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市面上有五万多种膳食补充剂,哪四种确实有效?
第一财经· 2025-11-16 11:00
行业规模与市场接受度 - 美国替代医学产业年消费额达340亿美元[1] - 2010年一项针对6000家医院的调查显示,42%的医院提供某种形式的替代疗法,主要原因为患者需求[1] - 银杏是最常用的十大天然产品之一,每年为制造商带来数亿美元的净利润[7] - 紫锥菊被用于治疗感冒,每年的销售额高达1.3亿美元[12] 监管环境与政策框架 - 根据《膳食补充剂和健康教育法案》,美国食品药品监督管理局无法对植物、草药和膳食补充剂进行销售前监管[3] - 国家补充和替代医学中心可能在产品上市后才对其进行检测,但研究发现无效后,产品并不召回,标签也不更改[3] - 自1999年成立以来,NCCAM工作人员已耗费约16亿美元对替代疗法进行研究[4] 主要产品临床研究结果 - 国家补充和替代医学中心花费37.4万美元发现吸入柠檬和薰衣草香味不能促进伤口愈合,花费39万美元发现古印度疗法不能控制2型糖尿病,花费44.6万美元发现磁床垫不能治疗关节炎,花费28.3万美元发现磁铁不能治疗偏头痛,花费40.6万美元发现咖啡灌肠不能治疗胰腺癌,花费180万美元发现祈祷不能治愈艾滋病或脑肿瘤[4] - 2000年至2008年间一项针对3000多名老年人的研究发现,服用银杏或安慰剂的两组受试者在记忆力下降和痴呆症发病率上相同[7] - 1998年11月至2000年1月期间的研究发现,圣约翰草与安慰剂在治疗抑郁症的任何考量指标上都没有差异[8] - 2007年斯坦福大学的研究结论显示,生蒜、蒜粉或陈年大蒜提取物对中度高胆固醇成人的低密度脂蛋白胆固醇没有显著影响[9] - 2006年及后续研究发现,服用锯棕榈的男性在尿流速度、前列腺大小或生活质量方面与安慰剂组没有差异,即使加大剂量也完全无效[10][11] - 2011年研究发现,水飞蓟对慢性丙型肝炎患者的肝损伤程度及病毒载量与安慰剂组没有差异[11] - 2006年一项超过1500人的研究显示,硫酸软骨素和氨基葡萄糖对关节疼痛无效,只有获得FDA许可的抗炎药物塞来昔布有效[12] - 2003年一项对400多名儿童的研究发现,紫锥菊治疗感冒的唯一区别是服用者更容易出现皮疹[12] 被证实有效的补充剂 - 在55600种补充剂中,有四种对健康人群有益:omega-3脂肪酸可预防心脏病,钙和维生素D可预防绝经后妇女的骨质疏松症,叶酸可预防出生缺陷[12] - 美国心脏协会建议人们每周至少吃两次富含脂肪的鱼类以获取足够的omega-3脂肪酸,大多数美国人每天摄入约1.6克,远超维持心脏健康所需量[13] - 为降低骨质疏松风险,建议绝经后女性饮食富含钙元素,但补充钙未被证明能减少健康妇女的骨折[14] - 维生素D帮助身体吸收钙,多数人能从食物或阳光中摄取足够,维生素D补充剂未显示出能降低健康绝经后妇女的骨折风险,但纯母乳喂养的婴儿每天应补充400国际单位[15] - 为预防出生缺陷,建议所有育龄妇女每天摄入400微克叶酸,美国FDA已要求生产商在多种食品中添加叶酸[16]
中新健康丨专家:低体重与肥胖都会增加骨折风险
中国新闻网· 2025-10-23 16:58
体重管理与骨折风险 - 低体重与肥胖均会增加骨折风险,尤其是腹型肥胖和腰围较大者风险更高[1] - 短期内过度减重会导致营养缺乏、内分泌失调和骨代谢失衡,增加骨折风险,尤其对年轻女性而言,可能引起雌激素水平降低,导致骨骼质量和强度下降[3] - 建议公众减少体脂特别是内脏脂肪,并通过锻炼维持和增加肌肉量以促进骨骼健康[1] 骨质疏松的诊断与治疗 - 单纯补钙不足以应对骨质疏松,公众需了解自身骨密度状况,接受规范抗骨质疏松治疗以降低骨折风险[1] - 科技创新正改变骨质疏松的诊断和治疗,例如利用人工智能自动检测骨折风险,治疗方面除钙和维生素D外,还可联合多种药物及多学科诊疗模式[1] 营养与生活方式干预 - 可通过观察阳光下自身影子长度判断紫外线强度是否足够合成维生素D,影子短于身高时强度足够,也可通过食用深海高脂鱼类等食物补充维生素D[2] - 应多摄入牛奶、豆制品等高钙食物和鱼虾等优质蛋白,保证充足日照[3] - 锻炼肌肉力量对骨骼保护至关重要,运动后应重视拉伸与放松以助身体恢复[2] 特定人群骨骼健康管理 - 老年人肌肉量随年龄增长而丢失,保留肌肉是最宝贵的财富,建议通过适合自己的拉伸运动、平衡锻炼、抗阻力运动等循序渐进地保肌和增肌,避免剧烈和关节冲击力大的运动[2] - 应科学减重、防范骨流失,设置合理的减重目标,并在减重同时持续关注骨骼健康[3]
哪些食物是“视力加油站”?营养专家帮你划重点
