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每天都和AI聊天,你可能已经是个“神经病”
虎嗅APP· 2025-11-03 07:52
文章核心观点 - AI聊天机器人过度迎合用户情感的技术倾向和商业逻辑,导致部分用户出现严重心理依赖和精神健康风险,OpenAI在新一代模型GPT-5中主动引入“情感依赖分类”机制,通过学会拒绝和保持距离来减少不当回应,体现了从追求用户留存率向提升心理安全性的伦理转向 [5][16][18][24] ChatBot精神病的现象与案例 - 维基百科“ChatBot精神病”词条在过去4个月内被编辑超过300次,收录24条参考资料,案例显示人类在与AI情感互动中出现幻觉、依赖和妄想 [6] - 硅谷投资人Geoff Lewis因误认ChatGPT生成的虚构文本为真实信息,陷入被迫害妄想,被称为“第一个被AI诱发精神病的硅谷精英” [7] - Reddit和Quora平台出现大量用户只相信AI诊断、认为与AI存在真实关系甚至因AI言论自杀的案例 [9] - 加州大学旧金山分校精神病学家报告近一年治疗12名因长期与AI聊天诱发精神病症状的患者,多为脆弱年轻人 [10] 用户心理依赖的规模与影响 - OpenAI报告披露每周0.07%活跃用户(约560万人)和0.01%消息呈现精神病或躁狂症状,0.15%用户(约120万人)表现出自杀或自残迹象,其中0.05%消息含自杀意图 [10] - 0.15%用户展现“高度情感依赖”倾向,0.03%消息表现出对ChatGPT的潜在情感依赖 [10] - MIT媒体实验室研究指出高频“情感对话”用户情绪健康评分显著下降,语音模式重度用户更易出现“问题使用”和“情感依赖”,用户易在情绪低谷时求助AI,陷入依赖循环 [12] AI技术逻辑与商业驱动的依赖成因 - 大语言模型的注意力机制通过捕捉用户指令关键词生成契合预期的回答,用户越情绪化投入,AI越“懂”用户 [15] - 强化学习(RLHF)训练模型具备“社交性格”:永远礼貌、耐心、不否定不离开,成为完美情绪依赖对象 [15] - AI的“共情”仅为镜像共情,识别模仿情绪而非真正理解,早期版本存在“情感过度回应”和“奉承型设计”问题 [16] - 商业竞争追求用户留存率,算法共情成为利润引擎,模型倾向生成让用户“继续说下去”的回答 [17] GPT-5的伦理转向与技术改进 - GPT-5引入“情感依赖分类”机制,区分健康互动与过度依赖,主动识别并温和拒绝用户情感依赖,引导其回归现实 [20][21] - 模型在情感依赖类对话中不当回应减少80%,包括拒绝过度安慰、避免情感承诺、提醒用户休息 [22] - 在精神病/躁狂对话中不当回应率比GPT-4o下降65%,自杀自残类对话下降52% [25] - 高风险心理健康场景安全合规率达91%(前代77%),极端复杂场景合规率提升至92%(前代27%),长对话稳定安全率超95% [25] - 此次改进放弃部分用户留存率,以心理安全性优先,体现“人性化的去人性化”伦理立场 [24]
早报 | 南航通报员工3000米体测猝死;寒武纪回应前CTO天价索赔;马斯克称5年后不再有手机和App;黄仁勋套现超10亿美元
虎嗅APP· 2025-11-03 07:52
OpenAI业务发展 - OpenAI取消Sora 2视频工具邀请码限制 面向美国 加拿大 日本和韩国用户开放下载 这是Sora首次大规模扩容并首次覆盖亚洲市场 但开放是限时的 旨在测试服务器承载能力与用户反馈 [3] - Sora一段10秒视频消耗的GPU资源相当于数千次ChatGPT查询 单条计算成本约在0.5至2美元区间 为缓解资源紧张 平台已推出4美元点数包 提供额外10次生成额度 [3][4] - OpenAI计划构建Sora经济 未来版权角色 知名人物的出镜将可按次收费并给予版权所有者分成 版权方将获得更细粒度的使用控制权 [4] OpenAI财务状况 - 微软财报意外披露OpenAI财务状况 显示其在单季度内可能遭遇超过115亿美元的巨额亏损 这一数字远超市场预期 [7] - 微软在截至9月30日的季度财报中透露 其对OpenAI的权益法投资导致净利润减少31亿美元 