公司运营与品控 - 公司从播种前即开始品质监管 全程通过农业数字化管理系统实时监控田间情况 每棵菜都能看清[4] - 海关人员从种植环节介入 进行风险监测和抽样送检 从源头确保农药残留等200多项指标符合标准[4] - 蔬菜采用二维码溯源系统 扫码即可知悉采摘人和具体地块信息[5] - 蔬菜在分拣车间按客户需求进行精细化加工 例如区分大芥蓝、中芥蓝、芥蓝苗或仅取芥蓝梗[8] - 分拣包装环节要求严格 工人确保每份300克只多不少 包装袋贴有标签[8] 物流与供应链 - 从广东田间采摘到香港早市上架 全程耗时不到24小时[1] - 蔬菜采摘后经核验、称重、打包、预冷等流程 于13点05分搭上粤港澳大湾区蔬菜专供车发往东莞[5] - 运输过程使用冷藏车厢 温度维持在3摄氏度以符合保鲜标准[5] - 运输司机每日往返路程约五六百公里 耗时7小时在路上[5] - 在东莞集散中心 来自全国的蔬菜按香港客户要求进行分拣拼装后 由挂粤港两地车牌的冷藏车接力运输[8] - 车辆于20点42分抵达深圳文锦渡口岸 通过司机交接 香港司机驾车不到10秒即完成通关驶向香港[10][11] - 深圳海关为供港鲜活产品开设绿色通道 提供预约通关、优先查验等便利化措施[11] 行业规模与市场 - 供港鲜活产品运输车每天有550多辆次通过文锦渡口岸[11] - 该供应链体系能满足香港市场八成以上的鲜活产品需求[11]

防癌膳食营养建议 - 合理营养是肿瘤防治的重要一环，一日三餐中藏有“防癌密码” [1] - 蔬菜是餐桌上的“抗癌主力”，深绿色、红紫色蔬菜富含天然抗氧化物质，葱蒜类蔬菜含硫化物有助于抑制异常细胞生长，建议每天摄入300克以上蔬菜，深色蔬菜最好占一半 [1] - 水果是维生素的补给站，柑橘类水果富含维生素C，草莓、蓝莓等颜色越深抗氧化能力越强，建议每天摄入200～350克新鲜水果，不推荐用果汁代替 [3] - 全谷物如糙米、燕麦、全麦面包富含膳食纤维，建议每天摄入50~150克，豆类是优质植物蛋白来源并对激素相关癌症有积极作用，主食应粗细搭配 [5] - 营养满分的餐食需要包含蔬菜、水果、主食、肉、蛋、奶及适量油脂，做到种类齐全、搭配均衡 [5] 增加致癌风险的七类食物 - 癌症发生与多种因素相关，饮食是日常可自主把控的关键环节，对降低患癌风险格外重要 [5] - 高糖食物摄入后血糖迅速升高，导致胰岛素不停分泌并合成甘油三酯，过量甘油三酯沉积会引发脂肪肝、肌肉能力下降、骨头变软等问题 [5] - 甘油三酯蓄积是代谢性疾病的重要因素，而代谢性疾病是恶性肿瘤的重要发病诱因，此过程会产生更多炎症，炎症水平升高是机体生病或肿瘤的核心始发因素 [6] - 高糖食物特别容易引起代谢性疾病，从而增加患癌症风险 [6] - 应避免过多摄入的七类食物包括：加工肉制品、烟熏食品、油炸烧烤类食物、腌制不当的食品、霉变食物、酒精类饮品、温度超过65℃的过烫食物以及高糖食品和饮料 [8] 主要癌症筛查建议 - 多数癌症早期无明显症状，定期筛查是早发现的“金钥匙”，不同癌症筛查重点各有不同 [7] - 肺癌筛查建议成年人每年做一次低剂量螺旋CT，尤其针对40岁以上且吸烟史达20包年（每日吸烟包数乘以吸烟年数）的人群 [9] - 