华东医院 临床营养科 吴江（主任医师）赵安达（主管营养师） 荤菜：品种首选富含Omega-3脂肪酸的深海鱼（如三文鱼），它们是顶级的抗炎明星；其次选择鸡、 鸭、虾等白肉；猪、牛、羊等红肉可以吃，但建议选择瘦肉部分，并每周最好不要超过3次。尽量避免 香肠、培根、火腿等加工肉制品，它们因含有较高的盐分、饱和脂肪及添加剂，是明确的促炎食物。推 荐荤菜每餐差不多一个掌心大小的量正好，摄入过多会加重肝肾负担，摄入过少无法满足身体需要。 蔬菜和水果：水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，都是抗炎的好帮手。特别是深绿色蔬菜（如菠 菜、西蓝花）、橙黄色蔬果（如胡萝卜、南瓜、橙子）、紫色食物（如蓝莓、紫甘蓝）含有更多对人体 有益的成分，抗炎能力更强。 一个简单有效的执行策略是：确保蔬菜体积占到每餐食物的一半以上，差不多2个拳头大小的量，其中 深色蔬菜（深绿、橙黄、紫色）占蔬菜总量1/2以上；水果每天有一个拳头大小的量。 茶：绿茶和红茶具有很好的抗炎能力，建议可以根据个人习惯和健康状况喝淡茶，但是不要加糖。 烹饪方式：很重要！高温烹调或煎炸可产生促炎成分，应以烩、炒、蒸、煮为主，少用煎、炸、烤等方 式。 抗炎饮食四大误区 ■ 迷 ...

中西双边贸易概况 - 2025年前11个月，中西双边贸易额突破500.32亿美元，同比增长9.1% [2] - 西班牙向中国出口的橄榄油、火腿、葡萄酒、柑橘等高品质农产品数量和品类不断增加，中国市场成为西班牙农产品出口的重要增长点 [2] - 连接马德里和义乌的中欧班列自2014年首发以来高效运转，为双边贸易持续增长提供关键支撑 [2] 农产品与食品贸易 - 西班牙蓝鳍金枪鱼通过货运航班可在24小时内从地中海抵达中国消费者餐桌，深圳海关使用智能温控与快速溯源机制大幅缩短通关时间 [1][2] - 更多西班牙水果、橄榄油和葡萄酒产品被纳入快速通关和冷链运输体系 [2] - 通过进博会、贸易投资对接会及品鉴会等活动，西班牙火腿、柑橘、橄榄油等产品加速拓展中国市场 [3] - 中国是西班牙橄榄油出口增长最快的市场之一，消费升级和开放政策增强了西班牙行业对中国市场的信心 [3] 新能源汽车与制造业合作 - 中国新能源车在西班牙街头日益增多，2024年底奇瑞与西班牙企业在巴塞罗那的合资工厂启动首款车型生产 [4] - 2025年7月，比亚迪插电式混动汽车以约10%的市场占有率登顶西班牙销量榜 [4] - 中西合作呈现互补：西班牙在整车制造、零部件供应及欧洲销售网络有经验，中国企业在新能源技术、智能化配置和成本控制上有优势 [4] - 2025年9月，“中国—西班牙工业母机供应链促进中心”揭牌，双方将聚焦高端数控机床、精密零部件等领域联合开展技术攻关与标准制定 [4] 新能源与高端制造投资 - 中方支持更多中国企业赴西班牙投资光伏、绿氢、动力电池等领域产供链合作，并探讨人工智能等未来产业合作 [4] - 2025年11月，宁德时代和斯泰兰蒂斯集团在西班牙阿拉贡自治区共同投资建设的磷酸铁锂电池工厂奠基，将全面使用可再生能源，计划2026年年底投产 [5] - 该电池工厂将提升阿拉贡地区在欧洲电动汽车供应链的地位，为地区经济发展注入长期动力 [5] 清洁能源与绿色合作 - 中国化学工程第十三建设有限公司在西班牙签署塞普萨圣罗克生物能源项目合同，拟建立以废弃动植物油为原料的可再生燃料装置，被当地媒体视为西班牙规模最大、技术最先进的生物燃料项目之一 [7] - 在西班牙，阿尔科雷斯光伏电站实现多重目标，贝尔维斯光伏电站项目于2025年3月正式实现全容量商业运行 [7] - 中西企业在光伏电站建设、风电技术研发、能源数字化管理等领域合作成果丰硕，为两国绿色低碳发展注入新动能 [8] - 中西能源合作促进两国技术与资本流动，并助力中欧乃至全球绿色合作 [8] 合作前景与战略关系 - 西班牙贸易国务秘书表示，西中投资合作蓬勃发展，反映出西班牙企业看好中国经济发展前景，愿深化在可再生能源、数字经济等领域的合作 [6] - 在贸易保护主义抬头背景下，与中国在先进制造、高附加值产业链等领域加强合作，对西班牙乃至欧洲具有重要意义 [6] - 西班牙工业与旅游部官员表示，中国是西班牙在零碳新工业、新型制造业及全球市场等方面的关键伙伴，双方合作有利于实现优势互补 [7] - 中西全面战略伙伴关系正被赋予新的动力，合作的新业态、新动能将持续涌现，为两国企业开辟更广阔的发展空间 [8]

中国农产品消费与中西贸易趋势 - 中国农产品消费结构持续升级，对高品质肉制品的需求快速增长[1] - 2015年至2024年，中国猪肉进出口贸易逆差规模几乎增长3倍，年复合增长率约为12.63%[1] - 中国市场对高端肉制品的需求仍在持续释放[1] 中西农产品贸易合作概况 - 西班牙的优质农产品，如葡萄酒、橄榄油及猪肉制品，在中国市场受到广泛欢迎[1] - 农产品已成为中西双边贸易中不可忽视的“合作之锚”[1] - 中国是西班牙农食产品出口额排名第九的市场，也是继英国和美国之后的第三大非欧盟出口目的地[1] - 2025年11月，双方以两国元首重要共识为指引，将进一步推进经贸领域务实合作[1] - 中西农产品贸易被普遍认为将进入新一轮加速期[2] 中西猪肉贸易核心数据与协议 - 猪肉制品是中西农产品贸易中最具分量的合作领域[2] - 2025年4月，双方签署农业合作协议，明确在未来五年内持续扩大西班牙猪肉产品对华市场准入[2] - 中国已成为西班牙猪肉及副产品的最大出口市场[2] - 2024年，西班牙对华出口猪肉总量达54万吨，出口额超过10.97亿欧元，占其猪肉总出口量的近20%[2] - 2025年11月，双方签署《动物产品卫生区域化协议》，持续完善肉制品贸易监管制度和规则体系[2] - 2025年1—7月，西班牙对华猪肉出口额已达7亿欧元，全年出口规模大幅超过2024年总额已无悬念[2] 西班牙特色农产品与Grupo Jorge公司 - 除猪肉外，西班牙也在积极推动鲜食樱桃、橄榄油等特色农产品扩大对华出口[3] - Grupo Jorge是西班牙规模最大的肉类企业之一，也是欧洲领先的肉制品生产商，业务遍及全球100多个国家和地区[3] - 集团集屠宰、分割、加工于一体，主要生产冷鲜猪肉、肉肠及西班牙传统火腿等产品[3] - 自2010年代进入中国市场以来，Grupo Jorge已成为对华出口肉类制品的重要供应商，出口产品以冷鲜猪肉为主[3] - Grupo Jorge是唯一出席相关协议签署仪式的肉制品供应商，对中西农产品贸易前景表示振奋[2] 未来合作领域扩展 - 未来合作空间正逐步延伸至数字经济、人工智能（AI）、清洁能源和电动汽车等新兴领域[3] - Grupo Jorge的业务还覆盖有机农业和可再生能源领域[3] - Grupo Jorge通过发展可再生能源实现了企业运营层面的碳中和，为中西在应对气候变化、推动绿色转型方面的合作提供了现实样本[3]

