘蓝批发价从过去每斤几毛钱涨至3.5元/斤,零售价达5元/斤,西餐厅渠道可达15元/斤[32] - 喜茶在云南石屏建立零农残种植基地,通过800项第三方检测并获欧洲GAP认证,实现从基地到门店的全流程品质溯源[32][34]
方寸月饼承载多元消费需求
搜狐财经· 2025-09-26 15:38
月饼市场总体趋势 - 中秋佳节临近,克拉玛依月饼消费市场迎来销售旺季,品类丰富且在口味创新与文化创意上呈现新亮点 [8] - 月饼市场从口味到包装,从食材到文化,正进行一场传统与现代的精彩对话,反映出消费提质升级的轨迹 [8][10][11] 产品口味创新 - 传统口味如广式蛋黄、五仁、豆沙月饼仍是市场主角,占据货架的半壁江山 [9] - 健康饮食趋势推动低糖系列月饼销售,例如无蔗糖苦荞酥、无蔗糖金瓜月饼备受中老年顾客和健身人士青睐 [9] - 新式烘焙品牌大胆创新,推出意式拿铁咖啡、法式蓝莓、黑米秋耳、椒盐花生奇亚籽等10余种新口味月饼,吸引年轻消费者 [9] 包装设计与文化内涵 - 月饼包装设计刮起浓郁文化风,例如以二十四节气为主题的礼盒,将传统文化与中秋习俗融合 [10] - 本地文化特色被融入产品,例如有甜品店推出克拉玛依油田勘探开发70周年“匠心精神”主题礼盒,以增加文化底蕴和纪念意义 [10] - 消费者认为包装精美、有文化内涵的月饼更能表达情感和关爱 [10] 消费体验与互动 - 亲手制作月饼成为新的过节风尚,为中秋增添仪式感,被视为珍贵的亲子互动时光和家庭传统 [11] - 多家甜品店推出线下月饼制作体验活动,由专业烘焙师指导,市民参与热情高涨,活动场场爆满 [11]
好食榜上的卓越品质,十月稻田玉米助推健康新食尚
中国质量新闻网· 2025-09-25 11:28
行业趋势 - 2024年中国食材消费市场规模达10.56万亿元 同比增长12.7% [2] - 健康饮食意识普及推动行业从"吃饱"向"吃好""吃健康"转型 [2] - 全谷物食品快速发展 玉米凭借天然健康属性成为热销品类 [2] 公司荣誉 - 十月稻田获智通财经2025"好食榜"年度玉米品牌称号 [1][2] - 弗若斯特沙利文认证连续两年玉米品类中国销量领先 [2] - 品牌在消费者心中树立"玉米专家"形象 [13] 财务表现 - 2025年中期业绩显示玉米品类营收达4.33亿元 [2] - 玉米品类已成为公司第二大核心业务 [2] - 抖音平台玉米单品链接累计销量超1480万单 [7] 产品创新 - 突破传统粗粮限制 推出玉米棒/玉米段/玉米粒等多形态产品 [2] - 创新开发烧烤味/麻辣味及即食玉米段等方便产品 [2] - 即食玉米段和水果玉米粒成功拓展休闲食品和一人食赛道 [9] 供应链布局 - 在辽宁沈阳/黑龙江五常/广西南宁建立三大玉米产业基地 [7] - 实现从采购到销售的全链路一体化运营 [7] - 全产业链布局保障高品质产品稳定供应 [7] 营销策略 - 覆盖机场/高铁等高势能线下场景 [11] - 与治愈系游戏《猫咪和汤》IP联名 触达全球7000万年轻玩家 [11] - 通过ChinaJoy展会派发产品 打造沉浸式体验 [13] - 联动《新白娘子传奇》创造话题 赞助吉林马拉松传递健康理念 [13] 渠道战略 - 依托全渠道布局高效响应消费需求 [7] - 线上渠道表现突出 抖音平台销量显著 [7] - 线下线上结合实现全方位市场覆盖 [7][11][13]
食话实说|“鱼虾搭配”多样化选择 水产品不妨这么吃
中国经济网· 2025-09-24 16:50