央视网· 2025-06-24 11:16
儿童青少年视力健康与营养 - 0~3岁是视觉发育关键期 12岁前是敏感期 此阶段营养不足易引发近视或弱视问题 [1] - 每天2小时日间户外活动可预防近视 改善视觉环境同样重要 [1] - 充足营养可改善弱视和混合性近视 甚至避免手术干预 [1] 核心营养素与视觉功能 - 蛋白质是视力发育基础 缺乏会导致眼功能退化和眼疾 需摄入瘦肉 鱼虾 奶类 大豆等优质蛋白 [2] - 维生素A不足会延长暗适应时间 引发夜盲症 干眼症 严重可致失明 来源包括动物肝脏和深色蔬菜 [3] - 维生素C和E能抵抗眼部氧化损伤 预防白内障和黄斑变性 主要来自柑橘类 坚果和绿叶菜 [4] - B族维生素支持视网膜代谢 是视觉神经必需营养素 全谷物和乳制品含量丰富 [5] - 钙元素维持眼球壁硬度 缺乏会改变眼球弹性 乳制品和豆类是主要来源 [6] 微量元素与特殊成分作用 - 铬缺乏会干扰糖代谢 导致晶状体屈光度增加 锰硒缺乏影响视觉敏感度 锌缺乏与维生素A代谢相关 [7] - 叶黄素可过滤蓝光 减少眼底损伤 菠菜 玉米等食物含量高 [9] - DHA增强视觉敏感度 延缓视力减退 深海鱼类是高效摄取来源 [9] 饮食结构与护眼实践 - 精加工食品易致营养失衡 削弱眼球组织强度 诱发近视 [9] - 护眼饮食应包含胡萝卜 蓝莓 动物肝脏 深海鱼等富含特定营养素的食物 [9] - 孕妇需均衡摄入蛋白质 维生素及DHA等 胎儿期营养影响视力发育 [9] - 儿童需多吃粗粮 蔬菜水果 避免挑食以维持视力健康基础 [10]
江盐集团: 江盐集团2024年年度股东大会会议材料
证券之星· 2025-06-02 16:20
公司战略与业务发展 - 公司坚持纵向一体与横向一体发展思路,强化盐资源综合开发利用,加快推动产业转型升级,构建完整的盐、碱、钙、小苏打等盐及盐化产品循环供应链条 [5] - 公司通过整合权属企业江盐华康、富达公司,组建盐品事业部,释放产销研资源协同优势,做大做强盐产品业务板块,形成第二增长曲线 [5] - 公司积极培育新兴产业,推进盐穴储能储气、卤水提锂、二氧化碳矿化及利用等双新领域项目转化落地,加快融入双新赛道 [5] - 2025年公司将聚焦稳住基本点、寻找增长点、探寻突破点的战略思路,全面助推集团穿越周期,实现结构性跃升与可持续跨越式发展 [11] 研发与创新 - 公司2024年研发投入占营业收入比重达到3.8%,全年新增授权专利30项 [6] - 权属企业晶昊公司"盐碱钙井上井下循环联产工艺关键技术与产业化应用项目"荣获2023年度江西省科学技术进步奖二等奖 [6] - 公司与华东理工大学、中国能建、国家管网等高校院所、关联企业开展战略合作,共建化工产业学院,推进核心技术协同攻关 [6] - 公司成功研发大颗粒高纯盐、高端"萃晶盐"等新产品,二氧化碳捕集回收综合利用、卤水纳滤、卤水提锂等技术项目完成中试试验 [6] 财务表现 - 2024年公司总资产566,110.95万元,较上年末下降1.31%;负债总额121,838.85万元,较上年末下降21.96% [17] - 2024年公司营业收入同比下降7.10%,主要系纯碱等产品价格下跌所致 [18] - 2024年公司归属母公司净利润46,097.40万元,较上年减少3,407.24万元,同比下降6.88% [19] - 2024年公司经营活动产生的现金流量净额为54,280.91万元,同比减少7,100.48万元 [19] 公司治理与合规 - 公司2023年度董事会建设获省国资委考核"优秀"等次,持续修订完善治理主体权责清单,厘清党委会、董事会、经理层权责边界 [7] - 公司建立了较为完善的内部控制制度体系,内部控制自我评价报告真实、客观地反映了公司内部控制制度的建设及运行情况 [14] - 公司严格遵循上市公司监管规定,确保信息披露真实、准确、完整、及时、公平,持续优化披露制度与流程 [9] - 公司荣获"2023江西社会责任企业"称号,发布首份ESG报告并获中诚信A级评级 [9] 关联交易与投资计划 - 2024年公司与关联方发生的关联交易总额为579.38万元,2025年度预计日常关联交易总额为1,038万元 [23][24][25] - 2025年度公司计划投资总额51,913.19万元,投资及实施主体包括公司及合并报表范围内的子公司 [29] - 公司及其控股子公司拟在现有融资授信额度12亿元内申请债务融资额度 [28] 股东回报 - 2024年度公司拟向全体股东每10股派发现金红利2.20元(含税),合计拟派发现金红利141,410,737.38元(含税) [22] - 2024年度公司现金分红占归属于上市公司普通股股东净利润的比例为30.68% [22]