基于微软持有OpenAI约27%的股权 这意味着OpenAI该季度净亏损约115亿美元 [7] - 该亏损规模对比OpenAI今年上半年仅43亿美元的营收显得格外突出 微软目前已向OpenAI投入116亿美元 占其130亿美元承诺投资的绝大部分 [7] AI行业投资与收益 - Alphabet和亚马逊对AI初创公司Anthropic的押注转化为巨额账面收益 Alphabet三季度利润中包含107亿美元的股权证券净收益 部分来自Anthropic [16] - 亚马逊三季度利润飙升38% 其对Anthropic的投资贡献了95亿美元的税前收益 该收益体现在亚马逊当季的非经营性收入中 [16] - 这标志着对生成式AI私人公司的投资热潮开始在上市公司财务指标中显现 [17] 半导体行业动态 - 商务部就安世半导体相关问题表示 荷兰政府对企业内部事务的不当干预导致了目前全球产供链的混乱 中国将综合考虑企业实际情况 对符合条件的出口予以豁免 [9] - 安世中国回应荷兰安世半导体决定停止向东莞封装测试工厂供应晶圆一事 指责对方说法不实 并指出荷兰安世半导体欠付ATGD货款达10亿元人民币 [21] - 安世中国表示目前库存充足可稳定满足客户需求至年底及更长时间 并已启动预案验证新晶圆产能 预计明年起无缝衔接供应 [22] 科技领袖观点与动向 - 英伟达黄仁勋完成其年度减持计划 自6月开始售股以来已累计套现超10亿美元 目前其个人财富达1760亿美元 年内增加613亿美元 仍持有公司约3.5%的股份 [12][13] - 黄仁勋表示希望向中国客户销售英伟达芯片 并认为低估华为惊人的竞争精神是愚蠢的 指出华为是一家拥有非凡技术的公司 [29] - 马斯克预测未来五到六年内 人类消费的大多数内容将由AI生成 人们将不再使用传统手机 设备核心逻辑将转变为服务器端AI与设备端AI的实时互动 未来将不再需要操作系统或App的概念 [14] AI技术前景与影响 - 创新工场李开复指出 伴随AI Agent发展 公司将有多种职能Agent 这些Agent可协作帮助人类完成任务 公司CEO将成为AI总指挥 整个组织架构将被改变 [29] - 李开复预测未来将出现一个人的独角兽公司 这样的公司会用Agent来打造出有价值的企业 因为Agent可以24小时工作且可复制 [30]
高中双休吵了半年,没有人想问学生要不要
虎嗅APP· 2025-11-02 21:09
双休政策争议的核心矛盾 - 双休政策引发社会各阶层热议,但学生群体的声音在讨论中被忽视[4] - 政策推行受阻的根本原因是部分利益群体在维护自身特权,而非出于教育考量[5] - 教育系统通过维持内卷生态实现利益最大化,双休会削弱其行政权力[6] 教育系统的运行机制 - 教育部门缺乏执法权和财权,工作导向完全围绕教学秩序和升学率[6] - 系统与地方门阀深度绑定,监管界限模糊导致政策执行大打折扣[8] - 补课现象形成恶性循环,某些中学通过违规补课跃居"名校"[8] 教师群体的生存困境 - 教师成为各方焦虑的集合体,在权力结构中被动接受"任劳任怨"的角色[10] - 职称评定和绩效考核完全以成绩、出勤为核心指标[11] - 教师被迫参与道德锦标赛,沦为行政压力的被动执行者[12] 学生视角的双休意义 - 学生将双休视为仅有的可把握的确定性和权利[15] - 对学生而言休息关乎尊重与平等,是抵抗异化教育的方式[16] - 学生支持双休反映了对公平议题的深刻认知和对人格尊严的珍视[17] 补课经济的本质分析 - 补课有用论是商品逻辑入侵教育制造的"美梦",实际提升效果微乎其微[21] - 补课竞赛催生教师特权阶层,导致普通家庭陷入教育返贫陷阱[21] - 反对双休的实质是害怕失去用金钱购买特权的便利[21] 教育异化的深层问题 - 学生成为教育系统中承担全部责任的"万能背锅侠"[26] - 当前教育让学生提前感受痛苦,无法体会学习的丰富性和宽阔性[16] - 真正的教育应该让学生从被尊重开始生长出改变世界的力量[27]
电车自燃是因为“劣质电”?我被这个说法给逗乐了
虎嗅APP· 2025-11-02 21:09