行业政策与学术动态 - 国家卫健委于今年5月发布“健康饮食、合理膳食”核心信息 将增加水产品摄入列为十条核心信息之一 [1] - 第十七届全国营养科学大会在北京举办 期间举办了“海洋食品与烹饪营养”分论坛 专家对水产品摄入核心信息进行解读 [1] 水产品营养价值分析 - 水产品是优质蛋白质的良好来源 同时富含多不饱和脂肪酸、维生素B1、维生素D以及钙、铁、锌等矿物质 [2] - 水产品中含有海藻多糖、虾青素等生物活性物质 对健康有多方面益处 [2] - 三文鱼、鳗鱼、金枪鱼等“多脂鱼”富含EPA和DHA 每周增加100到300克摄入有益于心血管健康 [2] - 海藻类食物如海带、紫菜富含碘、维生素K和叶酸等微量元素 适合缺碘地区人群 [2] - 贝类如牡蛎是锌、铁等矿物质的好来源 [2] 消费建议与目标人群 - 根据《中国居民膳食指南(2022)》 建议成年人每周摄入水产品300~500克 相当于每周食用1~2次 [3] - 建议采用“鱼虾搭配”“鱼贝搭配”等方式多样化选择 例如每周500克可安排为300克鱼类和200克虾类 [3] - 孕妇、儿童、老年人等特殊人群可适当增加摄入 水产品肉质细嫩易消化吸收 尤其适合老年人补充营养 [3] 产品选购、加工与储存指南 - 推荐购买鲜活水产品 因其肉质嫩滑、营养素保留较多 水溶性维生素在运输中流失较少 [4] - 烹调方式推荐清蒸、熘炒、焖炖 蒸食可避免高温破坏蛋白质和多不饱和脂肪酸 低温炖煮可使矿物质和氨基酸充分溶出 [4] - 未食用完的水产品建议冷冻储存以降低腐败风险 冷冻时间不宜超过6个月 且需密封隔离避免污染 [4]
吃鸡蛋只吃蛋白?营养专家:蛋黄才是“营养宝库”
中国经济网· 2025-09-23 20:51
蛋黄营养核心价值 - 蛋黄是鸡蛋中的营养宝库,其蛋白质含量高达15.2克/100克,高于蛋清的11.6克/100克,且生物利用率高达98% [1][2] - 蛋黄富含胆碱,每100克蛋黄含胆碱680毫克,一个蛋黄即可满足成人日需量的35%,对脑发育和认知功能至关重要 [3] - 蛋黄含有丰富的脂溶性维生素A、D、E及B族维生素(叶酸、B12),这些维生素几乎全存在于蛋黄中 [3] 胆固醇认知更新 - 血液中的胆固醇主要来源于内源性合成(占70%-80%),外源性摄入的胆固醇仅占20%-30%,食物胆固醇对血脂影响相对较小 [4] - 蛋黄中的卵磷脂具有双向调节作用,能减少胆固醇血管沉积并提升高密度脂蛋白水平 [4] - 《中国居民膳食指南》未对健康人群每日摄入胆固醇量设置上限,建议健康人每日摄入1-2个全蛋 [4] 特殊人群食用建议 - 高血脂和心血管疾病患者建议每日蛋黄不超过1个,并定期监测血脂 [5] - 孕妇建议每日摄入2-3个鸡蛋,以补充胆碱促进胎儿神经发育 [5] - 老年人建议每日吃2个蛋清加1个蛋黄,有助于预防认知衰退 [5] 鸡蛋安全与品质 - 鸡蛋易感染沙门氏菌,食用前需充分加热,水煮8分钟能灭活抗营养因子并保留90%以上维生素 [6][7] - 市场上“无菌蛋”更准确的说法是“不含沙门氏菌的可生食鸡蛋”,以黄天鹅品牌为例,其通过全链路控制确保可生食标准 [6] 科学食用原则 - 遵循“三平衡”原则:数量平衡(健康人群每日1个全蛋)、膳食平衡(搭配蔬菜全谷物)、烹饪平衡(推荐蒸煮炖蛋) [7] - 鸡蛋是自然界最接近全营养的食物,科学认识蛋黄价值才能物尽其用 [8]
调研速递|加加食品接受投资者调研,聚焦减盐产品与市场布局要点
新浪证券· 2025-09-19 18:07