结直肠癌筛查建议从45岁起定期做粪便潜血试验，结果异常需进一步做肠镜检查 [9] - 胃癌筛查建议45岁以上高发地区人群、胃部癌前病变患者、幽门螺杆菌感染者等定期做胃镜 [10] - 肝癌筛查建议长期饮酒者及患有脂肪性肝炎、病毒性肝炎、肝硬化等慢性肝病的患者每半年查1次血清甲胎蛋白和肝脏超声 [10] - 乳腺癌筛查建议普通女性从40岁起每1到2年做1次乳腺超声或钼靶检查，高风险女性从35岁起建议每年检查1次 [10] - 宫颈癌筛查建议从25岁开始做HPV检测初筛，筛查至65岁，推荐联合细胞学检查 [10] - 前列腺癌筛查建议普通男性从50岁起每2年做1次筛查，高风险男性从45岁起每年查前列腺特异性抗原（PSA）并做直肠指检 [10]

一日三餐的防癌饮食建议 - 蔬菜是抗癌主力 建议每日摄入300克以上 其中深色蔬菜应占一半 深绿色 红紫色蔬菜如菠菜 紫甘蓝富含抗氧化物 葱蒜类蔬菜如大蒜 洋葱含硫化物有助于抑制异常细胞生长 [2] - 水果是维生素补给站 建议每日摄入200至350克新鲜水果 柑橘类富含维生素C 草莓 蓝莓等深色水果抗氧化能力强 不应以果汁代替 [2] - 主食应粗细搭配 建议每日摄入50至150克全谷物如糙米 燕麦 全麦面包以补充膳食纤维 豆类作为优质植物蛋白来源对乳腺癌 前列腺癌等有积极作用 [2] - 满分餐盘应种类齐全搭配均衡 需包含蔬菜 水果 主食 肉 蛋 奶及适量油脂 [2] 增加致癌风险的食物类别 - 有七类食物过多摄入会增加致癌风险 包括加工肉制品与烟熏食品 油炸与烧烤类食物 腌制不当的食品 霉变食物 酒精类饮品 温度超过65℃的过烫食物 高糖食品和饮料 [3] - 高糖食物易引起代谢性疾病 从而增加患癌风险 摄入后血糖迅速升高导致胰岛素持续分泌并合成甘油三酯 过量甘油三酯沉积会引发脂肪肝等问题 代谢性疾病是恶性肿瘤的重要发病诱因 此过程会升高炎症水平 [3] 癌症患者的饮食原则 - 癌症患者不应盲目忌口 忌口应针对高致炎食物 如高能量密度的糖 单糖 精加工碳水化合物 烧烤及过烫食物 以防止升高机体炎症水平加重炎症负荷 [5] - 肿瘤患者需要摄入优质蛋白质 优质脂肪和优质蔬菜 鱼 瘦肉 鸡蛋 牛奶 豆制品等优质蛋白是身体修复和增强免疫力的关键 不应被视为发物而忌口 [5] - 患者饮食需遵循三个核心搭配与两个关键原则 三餐保证优质蛋白 多吃新鲜蔬果和全谷物 三餐比例需合理如午餐谷物 蔬菜 蛋白比例约为1:2:1 [6] - 烹饪方式应选择蒸 煮 炖以清淡易消化 食材应新鲜卫生并采用少量多餐方式 可分4至5餐进食 [6] 主要癌症的筛查建议 - 肺癌筛查建议成年人每年做一次低剂量螺旋CT 特别针对40岁以上且吸烟史达20包年的人群 [7] - 结直肠癌筛查建议从45岁起定期做粪便潜血试验 结果异常需进一步做肠镜检查 [8] - 胃癌筛查建议45岁以上高发地区人群 胃部癌前病变患者及幽门螺杆菌感染者定期做胃镜 [9] - 肝癌筛查建议长期饮酒者及患有脂肪性肝炎 病毒性肝炎 肝硬化等慢性肝病的患者每半年查1次血清甲胎蛋白和肝脏超声 [9] - 乳腺癌筛查建议普通女性从40岁起每1到2年做1次乳腺超声或钼靶检查 高风险女性从35岁起建议每年检查1次 [9] - 宫颈癌筛查建议从25岁开始做HPV检测初筛 至65岁推荐联合细胞学检查 [10] - 前列腺癌筛查建议普通男性从50岁起每2年做1次筛查 高风险男性从45岁起每年查前列腺特异性抗原PSA并做直肠指检 [10]