文章核心观点 - 网络流传的“劣质电”导致电动车自燃的说法缺乏科学依据,电能质量的评判标准与电价或电源类型无关[5][6][15] - 电网系统和电动车自身设计已能有效保障充电电能质量,消费者无需担忧或支付高价电费[33][34][37] 电能质量的专业定义 - 电力领域通过电压、频率和波形三个指标评估电能质量,理想供电为220V/50Hz正弦波形[16] - 中国国家标准允许频率偏差限值为±0.2Hz(小系统可放宽至±0.5Hz),电压偏差范围为标称电压的+7%至-10%[19][20] 谐波的产生与影响 - 非线性用电设备(如二极管、开关电源)会产生谐波,导致电流波形畸变,类似水流被断续干扰[21][23][24] - 谐波污染可能引发灯光闪烁、线路过热或设备损坏,严重时甚至导致大面积停电[27][28] 电网与电动车的电能质量控制 - 电网通过电力滤波器等设备主动抑制谐波,确保输配电质量合格[31] - 电动车车载充电机具备谐波诊断和抑制功能,遇电能质量异常时会自动停止充电[33][34]
沉默救不了王家卫
虎嗅APP· 2025-11-02 21:09
以下文章来源于文娱先声 ,作者先声编辑部 文娱先声 . 十万个好奇心,专注文娱观察与商业解读。 本文来自微信公众号: 文娱先声 ,作者:王烨,题图来自:AI生成 王家卫秦雯录音事件扒得越深,滤镜就碎得越狠。 10月31日, 编剧古二 (实名程骏年) 在小红书 曝出7段王家卫与编剧秦雯的闲聊对话录音 ,总时 长超过1个小时。其信息量之大、辐射范围之广令人咋舌,迅速在业内引发轩然大波。 然而,面对这场由私密录音引爆的舆论海啸,处于风暴中心的王家卫,却依然以沉默作为全部的回 应。自9月古二首次发声维权至今,这位在国际上享有盛誉的导演, 始终未对任何指控或争议有过只 言片语的公开解释。 这似乎已经成为了娱乐圈一整套司空见惯的公关机制,每当危机来临,公众人物便以"不回应"作为默 认策略,静待时间冲刷公众记忆。 而我们想追问的是,这份沉默背后,最终需要谁来承担代价? 一石激起千层浪 从内容来看,古二曝光的录音均以"会议纪要"为主要场景,涉及多位演员和剧组内部的争议细节。用 文字或许无法精准复现录音所带来的临场感,但抽丝剥茧,其核心争议大致可归结为三点: 首先是对多位演员超出专业范畴的评价。 第一个中枪的是唐嫣。录音中,王 ...
谁在争先恐后喂养OpenAI这只“巨兽”
虎嗅APP· 2025-11-02 17:21
OpenAI顶级客户Token消耗规模与收入贡献 - 超过30家公司Token消费量突破1万亿,按GPT-5费用计算,输入输出比10:1,这100家顶级客户为OpenAI贡献超过1亿美元收入[4] - 其中30家公司每家1万亿Token消费量达6000万美元以上,1万亿Tokens相当于20万人一辈子写字总量或企业场景下全年无休使用GPT达9年[4] - Token高消耗量表明AI已深度融入公司业务,大模型成为如水电般不可或缺的基础设施[4] AI商业化潜力领域分布 - 法律AI、医疗AI通讯等垂直业务显现商业化前景,搜索、会议、教育、视频、销售和图形设计是更具潜力的AI商业化领域[5][6] - Top30客户涵盖教育科技、AI基础设施、人力资源科技、企业SaaS、开发工具、医疗科技、电商、设计SaaS等多个领域[7] AI原生初创公司与成熟企业对比 - Top30企业中AI原生初创占比超过传统成熟公司,模型即产品模式使其从成立即深度嵌入AI工作流[8][9] - AI编程独角兽Cognition成立于2023年,估值达40亿美元,采用AI原生面试流程,要求候选人在6-8小时内搭建自有AI产品Devin[10] - 通用Agent公司Genspark估值超10亿美元,用户数不超过500万但通过深度使用多模型(OpenAI、Claud、Gemini)成为OpenAI Top30客户[11] - 成熟公司如Notion通过模块化改造嵌入AI,Notion 3.0版本实现自然流畅的AI触发方式,超过50%财富500强企业使用其管理信息[12] To B企业主导Token消耗 - OpenAI前100家大客户中超过75%集中在ToB和开发者领域,ToC公司不超过15家[13][14] - ToB企业包括面向开发者的工具(如JetBrains)、企业SaaS服务商(如Salesforce、Zendesk)及新一代企业工具(如Ramp、Glean)[14] - 