"一日之计在于晨"，这句俗语同样适用于早餐。吃好早餐不仅能为上午的学习、工作提供营养支持，也 是一天积极健康生活方式的开始。 通过观察全球长寿地区人群的饮食习惯，我们会发现，这些地方的居民在早餐的选择上各有特色，也有 相似之处。 《生命时报》邀请专家，解读长寿地区的特色早餐，并教你一个高质量早餐公式。 受访专家 中国农业大学食品科学与营养工程学院教授 范志红 中国注册营养师 李园园 跟着"长寿蓝区"吃早餐 "长寿蓝区"的概念源于荷兰《实验老年学杂志》上的一项研究，研究者将意大利撒丁岛确定为百岁老人 最集中的地区，并在地图上用蓝色圆圈标出。 在此基础上，美国国家地理探险家丹·比特纳确定了全球其他长寿地区，将它们统称为"蓝区"。 伊卡里亚岛 偏爱橄榄油 希腊伊卡里亚岛居民约1/3寿命超过90岁，慢性病与老年期痴呆的发病率极低。他们早餐常吃扁豆汤、 橄榄、全麦面包，搭配牛油果或橄榄油食用。 这类早餐以慢消化、高营养的全谷物和豆类为主，搭配富含单不饱和脂肪酸的橄榄油，能降低血液中低 密度脂蛋白胆固醇（"坏胆固醇"）水平，有助维护心血管健康。 植物油可优先选择橄榄油、菜籽油、亚麻籽油，富含单不饱和脂肪酸或欧米伽3脂肪酸 ...

冬季减重面临的生理挑战 - 基础代谢率可能轻微下降，身体启动“节能模式”以保存能量[2] - 户外活动与运动强度因寒冷天气和厚重衣物而减少，日常活动消耗显著降低[2] - 高能量密度食物诱惑增多，生理性食欲增加，尤其对碳水化合物和脂肪的渴求增强[2] - 因气温降低导致饮水量减少，影响新陈代谢并降低饱腹感[2] - 厚重衣物隐藏身体，可能使人放松对体型的关注，导致无意识的能量摄入增加[2] 优化膳食结构与营养比例 - 控制总能量摄入并保持合理膳食结构是减重关键，食物热效应可带来额外能量消耗[3] - 蛋白质应占每日能量来源的15%-20%，来源包括鸡胸肉、鱼虾、豆腐、鸡蛋等[4] - 碳水化合物供能占比应为50%-60%，优先选择富含膳食纤维的全谷物、杂粮和薯类[4] - 脂肪供能占比应为20%-30%，优先选择坚果、鱼油、橄榄油、茶籽油等优质脂肪[5] 保证饮水与充足睡眠 - 建议每天饮用1.5-1.7升温水，饭前一杯水可增加饱腹感[7] - 建议每日平均保证7小时左右睡眠，睡眠不足会扰乱饥饿激素，增加对高能量食物的渴望[7] 调整运动策略以激活代谢 - 身体活动消耗的能量占总能量消耗的15%-30%，包括体育锻炼、日常家务等[8] - 每周应安排2-3次抗阻力量训练，如使用弹力带、超慢跑、自重训练，以维持代谢率[8] - 可尝试高强度间歇训练，如快速跳绳、波比跳，以产生运动后的“后燃效应”持续消耗能量[8] - 应创造更多日常活动机会，如每小时起身活动、做家务、走楼梯，以抵抗身体惰性[9] 心态调整与目标管理 - 接受冬季体重下降速度比夏季慢0.1-0.2公斤/周属于正常现象[10] - 除记录体重外，应关注腰围变化、衣物宽松度和运动能力提升等指标以增强信心[10] - 应设定过程性小目标，如“每周完成3次力量训练”，而非仅关注体重数字[10] - 冬季是减重的“维持和准备期”，关键在于通过优化膳食、调整运动和管理心理因素来适应季节变化[10]

中国居民食用油消费现状与健康风险 - 中国人均每日烹调油摄入量达43.2克，远高于《中国居民膳食指南》推荐的25-30克标准[13] - 中国人均每日脂肪摄入总量达79.1克，明显高于50-70克的推荐标准[10][13] - 2024年中国植物油食用消费量达3708万吨，人均年消费量约26.3公斤，远高于全球人均12.72公斤的水平，仅低于美国的32.58公斤[13] 过量油脂摄入的健康影响 - 过量油脂摄入是高血压、高血糖、高血脂等慢性病的重要诱因，并可能引发心脑血管疾病[11][15] - 