业绩说明会基本信息 - 活动类别为业绩说明会 时间在2025年9月19日下午14:30至17:00 通过全景网投资者关系互动平台以网络远程方式召开 参与方为投资者网上提问 公司接待人员包括董秘杨亚梅和证代姜小娟 [1] 减盐生抽市场表现 - 减盐系列调味品市场接受度较好 顺应健康饮食趋势 [1] - 公司持续研发创新减盐产品 从品质与渠道针对性规划打造产品线 带动产品向健康高端升级并获得消费者认可 [1] 无控股股东影响与经营计划 - 无控股股东及无实际控制人状态未导致主要业务结构变化与管理层变动 法人治理结构规范 [1] - 2025年下半年聚焦减盐产品战略 深化推广打造大单品 调整产品结构并缩减SKU以推动高毛利产品发展 [1] - 稳固传统渠道 推进电商和工业团餐等新渠道建设 通过大市场建设专项行动打造区域市场标杆提升销售能力 [1] 股东破产清算进展 - 湖南卓越投资被法院宣布破产清算 汨罗市人民法院已指定管理人 债权人会议召开时间待定 [1] - 公司将持续关注并按规定履行信息披露义务 [1] 市场布局策略 - 主要采用经销商代理模式 偏重传统渠道 商超渠道以湖南为中心布局 深耕湘赣鄂和云贵川渝等地区 目前合作商超众多 [1] - 对徐州等重点市场不存在放弃 目前以商超为主 主打味极鲜和金标等系列产品 未来将继续聚焦主业并重视重点市场开发维护 [1] 现阶段销售计划 - 围绕聚焦减盐产品战略 调整产品结构 推进新渠道建设以及稳固传统渠道打造区域市场标杆四个方面展开 [1]
一瓶水26美元?把食品饮料当“奢侈品”卖的小众超市,让好莱坞明星也打卡
创业邦· 2025-09-18 11:09
文章核心观点 - 美国高端有机超市Erewhon通过打造“可负担的轻奢体验”和社交媒体驱动的“网红”模式,在门店数量极少的情况下实现了极高的坪效,成为零售业一个独特的成功样本 [7][13][15] 商业模式与市场定位 - 公司定位为高端有机超市,目前仅拥有10家门店,全部位于洛杉矶县消费能力极强的地区,如比佛利山庄、曼哈顿海滩等 [7] - 公司找到了一个微妙的“生态位”,为包括好莱坞明星、网红和普通年轻人在内的所有人提供一种可以负担的“轻奢”体验,而非仅服务单一高收入群体 [13] - 公司坪效极高,每平方英尺销售额为1800到2500美元,远高于美国零售行业平均的500美元水平 [15] - 公司几乎没有内部营销团队和广告预算,却通过社交媒体成为顶流,2023年仅凭一款明星同款冰沙就实现营收1060万美元 [15] 产品策略与定价 - 产品以高价著称,例如25.99美元(约185元人民币)的瓶装水、20美元的冰沙、19美元的日本草莓、18美元的鸡蛋三明治等 [6][9] - 同时提供相对平价的选择以降低体验门槛,例如3.75美元的无麸质布朗尼、5.99美元的无麸质金枪鱼饭团 [33] - 核心引流产品是与明星、网红及中高端品牌联名的冰沙和饮品,如与Hailey Bieber联名的20美元冰沙,上线一个月售出4万杯 [17][20] - 通过联名(如与巴黎世家推出14美元的联名果汁)让消费者以较低成本接触高端品牌,创造“踮踮脚就能够到的奢侈”感 [25][28] 营销与社交媒体运营 - 营销高度依赖社交媒体(TikTok、Instagram),用户自发分享高价产品体验视频,获得数十万至百万点赞,形成巨大免费流量 [15][17] - 与粉丝量巨大的名人(如Hailey Bieber, Sabrina Carpenter)定期推出限时联名冰沙,将联名作为“月更”动作,最大化品牌曝光 [20][21] - 跨界联名不仅限于名人,还包括与中高端时尚品牌(如巴黎世家)和护肤品牌(如Vacation)合作,推出附带赠品的促销产品,提升消费吸引力 [23][25] - 联名冰沙的配料被详细标注,并包含店内销售的功能性补剂或品牌产品(如Malk燕麦奶、Vita Coco椰子水),巧妙引导店内其他商品销售 [21] 品牌故事与价值主张 - 公司创立于1966年,是“天然食品零售业的先驱”,比Whole Foods早14年,早期即与当地农户合作销售有机食品 [49] - 品牌故事强调健康、有机和可持续的生活方式,宣称“你真的不需要阅读配料表,我们帮你搞定了”,建立消费者信任 [39] - 产品获得多项权威有机认证背书,包括加州地方有机认证、企业社会责任认证和美国国家有机标准认证 [40] - 对供应商有严格要求,优先选择符合本地化、有机、非转基因、可持续、再生农业等标准的产品 [40] - 通过强调食材的“故事性”(如传承五代的有机农场、日本家族茶园)和制作工艺(如小批量新鲜制作、玻璃瓶可重复使用),提升产品附加值和情感连接 [43][45] 门店体验与设计 - 门店选址均在寸土寸金的高端或时尚社区,如比佛利山庄、西好莱坞、威尼斯海滩等,类似于奢侈品店的选址策略 [7][51] - 门店设计参考精品酒店和高端咖啡馆风格,采用极简木质色调、进口釉面瓷砖、氛围灯光以及和谐的色彩分区,极具设计感和打卡属性 [55] - 商品陈列具有艺术策展美感,如果蔬按色系整齐堆叠,冷藏饮品使用有质感的玻璃瓶包装并错落有致地摆放 [56][58] - 门店设有户外和室内活动区,例如银湖店户外区可容纳80名顾客,店内还有约93平方米的活动区域,营造社区氛围和体验感 [60] 会员体系与客户群 - 会员计划分为每年100美元(仅餐饮区)和200美元两档,提供消费积分、每月新款饮品首杯免费、合作品牌折扣等福利 [38] - 截至2025年初,其会员计划已发展到约50000人 [39] - 消费者群体多元,包括好莱坞一线明星、高收入人群、网红、探店博主以及追求健康时尚和情绪价值的年轻消费者 [11][13][39] 行业趋势与时代背景 - 有机食品在美国年轻消费者中成为时尚,被视为一种“小奢侈品”和负担得起的身份象征,Whole Foods也将此列为2024年十大食品趋势之一 [49] - 社交媒体(TikTok, Instagram)放大了这种趋势,使得分享和打卡健康有机食品成为潮流,为Erewhon的走红提供了土壤 [50] - 公司顺应了Z世代“健康本身就是财富”的消费观念,将购物体验转化为提供情绪价值的社交活动 [50]
体重降了,脂肪肝却更严重了?你的饮食可能缺了“这一样”
央视新闻· 2025-09-18 09:39
疾病机制与风险 - 脂肪肝由肝细胞内脂肪堆积导致脂类代谢紊乱 早期无症状但会逐步发展为肝纤维化 肝硬化甚至肝癌[1] - 脂肪肝患者5-10年内患代谢综合征 2型糖尿病 冠心病的风险显著高于普通人群 少数患者在1-3年内可能并发心梗或卒中[1] 饮食误区分析 - 单纯水煮菜和杂粮饮食导致蛋白质摄入不足 抑制脂蛋白合成 使肝脏无法有效运输脂肪 加重脂肪堆积[2] - 长时间饥饿状态促使身体动员脂肪和蛋白质通过肝脏转化热量 造成肝脏内脂肪酸大量堆积[2] 营养搭配原则 - 需均衡摄入蛋白质 脂肪 碳水化合物 维生素和矿物质 避免营养失衡[3] - 超重者应逐步减少300-500千卡/天能量摄入 多选低热量食物并保持八分饱 进食顺序建议先蔬菜再肉类最后主食[3] - 优质蛋白质来源包括脱脂奶 鸡蛋清 鱼类 去皮禽肉及豆制品 有助于肝细胞修复和再生[4][5] - 每日植物油摄入控制在20-25克 避免动物油和高脂肪食物 胆固醇摄入限300毫克/天 多选择富含ω-3脂肪酸的食物如海鱼和橄榄油[6] - 控制碳水化合物摄入 减少精制谷物比例 避免蜂蜜 碳酸饮料 甜点等高糖食品[7] - 每日摄入500克蔬菜(50%为绿叶菜)和200-300克低糖水果 限制淀粉类蔬菜 添加糖摄入与脂肪肝风险密切相关[8] - 每日钠盐摄入控制在5-6克 减少刺激性调味品 烹饪方式推荐蒸煮炖 避免油炸[9][10] 进食时间管理 - 每天8小时内进食(如9:00-17:00)持续4个月可使肝脏脂肪减少23.7% 并改善代谢指标[11] - 需按时进食 避免饥饿状态导致脂肪分解和肝脏脂肪酸堆积[11] 禁忌事项 - 绝对禁酒 酒精95%在肝内代谢 长期饮酒会加重脂肪肝并可能引发酒精肝[12] - 避免擅自使用护肝保健品或药品 需遵医嘱[13]