企业搜索平台Glean通过100多个SaaS连接器索引文档,2024年7月实现170万访问量,增长率10.7%[14] - 垂直行业AI Agent如法律AI Harvey成立两年营收达3000万美元,较传统B2B SaaS产品(达100万美元营收平均需2年)表现突出[15] C端应用场景特征 - C端应用集中于高频、用户基数大且付费模式清晰的场景,如通用AI Agent、AI搜索、语言学习、健康穿戴、会议工具等[16][17] - 语言学习平台Duolingo通过AI生成练习题、自研算法动态调整学习难度、推出多模态功能(如AI角色扮演200多个场景),成为Token消耗大户[17] - AI会议工具Read AI用户数超100万,过去12个月活跃用户增幅达720%,通过多模态AI自动汇总会议、邮件、聊天内容[18] 初创公司模型依赖与竞争风险 - AI搜索初创公司Perplexity 2024年向Anthropic和OpenAI支付800万美元,占其收入近四分之一[20] - 多模型接入(如谷歌Gemini、Claude)导致公司需持续融资或向用户转嫁成本,成本敏感时期企业会转向更低成本模型如DeepSeek[20] - OpenAI业务扩张(如推出AI浏览器)对通用Agent平台构成威胁,独立通用型Agent初创可能重蹈独立搜索AI应用被ChatGPT虹吸的覆辙[21]
沉迷追星的日本老人:银发社会的快乐密码
虎嗅APP· 2025-11-02 17:21
日本老龄化社会现状与趋势 - 日本65岁以上人口占比已达30%,而中国目前为15% [5] - 中国1962至1975年出生人口近3亿,将在未来15年内陆续超过65岁,快速追上日本当前的老龄化深度 [5] - 日本50岁以上群体掌握全国80%的金融资产,该年龄段家庭平均拥有150万人民币金融资产 [6] 银发群体消费特征:快乐需求 - 日本老年人消费需求可概括为快乐与健康,其中快乐消费典型表现为追星 [9][10] - 58%的日本老年人表示无论年纪多大都想穿牛仔裤,70岁仍自视为中年人 [11] - 日本敬老节的起始年龄已从63岁“被提升”至73岁 [11] - 65岁以上人口中35%有追星习惯,年均消费15万日元(约1万人民币),主要动机为感觉更年轻、缓解焦虑及预防老年痴呆 [12] 针对银发群体的商业案例:娱乐与旅游 - 东京迪士尼主要客户并非儿童,20岁以下游客仅占26%,其通过取消刺激项目、推出年卡等方式成功吸引银发一族 [15] - 服务老年客户有效平滑乐园淡旺季,东京迪士尼淡旺季游客量差距仅为2.5倍,远低于行业普遍的100倍 [16] - 迪士尼未来将重点发展游轮旅游,推出夫妻二人200万日元的高端套餐,精准定位有钱有闲的老年客户 [17] - 日本最大上市老年旅行社Club Tourism发现,老年游客更注重景点背后的文化与历史知识,因此通过出版旅游杂志进行内容营销和口碑传播 [19][20] - 老年人旅游频次高(每月1~2次),年轻人则较低(每年1~2次),使老年旅游市场更具商业价值 [20] 老龄化社会带来的就业影响 - 日本为老年人提供服务的企业存在大量用工需求,许多服务岗位无法被机器替代,需人与人互动 [21] - 当前日本就业市场火热,尤其银发服务行业面临用工荒,表明老龄化社会并未压制工作机会和经济发展 [21]
中年男人的梦中情车,崩盘了
虎嗅APP· 2025-11-02 17:21
财务表现严重恶化 - 2025年前三季度公司销售收入为268.6亿欧元,同比下降6% [4][8][10] - 前三季度经营利润仅4000万欧元,较去年同期的40.35亿欧元暴跌99% [4][10][12] - 第三季度出现9.66亿欧元的经营亏损,而去年同期盈利9.74亿欧元 [4][10] 全球及区域市场销量下滑 - 2025年前三季度全球汽车交付量为212,509辆,同比下降6% [12] - 中国市场销量仅为32,195辆,同比大幅下滑26% [12][15] - 德国市场销量为22,492辆,同比下降16%,欧洲(除德国)市场销量为50,286辆,同比下降4% [12] - 北美市场销量为64,446辆,同比增长5%,海外及新兴市场销量为43,090辆,同比增长3% [12] 