长期高脂或单一油脂摄入会导致肥胖、非酒精性脂肪肝和2型糖尿病等慢性代谢疾病[16] - 肥胖症是我国第六大致死致残危险因素，并且是至少13种恶性肿瘤的独立危险因素[10][16] - 我国18岁及以上成年人超重率和肥胖率分别高达34.3%和16.4%[18] “重油”饮食偏好形成的原因 - 传统烹饪文化中“油多才香”的理念根深蒂固，油脂是提升中式菜肴风味的核心载体[21] - 超过半数的家庭烹饪者选择“为了炒菜好吃多放油”，且65%的人凭感觉用油，仅7.31%使用有刻度的油壶[22] - 从进化角度看，人体对高热量食物存在天生的偏好，大脑的奖励机制促使对糖油混合物产生依赖[23] - 食用油供应充裕、价格低廉，以及餐饮外卖行业的竞争，共同推动了重油饮食的普及[25][26] 餐饮与食品行业中的“隐形油脂” - 外卖及在外就餐的畅销菜品多为油炸、动物类菜肴，存在油盐过度摄入问题[26] - 零食如辣条（脂肪含量25克/100克）、酥皮点心、调味酱料（如芝麻酱脂肪含量超50%）是容易被忽视的“隐形油脂”来源[27] - 加工肉制品如香肠、培根等，为改善口感添加的肥肉和植物油使其脂肪含量远高于普通肉类[28] 国家政策与全民“减油”行动 - 《健康中国行动（2019—2030年）》提出成人每日食用油摄入量不超过25-30克[30] - 《中国食物与营养发展纲要（2025—2030年）》提出大力开展减盐、减油、减糖行动[30] - 2025年，健康体重管理行动被纳入健康中国行动，倡导家庭平衡膳食与科学烹饪[30] 餐饮行业与企业的应对与变革 - 部分餐饮企业积极创新，推出不依赖“宽油”的健康菜品，并在“减盐减油”烹饪大赛中获奖[28] - 美团与中国饭店协会联合发起倡议，呼吁餐饮商家提供小份餐，以从“量”上降低油脂摄入[33] - 传统快餐品牌如肯德基、麦当劳、汉堡王推出低油轻食产品、定制化去酱选项及低脂沙拉，迎合健康需求[33] 健康用油的选择与科学烹饪 - “好油”应富含单不饱和脂肪酸或平衡的多不饱和脂肪酸（如Omega-3），例如橄榄油、山茶油、亚麻籽油等[35] - 建议家庭常备两到三种油轮换使用，以实现脂肪酸摄入的平衡[36] - 应根据烹饪方式选择油品：高温煎炸用高烟点精炼油，日常炒菜用菜籽油、大豆油，凉拌则用橄榄油、亚麻籽油[37] - 过度精炼的油可能损失维生素、植物甾醇等有益伴随物，颜色过浅、无味的油可能属于过度加工[37] 食用油供应链与产业发展建议 - 建议在稳定传统油料作物种植的基础上，推广高油酸花生、高油酸菜籽油等优质品种，并发展油茶、核桃等木本油料[37] - 在进口依存度较高的背景下，建议拓展多元化进口来源，进口更多如亚麻籽、红花籽等富含不饱和脂肪酸的特色油料[38]

陇南电商产业发展概况 - 陇南电商产业历经十年深耕 累计带动产业链就业超34万人 截至2025年10月底销售总额累计564亿元[1] - 电商发展从个体开网店起步 现已构建覆盖生产、加工、包装、物流、营销的全链条电商体系[3] - 未来当地将持续推动电商产业品牌化、数字化升级[5] 核心产品与市场拓展 - 当地通过电商将60多种土特产品销售至全球30余个国家和地区[1] - 产品品类涵盖苹果、核桃、大蒜、豆制品、山野菜等特色农产品 并通过精深加工发展出核桃仁、琥珀核桃、核桃油、核桃面膜、核桃乳、核桃锅巴、核桃护肤品等系列产品[1][5] - 跨境电商业务大幅跃升 全市拥有跨境电商备案企业76家 年销售额达1.2亿元 市场覆盖俄罗斯、吉尔吉斯斯坦、美国、西欧及东盟等国家和地区[4] 代表性企业案例 - 甘肃千里丝路国际贸易有限公司专注干果跨境销售 