肿瘤防治膳食营养行业核心观点 - 合理营养是肿瘤防治的重要一环 膳食营养建议指出其在癌症防治中的关键作用[1] - 倡导“以人为本 携手抗癌”理念 今年世界癌症日主题强调以患者为中心的综合防治[1] 蔬菜摄入与相关行业 - 蔬菜是“抗癌主力” 深绿色、红紫色蔬菜如菠菜、紫甘蓝富含天然抗氧化物 有助于清除体内有害物质[1] - 葱蒜类蔬菜具有抑制异常细胞生长的潜力 大蒜、洋葱等含有的硫化物对此有积极作用[1] - 建议每日蔬菜摄入量300克以上 其中深色蔬菜最好占一半 强调摄入的多样性与充足性[1] 水果摄入与相关行业 - 水果是重要的维生素补给站 并非可吃可不吃 强调其必要性[1] - 柑橘类水果富含维生素C 有助于增强免疫力 草莓、蓝莓等深色水果抗氧化能力更强[1] - 建议每日新鲜水果摄入量为200至350克 明确反对用果汁替代完整水果[1] 主食与蛋白质摄入相关行业 - 全谷物食品有益肠道健康 糙米、燕麦、全麦面包等富含膳食纤维 建议每日摄入50至150克[1] - 豆类是优质植物蛋白来源 对乳腺癌、前列腺癌等激素相关癌症有积极作用[1] - 倡导主食粗细搭配 避免只吃白米白面 以提升膳食整体质量[1] 均衡膳食模式 - 单一饮食结构不符合抗癌营养要求 例如仅包含包子、油条、粥的早餐被专家明确指出营养不达标[2] - 满分餐盘需种类齐全 专家建议一日膳食应包含蔬菜、水果、主食、肉、蛋、奶及适量油脂[2] - 强调食物搭配均衡 目标是实现营养全面覆盖 支持癌症防治与康复[2]

文章核心观点 - 怀集县深农现代农业发展有限公司作为“岭南蔬菜之乡”示范带的核心企业，通过全产业链布局、标准化种植、智能化赋能和品牌化运营，推动怀集蔬菜产业升级，并成功融入粤港澳大湾区市场，实现企业发展和联农带农 [3][4][5][29][52] 公司概况与战略定位 - 公司于2023年1月正式注册成立，核心使命是打造“供港标准农场”，旨在将怀集建设成为供港澳标准的蔬菜产业高地 [17][18][19] - 公司是“岭南蔬菜之乡”示范带的核心引擎，以“带动产业升级”为己任，通过“一基地一园一中心”的核心布局推动区域产业发展 [29][30] 生产基地与运营规模 - 种植基地已流转土地2200亩，遍布大岗镇及梁村镇的四个自然村，采用“粮菜轮作”的科学种植模式 [21][22] - 蔬菜品种持续丰富，从2023年的椰菜苗、芥蓝、菜心，扩展到2024年的西兰苔、菠菜，并计划在2025年拓展水果玉米、水瓜 [22][23] - 基地年均对外销售蔬菜超500吨，远销东莞、深圳、上海、南宁等多地 [23][24] 标准化体系与质量认证 - 基地严格遵循“深农农场”标准，构建覆盖产前、产中、产后的全流程标准化体系 [24] - 2024年成功通过供港基地备案，获授香港长沙湾市场蔬菜专供基地，同年7月获评肇庆市农业龙头企业，产品质量与生产标准全面对标港澳 [25][26] 智能化与技术创新 - 公司打造农产品智能化试验田，深度应用智慧农机与标准转运箱，借助农产品智慧流通工业设计研究院的研发成果 [31][32] - 标准转运箱的使用，让单次流通成本降至5元以下，较传统泡沫箱降低损耗10%—15%，资金周转效率提升3倍 [34][35] 流通体系与品牌建设 - 现代化冷链物流集配中心一期已投入使用，实现“统一分拣包装、统一品牌形象、统一配送运输、统一竞价交易”，打通农产品“最初一公里” [38][39] - 公司深挖订单农业优势，以销定产推动“定制化生产”，并整合龟苓膏、裹蒸粽、新岗红茶等本地特色产品，通过“自有品牌+区域优品”双轮驱动实现品牌化增值 [39][40] - 2023年公司营收已达千万级别 [41] 产业带动与模式复制 - 公司深度融入马宁蔬菜示范带建设，计划在核心区金群村拓展合作面积1000亩，将成功模式复制推广，扩大“深农农场”品牌影响力 [41][42] 联农带农与社会效益 - 通过土地流转，2200亩农田实现规模化经营，为农户带来稳定的土地收益 [46] - 公司优先吸纳当地村民就业，累计带动2000多户村民参与产业发展，户均年增收达3044元 [47][48] - 公司通过标准化种植培训、农事技术指导等方式，将先进的种植理念和技术传递给农户 [48][49]

广州江南果菜批发市场运营概况 - 市场是中国果菜销量较大的批发市场之一，年总交易量达500多万吨[1] - 市场是华南最大的“菜篮子”和“果盘子”，日均果蔬交易约1.5万吨，其中蔬菜超8000吨、水果超6000吨[3] - 市场占地40万平方米，布局纵横交错，有8个出入口[3] 水果交易情况 - 广东市面上过半的水果、全国近一半的进口水果在该市场集散[5] - 当前水果交易进入旺季，呈现供销两旺态势[5] - 国内水果日交易量稳定在1500吨左右[7] - 进口水果交易量明显上升，近两周开始超过国内水果，目前达到近4000吨[7] - 进口水果中，车厘子、榴莲和椰子是三大主力品种[7] - 来自智利的车厘子占进口水果交易量的八成，日均交易量近3000吨，是明星水果[8] 蔬菜交易与“南菜北运” - 蔬菜交易繁忙，当前是广东冬种蔬菜陆续收割大规模上市的时候[8] - 稳定的气候为蔬菜生产和运输提供了有利条件，“南菜北运”开始增多[8] - 目前市场内四成多的蔬菜、瓜果要运往北方[10] - 海南的瓜豆类以及广东的菜心、芥蓝成为北方市场的热销品种[10] 山西朔州现代农业与乡村旅游 - 山西省朔州市朔城区野狐涧村的高标准日光温室大棚内，草莓、甘蓝、西红柿等果蔬长势喜人，吸引大批市民游客[11] - 通过现代农业技术赋能，草莓实现冬季挂果、蔬菜四季常青[14] - 大棚种植基地已拓展至270多亩规模[17] - 产业从单一果蔬种植发展为集休闲、采摘、观光于一体的乡村旅游综合体，草莓成为村里的“致富果”[17]