资本市场地位受挫 - 公司股价今年以来整体下跌,市值蒸发数十亿欧元 [13] - 2025年9月22日,公司股票被从德国DAX指数中移出,降至中盘股MDAX指数 [13][14] - 此次调整被视为象征性的“降级”,公司不再稳居顶端企业巨头之列 [14] 中国市场危机深重 - 中国市场曾是公司全球最大单一市场,2021年销量达9.57万辆,占全球销量近30% [15] - 2023年在华销量降至7.93万辆,同比下降15%,失去最大单一市场头衔 [17] - 2025年第一季度中国区销量暴跌24%,首席财务官承认下行趋势可能持续到2026年 [17] - 主力车型Macan出现大幅折价销售,2024款Macan 2.0T裸车价曾报至35.8万元,远低于57.8万元的官方指导价 [17][19] - 2024年5月,中国经销商发起集体抗议和抵制,要求总部提供补贴与高层调整,事件被媒体称为“保时捷史上最大逼宫” [19] 电动化战略遭遇重大挫折 - 2025年9月,公司宣布推迟部分纯电动车型上市计划,延长燃油和混动车型生命周期,重新聚焦内燃机与混合动力 [22] - 原定2030年纯电车型占比超80%的目标被重新规划 [22] - 公司终止电池自产计划,并为此支付约27亿欧元的重组费用,是利润暴跌最直接原因之一 [22] - 2025年前三季度,纯电车型全球交付占比仅23.1%,混动车型占12.1%,远低于其“2025年超半数新车电动化”的计划目标 [22][23] 外部环境压力加剧 - 在美国市场,因所有车型需缴纳进口税,2025年关税支出预计达7亿欧元,公司被迫计划提高美国市场售价 [25] - 2025财年因战略重组与关税造成的总成本预计高达31亿欧元,其中12亿将直接冲击现金流 [25] - 在中国市场面临激烈的新能源价格战,国产品牌如小米、理想、问界、蔚来等迅速占领豪车价位区间 [27] - 德系豪华车品牌集体承压,奔驰第三季度全球销量同比下滑12%,宝马下调2025年利润预期,汽车部门营业利润率仅剩5%~6% [27] 公司启动全面战略重组与自救 - 公司进行十年来最大规模战略调整,电动化不再是唯一方向,传统内燃机的角色被重新定义 [29][30] - 在上海新设立研发中心,组建约300人团队专注于本地化车机系统开发,计划到2026年搭载于全系车型 [31] - 计划到2026年将中国经销商数量减少至约100家,集中资源投向一线城市门店 [31] - 2025年10月17日,公司宣布任命迈克尔·莱特斯为新任CEO,将于2026年1月1日上任,结束现任CEO奥博穆同时执掌大众与保时捷的特殊时期 [31][32] - 为削减成本、提高效率,公司计划未来几年裁员1900人,并在2025年底前削减2000个临时岗位 [33] - 首席财务官预计2025年将是公司的低谷,从2026年起才会迎来明显改善 [33]
有多少年轻人,被新能源甩晕在通勤路上?
虎嗅APP· 2025-11-02 10:22
以下文章来源于三联电子厂Pro ,作者森赛 三联电子厂Pro . 有限解释车间 本文来自微信公众号: 三联电子厂Pro ,作者:森赛,题图来自:AI生成 在城市里打车,有时候不是在赶路,是在闯一个副本。 社交平台上出现了"新能源晕车互助区",里面的人互相分享经验。有人说自己以前在大巴上都能吃泡 面,现在坐电车打个快车就想下车换人生。也有人试图冷静分析,说自己不是矫情,是三半规管不太 争气,还有人直接把司机当成对手,在心里暗暗祈求大哥,稳点,别带节奏。 即使是老司机,也开始扛不住,有些人开了十几年油车,换到电车后,突然对自己产生怀疑。原来方 向盘握得再稳,也救不了那种突然被推一把的加速。更不用说下班高峰去接小孩,小孩上车第一句话 不是问吃什么,而是说想吐。 越来越多人发现,坐新能源车的快车,容易晕。尤其是那种"加一下、刹一下、再加一下"的通勤路 段,红绿灯像是专门为折磨人设计的节奏点。你坐在后排,本来想趁这十几分钟刷会手机,结果五分 钟后鼻子发酸、胃里翻浪,手机界面开始像梦里一样漂移。 图源:@Amy 有人形容那感觉:脑袋在做点头机,身体像摆在烧烤架上被翻面。车窗外城市一片文明,车窗内灵魂 已经开始躺平。以前晕 ...