常态化开展跨境电商直播 2024年跨境电商营业额达2000万元[3] - 成县陇小南电商品牌建成专属种植基地与加工车间 带动千余农户增收 2024年销售额达4000多万元[5] - 祥宇油橄榄开发有限责任公司深耕私域渠道 将橄榄油产品精准推向母婴、健康管理等细分市场 并拓展橄榄文创、护肤品、养生喷雾及风味食品等产品矩阵[5] 运营模式与支持体系 - 当地通过政策扶持、资金奖补助力企业在海外布局 已在俄罗斯、吉尔吉斯斯坦、柬埔寨等国家建成海外仓及线下门店[4] - 企业针对年轻消费群体推行差异化策略 例如在母婴渠道主推小支装宝宝专用油 面向年轻群体推广便捷式橄榄油喷雾 并结合地域偏好在南方主推橄榄菜、北方侧重橄榄酱[5] - 当地针对性开展专项培训 支持电商发展[4]

山茶油市场消费趋势与产品特性 - 山茶油作为小众食用油，凭借健康属性获得消费者青睐，使用方式包括烹饪和护肤[1] - 山茶油在商超渠道增长迅速，例如盒马今年山茶油销售额同比增长40%[11] - 山茶油常被与橄榄油比较，其包装设计趋向高端化，价格显著高于普通食用油，例如500ml有机山茶油售价39.9元，5L装售价368元，而5L花生油价格在50-70元区间[2] - 山茶油核心健康属性包括：油酸含量高达78%-86%，高于橄榄油的75%，对心血管健康有益；烟点高于220度，适合中式爆炒；富含山茶甙、茶多酚、角鲨烯等，具有抗氧化、抗炎作用[4] - 消费者体感反馈山茶油具有润肠胃的效果，并且因其高油酸与人体皮脂接近，也被用于护肤，具有保湿抗氧化功效[4] - 传统山茶油口味偏苦，现代精炼工艺已改善其口感，使其更易被接受[8] - 社交媒体上消费者总结出多种烹饪心得，如山茶油适合炒荤菜、拌煮熟的青菜、制作儿童餐点等[11] - 尽管增长迅速，山茶油仍属小众，年消费量占全国食用油市场不足2%[11] 山茶油产业链与生产现代化 - 山茶油是地道中国产品，利用历史可追溯至2300年前[12] - 中国油茶主要产地位于北纬25度穿过的福建、江西、湖南、广西、广东韶关等地，形成“黄金三角”[12][16] - 油茶树生长需满足“三个黄金25度定律”：北纬25度风土、平均25度气温、25度坡度，其抓地性好，有助于治理石漠化[13][14] - 以广东韶关乳源县为例，油茶树种植将石漠化荒地转变为青山绿水，兼具生态价值[12][14][16] - 宝华农业科技公司是产业链代表企业，主攻油茶科研、加工与销售一体化，拥有压榨和精炼生产线，并获得中国、日本、美国、欧盟四地有机产品认证[16][17] - 公司与盒马合作采用“产业链共建”模式，共建“盒马村”种植基地，通过订单农业保障农户收入，稳定公司收益预期[17][19] - 合作内容包括：提前依据新《食品安全法》调整品控、联合科研机构创新检测方法、进行技术改进以“减味”并开发喷雾装等[19] - 合作成效显著，宝华农业销售额年复合增长率超60%，种植农户年收入增长20%以上[19] 山茶油行业增长与多元化发展前景 - 行业数据显示，山茶油年销售额增长率普遍在10%-20%之间，高于食用油整体市场3-5%的平均增速，市场规模有望达到百亿级[20] - 产业链企业认为当前对油茶树价值的开发仅约10%，存在巨大探索空间，特别是“以油养肤”的个护领域[21] - 山茶油中富含的茶多酚、山茶甙等生物活性物质，使其在护肤品开发上具备抗氧化、保湿、抑菌抗炎等潜力[21] - 宝华农业与盒马及知名化妆品工厂三方合作，已推出以有机山茶油为基底的身体乳、护手霜等产品，润唇膏、护发精油等也在开发中[21][23] - 企业对油茶树有“四位一体”开发蓝图，计划挖掘其全株价值：茶果皮可用于固体饮料、压片糖果及制炭；油茶树林可形成碳汇，发挥生态价值；茶籽可用于保健品、饲料；茶果可用于板材原料[24][26][27][28] - 公司计划明年着手开发山茶树的保健价值，古籍记载肯定了其外用价值[29] - “盒马村”模式旨在形成“物质全循环、能源全再生、食品全有机、材料全降解”的新示范[29] - 消费者层面出现以山茶油作为“国货精品”替代橄榄油作为礼赠品的趋势[29]