绿叶菜对女性的核心营养与健康价值 - 文章核心观点为绿叶菜对女性健康有多重益处，中国注册营养师特别推荐女性常吃，并筛选出6种最推荐的深绿色蔬菜，建议每日摄入至少200克 [1][5] 绿叶菜的具体健康益处 - 有助补钙并促进骨骼健康 绿叶菜富含钙和维生素K，维生素K能促进钙沉积到骨骼，增加骨量积累 [1] - 维生素C含量高 有助于铁元素吸收 成年至绝经期女性每日需20毫克铁，孕期哺乳期需25-35毫克，维生素C可将植物性三价铁转化为人体可吸收的二价铁 [2] - 富含多种抗氧化成分 包括β胡萝卜素、α生育酚、叶黄素、玉米黄素，与维生素C联合可更好地抗氧化和抗炎 [3] - 富含异硫氰酸盐 可促进雌激素转化为2羟基雌酮，进而弱化雌激素引起的乳腺细胞增殖和癌变，通俗讲可降低乳腺癌发病风险 [4] - 富含叶酸 是备孕期、孕期女性最重要的膳食叶酸来源之一 [5] 推荐蔬菜种类及营养构成 - 从20多种深绿色蔬菜中筛选出最推荐女性食用的6种：菠菜、芥菜、小白菜、木耳菜、芥蓝、西兰花 [5] - 推荐蔬菜富含营养素种类更多且含量不低，建议每日至少摄入2拳头（约200克） [5] - 菠菜含7种营养素：维生素K、维生素C、β胡萝卜素、α生育酚、叶黄素、玉米黄素、叶酸 [6] - 芥菜含7种营养素：钙、维生素K、α生育酚、叶黄素、玉米黄素、异硫氰酸盐、叶酸 [6] - 小白菜含5种营养素：钙、维生素K、维生素C、β胡萝卜素 [6] - 木耳菜含4种营养素：钙、维生素C、β胡萝卜素、α生育酚 [6] - 芥蓝含4种营养素：钙、维生素C、β胡萝卜素、异硫氰酸盐 [6] - 西兰花含4种营养素：维生素K、维生素C、异硫氰酸盐、叶酸 [6] 储存与食用建议 - 绿叶菜易萎蔫损失维生素，且室温存放会增加亚硝酸盐含量，最好在3天内吃完 [6] - 建议储存方法：用软纸包裹后装入食品塑料袋，放入冰箱冷藏室，注意不要贴近内壁以避免冻伤 [6]

大会概况 - 第24届广东种业博览会粤北（翁源）分会场于2025年10月24日开幕，主题为“种业振兴、产业兴旺”，活动持续至11月23日，其中集中展示期为10月24日至31日，采摘体验期为11月1日至23日 [4][9][15] - 大会搭建跨区域种业协同创新平台，四年深耕已从展示窗口升级为区域性种业创新高地，有效推动良种良法落地转化 [4][11] - 除主会场外，还设立了三个核心展示点，集中展示新品种、新技术、新模式、新农机 [14] 展示规模与内容 - 大会集中展示600余个粮油作物和蔬菜等新优品种，涵盖苦瓜、冬瓜、节瓜、叶菜类、辣椒、茄子等多个品类 [4][22] - 为夯实稳粮保供根基，扩大了红薯等粮油作物的展示规模，并增设两个水稻专项展示基地，重点展示适应粤北地区的高产优质水稻、大豆及花生新品种 [22] - 过去三年间已连续推广60多个特色品种在粤北落地 [22] 技术应用与产业效益 - 绿宝农业的智能化育苗车间年产超6000万株种苗，生产线集成基质调配、精量播种、智能催芽等功能，日均育苗能力达20万株 [29][30] - 通过水肥一体化系统、育苗环境监测系统等智能化装备，育苗成本降低约20%，壮苗指数提升15%，立体种植模式让一亩地可育十亩地的苗 [31] - 翁源种业振兴近三年带动参与农户户均年增收8000余元 [13] 商业模式与产业链 - 绿宝农业与碧野天成公司创新实践“反向飞地”模式，将大湾区市场需求直接对接生产基地，形成“标准化育苗+订单种植+直供消费”的闭环运营 [31] - 该模式通过会员制、产地参观等方式建立城市消费者与农民的直接联系，实现去中间化，保障农民收益并提供优质优价农产品 [31] - 