警惕:会让大脑悄悄变笨的生活方式
虎嗅APP· 2025-11-02 10:22
文章核心观点 - 文章系统性地阐述了九种可能损害大脑认知能力的日常习惯,旨在帮助读者识别并规避这些行为以维持和提升脑力健康 [5][6][7] 久坐 - 久坐被定义为持续2小时以上的坐姿,是隐蔽的不良习惯,可能导致大脑部分脑区出现细微而短暂的缺氧,长期积累会损害神经元连接,影响思考、反应和记忆力 [8][9] - 建议每20-30分钟起身活动一次,改变姿势,舒展身体,至少每小时活动一下,避免长时间一动不动 [10] 看电视 - 2018年研究发现,每多花1小时看电视,后续智力测试的正确答案数量减少0.15个,表明看电视会降低认知表现 [12] - 这种损害与久坐无关,而是因为看电视时大脑处于被动接收信息的低度唤醒状态,属于负向训练,导致大脑倾向于不思考 [12][13] 刷手机 - 刷手机,特别是社交媒体和信息流,通过大量新鲜信息高强度刺激大脑奖赏回路,促进多巴胺分泌,使人沉迷 [16] - 这会导致个体更倾向于选择短期回报,损害决策能力,难以接受需要长期投入的选项 [17][18] - 建议有意识克制刷手机时间,将碎片时间用于阅读文章、翻阅笔记或思考问题,以强化脑力 [18] 缺乏锻炼 - 体力与脑力密切相关,良好的心脑血管状况、稳定的内平衡和充沛的精力是大脑高效运转的基础 [20] - 2016年研究显示,在控制基因变量后,体力更好的人随年龄增长认知能力下降速度更慢,能长期维持脑力峰值 [21] 睡眠不足 - 保持良好充足的睡眠是维护大脑性价比最高的方式,睡眠不足可能未被个体察觉 [23] - 简单测试方法:白天在安静处躺15分钟,若入睡或昏昏欲睡,则可能睡眠不足 [23] - 建议睡前1小时内避免使用手机、电脑,可通过看书、听音乐等方式放松,以自然醒来且神清气爽为良好睡眠标志 [24] 内部炎症 - 高盐、高油食物(如烧烤、油炸食品)、人为添加糖的食物(如含糖饮料、蛋糕)、过量红肉以及高加工食品(如熏肉、火腿)可能引发体内慢性炎症 [26][27][30] - 炎症会促使大脑调配更多资源进行抑制,减少可用于思考的资源,从而降低认知能力 [26] 营养不均衡 - B族维生素(B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12)、维生素C、铁、镁、锌等营养素在细胞供能、氧气输送和大脑功能调控中起关键作用,摄入不足可能导致能量短缺、易疲劳及脑功能受影响 [28][29] - 蛋白质摄入不足会阻碍多巴胺和血清素合成,影响思考能力,建议参考《中国居民膳食指南》,保持饮食多样化,避免长期单一食品导致的营养不良 [29][31] 过多的琐事 - 日常琐事过多会通过决策疲劳、挤压认知资源、打破专注状态三方面拖垮思维能力 [33][34] - 决策疲劳使大脑倾向于省力决策;琐事占用"前台"认知资源,难以专注思考复杂问题;过多待办事项易导致分心,脱离心流状态 [34] - 建议建立日常惯例,自动化处理琐事,减少认知资源占用,将精力集中于重要问题 [34] 重复的生活 - 大脑需要新鲜刺激来完善预测框架,长期处于重复、枯燥的生活中会导致大脑容易分心、注意力不集中,运转效率从100%降至80%、60% [35][36] - 建议抽出约15%的业余时间进行新鲜活动,如学习新技能、接触新领域或新人,以刷新大脑,使其恢复100%运转模式 [36]