核心观点 - 湖北省十堰市总工会通过打造劳模职工疗休养品牌和承办全国性工会活动，成功实施“引客入堰”策略，将文旅体验与城市发展相结合，有效激活了文旅消费并提升了城市影响力 [1][3][4][5] 战略与目标 - 公司积极融入“湖北旅游、武当突破”战略，锚定“提档升级、全国辐射、服务创优”目标 [1] - 以“引客入堰”为抓手，推动工会工作与城市发展同频共振，旨在将客流转化为消费增量 [4][5] 业务举措与成果 - 精心打造“问道武当+生态康养”特色疗休养线路，融合武当道文化与南水北调核心水源地生态魅力，构建集健康疗养、文化体验、红色教育于一体的服务体系 [3] - 2025年共接待全国23个省区市劳模职工140余批次，总计2.5万人次 [1] - 与北京、海南、湖南等23家基地签订合作协议，服务范围覆盖23个省区市，并首次接待西藏自治区和内蒙古自治区团队 [3] - 2025年5月12日，湖北省劳模（职工）示范性疗休养活动在武当山启动，200名劳模工匠、优秀职工分批参与 [3] 活动与影响力 - 2025年7月15日至16日，在丹江口市承办全国工会职工书屋示范性主题阅读交流活动，吸引来自北京、福建、江西等50多个单位的200余人参加 [4] - 举办中国技协城市主产业职业技能联赛暨技术工人、工匠大会，吸引来自一汽解放、东风汽车等12省16市的20多支代表队 [5] - 举办2025北京市教育科技人才十堰行活动，吸引来自清华大学、北京大学等21所高校的27名教育科技人才参与 [5] 经济与社会效益 - 劳模职工在游览期间主动购买香菇、橄榄油、黄酒等特色农产品，将“引客入堰”从单一引流升级为“流量变增量” [4] - 活动参与者成为城市推荐者，进一步扩大了十堰的旅游吸引力 [4] - 通过疗休养服务和文化技术交流活动，提升了职工归属感，传播了十堰故事，共同绘就“山水车城、宜居十堰”的城市形象 [5]

文章核心观点 - 美国政府的关税政策对其国内经济产生了持续的负面影响 推高了企业生产成本和消费品价格 减缓了生产速度 并打击了消费者信心 [1] 关税政策对企业运营的影响 - 位于佐治亚州的一家海产品工厂因关税导致所需原材料（如鱼类、橄榄油和钢罐）成本全部上涨 生产速度由此放缓 [1] - 该工厂的运营时间已从每周五天减少到四天 [1] - 公司高管表示成本压力巨大 并警告若情况无缓解 通货膨胀势必将会到来 [1] 关税政策对物价的影响 - 美国圣路易斯联邦储备银行研究人员的分析指出 受关税政策影响 耐用品价格出现了“显著上涨” [1] - 尽管有美国政府官员公开否认关税导致物价上涨 但事实是关税政策对消费者的影响正变得越来越明显 [1] 消费者信心与行为变化 - 密歇根大学的一项月度调查显示 11月高物价和收入下降令美国消费者感到尤为沮丧 其信心进一步下滑 [1] - 调查显示 25%的美国受访者表示现在是进行大额商品采购的好时机 因为他们预计2026年物价会继续上涨 [2] - 出于对关税政策的担忧 一些美国消费者选择现在抓紧抢购电脑零件、吸尘器、咖啡和橄榄油等物品 [2]