绿宝农业通过成立联合党支部直接带动200多名农民在家门口就业，并通过田间党课与科普培训实现良种良法直接到田 [32] 品种表现与市场潜力 - 地展中苦瓜品类多个品种表现优异，瓜形美观整齐、光泽度好、商品性强，生长势和抗病性均符合生产需求 [22][24] - 一白色茄子品种引起广泛关注，此前在广州超市售价达13元/斤，采摘期可从3月持续至今，已供应至珠三角多家大型商超 [25] - 为响应城市农业趋势，现场展示了适合阳台种植的优良品种，这些品种已在珠三角市场取得良好销售反响，将用于产业化推广尝试 [22]

产销对接 - 马山县与深圳福田区联合举办粤桂协作展销推介活动 推动50余种特色农产品进入大湾区市场 包括里当鸡、金银花茶、菌菇干货等[3][5] - 展销活动实现农产品销售与文旅推广双向赋能 吸引深港游客现场采购 并为马山企业与大湾区渠道商搭建面对面对接桥梁[5][6] - 通过政府引导和市场主导方式 马山县农产品直供直销至福田区机关及企事业单位 今年销往广东的农产品总额达6000多万元[8] 品牌建设 - 马山县4家企业的7个产品通过"圳品"认证 并拥有1家"深圳农场"和1家"供深基地" 黑山羊、里当鸡等加工产品正在申请认证[12] - 引入第三方认证机构提供全程指导 推动农产品标准化生产 例如菜根谱农业科技公司的菜心和芥蓝通过认证后10小时内可送达深圳[11] - 福田区投入5288万元共建马山县深圳东风食品加工产业园 引入5家东部食品加工企业 完善农产品深加工产业链[14][15] 文旅融合 - 马山县水锦顺庄旅游景区获评国家4A级景区 并入选深圳技术工人疗休养基地 2021年以来获得500万元粤桂协作资金用于基础设施建设[16] - 实施数字农文旅计划 投入50万元培育经营性人才和推广数字化运营 推动"体育+文旅"特色体验活动 吸引大湾区游客参与[16][18] - 2021年以来马山获得粤桂协作财政资金2.64亿元 实施61个协作项目 显著提升农文旅领域发展质量[20]

睡眠不足与炎症反应关联性 - 睡眠不足少于6小时会引发全身炎症并增加认知障碍风险 [2][3] - 缺觉激活脑内促炎因子释放 损害神经递质平衡和神经元通讯功能 [3] - 长期睡眠不足导致慢性炎症 引发氧化应激和细胞损伤 [3] 睡眠不足引发的全身性健康风险 - 每晚睡眠不足6小时持续一周会影响新陈代谢 炎症 免疫力和抗压功能 [7] - 睡眠不足引发全身炎症风暴 增加脑内前列腺素D2产生和细胞因子风暴 [7] - 缺觉使机体长期处于应激状态 增加代谢性疾病 癌症和精神疾病发病风险 [7] 改善睡眠质量的具体措施 - 成年人需每晚睡眠7-8小时 老年人需5-7小时 以起床后精神饱满为标准 [11] - 保持固定上下床时间 增加日晒和白天运动 培养条件反射改善睡眠 [13] - 每周3天以上睡不好且持续3个月需就诊睡眠医学中心或精神心理科 [13] 抗炎饮食管理方案 - 多摄入全谷物 深海鱼 十字花科蔬菜和莓类水果等抗炎食物 [14] - 减少高糖 高油 高脂食物及红肉 加工肉 动物内脏摄入 [15] - 通过运动 听音乐 旅行等方式缓解心理压力 维持炎症调节能力 [17] 睡眠时长健康标准 - 6小时睡眠被确立为健康底线 熬夜可能导致外貌早衰等代价 [12]